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中新网黄山7月22日电 (江婉琪)安徽首艘柴电🖋混合动力新能源游轮“黄山·岸香号”在黄山市屯溪🤤区22日正式运营。
这也意味着🛌新安江水域迎来集多功能🕸于🍫一体的新型文旅载体,为黄山打造水陆交融📧的休闲旅🆘游目的地增添新亮点。
新安江是钱塘📋江正源,亦🎞是华东地区重要的生🏓态屏障和安徽南部的🏧文化纽带,素有“山水画廊”之誉。在🦃屯溪泛舟江上,青山🐙碧水与两岸粉墙黛瓦的徽派⛔建筑相映成趣,宛如一幅流动的📤水墨长卷。
停靠在新安江上的“黄山·岸香号”游轮。姜维 摄
据“黄山·岸香号”游轮负责人张恒介⛳绍,该游轮由安🐶徽岸香国🚒际控股集团有限公司(下称“岸香集团”)精心打造,最大载客量达200人,航🔵线串联屯溪区河街码头与屯溪🆖码头,途经屯溪老街、河街、黎阳In巷等标👵志性景点。游轮集观光、休闲与文🐽化体验为一体,并与屯🔉溪河街的“岸香·观澜居”民宿形成联动,构建“岸上品味历史底蕴,水上尽享现代📋诗意”的👑立体文旅生态,为游客提供沉🍑浸式游览体验。
在游轮二层甲板上,游客们以新安江山水🍺为背景拍照。江婉琪 摄
岸香集🔐团董事长黄保锁在🚖发布会上说,该集团以三“新”创新探索💴民营企业赋能地方文🕖旅升级的🖕可行空间,“一是打造水陆联动⬜新场景,以国际化服务重新定义新安江🏌游览品质,实现从‘民宿+’到‘游轮+’升级;二是促进文💠旅融合新发展,串联水上舞台、岸上矩阵和都市窗💰口三大空间维度,构建从乡村到😬河湖再到都市的多元化🍩发展格局;三是共创行业发展新🥡未来,将岸香号打造成水上🥡‘直播间’和‘流量池’,融合婚礼、论坛、康养、演艺等多元业态,助力文旅产业发展,让流量转化为‘留量’。”
黄山市导😅游员协会会长江宁表示,该游轮通过👈创新场景与业🌚态融合,将徽派文化元素✌与自然景观深度结合,推动黄山✳文旅从传统观光向深🤪度体验转型,为国内山岳型🐱城市文旅产业升级🥅提供了可借🚦鉴的“软更新”范式。
在游轮二🎫层甲板上,游客手捧咖啡,以新🙋安江为背景拍照打卡。江婉琪 摄
观察人士表示,该游轮的启航不👿仅为游客提供了🛏领略新安江🗑生态人文之美的全新视角,更以创新模式🌾为黄山文🆖旅产业高质量发展注入新🤣动能。(完)
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党的二十🚻大以来,习近🔁平新时代中国特色社会主🍷义思想深化了对党的👈创新理论🏍的规律性认识,开辟了马克🐝思主义🌁中国化时代化新境界,开启🤰了以中国式现代➖化全面推进中华民族伟🎦大复兴的新征程。《习近平📓谈治国理政》第五卷的出版对我们♎深刻把✡握党的创新理论,深刻理解新🤟征程上党的历史使命,深入贯彻习近平⏯总书记一系💉列新思想新观点新☔论断具有重大意义。我们🏰必须结合党的二十大以📶来的最新理论成果和实践🚑成果,及时跟进、深刻领悟其中🚉的原创性🥇理论和原理性贡献。 学懂弄通《习近平谈治🏈国理政》第五卷,就要更🦄加深刻把握以中国式现🕙代化全面推进强国建设🐅、民族复兴伟业这🥎个“新时代最大的政🏿治”。中国化时代化的马🏡克思主义、中国特色💰社会主义、中国式现代化,这三个充满💶唯物辩证法精神的概念😂体现出规律性🛫认识与具体性实践、守正Ⓜ创新与自信自立、实事求是与解放思🔌想之间的结合与统😨一。党的🎣十八大以来,我们党在认识📃上不断深化,创立了习⤵近平新时代中国特色😳社会主义思想,实现了马克思主🤓义中国化🗳时代化新的飞跃,为🐮中国式现代化提供了根本遵循。因此,中国式现代化,根本上是中国共🤲产党领导的社会主义🐯现代化,人民始🦁终是中国式现代化的主体。要在超🍯大规模人口的发展中国〰家走上现代化的📮康庄大道,实现全体人民共同富裕、物质文明和精神🛹文明相协调、人与自然🕧和谐共生、走和平发展😽道路的现代化,就必须深刻认识🍺推进中国式现代化是一个系统工程🏕,需要统筹兼顾、系统谋划、整体推进,必须处理好🌄顶层设计与实践探索、战略和策略、守正与创新、效率与公平、活力与秩序、自立自强与对外👿开放等多重复杂关系,必须进一步🕺全面深化改革,扩大高水平对外开放。中国式现代🍀化理论包含一系列新💹思想新观点新论断,例如因🐙地制宜发展新质生产力、一体推进教育科技人才🍜事业发展、大力发展全过程🚌人民民主、巩固党的✍文化领导🐋权和高扬中华民族的文🔧化主体性、以推动共建🎭人类命运共🏥同体为典范的共同体理念等,都体现出原创性♑思想和原🚐创性贡献的理论生命力🙄和实践伟力。 学懂弄通《习近🎪平谈治国理政》第五卷,就要更加深刻把🕸握改革开放是“当代中国最显著的⬅特征”,续写新时代进一🌿步全面深🍡化改革的壮丽篇章。改革开放是我们党🎠在新的时代条件下带领人民📓进行的新的伟大🥄革命,是决定当代中国☔命运的关键一招,也是决定中国式现🔽代化成败的关😅键一招。党的十八大以来,新时代全面深化改革书📍写了我国改革开放❣历史进💥程中最壮丽的篇章之一,为全面建成🦗小康社会、续写“两大奇迹”提供📳了强大动力和制度保障,为中🐮国式现代化注入不竭动🙄力源泉,也为新征程上进🖌一步全面深💪化改革提供了坚实基🧠础和宝贵经验。党的二十🗿届三中全会吹🔊响了进一步全面深化改革的号角,紧紧🔫围绕中国式现代化这个主题,锚定2035年基本🐌实现社会主义现🏣代化目标,重点部署未来五年🔽的重🍈大改革举措。注重发挥经济😁体制改👿革的牵引作用,构建支💨持全面创新的体制机制;注重全面改革,统🌃筹部署经济体制改革和其📰他各领域改革,统筹🍃发展和安全;注重加强党🍋对改革的领导,以高水平对外🥨开放促进深层次改🍇革和高质量发展,建设更高水平开放👎型经济新体制,为进一🏸步全面深化改革、推进中国式🌿现代化提供根本保证。 学懂弄通《习近平💪谈治国理政》第五卷,就要更加深刻✔把握“两个结合”是我们取得🚃成功的“最大法宝”。中🏑国共产党的百余年奋斗经验表明,坚持把马克🔨思主义基本原📈理同中国具体实际相结合、同中🦈华优秀传统文化相结合,是推进马克思主义中🔅国化时代化的根本途径😶。习近平新时💟代中国特色社会👆主义思想是坚持“两个结合”、推进☝马克思主义中国化时💣代化的最新理论成果,是中华文🍎化和中国精神的时🦊代精华,实现了马克思主🦎义中🛒国化时代化新的飞跃。这一思想的创立🌬、丰富和发展,是马克思主义科🔡学真理性的最有♿力体现,也是我们文化🔌主体性的最有力体现。正是在“两个结合”的指引下,我们🕟成功开辟和发展了中国特色🎏社会主义,推进和拓展了🐺中国式现代🕢化这一强国建设、民族🍴复兴的康庄大道。正是在“两个结合”特别是“第二个结合”的指引下,形成了习近平文🔔化思想,开辟了中国特♋色社会主义😛文化建设新境界。正是在推进“两个结合”的伟大实践中,习近🥅平新时代中国特色社会主义🔧思想秉持“立根铸魂、守正创新”的真精神,彰显了“两个结合”不断推进马克思主义🏄中国化时代😭化的新途径。“立根铸魂”强调的是,推🔲进马克思主义中国化时代化,必须坚持🙎马克思主义这个立党立国、兴党兴国🥤之本不动摇,坚持植根本国、本👫民族历史文化沃土发展🥇马克思主义不停步。“守正创新”是我们党在新🤚时代治国理政的重🏉要思想方法,坚持守正😴创新既要有道不变、志不改的强大定力,又要有敢创新、勇📠攻坚的锐气胆魄。对思想建设来说,守正才能不迷失方向、不犯🦇颠覆性错误,创新才能把握时代、引领时代。“立根铸魂、守正创新”彰显出“两个结合”作为推进♐党的理论创新💅和实践创新的根本要🗾求的重要意义。 学懂弄通《习近平谈治国理🔺政》第五卷,就要进一步发挥🧔中国共产党领导、中😣国特色社会主义制度、广大人民群🎞众的拥护和支持这个“最大的优势”。中国共产党🚄领导是中✔国特色社会主义最本质的特🏰征,中国共产党🌲是国家最高政治领导力量,始终代表中国🙂最广大人民的⛴根本利益,是实现中🕳华民族伟大复兴的📣根本保证。因此,我们🌾必须维护党中央集🦓中统一领导,这是🐊成熟的马克思主义政党的重大建㊗党原则,也是健全全面🍂从严治党体系,推动新时代党😧的建设新的伟大工程向纵深发展的根本保证🕣。制度是🌞关系党和国家😠事业发展的根本性、全局性、稳定性、长期性问题。中国特色社会主义🏅制📉度是当代中国发展进步的根👙本制度保障,是具有鲜明中国特🏖色、明显制度优势、强大自我完🚒善能力的先进制度。我们必须继续🐐完善和发展中国特色社⤴会主义制度,到2035年,全面建成高水🍯平社会主义市💫场经济体制,中国特色社😴会主义制度更加完善,基本实现😒国家治理体系和治理👟能力现代化,基本实现社会主🐮义现代化,为到本🐪世纪中叶全面📨建成社会主义现代化强国奠✂定坚实基础。我们党始🚽终坚守人民至上理念,强调全面建成社😒会主义现代化强国,人民是决🕗定性力量。人🏠心向背关系党的生死存亡,决定党🕥和人民事业成败。我们党深入🥖推进党的自我革命,积极发展全过程📶人民民主,贯彻以人民为中心的🥠发展思想,让现代化建🧓设成果更多更公💏平惠及全体人民,在推🍇进全体人民共同富裕上不断取得更为明🏈显的实质性进展,赢得了🔊民心人心,赢得👺了广大人民群众的🚓拥护和支持。事实证明,党的领导、制度优势和🕯人民拥护的有机统一是强国🏐建设、民🛬族复兴的最大优势。 学懂弄通《习近平谈治国🍻理政》第五卷,就要着力推😱进党的创新理🤗论体系化学理化的研究和阐释。理论🐭的体系化学理化是🥦理论创新的内在要求和重要途径🥤。习🕔近平新时代中国🥀特色社会主义思想的创⚓立和发展本身就是💤不断丰富拓展、不断与时俱进、不断体系化学理😆化的过程,并在这⏯一发展进程中形成了完整📉体系。在这一体系中,党的二十大报🏈告概括总结的“十个明确”“十四个坚持”“十三个方面成就”构成了主要内容,“两个结合”成为理论🥎创新的根本途径和科学😔方法,“六个必须坚持”构成了习💝近平新时代🔥中国特色社会主义🔡思想的世界观和方法论🏹的总体要求和哲学基础。体系化和学理化🐲是不🏌可分割的总体要求。体系🔱化的方向是体系完备、逻辑严密、内容全面、方法科学的“一块整钢”和“艺术的整体”,要避💓免被片段化地寻章摘句、庸俗化地断章取义。学理化的🅾方向是丰富和♿发展马克思主义的科学理论、开辟马🍠克思主义中国化时代化👜的新境界,是不断发挥推进💪和指导📝中国式现代化、实现🆓强国建设和民族复🧞兴目标的思想指南作用,是在“两个结合”根本要求的📇指导下兼容并蓄、博采众长,取精用弘、含英咀华,构建理论大格🏦局大气象。二者彼此支撑、相互推进,共同构👭成了我们学习好贯彻好《习近平谈治国理政》第五卷、研究好和🏺阐释好习近平新时代🐳中国特色社会主义思想的基本要求。 (作者⛰系中共中央党校(国家行政学院)哲学教研部教👮授韩东晖)元钦事件➕持续发酵,引发舆论关注中🍦新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公🏕室8月20日上午举行新🧥闻发布会,介绍阅兵准🐁备工作有关情况。发布会介绍,阅兵筹备有一个总🐠的原则是不扰民、少扰民,最大限度地降低对🖼北京🧢市居民的影响。地核传来1411044Hz宁德蕉⛔城在线脉冲!李友太:或是被骗加入假🤑群如何彻底解🐮决文明求救今天“出伏”啦!俗话说:“三伏出,暑气消”一年中暑气最🗡盛的日子终🚥于结束了即将开🐂启凉爽金秋出伏后应该如何养生?一起来了解一下🍱出伏后这36天需注意 从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤为危险的时❕候,需要🖊我们格外警惕。 首先,出伏是🌳由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的📎关键时期,人体阴阳也会👑随之调整,此时免🏷疫力本就相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过一整个🍏夏天的消耗后,正气未复,易被疾病“攻击”。比如这段时间,很多人会出现咽喉肿痛、口干🐸舌燥等上呼吸道感染症状,这就是燥邪“偷袭”肺🎅部的一种表现。 其次,出伏到🚇秋分的这36天,是一年中气温波📲动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开空调降温,晚上🛳睡觉就需要盖被子保暖了,而身体就怕“一冷一热”。其中,受🐣影响最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗👲发生率比较高,所以提高养生🔯防病意识很重要。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🌎有短,其出没时,通常会出🤑现连续高温和极端高🅾温天气,日照强烈、闷热感强,让人感到酷热🔀难忍。 此时气温高,人体水分流失大,会导致血液黏稠度🆔增加,再加上早🆕晚温差大,易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好🕧随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。 防“秋燥”伤人 肺为娇脏,喜润恶燥,而秋季🐥燥邪当令,故秋🥃燥最易伤肺,从而出现皮肤皲📻裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,建议多😊吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。 防“秋乏”扰人 出伏以后,很多🥐人容易感到疲乏,做事提不☕起精神,这就是大家❕常说的“秋乏”。 经过昼长夜🖍短炎热的盛夏,很多人都有睡眠🧘不足的现象,特别是老年人,此时如果不改🍴变夏季晚睡的习惯🌋,“秋乏”更容易出现。 想要缓解“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时🚶多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如慢跑、快走、练习八段锦等。 防“秋补”胖人 秋季🉑很多人喜欢吃一些🗡滋补的食物,比如肉类,但并不是所有人都适合“贴秋膘”,小心滋补过度。 ●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较😜多的人群不宜“贴秋膘”。 ●肥胖、营养过剩,患有糖尿病、高脂血症、高血压的🕥人群不宜“贴秋膘”。 出伏后 养生记住这6点 吃得“润一点” 此时,可👧多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除🗒了滋阴润燥,还有稳定血压、预防心血🔠管疾病的作用。 心情“好一点” 秋季应🤒保持内心宁静、心情舒畅,切忌情🍠绪大起大落,避免紧张、焦虑、恼怒等不🦈良情绪刺激,尤其是老年人。 有时🐯心神消耗的气血,比身💥体劳作更多,因此不要让自己🕕想太多,遇伤感之🥈事应主动排解。 喝得“多一点” 秋季干燥,平时除了多🛍喝白开水,以补充人体所需的🏮水分之外,还可以喝一喝沙参麦冬🚳百合茶、石斛麦冬陈皮饮🧓等。 揉得“勤一点” 太溪穴 功效:太溪穴为🌰肾经原穴,可滋阴补肾,帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🍥燥引起的不适。 位置:位于足踝区,内踝尖与🖕跟腱之间的凹陷处。 按揉方法:顺时针按揉2—3分钟,间隔5分钟🍶可再次按揉,一共按揉5—10分钟,以穴位感到发⛱酸、发胀、发热为宜。 睡得“早一点” 出伏后易“秋乏”,想要缓解“秋乏”需要睡得早一点,较夏季增加1个小🗄时左右的睡眠,一般情况下,22:00就应👠该上床睡觉了。 穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年🏆人来说,早晚天气较冷的时🧝候,最好穿上长袖🏜薄衣服,这样可以帮🎱助缩小温差,从而降低心血管疾病风险。 出伏🅾养生小贴士 1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半🍣年尤为危险的时候,需要我们格外警惕。 2.出伏后有“四防”: 防早晚温差大、防燥邪伤害身♉体、防睡眠不足及🎑睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。 3.出伏后,养生记住这6点: 吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。
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吉吉亚/延熹/王宠/松岛枫
(青岛日报/观海新闻记者 王国维)责编:
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