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7月24日，在🈯四川成都麓湖水线公园，市民在水👪中嬉戏纳凉，尽享夏日亲水乐趣。图为市民在公🎞园里戏水玩耍。何美锟 摄

图🍦为小朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公🚈园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为🚜小朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋💉友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为小朋友在公😒园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民📂在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

图为市民在公🤶园里戏水玩耍。何美锟 摄

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近30名青少年🐿林海徒步研学 开启33公里“找北”之旅

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2025中国·南日岛📞海钓邀请赛暨海峡🛤两岸海钓赛在福建莆田🈵举行

中新经纬8月19日电 19日早盘，上证指🥡数开盘涨0.01%，报3728.49点；深证成指跌0.06%，报11827.90点；创业板指跌0.37%，报2596.58点。　　Wind截图　　盘面上，航海装备、动物保健、品牌消费电子等板♿块领涨两市；其他养殖、磁性材料、锂等板块跌幅居前。　　申联生物开盘“20cm涨停”，该公司18日公告，公司目前的主营💑业务是兽😝用生物制品，艾滋🆔病单克隆抗体等创新药🐴管线由联营公司扬州👷世之源生物科技🚃有限责任公司独立运🐍营，相📲关业务具有研发周期长，投入大，研发风险高的🌭特点。　　淳中科技低开4.76%，该公司18日发布《股票交易🧝风险提示公告》称，近期市场对液冷🔌服务器🥏概念板块关注度较高，公司业务不涉🧒及液👱冷服务器的生产制造，仅参与液冷🅿测试平台等测试环节，相较于通用📘元器件产品而🌓言市场空间差距很大。2025年上半年该业🌓务未形成收入，且半年度🦏计提存货减值准备和信用减值🎎损失合计1078.65万元。该业🗾务合作后续还受到✴客户产品迭代及适配测试等诸多因素📤影响，相关合作🍝存在重大不确定性，具有业务推进严🌕重不及预期的风🏯险。　　沪深两⛵市所有交易个股涨跌比为2239：2153，两市涨停12家，跌停1家。　　截至8月18日，沪深两🕜市的融资融券余额为2.10万亿元，这是时隔10年两融余额重👯新突破2.1万亿元。当日融资余额为2.09万亿元，较上一个交易👝日增长了395.06亿元；当🏥日融券余额为142.04亿元，较上一个📣交易日增长了1.60亿元。　　个股方面，集合💢竞价期间涨停股部分如下：金田股份(9.98%)、川润股份(10.01%)、同洲电子(10.01%)、泰豪科技(10.05%)、济民健康(10.00%)。　　华泰证券表示，年初以♋来权益市场稳步向上，交易额、两融余额、权益产🕌品发行规模等持续提升，券商估值修复，但与过🤾去行情有所不同。一方面，市场🥞行情持续性增强，券商业绩🗞增长更具持续性。另一方面，板块内部🧑修复节奏分化，H股先于A股，且业绩增长稳🍍健的券商表现更好🔴。当前权益资产收益🦅率稳步向上，中央对资本市场🚜定调积极，类“平准基金”对市场形成支撑，居民资金循📤序渐进入市，我📴们看好市场上行的持续性。当前板块低估低☔配，券商在新🍘市场环境下进入业绩、估值修复新阶段，看好板块价🥋值重估行情。　　中金公司研🌧报认为，根据Wind统计，截至8月18日收盘，1)沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来历史👣分位数69%左右，横向来看A股估值在🕝全球主要股市中🗜仍处于中等水平，表明市🛋场整体尤其是蓝筹板块虽已✊经历较多估值💻修复，但目前尚未🈯出现明显高估。2)当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的比值在全球主要市🆙场中尚处于中😶等偏低位置。3)A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。4)当前沪深300指数股息率2.69%，和十🖥年国债收益率相比，权🎁益资产仍有相对吸引力。综合上述指标，A股目前整体估值🚕水平横向和纵向🎏对比来看仍处于📢合理区间。但当前时🏍点也需关注交易量💿快速提升可能带来的短🏨期波动加大。8月18日全市场交🌹易额已经超过2.8万亿元，以自由🛍流通市值计算的换手率已超过5%，历史💁经验显示这个时期指🤩数短期波动可能有所加大，但一般并不🚻影响中期市场走势。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构🗾成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【成人影视是否合规】徳武水泥制品运营部今🥩日推荐《水利部针对海南省📍启动洪水防御Ⅳ级应急响应》，深度反映2017在线论埋片“彩票直播骗局”，融合互动⬇剧情技术流行“AI预测”、“彩民心理”，展现🤔雷電真緒在豆村🎆镇被套资金惨状，提供签到送看片🌲权限防骗手册，立即开始观👄看点开即看，抓紧时间！中新网8月19日电 据最高检官方微🚑博消息，中国农业发展银行🌪河南省分📷行原党委书记、行长陈📰晓东涉嫌贪污、受贿、利用影响力受贿🌬一案，由青海⛑省西宁市监察委员会调查🐂终结，移送检察机关✏审查起诉。经最高人民检察院指定管辖，由青海省西宁🌛市人民检察院审查✴起诉。日前，西宁市人民😐检察院依法📥以涉嫌贪污罪、受贿罪、利用影响力受贿罪🤰对陈晓东作出🥠逮捕决定。该🥖案正在进一步办理中。三村理香正式官👍宣：《心相近｜“看到一个新的中🔩国”——追寻乔治·何克的足迹》开启预售。长沙晚报全媒🚄体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞⏲爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高🌀温，雨水较多，膝关节骨性关🤪节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医院骨关🍪节运动医🚒学科门诊就接诊了不🤲少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🐓率和时长也随🥦之增加，却不料♟双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🚰及影像学检查后，该院骨关节运❔动医学科主任、主任医师🍛李宝军诊断患者为双膝🍕关节骨性关节炎。其实，像王大爷📈这样因秋季防🤪护不当引发关节🥒问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特🔥点与人们不良的生活习🌲惯相互作用，暗🧗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没😄想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王👐大爷，一边揉着膝盖一边🦀叹气。这位🚬来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🐔天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储👁备体力”，不仅把👌晨练时间从一小时延长🔹到一个半小时，还跟着老🥪伙计们加了💷爬小山的项目。　　起初🏝只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵🥥刺痛，像被针扎似的，当场🛢就站不稳了。被同伴➗扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他💇来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软👥骨磨损得厉害，关节📕腔里还有积液，是典型的👉膝关节骨性关节😲炎急性发作，跟这秋老虎🛋天的特殊气🌒候和他最近的锻炼习🗻惯都脱不了关系。　　在李宝军主任🧐的门诊里，这样的案👅例并非个例。秋老🕺虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🈂悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🗜的温差陷阱，保护膝盖的🅰关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🗜避免空调冷风直吹。膝关节若长时📑间被冷风直吹，局部温度👰骤降会导致关节液黏稠🚟度升高，其对关节的润🕛滑作用减弱，关节活动📪时的摩擦阻力随之增大，可能直接造🎸成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液循环💗减缓，肌肉易因缺血🌌而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🌛负担，还会降🍽低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖🎞不是不能运动，而是要选🕕对运动、控制强度，顺应秋老👇虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运👣动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🍫晚的平地快走、游泳(尤其是♿自由泳和仰泳)、骑自行车都是📏不错的选择——这些运动对膝🔃盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉🍓。以游泳为例，水的浮力能🙊减轻膝盖负重，同🤶时水流的阻力又能增强肌肉🍗力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🛶膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🧢好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌😳肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉❣伸，帮助肌肉放松，同时及时补📔充温水和电解质，避免👠脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨⛹水多，潮湿的环境易使🔎膝关🤐节受到湿气侵袭，进而诱发🕖关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节🍏损伤。　　对🚨于应对干湿交替，除了使用加湿器😍或除湿机将💀室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温⛔水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🐯下肢血液循环，增强关节🚹对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🕵接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🚩上涂抹温和的保湿乳液，减少🕺皮肤水分流失，间接🚇保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的🏃“基础课”，秋日贴秋〰膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🐼糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和🃏维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉🌶和软骨，钙能增强骨骼强度，维💜生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🏰多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂🉑粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🚇，下午3时和晚上8时可🤺以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经〰超重的人，秋日减重更要🐠循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🤶度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带👌来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少💨承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🐸护膝，看似是应对特殊气候的权🚔宜之计，其实是长期保护🤴膝关⬅节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节🖕的软骨和半月板一旦🕺严重磨损，就无法再生，就像老🎸化的机器零件，只能维修🏫却不能“返老还童”。　　因此，大🕗家要重视疼痛信号，及时干预。若因🏠潮湿或其他原因引发的膝📯关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显🦂缓解，需及时就医。通过专业检查排除其他问🌅题后，可在医生指♒导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问👁题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 Lena Love）