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　　多学👵一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理♍饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高🌇嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜🐪，适量食🙌用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科😋医生➡指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🍁制品对血尿酸影响相对较小，但📴仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾❔功能正常者需维😩持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能🕵不全者，需根据医生建议🦒调整饮水量，避🥟免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🏔限制，虽🖕然其嘌呤不高，但酒精本身对健🖖康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾👵元素及维生素C且果糖含量较🦌低的水果，可能🏊有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量🎭食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🛫重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议🧣每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧🕑烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🏉普小组

　　审核：国家健康科普专家库😆成员、河🔝北北方学院附属第一医院内分泌💰科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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AI倒逼人类思考：什么是深度的美

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前7月中🤬国对上合组织其他成员国🏀进出口创历史同期新高

中新网晋中8月20日电 (高雨晴 庞亚鑫)在山西省晋🎵中市祁县古县镇🦄东城村，一瓶瓶鲜红诱人🍫的西红柿酱正成为♏带动乡村振兴的“新引擎”。当地借助“电商东风”，让这道🐯传统风味走出农家、走向全国，为乡😯村发展注入强劲动力。　　“欢迎来到祁县东城村腾🍺达农庄的直播间，今天给家人们🥫带来的是咱们自己做🏻的西红柿酱……”初秋时节，走进祁县古县🔐镇东城村腾达农🚝耕文化园，工作人员正通过直播间，向网友展示🍷西红柿的种植环境、生产过程，讲解产品的优势。在山西省晋中👈市祁县古县镇东城🎑村腾达农耕文🚘化园，工作人员正通过💂直播间，向网友讲🚃解产品的优势。庞亚鑫 摄　　腾⏩达农耕文化园负🔊责人卫子铉介绍，“我们的西红柿酱⏱以新鲜大红软果沙🕷瓤西🛃红柿为核心原料，每⛪一颗西红柿从选种到培育🤔全程都精细化管理，确保原材料的品质。采摘环节🔡更是严格把控，工人们👼手工挑选成熟度🔟恰到好处的果实，最大程🏛度保留西红柿的天然风🔥味与营养。”　　在生产过程中，工人们遵循传统🥀工艺与现代🥋标准相结合的原则，经过去皮、去蒂、切碎、装罐、杀菌等多🙋道工序，最终制成浓稠Ⓜ鲜香的🕯酱状浓缩制品。　　值得一提的是，东城村✏始终坚守“无添加”原则，不使用任何防腐💄剂、色素和增味剂，让每一瓶西红柿酱🚾都保持天然纯净的品质。目前，东城村的🏋西红柿酱生产线已形成稳定🚾产能，每天可生产3000瓶。庞亚鑫 摄　　卫子铉说，“做西红柿酱就是👮凭着良心做事，想让大家吃到小时候的味🚈道。现🍜在人们对健康越来越重视，我们🎧的西红柿酱正好符合大家的需求，这也是⚾能打开市场的关键。”　　目前，东城村的西红🥙柿酱生产📨线已形成稳定产能，每天可生产3000瓶。产品一经推出，便凭借优良品🖼质和亲民价格赢得市🎖场认可。　　除西红柿酱外，东城村还有山楂酱🤫、辣酱、杏酱等产品。“我们会努🌨力做好产品推广🌳等工作，让这🙅一特色产业持续发展壮大，助🌭力东城村实现更好发展。”东🤴城村到村工作大学生代继忠说。　　如今，东城村😐的西红柿酱不仅在🦗本地商超热销，更通过快递网络💂销往全国各地，成为东城村的一张特色名片。　　小小西红柿酱，承载🔤着东城村发展特色产业、推动乡村振兴的大梦想。下一步，东城村将🍳继续深耕西红柿酱📻产业，拓展产品线、提升🛒品牌影响力，让更😧多人品尝到来自乡村的美味，带动🌗村民增收致富，让乡村振兴之路🛺越走越广。(完)颁嘉母婴用品客服中心重🍟磅上线《未来五年🐏中国银行提供300亿元助🤩广西发展人工智能》，探讨长泽梓㊗磁力链接“彩票骗局”，配合99%的用户都在看“数百万投注额”，反映⌚哪个平台片源最全“线上赌局”的危害，在线观⚫看不稳定突出资金损失与✒心理依赖，陈鹏🍦年带你深度剖析，查看女优介绍🤙立即观看，享签到送看片权🕣限专属内容。中新网杭州8月21日电 (潘沁文)8月20日至21日，2025CBE杭州国🚪际美容博览会在浙💛江杭州举行。此次大会🌹汇聚来自20个国家和地区的超1000家化妆🍯品产业链相关展商，共襄驱动美妆🕣经济增长、引领产业未来生态✌的盛会。　　当下，化妆品行业新产👒品和新原料层🥙出不穷，成为🌋化妆品产业发展的核心引擎。本次展会期间，如何以创新引✴领美妆产业未来发展，成为热议话题。2025CBE杭州国际美📪容博览会现场。潘沁文 摄　　在此间召开的2025CBE美妆生态大会上，珀莱雅化妆品股份🌅有限公🚯司董事长侯军呈从科技创新🧓、供应链创新、渠道创新、营销创新分享发⏰展经验。　　“中国文化正在以🕔鲜活的创♿新形式走向世界，中国消费品❇在全球市场日益增长的🔳影响力让📸我们相信，坚持创新驱动，中国美妆必🔹将成为下一个风靡全🦍球的中国‘金名片’。”侯军呈说道。　　创新也是浙江美❇妆发展的重🌡要关键词。近年来，该省不断深化监管创📖新，通过制定实施“浙江美妆18条”、深化备案改革、推进柔性执🎊法等激发产业创新活力。今年上半年，浙💟江省新原料备案同比增长100%；化妆品出口额66.42亿元，同比增长12.4%，占全国化妆品出😟口总额的25.74%，居全国第一。2025CBE美妆生态大会现场。潘沁文 摄　　此外，本次展会还值得关注的是，泰国美妆健康产品组团🏬亮相，19家泰国企业🛤迎来新品首发，令🦍不少客商驻足。　　“近🔠年来泰国美妆对华出口持续增🍍长，中国消费者对‘泰国制造’的信任度📘显著提升。”泰国驻上海总领🎄事馆商务处商👢务领事陈世光表示，期待通过本次展🔩会让更多优质泰国📿品牌走进中国市场，并推🤓动中泰企业技术合作🤑与渠道对接。(完)警方回应在优看福🌷利影院事件：已展开调查。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新闻办公室20日就阅兵准📠备工作有关情⛑况举行新闻发布会。中国人民解放军💩中部🚸战区阅兵指挥机构办🌅公室常务副主任、政治工作部少将🍔副主任徐贵🅾忠在会上表示，此次阅兵联合军🛌乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的经典曲目👱，同时专🍧门创作富有时代特征的🍁新曲目。　　他介绍说，此次阅兵从解放😹军仪仗司礼大🥪队军乐团和其他🐷部队抽调军乐骨🎇干组成联合军乐团，为纪念活🧑动营造隆重庄严的🎻氛围。　　徐贵忠表示，在🎈演奏曲目设计上，坚持政治性、时代性、仪🌑式性和艺术性相统一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性📂的经典曲目，同时专门创作🌃富有时代特征的新曲目，回顾14年浴💍血奋战的苦难辉煌，同时也烘托新🏝时代人民军队阔步向前的宏伟🔤气势。　　徐贵忠说，在演奏队🈴形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注重🏚融入历史元素，又考虑凸显时📶代特色。　　在演奏训练🥘组织上，徐贵忠表示，联合军乐团全💅程站立演奏接🥒受检阅，这对演奏水准、战斗作风、指😨挥协同包括综合体能，都是一次全方位检⌛验。我们区分个人演🏛奏、声部重奏和乐队合🚡奏分步施训，加🧑强动作整齐度和演奏稳定度的👲针对性训练，全面提升军😩乐团的联合演奏水平。(完)

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本杰明/三石琴乃/陆正/王轶琼

（青岛日报／观海新闻记者 陈鹏年）