新华报业网：根据记者陈虎获🛢取到的最新动态👐，人体艺术⏪速写图片将于2025年08月28日在新华😂报业网举行隆🙂重的开幕仪式。立即行动上线，平码特围⛑用户必看

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🥀中最炎热的节气来了。烈日下微🔡微一动就满头大汗，尤其是超🤵重人士更是难熬。

　　网红减重😨方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精💁妙的🚥体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌🤼专家，揭开身体中让人🕒变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🐭症患者看诊时💒说，‘我明明吃的不🗳多，怎么📧喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协📬会医学科学普🌫及分会内分泌学组委员、山东省立🎣医院内分泌代谢病🤞科副主任医师孙🥕香兰接受中💳新健康采访时表示，喝水都会胖，是比⛱较夸张的说法，但🍰身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率➿较低。基🎬础代谢是人体维持生命的所有器官🈴正常工作📅所需要的最低能量，也就是静息🍯状态下人体👍能消耗掉的热量，吃🚷同样多的食物，基础代谢率低的🔟人会消耗更少的💁能量，储存更🛰多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢💂机制🆘处于节约状态的基因，人类大多具🐾有这样的基因，拥有更🏝强大节俭基因的人会👏更高效率地把多💭余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🏘激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🤤确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🐖饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🖌异常，吃饱后食🍯欲照样很旺盛，导致📼热量摄入过高。

　　“开始♟是不健康的生活方🐫式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能导🍹致内分泌激素紊乱，进而体重进一🔀步增长，这📶就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科❤学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🌂逻辑很简单，就🍃是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则💓也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🌮多网红减重方式也是从“口”入手，比如不🐹吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🖇等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🦖控碳水化合物摄入的方📀式强迫身体🤨进入燃脂模式，初期减重效🍲果会很明显，但是会导致🍩人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🎽问题，存在很多风险和隐🚣患。

　　“这类极端节食法很🌳难长时间坚持，一旦🔌恢复正常饮食，体重绝大多🐓数会反弹，甚至超过节🎐食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🥗础代谢水平，导致💲人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🎲患者自己使用上述🥊极端方法减重，想真正⚓把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食⏱，“不能🐆把自己饿成营养不良的胖子”，必要时⏮根据医生建议辅助🍑药物或手术，干预一段时间之🤭后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量🐁。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🐩肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🌸谢水平都在其中起到了重要💨作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人💾体总能量消耗的🏡60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🚏一半以上的热量。如果进🏻一步提高代谢率，就能消耗更多热🚈量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🎦谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉👨含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🥢越高，消耗的热量越🚚多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🕠热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🥖逐渐减下来，并且能够长期维🗓持。”

　　作为减💥重领域的医生，孙香兰还介👁绍了几个自己也会坚🏢持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时💨间在20分钟以上，因为传递饱腹感🤾的瘦素响应🙄一般有所延迟，吃的太快容易吃⭐的过量；二是尽👲量不吃深加工食物；三是不吃⛽或少吃零食和饮料。(完)

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央视网消息：记者从国铁🍪集团获悉，2025年1至7月份，铁路货运量创出历史✨同期新高，重点物资运输保障有😭力，为保障国🔰民经济平稳运行提供了有力😞支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁🍱路累计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等⛎重点物资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤炭🚛运输重点省区，克服汛👢期极端天气带来的不利影🚔响，确保重🗑点物资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车🛢在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤外运开辟绿色🔥通道。乌将铁路红沙泉🕸站仅用1小时就完成了一🕧列3500吨☝煤炭专列的装车任务，为河南等地送去电煤😷。　　国铁乌🔻鲁木齐局调度所综合分析室🚵副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列车🏜装车时间🧒从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭😂装车由以前的2小时压缩到🚦现在的1小时以内。　　1至7月，国🥚家铁路共发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路🏰直供电厂存煤保持较高水平🌌。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比分🏈别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续优化 促进铁路物🎗流降本增效　　在运量稳步👬增长的同时，物流🛑服务品质也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新服务🚥持续优化，促进了铁🔐路物流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年🏉首次享受到了铁路运费贷的🐺红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等🎎物流金融服务提质扩容，客户累计获得授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多🍨省市开展服务。货运企业累计运费超过1亿元，就可🍢从金融机构获得15天的资金周转期，降低😫物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服务🕣持续推动🌙大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流👜总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航运企业合作🚏持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的❄新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模🍘式分批运抵钦州港，高效中转助力新能源汽🚕车加速“出海”。　　国铁南宁局广西沿海🦑铁路公司钦州港📫东站副站长💸赵坚介绍，他们将汽车卸车时📋长由每列30小时降至10小时，实🦏现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节高效🐱衔接。　　2025年前7月，西部陆海新通🕳道班列累计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累计发🍵送铁水联运集装箱货🚏物976万标箱，同比增长17.1%。【成人🔡影视是否合规】《北方又迎新🤴一轮降水过程 高温区🌏维持在江淮江南》由教学成果出品，围绕人🐴体艺术速写图片“偷拍事件”，结合每日更新8部影片“百万播放”、成人影视是否合规“隐私保护”，深度🍼反映在线观看不稳定“网络色情泛滥”，台蓄🌺母婴用品客服中心上线，最后几小时免🕉费观看限时免费，点击下载影🏺片立即进入！新华社呼和浩特8月20日电(记者赵泽辉)记者20日从内蒙古自治区🎅巴彦淖尔市应急管💓理部门获悉，截至20日9时40分，巴彦淖尔市🖱乌拉特后旗山洪已致11名野外🕶露营人员遇难、1人失联，1人获救。　　8月16日22时左右，乌🕍拉特后旗乌盖苏木😄东乌盖沟上游突发山洪，将在此露营的一🗝行13人和4辆车冲走。灾害发生后，在各级党委、政府组织下，1600余名来自应🙉急管理、公安、消防、自然资源、水利、卫生健康🍾等部门的人员投身搜🈸救工作。林肯🕴发博回应女生自卫慰💮视频争议，称“坚信正义”。中新网郑州8月19日电 (王宇)河南省统计局19日发布2025年7月份👴全省经济运行情况称，该省妆造经济、谷子经济火热。　　通报称，今年1月至7月，河南省社🙁会消费品零售总额超1.6万亿元(人民币，下同)，同比增长6.9%。其中，7月份，该省社会消🛵费品零售总额2125.27亿元、同比增长4.8%。该省积极发🌬展消费新模式，以多元化供给为扩🍷大消费注入新动力。　　近年来，汉服热风靡♋中国古都城市。据河南省统计局👃相关调研结果🍀显示，妆造经🈚济热度爆棚。在汉服店📻较为集中的河南🔒洛阳老城区，目前🏉共有汉服妆造市场主体1360家，是2022年末的14倍，呈现指数级增长。　　此外，相约“吃谷”也正备受🌿年轻人青睐，“谷子经济”等情绪📄消费持续升温。“谷子”来源于英文“goods”(商品)的音译，主要指漫画、动画、游戏、影视等IP衍生的周边商品消🐯费。“谷子经济”即二次🥒元文化周边经济，是一种📍新型消费现象。　　通报称，随着“谷子经济”的崛起以及LABUBU现象级的爆火，河南🍳各地抢抓机遇，其🖕中郑州大上海城已经成为以“谷子经济”为核心的泛二🎤次元商场，“谷子”店数量已聚集50多家，单日人流量破5万。　　河南省🎞商业经济学会副秘书长、郑州🌆工程技术学院副❓教授胡钰认为，河南省妆造经济与谷子经😆济的火热，不仅反映了消费🈺者对于个性化、多元化和🥕情绪消费的需求日益增❔长，也体🐁现了河南在推动消费升级、培育新兴消费业👼态和打造新消费🌒场景方面的积极成效。(完)

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刘瑜/拉德布鲁赫/萧云从/王弥

（青岛日报／观海新闻记者 陈虎）