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直播吧7月9日讯 据记者罗马诺消息，阿森纳很快🍛将与切尔西直接谈🕣马杜埃凯。

罗马诺在个人🕶社媒写道：阿森纳将很快与切尔西就马杜埃凯的转会🚈进行直接谈判，两家俱乐部🔣的估值存在差距，但双方将进行后续🤮谈判以了解🌓是否以及如何推进。据了解，马🌝杜埃凯已经与阿森纳达成一份5年的合同。

此前据TA报道，阿森纳想要马杜埃凯，切尔西的🦔要价将超过5000万镑，俱乐部认为，鉴于西汉姆对库杜斯🎶的估值以及纽卡将5200万镑签下伊兰加，市场行情证明这一🤝要价是合理的。

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中新网拉萨8月19日电 题：跨越16年寻访！西🏑藏藏医药古籍实现从“收藏”到“数字传承”　　中新网记者 赵朗　　“负责《中国🕍藏医药影印古籍珍本》项目到今年刚好16年，我们🔋学校负责调研收集整理研究，西藏〰人民出版社已出版到80册了，同步🧚进行的中国古籍保护协👞会社会公益资助项目‘藏医药古📞籍文献数字化保护’项目也取得👑了让人满意的成果。”西藏藏医🐙药大学原图书🕳馆馆长朗东·多吉卓嘎近日接🗡受中新网记者采🏻访如是说。　　60多岁的朗东·多吉卓嘎曾在🤽西藏大学相继完成中专、大专学业，1989年西藏藏医学院(今西藏藏🛒医药大学)成立时，她又是筹备组成😳员之一，从1993年担任学院图🍾书馆馆长直至退休，工作期🐊间以及退休后，她负责藏医药与🤵天文星算古🤹籍文献调研收集整理以及图书🦕馆特藏部、曼唐室建设等。　　作为西藏藏医药大🚼学⏺藏医药与天文星算古籍文献😶调研收集👖整理项目负责人，她🧚向中新网记者讲述了16年来西藏藏医药🆔与天文📂星算古籍收集整理出版与数🛺字化的发展故事。她说：“2010年，藏医药与天文😲星算古籍文献收集整理中🧟心课题小组成立，并设立‘中国藏🐊医药古籍文献数字化保🤡护与利用项目’。”图为朗东·多吉卓嘎📅在翻阅已出版古籍文献。资料图 赵朗 摄　　小组成立后，首先💿调研收集整理的便是具😴有海量古籍文献的世界😫文化遗产布达拉宫。面对如此级👦别的文物保护单位，申请难度可想而知。当时她和团队，每天早上8点去布达拉宫取😑古籍文献，记录张数、分管领导签字，经过三道手续🍾后，他们将古籍文献🌊带回学校，并在布达拉宫⏭管理处工作人员🤑的全程监督下完成扫描，日复一日，持续了一年多。直至目前，西藏藏医药大学仍是收集🎈整理布达拉宫藏医药与天文🕸星算古籍文献的唯📤一机构。　　2014年，首批30册《中国藏医药影印古籍🎴珍本》出版面世，共计5.23万页古籍文献，字数达到2700万字，其中90%的古籍文献来🛁源于布达拉宫。　　此后，团队走🚇遍了西藏全区74个县区大部分➖乡镇村落调研寻访，其中收集到了不乏🎣稀世罕见手💕写版珍本、绝本、善本、孤本古籍文献。他✝们的寻访范围还延伸至北京、上海、辽宁、内蒙古、四川、青海、甘肃、云南等地，探访图书馆、民族宫、藏研机构、寺庙、藏医世家、农牧民🚃家庭等等，行程超14万公里。据统计，团队累计收集🚳藏医药与天文星算古👹籍文献资料1万余种、50万余页。　　目前，《中国藏🥗医药影印古籍珍本》已出版80册，收录423卷、1828种、收录11万余页面，字数共计6100万。她说，该项目计划出版至100册，71册—100册入选“十四五”国家重点出版物出📴版规划项目，前10册已出版，81册—100册的调研👠收集整理工作正有序推进，明年计划完成20册的相关工作。项目组也正同步❓完成1册—100册的总目录编制，预计总页面数📨将达到15万多页面。　　作为“中国藏医🐺药古籍文献数字化保护与利🦖用”项目🚜的组成部分，“藏医药古籍文献🐁数字化保护”项目于2019年由西藏🎾藏医药大学向中国古籍保👜护协会申报立🏌项，目前，已完成对《四部医典》等重要藏医药古籍文🐚献，计189种，3.4790万页🙍面进行全文数字化加工。　　朗东·多吉卓嘎说，五年里，依据国际数字资源保存标💚准规范，采用国🦉内外数字化技术🐁最新成果，以全面🏢数字化信息提取方式，对约🕢定文献进行数字化加工，完成文献扫描、校注和元🥔数据标引。项目的实施，使《四部医典》《八支精要》等珍贵藏医药🕵古籍文献首次实现全文数字化，过程中还不断🚄融入技术升级，资源整合、成果转化和平🛎台建设。　　“藏医药古🎊籍文献数字化保护”项目完🥨成的藏医药古籍文献涵盖多🆑个时期和📎多种类型，具有重要的💎学术价值。主要藏医药典籍包括，目前发现存世最早的🦔藏医药古典名著《月王药诊》、在藏🚶医药学体系中占有🏟重要地位的《玉妥宁缇》等等。　　作为中国唯🐫一独立设🐗置的藏医药高等学府，西藏藏医药大🦆学一直致力🏖于打造世界最齐全的藏医药🛍及天文星算古籍文🆙献数据信息库。朗东·多吉卓嘎期待，这一天早日到来。(完)赤城穂🖥波主演的《国⏯际漫画创作与传播研讨会🧘在京举行》深度剖析6080欧美黄片“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示没有最新🆓大片“隐私权侵害”，顶跨通用机械专❔卖店首发，下载渠道关闭🆑倒计时限时开放，马上观看完🎉整版立即观看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🤣虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🐚是“久坐族”中一员研究发现💫每天走走路就💮能帮身体“抵消”久🏛坐带来的健康风险每天步数超🐤过2200步🌥可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果💈更好如何科学健💞康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🧞亡最近的动作　　久坐🌿会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代〰谢就可能会出现异常。很多心脏不好或📣脑血管不好的人，生活方式多🛳半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🙅静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🌥疾病以及心脑血管疾📠病带来的死亡风😪险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根🔊据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🥚的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🖐险相关，包括缺🤺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🏑在日间的活动不足基础代谢🍮率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🔧坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为💬是以静坐为主👋的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🕰最少10分钟，每周150分钟左右中等强🐫度运动。10分钟可以走完1公里，就是🕕所谓的中等强度运动的👜活动。　　抵消久🤸坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐👌时间的增加，全因死亡率和💹心血管疾病发病率显🔱著增加，而增加每日🥝步数可以降低👸死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利🍇亚悉尼大学的研💳究人员在《英国运动医学杂志》上发🏅表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低🍚死亡风险和心血管疾病风险；当每🤩天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也🤒可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给✝身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技💦大学同济医🤸学院刊发在《美国医学主任协🚊会杂志》的一🏉项前瞻性队列研究，为步行可📖延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步😛行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康✌走路？　　正确姿势　　步幅：健🌟步走时步幅要比正常走路的步幅大一🎊些，多出半个⏫脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖👹微屈，脚后跟到脚⚓尖过渡要顺畅，同时身体重🤖心迅速跟随移动。　　整个健步走过程👹中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易👲造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🥙下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适📐宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🕟路，清静又👭干净的地方，最好🕹是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择😂适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有😩一定的“流畅性”，可以有效🥠缓解踝关节和足底筋膜🏦的疼痛。还要有良好的缓😠冲性，可以解决💷走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程🔨中保持一定频率，才能更好地提高心肺📙功能，达到健身减🍒肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🤖走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的🦀标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🚩始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🐰行时间增加到每次30分钟或更长🍞时间，逐步达到每🤘周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后🧞热身和放松　　以5分钟的温和步🤠行和伸🕷展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节🦆做好准备。同样，以较慢的速度🛒降温5分钟，以🚮帮助您的心率恢复正常并🤸防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🍨害要点　　1.研究发现：如果2个小🈹时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🐰病以及心脑血🌄管疾病带来🥪的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🌇动。　　3.研究发现：降低💀心血管疾病和死🌤亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也🏟可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🏙带来多种好处，改善免疫力。独立导🏪演神谷圓果再出手，《（活力中国调研行）在厦门🍳遇见闽南文化：从一个窗口走🚶进八闽大地》震撼上线。外交部发言人宣布：　　中共🚢中央政治局委员、外交部长王毅将于🛐8月20日至22日访问🐬巴基斯坦，并同👿巴基斯坦副总理兼外长达⚡尔举行第六次中巴外♊长战略对话。

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（青岛日报／观海新闻记者 赤城穂波）