黑龙江网：根据记者村田來😷夢获取到的最新动态，双鸭山市百🚍姓网将于2025年08月27日在黑龙🔗江网举行隆重的开幕🤞仪式。内部群免费开放方📻案限时开放

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最⛩炎热的节气来了。烈🔔日下微微一动就满头大汗，尤其是超重🚁人士更是难熬。

　　网👲红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精💁妙的体重🕯调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🏡内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🍗易胖

　　“临床上会有😖肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的🚑不多，怎么喝个水体重💂都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🍓科学普😈及分会内分泌学组委员、山东省立🐃医院内分泌🆚代谢病科副主任医师孙香兰接🏌受中新健🤰康采访时表示，喝水都会胖，是比👧较夸张的说法，但身体🛅出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢🥒率较低。基础代谢是🔊人体维持生命的所🌤有器官正常工作所需🔙要的最低能量，也就是静息状态🏽下人体能消耗🔖掉的热量，吃同样多的食⏪物，基🥨础代谢率低的人会消耗更少的🍁能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🥍基因更强大。节俭🏧基因是让人体代谢机制处于🐿节约状态的基因，人类大多具有这👁样的基因，拥有🥧更强大节俭基因的🍡人会更高效率地把多余热量转🌐化为脂肪储存起来，让热量更少💾被消耗。

　　三是内分泌激👃素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱💌腹感，饥饿素减少🎖分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🐂泌异常，吃饱后食欲照样很🖐旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🆔的生活方🧛式导致身体肥胖，而脂肪过多有🏰可能导致内分泌激👂素紊乱，进而体重进一🛑步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学📢减重大多会反弹

　　肥胖形成🔎的核心逻辑很简单，就是摄入🥐热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储🏺存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🐗也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多📊网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🌗任何含有碳📅水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流💓质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🕙是通过严控碳水化合物摄🔗入的方式强迫身体进入🈯燃脂模式，初期减重效🚯果会很明显，但是会📂导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🚦题，存在很多风险和隐⛑患。

　　“这类极端节食法🗞很难长时间坚持，一旦👤恢复正常饮食，体重绝大多数🔙会反弹，甚至⛸超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🍠代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🍢患者自己使🥪用上述极端方法减重，想❗真正把体重减下来并维持住，需要长期坚🍦持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食🌫，“不能🗼把自己饿成营养不良的胖子❗”，必要时根据医生🕣建议辅助药物或🏹手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉⚾含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🕶其中起到了重要作🔁用。

　　孙香兰介绍，基础代谢👬一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🗯自然消耗掉一半以上的♓热量。如果进🔌一步提高代谢率，就能消耗更多🎠热量、减少脂肪储存。

　　怎么提💤高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含❤量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🦁在体内的比例越高，消耗的热量📬越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的✖热量也会被消耗，形成吃动平⬛衡状态，体🍐重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重🍅领域的医生，孙香兰🍧还介绍了几个自己也会🔇坚持的体重管理🕯好习惯：一是每餐🔣用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🤽感的瘦素响🛁应一般有所延迟，吃的太快容易吃✏的过量；二是尽👻量不吃深加工食物；三是不吃或🤛少吃零食和饮料。(完)

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中国😵气象局提升暴雨应急响应至三级👎

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光耀太行丨狮脑山上🛁丰碑永铸 百团大战🤺精神长存

近日，游客张女士在河🆗南济源漂流时遇到暴雨，雨水裹胁泥沙🦀卷入河道，河水瞬间变得浑浊，视频记录下了🚶这惊险的一幕。　　张女🌏士在社交平台发布的这段视频引🤔起广泛关注。视频中，汹涌浑浊的泥水🎫在狭窄的河道里翻滚，漂流艇🎯被急流裹挟着左右摇摆，撞上了边🔊上的河岸，泥水带着杂物一下🎋子🌈灌进了漂流艇，让人胆战心惊。　　张女士：暴雨是我🆕们到半路才开始下的，大💑概就下了十几分钟就开始从旁边🔬的山上流泥水，后面就不可控了🚏，最后是工作🥊人员组织我们从山路走下来的😞真的奉劝大家🎁雷雨季节出来玩水的时候，一定要学会看天🎦气预报。　　当天参与漂流的其👢他游客也遭遇了💎类似的险情，视频中的漂流🍕艇被凶🌍猛的河水卷向岸边，撞上河岸😁后调转180度，十分惊险。由于当时景🏨区受短时强降雨影响，水位急速上涨，且雨水携带了大🚪量泥沙进入河道，河水异常浑浊。两岸不断有水流🎾冲刷坡体，将泥沙🍋持续汇入河道，致使水流更加💳湍急汹涌。后续记者也联🙂系了景区工作人员了解🗡到了当时的情况。　　景区工作人员：开漂50分钟就下大雨了，没有人员受伤。　　漂流艇被急流❄冲翻　　众人合力营救　　相似的安全风险🎻隐患也出现在贵州。前段时间，贵州铜👢仁某漂流景区发生惊险一👕幕，一对母子🦔在漂流时，所乘漂流💯艇被湍急水流冲翻。孩子瞬间被激流🏹卷向下游，母亲则🕜被卷入急流深处。　　危急关头，景区安全员迅速系好安全🎡绳抵达岸边，一把抓住女子的救生衣，阻止其继续漂向💌下游。与此同时，多名热心游客也❗赶到岸边，共🥊同拉住安全绳合力施救。　　由于救援点山体🚀坡度陡峭、苔藓密布，地面湿滑，救援难度极大。关键时刻，一🗑名游客冒险攀下岩壁，牢牢抓住女子的🏣手臂。在众❤人齐心协力的牵引下，女子最终被成🤩功营救上岸。经后续确认，被冲走的孩🚎子也已安全获救。　　经营主体是保障游😥客旅行安全　　的主要责任方　　出门游玩，安全第一，那么景区在保障🍩游客安全上要🍯承担怎样的责任？游💿客又要如何保证自身的安全？一起来了解。　　专家表示，景区作为经营主🤟体，是👯保障游客旅行安全的主要责任🥞方，要在接待游客之前首🙄先对自身的安全✊风险进行评估，扫除安全隐患。　　中国旅游研🌼究院院长 戴斌：就这个地方可能💜会有自然灾害🔞的风险，有没有可😊能出现我们一些设😕施设备方面的风险。要对我🍰们的安全进行全方位的评估，并制定🌥切实可行的预案。　　景区需🧐密切关注预警　　遇突发🌷情况积极应对　　其次景区🍁需要密切🙌关注相关预警信息，一旦有可能影响游🔶客安全的情况出现，比如大规🛩模强降雨等，要提前进行预🏭警预报，并采取切实可行的🏒措施，降低风险隐患，包括关闭景区。如果在营运时遇到突发情👧况，景区应当积🍲极组织应对。　　中国🕯旅游研究院院长 戴斌：最重要的是当风险已👒经发生了，我们必须🛃采取切实果断的📦措施来加以制止，让我们的🥝风险降到最低。所以当这个🚆风险一旦来临以后，现场的指🎇挥人员、调度人员，他的果断性、专业性是极其重要的。　　此🌒外专家还提醒，当前仍在汛期，降水量大，漂流景🎐区多为山区，落差大易形成山洪，游客朋友们在出🕜行前应提前💜查看天气预报和灾害👊预警提示，主动规避风险。(来源：央🎽视新闻客户端)甲竺餐饮管理有限责任公🍠司最新上线《（活力🚪中国调研行）“金鱼之乡”闽侯“游”出产业生态链》，聚焦双🤒鸭山市百姓网“直播色情”，结合每日20G片源更新“百万观看”、能量图“真相揭秘”，深度🍜剖析会员价格虚高“青少年保护”，村田來夢参与制作🚓，注册🏈即送无码片单免费观看，限时免费观看📱点击进入！中新网8月23日电 据中国驻马尔🔲代夫大使馆网站消息，近期接🔌连发生中国游客🐨在马尔代夫不幸溺亡案件，令人痛心。驻马尔代夫使😗馆郑重提醒赴马中国游客💎珍爱生命，安全至上。敬🌋畏自然和异国特殊水域环境，始终将🍲人身安全放在首位，选择适合自己身体状👛况、年龄📏的涉水活动。　　务必心存敬畏。马地处印度洋，海域风浪大、洋流强劲，且常伴有不易察🚭觉的暗流，对不熟悉海况或缺乏经🐅验的游客而言，危险系数更高。来马游客务必💨认真咨询酒店或民🚃宿人员，明🤦确适宜游泳的安全领域，避免误入洋流。在海中浮沉⏯与在泳池游泳😉相比风险程度巨大，建议谨慎应对、穿戴游泳圈或救⏩生衣，不在指定的安全范围外区域游🔯泳戏水。　　务必密♋切关注天气变化。合理安🕞排出行和海上活动行程。当前正值天气多🐒变、海况不稳之际，切勿在风大浪急、能见度低等🈚恶劣天气条件下🎖贸然出海或参加水上项目。　　务必照看🏏好自己的家🖤人和同行亲友。马代度假💼酒店和民宿开放区域🚐并非均配有救生员，值守状况也不尽🐅相同。对老年人、儿童和不熟悉🥇水性的同行者，务必结伴照顾，避免遭遇意外。　　务必保管好🎣旅行证照和贵重财物。现金等贵重物品注意随📞身携带或妥善保管🥑，旅行箱注意上锁，避免遗失带来不便🍸。　　做到“四要”“四不要”：　　【“四要”】　　1.一定要穿救🔦生衣；　　2.一定要结伴而😛行；　　3.一定要熟🐞练掌握浮潜器具性能；　　4.一定要在有执照📼的专业教练陪同下进🍏行。　　【“四不要”】　　1.恶劣大风👐大雨天气，不要强行出海；　　2.船上救生设备不🦒完备，工作人员无资质时，不出海；　　3.心脏病、高血压、哮喘等♋慢性疾病者，不宜进行🦓水上活动；　　4.酒后不要下海。　　此外，诚挚建议游🍔客出行前🌋充分了解并购买涵盖水上项🦍目的医疗和意外保🏳险，可能会🕉成为危急时刻您切⌛身权益的重要保障。　　驻马🌲尔代夫使馆真诚希望每一♋位游客都能增强安全意🌭识，提高风🏳险防范能力，高高兴兴出行，平平安安归来。　　如遇紧急情况，可及⚡时拨打以下电话寻求帮助：　　马尔代夫报🕐警电话：119　　马尔代夫紧急🈂救援电话：911　　中国驻💨马尔代夫使馆领事保护🚯与协助应急电话：00960-3010639　　使馆地址：Nookurikeela, Boduthakurufaanu Magu, Henveiru, Malè(人工沙滩广场附近)　　外交部全球领事保护🍡与服务应急呼💈叫中心电话：+86-10-12308或+86-10-65612308　　微信用户🐇还可通过小程序“外交部12308”一键求助。使用黑龙江网，你可以轻松应🛍对小说人物塑😪造技巧。中新网哈尔滨8月23日电(张舒 记者姜辉)23日迎来处暑节气。“处暑”即为“出暑”，往往代表着🍗炎夏的结束，昼夜温差进一步加大。黑龙江省呈现出“不觉初🔳秋夜渐长，清风习习重凄凉”的初秋景象，13市(地)除🚬鸡西市和双鸭山市以🙈外均已进入秋天。2025年“处暑首日”黑龙江省🕧天气地图(2025年8月23日8时至24日8时)。　黑龙江省气象🍚局供图　　黑龙江🛰省气象台发布的天气💁预报信息显示，23日白天到夜间，大兴安岭、黑河北部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西多云有😫阵雨或雷阵雨，其中大👩兴安岭北部局地有小到中雨，其他地区晴有时多🚧云。黑龙江省13市(地)常年立秋、处暑节气💲昼夜温差对比图。　黑龙江省气象局🖌供图　　23日白天最高气温，大兴安岭14℃至16℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部、鹤岗、佳木斯东部23℃至25℃，其他地区27℃至29℃。　　23日夜间最低气温🚊，大兴安岭北部9℃至11℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、齐齐哈尔、绥化北部、鹤岗14℃至16℃，其他地区17℃至19℃。黑龙江省13市(地)常年、今年🎩入秋时间对比图。　黑龙🕘江省气象局供图　　处暑节气后，天气逐渐转凉。根据黑龙江省常年⏲入秋时间与今😤年7月以来🦕的日平均气温，今年黑龙江⬜省大兴安岭加格达⛹奇区、齐齐哈尔市、大庆市、绥化市、佳木斯市、哈尔滨市、七台河市、牡丹江市都已较😠常年提前进入秋天，伊春市、鹤岗市、黑河市等🍩地与常年相比较晚进入秋天🐻，而鸡西市和双鸭🀄山市还未真正💆进入秋天。(完)

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Stacie Lane/在不能發出聲音👘的地方被♈玩弄到高潮…屈辱的快感🐯兩片組/Honey FoXXX/秋吉慶子

（青岛日报／观海新闻记者 村田來夢）