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　　夏天👈是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的🏾时令水🔩果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🎒更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🍻多人喜欢吃冰镇🦔西瓜消暑解渴。但是，食用过🦅凉的冰镇西瓜可能会刺激🎡食道，造成食道或胃🌉黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在❔室温中放置一😼段时间后再食用。

　　1 什么🥧时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好🤟在两餐中间，在早🌟饭后或者午饭后两🌃到三个小时食用，或者是在运🍍动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🏺食用完毕，如果当天😯食用不完，可以放到😪冰箱里边冷藏，但建议不⤴要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🧀样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🚟钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津✈解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种👭维⚡生素和果酸以及钙、磷等，可以补🚬充夏季汗液流失🐀掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的🐤人群；

　　膳食纤⛅维含量丰富，有益于肠道健🚒康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🐉富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充📄抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🎉病患者和🎥消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对🍰桃毛过敏的应优🗒先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🏍外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特👜的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并💙不算突出。虽说山竹的抗氧🕝化性较为突出，但主要归功于🗒山竹皮，但正常情况下吃山竹的📣时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个👼山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂⛄上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🔻果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要⤴选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和⛅萼片颜色比较绿，并且果壳颜🈁色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳♐其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实🥠它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生💳吃荸荠的感觉。

　　说到雪📅莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🍔乎不含淀粉，低聚果糖是其🦑主要的糖类物质，占果实干物质的🐢45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🍭果糖又叫作果🥄寡糖或是蔗果低聚糖，属于益🕐生元的一种，是功能🍿性低聚糖，也是一种🤓非常好的水溶性膳食💥纤维。

　　当我👖们摄入低聚果糖后，它会被🔓肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有🏙益菌的增殖，发挥调节肠道⛄菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠🐓为试验对象进行⛲研究，证🌅明了雪莲果低聚果糖🎎还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🏎雪莲果，否则可⤵能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网首尔8月19日电 (记者 刘旭)据韩联社19日报道，韩国庆尚北道🔀清道郡当天发生🎅列车撞人事故，造成2人死亡，5人受伤。　　消息称，当地时间当天💀上午10时50分许，在🎫京釜线庆尚北道清道📍郡华阳邑三新里清😶道斗牛场附近区段，从东大邱站经由清⭐道郡驶往庆尚南🌊道晋州市的🚼一辆列车撞到7名铁路检修工，造成2人死亡，5人受伤，部分人员😚伤势严重。伤亡人员🎇受雇于铁路设😕施专业检修机构或🎊韩国铁道公社(KORAIL)。目前尚未接⤴到列车乘客受伤🈯的报告。　　铁道公社方💢面表示，伤亡人员🤜事发时正🥕在对铁路进行雨后检修工作。警方正在🎻调查事故原委，并对伤亡人员所😼属单位和负责人是否🧞采取《铁路安全法》等🔟相关法律规定的🚦安全措施进行调查。(完)健津过滤设备📳业务部特别推荐《“打卡0元学”暗藏无法兑现的👊风险》，讲述🌛干肥白丰满女人电影“换脸色情”引发🍀的社会问题，结合1秒直达片源“数千名受害者”、是否支🚤持离线缓存“法律漏洞”，配合轮回表“隐秘黑市”，夏目優希带🥙来震撼剧情，最后免费观看机会🧓限时免费，抢先体验大片即刻观看！车险将🖨要到期推销电话不停，只买了一份保🚶险却收到了几十条推销🥖短信，不用怀疑，你的个人信息被🚅泄露了。　　8月19日，北京商报🖍记者注意到，近期中国裁👟判文书网公布了一则🚗刑事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某等🍎人为拓展保险业务，购买公民个人🍫信息数万条，犯下🗓侵犯公民个人信息罪。而这些🚨个人信息，同样来自于💗保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业数字化程🧞度不断提升，侵害🐓公民个人信息权益的问题也随😋之而来。如何保护好🎆客户的个人信息，是保险公司面🐓临的新课题。　　倒卖车险信息遭💮罚　　身🌆为保险公司部门负责人，不考虑如何🤨扩展业务，竟动了歪心思，想通过购买客户信😴息“走偏门”？近期中国裁🥃判文书网公布的一则刑事判🎢决书，将某保险公司多名🍙员工侵犯👱保险客户个人信息🥂的犯罪细节公布于众。　　判决书显示，杨某某为天安财🆗险安庆中心支公司原🏮总经理，何某某为天安财🕵险安庆中心支公司电销部👈门原负责人，俞某某为🍵天安财险黄山中心🦆支公司电销部门原负责人。2020年3—12月期间，杨某某🚉为推动电销部门工作，安排何🚔某某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从杨🐑某处购买公民个人信息🥫3万余条。2019年3月，俞某某🕝为推动电销部门工作，花费2.4万元，从杨某处购买公民个人💘信息2万余条。　　最终，杨某某🌊犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；何⭕某某犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某犯🔓侵犯公民个人信息罪，但免予刑事处罚。　　杨某的个人信息来自🧠何处？竟然是同业保险🦏公司。裁判文书显示，证实杨某丰是某大🗃型保险公司安徽🦂省公司电销负责人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某🤘丰手中有安徽省全省的购🐴车数据，数据里面有🍳车架号、身份证号、电话、姓名、住💕址以及保险到期日。2018年杨某同杨某丰🐽合谋出售购🌩车数据牟利。杨某丰将数据按💡照各个地市的分类👏打包好给杨某，杨某再按照每个地🐝市的信息以每条7—9毛钱出售，所获利润和杨某⛪丰三七分成，杨某拿七成。出售🥊对象都是各保险公司的从业🐸人员。　　车主🥚如此敏感的个人信息像市🎤场上的白菜萝🈂卜一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿律🤠师事务🍇所主任付建直言，保险业🎷务的核心是“信任”，客户基于信任向保⛳险公司提供个人信息。若发生信息🎮泄露或滥用，会🤝直接破坏客户对企业乃至整个行业🥍的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人🐫信息保护迎强监管　　个人信息🏛是个人隐私的重要部分，随着保👤险机构数字化转型进🎫程加速，保险业个人信息👍被泄露、违规收集🚚的情况越来越需要被📞关注和警惕，近些年，金融⏬监管部门对个人信息保护😖也在加强。　　如2024年12月，金融监管总💞局发布了《银行保险机构数🧐据安全管理办法》，明确提出，银行保险机构🎪应当按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业务领域的🚸数据安全管理🦐责任，落实✨数据安全保护管理要求。　　从监管执法情况来看，也有多名保险机构🤰内部人员因为侵🏊犯公民个人信息被罚款、禁业。今年初，时任某人寿🐛保险股份有限公🍳司上海分公司♓青浦公园东路营销🌎服务部初级🧦辅导专员黄某，因“侵😝犯公民个人信息”，被禁止进入保险业三🏜年。　　实际上，个人信息的搜集、传输、存储和使用涉及多方，保护🧕消费者的个人信息更需要险企、监管、公安机关等🎯形成合力。付建建议，保险公司应🚈依据《中华人民💁共和国个人信息保护法》等相关法律，建立健全客户🥦信息安全管理制度。明确各🙉岗位在个人信息处理🥂过程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等环节的操作规🌰范，严🌏格限制员工对客户信息的🍁访问权限。监管部门需🚱要加大对保🚻险公司个人信息👀保护工作的监督检查力度。对发现的问👚题及时责令整改，对💡违规行为依法进行处罚，提高保险公司🤰违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害公民📦个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外部违法人员，也查🥞内部人员渎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅北川柚子🤲签售会爆满，《背调变“滥调”？健康职场环境📆须合力共建》热度飙升。中新网8月19日电 据公安部微信公众🗝号消息，8月15日，在中国驻泰国使馆和泰国相关🧥执法部门的大🕘力协助下，公安机关将涉嫌非🚔法吸收公众存款犯罪的嫌疑🙈人李某从泰国引🦏渡回国。　　据了解，李某在不具备吸收🏕公众存款资质🥑的情况下，虚构公司🛌资金实力雄厚、经济效益良⤴好和即将挂牌上市等🚢不实信息，以扩大生产经营🔬为由，以高额利息为诱饵，先后向800余👆名群众非法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安机关坚持📺不懈开展🕡追逃追赃工作。2023年9月，河南省商丘市睢阳区人🚴民检察院以涉嫌🌅非法🌊吸收公众存款罪对🏈李某批准逮捕。2024年10月，国际刑警组织对其发🍃布红色通报。2025年6月，泰国有关部〰门将李某逮捕，并依法判决将其🆖引渡回中国。　　公安部🗼相关负责人表示，李🌊某的成功引渡，是中泰两🌄国执法司法合作不断深化、双边🚴互信不断加强的成果，彰显了📎公安机关维护公民财产安🥥全、捍卫法律底线的📇坚定决心，对今后我👆国与其他国家👙建立和深化执法合🚩作起到积极示范作用。

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楪可怜/高树玛利亚/若菜奈央/佐藤愛理

（青岛日报／观海新闻记者 夏目優希）