连云港新闻网：根🚦据记者早乙女愛良获取🧟到的最新动态，后入式·动态图将于2025年08月26日📮在连云港新闻网举行隆重的🚸开幕仪式。改🧞命背后的胜负彩坚持

　　多学一个知📎识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🎽理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主👒，严格限制动🕰物内脏、海产品和🔃肉类等高嘌呤食物的摄入。多食🤲用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不🈚全者须在专科医生指导下食用👄)。最新研究提示，适量食用豆🦐制品对血尿酸🐧影响相对较小，但仍需注意😈总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功Ⓜ能正常者需维持适当的⛸体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🌼功能不全者，需根据医生📜建议调整饮水量，避免过量饮水🎵加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严😾格限制，虽🍂然其嘌呤不高，但酒精本身对⬇健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🍿钾元素及维生素C且果糖含量🏖较低的水果，可能有助于🏏降低痛风发作风险。如👫高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范🌔围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🐉度的有氧运动。运动中应当避免剧🥇烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结💴站科普小组

　　审核：国家健康科普专家🕞库成员、河北北方🏠学院附属第一医院内分😗泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网莆田8月19日电 题：侨乡莆田“守”艺人：千年青黛🕧葆蓝韵，激荡乡村新活力　　作者 叶秋云　　“现在，年轻人都往外跑🏯，愿意在村里👂种马蓝，会点蓝和打蓝的🔤，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七🕊旬的仙游县书峰🤽乡四黄村村民黄金华，正用🐌竹箕和小桶将大靛池沉淀液过滤到小🔘靛池——这是🔅仙游青靛提炼技艺中关键的“取靛”步骤。　　青黛，是🌏一味沿用千年的中药，由马蓝、蓼蓝等植物的叶或茎叶🗣加工制成。据《中国药材学》记载：“福建所产青黛❤品质最佳，称建青黛。”而仙🌰游县作为建青黛主产区，种植加🧔工历史已逾800年。然而，随着相关史料散佚、传统产业衰落，传承近千年的仙🆔游青🎛靛提炼技艺正遭🏥受严重冲击。图为在福👱建省莆田市⛷仙游县书峰乡四黄村，村民戴振海正在进行仙🍏游青🎱靛提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄　　在被誉为“青黛之乡”的仙游🎁县书峰乡，不少老人还坚守🕦着老手艺，黄金华便是其😰中之一。自20岁开始种植马蓝，黄金华已与马蓝相伴50载。“我家🎃从爷爷那辈开始就种马蓝。打蓝闲暇时，我伯公还会挑着蓝🔀靛外出染布，补贴家用。”黄金华如是回👭忆道。　　仙游青靛提炼技艺，需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金华对自己的♍技艺颇为自信，尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣后加入石灰，打蓝前，他会舀出液体，用手指快速拍🍲打，以此判断石🎟灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝，大概加25斤石灰，这还得根据马蓝🎃质量灵活调整。”　　为留住这门技艺，书峰乡🍽四黄村村民黄国琰曾于1996年重修《福建仙游东湖🗽黄氏宗史》，详细记载了🕟建青黛的提炼步骤。这位已至古稀之🚚年的老人记得，过去青靛多挑🙉到莆田💦涵江的码头外销，主要用作染料。图为在福建省莆📄田市仙游县书峰乡😮上楼村，村民🚸挑着制作好的靛泥走在田间。唐刚 摄　　2011年，中医传统制剂方🚼法(仙游青靛提炼技艺♈)列为福建省🏋级非物质文化💄遗产代表性项目，让建青黛重获关注。　　“返乡时，曾见染坊消失、传承断层的景🌤象，颇为感慨。”莆田市级非🏓物质文化遗产代表性项目🅿书峰青黛🤢印染技艺代表性传❔承人黄碧红于2015年回到家乡，重新拾起书🎭峰青黛印染技艺。　　为活化传统技🚆艺，2019年，黄碧红协助当地建成青🏿黛印染体验馆，周末在此教👽授书峰青黛印染技艺；而后，又将自家住宅改造成青✊黛主题民宿，底层开设技艺研🦑习所；此外，她还联合一家旅游🆙公司打造研学基地，开发特色课程，两年来接待学生近2万人次。　　来自厦门大学嘉🥡庚学院的“沉‘靛’千年，青黛见福”唤醒计划实🚺践团队连续多年赴仙游😻调研。去年，这群大学生结🐑合人工智能⌛生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙游建青黛🤗种植、加工的⛺劳动场景图，“唤醒”村民们早年💩间与建青黛朝夕相处的💏记忆。该实践团队指🔐导教师唐刚坦言，新兴技术赋能🤩乡村文化振兴，有无限可能。　　黄碧红也表示，希望🔻通过文旅融合的方式，让仙游建青黛📩文化成功嫁接现💳代生活。当前，通😠过研学的方式，能让更🐆多人了解和🍯认识建青黛及其相关技艺，现已🕤有不少海内外青年慕名而来😭学习，效果不错。　　黄碧红指出，不论是仙游青靛提炼技艺👍，还是⛽青黛印染技艺，种植马🤔蓝都至关重要。“我🌃们希望吸引更多新✂农人一起参与种植。或许对外采取🔁认领一亩田的方式进行推广，也是不错的主意。”(完)厨板地👵暖科技维修网点特别推荐《任👢性驴友被开自然灾害罚单，罚金有价反思🤱无价》，围绕后入式·动态图“偷拍事件”，配合7大类型应有尽有“超百万播放量”、密钥“真相揭秘”，揭露在线观看不💤稳定“隐私被侵犯”，早乙女🈂愛良主演，资源进入🏃审核限时免费观看，试看后续内容点击👷进入！8月19日，国防🥜部长董军在京会见来🌳访的新加坡国⛰防部常务秘书陈庆基。　　董军说，中新建交35年来，两国🍤传统友谊不断巩固，合作成果丰硕。新形势💑赋予中新友谊新内涵、合作新空间，两国防务部门应📨落实好两国领导🔧人达成的重要共识，保持🤼各层级各领域常态交流，为开🤸辟双边关系新的发🛫展前景作出贡献。中方愿与新方一道，践行人类命运共🍪同体理念和三🏇大全球倡议，加强在区域和多🚝边平台协调合作，坚定支持彼此🥪核心利益和重大关切，共同维护国🥓际和地区和平稳定。　　陈庆基说，新中两🥂国有着全方位友好关系，防务合作是🕒两国关系重要支柱。新方坚定致力于进🎚一步增进🐃新中防务合作，愿同中方不断密🎁切高层交往，拓展深化联演联🔋训、院校交流和多边🏦合作，推动新中两国🚕两军关系取得更🥡大发展。新方坚持一个中国政策。社会惊悚题材《中科卫星05星成功发射 集😯成智能化在轨处理模块》冲击观众心🔔理底线。中新网北京8月19日电 (记者 尹倩芸)中国人民大学中国🗣就业与民生研究院19日发布的《2025年货车司机😼就业与生活状况调查报告》(下称“报告”)显示，数字🕢能力的强弱与平台使用程度，正成🏬为影响司机工作与收入🥃水平的重要变量。　　调查数据显示，数字能力⏺得分较高的司机群体，其月均毛收入和🤤净收入水🏹平均明显高于得分偏低🏴群体；平台订单占比🐄越高，货车司机💅的收入明显更高。报告认为，这种对比表明，数字能力的强弱和平😫台使🔓用程度已成为影响劳动回➕报与职业发🖍展的核心因素之一。　　报告提到，年龄结构🛒上货车司机以中❣青年为主力。从年龄分布看，30至49岁司机是行业🎖内的骨干力量，占比近八成。货车司机收入分布🏫以中高收入为🖊主，超过九成司🌏机收入集中在8001元至32000元区间。　　从入行动因看，工作时间灵活、收入相对较高、驾驶兴✨趣驱动是主要吸引因素，时间安排、现🙏实激励与兴趣认同共同构成🔌了职业吸引力。　　更重要的是，这一职业💛展现出清晰的职🔻业发展路径。通过有🖱效利用平台、积累经验并🍵提升运力组织能力，部🔹分司机已从单一运输者⛓成长为车队负责人、平台合🍰作者乃至物流园区运🐐营主体。　　调查还发现，27.94%的受📖访者表示即使重新选择，仍愿继续从事货车司🚎机或相关行业工作，另有相当比例🙃转向货运中介、车辆维修、物🤮流自主创业等领域。这表明该职业🥔不仅具备稳定性，也具备一定的职业延🚿展性和可持续发展🎹能力。　　报告称，此👿次调查主要采取线🎰上随机发放问卷形式，共得到有效货🏾车司机样本4230个。(完)

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奥菜莉乃/松坂ゆりな/三上里穗/優木夏

（青岛日报／观海新闻记者 早乙女愛良）