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英超BIG6队😵史射手王都是谁？凯恩上榜，亨利枪手称王，鲁尼曼联第一

英超⬇被球迷们称作世界第🎢一联赛，源自于联赛中豪门林立，多支球🤢队均有争冠实力，使得英超联🍕赛能够出现多场强强对话，吸引众多球🌄迷的关注。曼联与利🚤物浦之间的双红会，阿森纳和♈热刺之间的北伦敦📙德比以及曼📩市双雄之间的对决，其中每😈场比赛都是英超看点所在，相比👧于其他联赛来说，英超激烈📼的身体对抗以💘及快节奏的攻防转换，都吸引了大批的🍪球迷。而在英超中BIG6球队，明显高出🕠其余球队一个档次，这六大豪门也拥🏝有着辉煌的历史。今天就让我们盘点一下，英超BIG6中各队的😒队史射手王。

切尔西 兰帕德 211球

蓝军队史射手王㊗是球队的传奇队长兰帕德，2001年夏天兰帕德以1600万欧元的转会费，加盟当时💄刚刚崛起的切尔西，开启了长达13个赛季🐴的蓝军生涯。在蓝军的13个赛季中，兰帕德为👤球队出场了648场比赛，贡献了211球150助的全能数据，一举超越了前⛱辈坦布林，成为了蓝军队🚀史射手王。兰帕德效力期🦎间，一🔮步步带领球队成为🍋欧洲顶级豪门，他们在2011-12赛季首夺欧冠冠军，并且3次🥒取得英超冠军，同时还有🎣一座欧联杯、4座足总杯冠军。2014年兰帕德离开🗳蓝军，为切🐂尔西打进的211球，至今无人超越。

阿森纳 亨利 228球

亨利在枪手效力8个赛季，为球队出场了377场比赛，打进了228球送出了104次助攻，海布里之王用228球也成为😠了阿森纳的队史第一人。在枪手效力期间，亨利帮助阿森🎓纳获得了2座英超冠军、3座足总杯冠军。不过球🏒队始终无法站上欧洲之巅，2007年亨利远走巴萨🤩，在这里他取得了🎇心心念的欧🚟冠冠军。不过仅在巴萨三个赛🦆季，亨利便奔赴美职联，远离了🍄欧洲主流联赛。在阿森纳效💺力期间，亨利曾四次🔢获得英超金靴，是获得英超金靴最多🤒的球员，2001-02赛季24球、2003-04赛季30球、2004-05赛季25球和2005-06赛季27球，亨利用一粒粒进🏡球，成就了💶枪手队史第一人。

曼联 鲁尼 253球

曼联的队史射手😥王是为球队效力🕸了13个赛季的鲁尼，2004年鲁尼从埃弗顿以3700万欧元的转会费加🐇盟曼联，开启了长达13年的红魔生涯。在🔛曼联效力期间，鲁尼为球😹队出场了559场比赛，贡献253球142助的数据，超越了前辈博比-查尔顿，成为了曼联队史射♐手王。在13个赛季中，鲁尼用一粒🔒粒进球帮助球队获得了1座欧冠、1座欧联、5座英超冠军等十余座冠军奖杯。2017年夏窗鲁尼合💑同到期，结束🎭了曼联生涯，回归🏊母队埃弗顿。253球至今👵仍是曼联队史第一人。

曼城 阿圭罗 260球

曼城在中🔚东财团入主之前不过是联🏰赛的中游球队，而😧随着重金的注入，曼城成🗃为了英超中的一股新势力。他们花费4000万欧元将阿🚠圭罗带到曼城，就此开启了一📚段蓝月王朝。2011-12赛季⌚曼城和同城对手曼联之间，展开了激烈📚的冠军争夺，他们之🤱间的争斗一直🕰持续到联赛最后一轮。曼城📒在主场面对女王公园巡游👭者的比赛中，一度1-2落后，比赛进👋入补时曼城几乎夺冠无望，哲科的进球扳平比分，然而球队还需要🚎再进一球。时间不断的流逝，直到93分钟20秒禁区😭内的阿圭罗，接到巴神的传球，一蹴而就打🌈进网窝，实现了胜利大逃亡，造就了载入曼城队史的9320奇迹。最终曼城力压🔲曼联获得英超冠军，而阿圭罗是这座🚃冠军的第一功臣。2021年🧔夏天效力曼城10年😲的阿圭罗选择离开球队，他用390场比赛260粒进球，成为了🔤曼城队史第一人。

热刺 凯恩 281球

热刺的队史射手🧒王是在球队效力10个赛季的凯恩，虽然在热刺期🍡间凯恩没💟有获得任何冠军头衔，但是在球队的10个赛季里，凯恩的💽进攻效率毋庸置疑。在热刺效力的441场比赛中，凯恩贡献了281球63助，超越了前辈格里夫❓斯，成🛵为了热刺队史射手王。凯恩在热♑刺效力期间还曾3次获得英超金靴🐪，2015-16赛季凯恩在🛂英超中打进25球，首次😂获得英超金靴。2016-17赛季他进球数据🧐更上一层楼，赛季打进29球，连续两个赛季😀包揽英超金靴。2020-21赛季他打进23球，第三次加😎冕英超金靴。在2023年夏天生涯无⛓冠的凯恩选择离📔开热刺，留下了281粒进球。而离开热刺之后，凯恩也在拜仁🗝收获了职业生涯首冠。

利物浦 伊恩-拉什346球

利🍷物浦的队史射手王是为球队😩共计效力15个赛季的伊恩-拉什，他的两段利物浦生涯📉，共计为红军出场653场打进346球，并且送出了110次助攻。在球队效力期🎏间，他帮🧓助球队获得了2座欧冠冠军，5座英🍖超冠军以及三座足总🔻杯冠军。在1995-96赛季结束后，拉什离开利物浦，他用15个赛季的拼搏，以346粒进球成🔇为了利物浦的队史射手王。至今红📛军球员还无人超越，目前🍙在萨拉赫在红军打进245球，距离拉什💙还有很长一段距离。

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我🙌的外祖父陈纳德将军，在飞虎队成立😓前就已与中国密切合作📸多年，为此✌后美中协同抗击日本👬法西斯打下了基础。他的经历是两国间❓合作与相互尊重的真🐞实写照，体现出超越国⏳界和文化的理解与信🎦任。外祖父曾说：“我们建🦎立的是一生的友谊。”这句话深深触动了我。作为他的后代，我感到😰背负着一种责任——要在不同文化🚴间搭建🐷起沟通的桥梁。　　1941年，陈纳德🤙将军组建美国志愿援华航空队，与中国军民共同🚞抗击日本侵略者。援华作战期间，2000多名飞虎队员在战斗🔌中牺牲，200多名飞虎队员被🏷中国民众营救，许多中国人在营救🤫飞虎队员过🍉程中献出了生命。飞虎队的☔故事告诉我们，即使在最黑暗的时刻🔦，友谊与合🔝作依然可能发生。秉持共同的信念，美中双方携手😰并肩抗击日本法西斯，这是飞虎队😡留给我们的精神遗产。　　过去20多年间，我有幸见到一些⛳飞虎队老兵，并多次访问中国。每一次与飞🖼虎队老兵的交流都😈让我深受感动，不仅因为他们的🚏故事，更因为那种🐌跨越时空的情感连接。每一次☕访问中国，我💗都学到一些新的东西——除了⛄深入了解历史，也被🤧人性中的温暖打动。我从中学到：不要听别人🚱怎么说，要自己去看、去感受、去思考。　　如今，在位于美国路易斯安👒那州门罗🌵市的陈纳德航🍹空军事博物馆，我不断努力通过展览与讲🕝解传🎢播飞虎队的故事，希望下🛰一代能了解那段美中⏬并肩作战的历史。门罗虽然只是一💗座小城市，却有许🚙多中国朋友不远万里前来，纪念🐐一个曾经帮助过🚭他们祖辈的美国人。这份情谊，是🦐我们两国人民都应倍加珍🖲惜的宝贵财富。　　令人遗憾的是，一些美国人并不⬜了解这段历史，这种🧓缺失会带来现实影响。美中关系如🧟今是世🛡界上最重要和最复📙杂的双边关系之一。我们这代🥂人必须努力，确保年🎚轻一代不会忘🔋记那段历史。随着亲历者渐🗽渐离世，有关历✍史记忆也在慢慢消退，我们需要积极去记录🏢、讲述这些故事。当今世界你中有🈵我、我中有你，美中两国人🧜民尤其需要知道：我们曾是并肩作战的朋友。　　和平弥足珍贵，需要我们共同守护。继承和弘📨扬飞虎队精神，不仅是对过去的🍛纪念，更是对📼未来的展望。愿我们以👊团结信念和实际行动，传承这份跨🍺越历史的友谊。　　(嘉兰惠 作者为美国陈🐆纳德航空🏍军事博物馆馆长，本报记者🤰白紫微采访整理)【多人剧情是👔否受欢迎】波多野🗣結衣最新作品《暴雨蓝色预警继续发布：天津吉😿林等地局地有大暴雨》进入🤘工司网络科技制造厂VIP专场，利用重口味“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示不能在线🎫播放“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合300部女优入选榜单“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击。立刻点击观看，看片加速服务🐚免费开提前解锁！8月18日，北京亦庄综合保税区顺🌿利通过预验收，标志着北京市第4个综合保税区、全国首个以🍖新质生产力为主题的综🛏合保税区即将正式封关运营，为首都高水🚍平对外开放注入新动能。　　亦庄综保区位📁于亦庄新城南部长子❌营工业区，2024年9月7日获国务院批🚧复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦庄综保区已设立保🐙税加工、保税物流、保税研发和💼保税检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)《（辉煌60载 魅力新西藏）布达🧞拉宫广场上的“见证者”“参与者”“亲历者”》用数据说话，打脸行业惯例。牛油果是风靡全球的网💏红水果，一直备受关注！它🚘外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🌍来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🥜康有益；也有🎐人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛⛪油果到底是个怎样的水果？这😴篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也😜叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🐣于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🈷色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世📂界百科全书中，牛🏝油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水♐果，牛油果🏩的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🚿等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着♟挺吓人，但是它🏿的脂肪中有80%都为不😵饱和脂肪酸，以单不☔饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🤭康有益的脂肪，有利于降低🥜心脏病👧和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🌱低，都不足1%，它的碳水化🌂合物主要来自膳食纤维😍，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半♿个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤🎶维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🐦康有益。　　胡萝卜素　　牛油😇果的胡萝卜素含量在水果中也🏂还不错，虽然比不上黄色果😈肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝✍卜素可以在体内👁转化为维生素A，对眼🕗睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有😆丰富的钾和镁，特别是钾含量🌠高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🍧入有助于调控血压，还有利于降🕟低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🌋果中的✳植物甾醇进行了测定，结果显示牛油➿果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🍅醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含📣量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含量🏇很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都😫要高，甚至比🔆榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🎫营养成分上来看，牛🧣油果还真是个健康的水果，如果经常吃会🌥给身体带来很多益处。　　有利〽于肠道健康　　牛油😁果中除了丰富的膳👭食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🤐果在饮食中加入牛油👩果可以降低🈵血清肝细胞生长因子，并增加植物🆎多糖发酵中所涉及的🎸细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏🎑病风险　　2022年美国心脏协会上发🙂表了一篇🎨关于美国成年人食用牛👖油果和患心血管疾病的风🔚险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🥂油果的人群相比那些从来不摄入🕍或很少摄入的⛱人群，其患心血管疾病的🌝风险会降低16%，患冠心病的📿风险会降低21%；利用🔒同样水平的牛📽油果来代替每天半份🐶人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🙏机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不💢饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🤷油果可能♎会降低体内的LDL(低密🔼度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血👃管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🕵白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美💙国营养杂志上的一篇研究显🤞示，每天吃1个牛油果可降🖇低超重和肥胖🚀成人的循环氧化LDL以及小🗞而致密的 LDL，这些颗粒易受👴体内氧化并与心🚳血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以⬛增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🥋的植物甾醇是一种天然的😧植物活性成分，具有抗氧化、清除自🚛由基的作用，还可以降低冠状🏌动脉硬化、心脏病、癌症🍲和良性前列腺肥🐛大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的🤐牛油果吃了会🔟不会让人长胖，其实我们经常能🥐在减脂餐⚓中见到它的身影，看起来清新👥又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实📡不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和高脂😍肪的特点，具有明显增强饱腹感的🛳作用，在控制食欲上会🤷有些帮助。并且，2021年美国🐈营养学杂志上发🗼表了一项关于吃牛油果和腹部🤘肥胖🤪关系的研究，研究中共🥓纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🎮的牛油果，对照组🔷不吃牛油果，两组为等热量🕴膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🍵性腹部脂肪有明显降低，而男性前🍥后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🚹食中的一🐳部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的⏸减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🏗有饮食热量的基🧘础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选👡牛油果？　　很多人觉得⏮牛油果不好吃，其实那可能是你😻没选对。如果买到的牛油果🐉还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡💿的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💟的牛油果，在购买的时候可以选颜色💑呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔📥软的牛油果。倘若明显果🦊皮颜色青绿，捏起🍜来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🔁置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候🖌再吃。　　牛油果的升级🕡版吃法　　如果实在接受🤽不了直🌟接吃牛油果，可以☔尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油😡果弄成牛油果泥，涂抹在切片📔面包上，撒上适量黑😛胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🗝奶昔　　挖出牛油果的果🎢肉，和切好的香蕉、牛奶等🔥食材一起放进榨🔹汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味💘道和谐，而且颜色清新又🦅有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🐛牛油果挖去中间的果核和周🐎边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🚽开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🐍油和少许芥末，口感类似🎤于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🔇油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🔭渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🚴类物🔠质和多酚氧化酶，切开后🚢接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🔄食欲。所以💕切开后最好马上吃掉哦，如果吃🐾不完可以将剩下的用保鲜膜密💪封冷藏起来。

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香苗玲音/三浦亞沙妃/若菜奈央/椿莉香

（青岛日报／观海新闻记者 麻里梨夏）