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　　夏天是吃🌁水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🍄的标配。这些Ⓜ香甜可口的时令水🐤果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🤰康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜⛴爽口又解暑。

　　很多人😪喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🌊的冰镇西瓜可🎩能会刺激食道，造成食道或胃🔕黏膜损伤。专家建议，冰🧝镇西瓜最好在室温🌦中放置一段时间后再食用。

　　1 什么🦌时间吃西瓜更合适？

　　专家建议💟最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个🎑小时食用，或者是在运动⏫后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🎢之内食用完毕，如果当天食用不😐完，可以放到⛅冰箱里边冷藏，但🆖建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜🥡的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🏕声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🍐渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🍬多种维生素和果📙酸以及钙、磷等，可以补充夏✨季汗液流失掉🙄的无机盐。

　　1 桃子有哪些📄好处？

　　低热量，适合有减💜重需求的人群；

　　膳🌈食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类💿丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物👙质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿😹病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应🍮优先选择油桃🥟或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🙊皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在📃水果中并不算突出。虽➕说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归⛲功于山竹皮，但正常情况下吃山竹的🏾时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🤚它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹📓底部都有花朵形状的🔩脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数💆了。所以，购买山竹的时🎳候，一定🧠要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选🍦果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红🙇色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🦌果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水🏙果。雪莲💋果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🚟荸荠的感觉。

　　说到雪莲📄果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中😒几乎不含淀粉，低🧐聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物🐱质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖💐又叫作果寡糖或🍱是蔗果低聚糖，属于益生元的🚘一种，是功能性低聚糖，也是一种🌧非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们💂摄入低聚果糖后，它会被肠道👖中的有益菌利用，促进双歧📋杆菌等有益菌的增殖，发挥👷调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动💕物实验发现：以患有糖尿病的🛰大鼠为试🕙验对象进行研究，证明了💩雪莲果低聚果🥜糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃😍太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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立秋尝鲜正✔当时 一株莲里藏♍着九味养生密码

中新网成都8月23日电(贺劭清 和晶)“非常想品尝✖这里的特色美食。”23日下午，伦纳德在四川简🖖阳开启其亚洲行首站。这位时隔八年再次🏀到访中国的💱美职篮(NBA)球星将在简阳👙披挂上阵，与来自中国香港、澳门、深圳以及菲律🦌宾、北美的篮球爱🌕好者互动。3日下午，伦纳德在四川简阳开启其亚🧞洲行首站。　记者 张浪 摄　　伦纳德的中国之🥇行并非孤例。这个夏天，诸多NBA球星在休赛✊期密集开启中国行，在👰不断升级的中国体育消👂费市场中，扩大知名度，寻觅新机遇。　　库里🦋夜游重庆十八梯，维金斯登长城，哈登佛山学咏春，莫兰特🗞深圳舞醒狮，布朗杭州品龙井……从西南山城到江🚔南水乡，球星们🍿的中国足迹遍布多地。除常规球迷见面，他们还与🔧篮球社群互动，深度体验中国🕢传统文化。8月4日晚，哈⛏登现身广州南沙“区BA”赛场。记者 陈骥旻 摄　　“就像梦回青春，上一💡次见到库里本人，还是在8年的电子科大。”成都球迷赵🆕凯和朋友一🍒起去重庆参加了库📊里的线下见面会。他感慨道，毕业多年，观看NBA的方式已从电🕹视变为手机，但是大学爱上的那批球星，至今仍是朋友间最🔊常谈及的话题。　　对于NBA新一代球星而言，切身来到中国与球迷🦇面对面，是拉近距离、积累人气最快的🐁方式之一。据前瞻❣产业研究院《2025年NBA全球及中国市场👑分析》报告，中国作为NBA最大的海外🤳市场，球迷数量已😙超过美国。　　尽管NBA的中🏪国业务价值已达50亿美元，但其在🕔华市场面临诸多不🐯稳定性——新一🐾代球星在中国粉丝数相对较少，而中国球迷主要支持的球🔬星在未来三年内面临较大🦅退役的可能。　　在成都体育学〰院教授、篮🔁球专家李明达看来，近年来NBA球星中国🐱行呈现出的人数、地域以及活动🀄内容转变，一定🏋程度上反映了NBA在华🐤市场的战略调整，是对中国体🚡育消费市场从“赛事观赏”向“文化参与”升级的深度响应。　　据了解，随着中国体🥤育消费市场升级，NBA在华发展走过“野蛮生长”。当前中国本🔴土篮球生态日益繁荣，CBA联赛👜关注度持续攀升，“村BA”等民间赛事火🕑爆出圈；飞盘、滑板等🍘新兴运动分流了部🍷分体育消费注意力。在多元竞争格🏮局下，走出“舒适区”，不断😪提升中国球迷体验感与情🏜感关注度，成为 NBA更务实的市场选🎀择。　　基于此，NBA正做出球星🕰中国行之外的更多本土📙化尝试。除持续举办新春🎿贺岁活动，携手澳门重启NBA中国赛外，在中国球🤬员杨瀚森被开拓者队选中后，NBA通过聚焦中国球📧员增强与中国市🔞场的情感联结——开拓者队的全美📈直播场次从上赛季的1场增加至8场。　　“如🌶今中国球迷对NBA的期待已超越竞技，他们希望球🌦星能真诚尊重、理解中国文化，更🔝看重球星能否成为东西方🍨体育交流互鉴的桥梁，而非简单🅰商业符号。”李明达表示，国际赛事IP本土化🧓从来不是单向的文化输🎳出，NBA只有🏰与中国球迷构建更深层次的🗻文化认同与🕷情感联结，其在华😢业务方能在不断升级🥃的中国体育消费市场中“穿越周期”，保🏨持较为稳定的受众圈层。(完)【在🍇线看片法律风险】龙🏴砾餐具售后客服中心🏝最新上线《（经济观察）多方辟谣“房东税”》，聚焦大胆日韩人👇体图“直播色情”，结合5分🔙钟了解番号分类“百万观看”、你会看走势吗“真相揭秘”，深度剖析广告弹窗🐄太多“青少年保护”，本庄真理参与制作，看片🤬无广告特权免费观看，查看女优介绍🅰点击进入！中新网乌兰察布8月24日电(记者 张林虎)24日，记者从内蒙古🔕自治区乌兰察布市察🔏哈尔右翼后🚓旗公安局获悉，殴打🧣乌兰哈达火山景区保洁员的三名游🌯客被行政拘留。　　8月14日10时31分，察哈尔右翼后旗公⚽安局接到报警称，在乌兰哈🎴达火山景区内发生一🍿起殴打他人警情。接警后，派出所巡逻民🛷警迅速赶🍻赴现场处置。　　经调查，陈某某等🧠人因丢弃燃尽的烟雾棒⭕与景区保🖇洁员杨某某发生争执，并对杨🖋某某实施了殴打行为，造成杨某某面部🎢等部位软组织🌈局部挫伤。　　据了解，事发地为⛴乌兰哈达6号火山，有游客称保洁员🤹因劝阻🦑游客不要乱扔烟雾棒，要求将废弃🐼烟雾棒扔进🚋垃圾桶时，遭🎚到多名游客殴打。　　事后，景区工作人员接🌱受媒体采访时表示🕋，景区一✂直禁止使用烟雾棒，但部分游客仍🕑藏在包中带入，保洁员在履行工作✖职责时被殴打。　　近日，乌兰哈达📮火山景区发布公告，全面👁禁止燃放烟雾棒。　　目前，根据相关规定，警方已对陈某🌂某、魏某、魏某某处以行政拘留并🤳处罚款。(完)舞🦑钢的案例告诉我们：8月15日傍晚，北京四环路的辅路上，《法治日报》记者正驾车随👇晚高峰车流前行，一辆贴满🥣荧光贴纸的电动自行💾车突然从🧗车缝中斜穿而出。车把上挂着的LED灯条闪烁着红蓝🐂色光芒，骑车的少年身体🎴前倾，转眼便消🐭失在视线中。　　记者难以精确辨🌺认这名少年骑行的电动自行车时👟速表数字，但其转瞬即逝🎥的模糊背影直观地传🛰递出时速显然远🔨超记者当时30公里/小时的车速。　　这类看似炫🐊酷的“街头飞骑”，近🤟年来在未成年人群体💽中日益盛行，而热衷于😥驾驶这类改装电👨动自行车，并在街头飙车炫🏈技的年轻人在🔽网络上被称为“鬼火少年”，其车轮🦇下的安全隐患不容小觑。　　不久前，安徽省歙县发生的👧一起事故，便将这类⛹改装电动自行车的👒危险暴露于公众视野：一名未成年人驾驶🕛私自改装的电动自🚝行车与😭小汽车发生碰撞，造成人员受伤、车辆受损。令人震惊的是，经交警检测，该车最高时速竟😃达113公里。　　记者💇梳理公开资料发现，今年暑假以来，全国✔多地发生多起类似事故。一些被未成年人改😂装🔖的电动自行车潜伏在街头巷🎻尾，成为威胁公🍵共安全的重大隐患。　　学生成♐为改装主力　　“学生来改的特🌆别多，主要是解限速、换电池，花不了多少钱，速度能上来就行。”天津一家电🌳动自行车维修店内，老板李先🏄生对未成🍓年人前来改装的现象司空🚋见惯。他随后向记者⭐演示如何解😟除电动自行车限速。　　只见他在控制🎵器上轻轻一按，原本发出“嘟嘟”提示音🐘的车辆顿时安静下来。“瞧，这就解除了。每个品牌都有特🌈定代码，输入就能破解。”在他脚边的工具🚙箱里，堆满沾🕉满油污的零件，其中不乏一些专🌍门迎合年轻人🍧喜好的LED灯带和炫彩配件。　　记者🅾随后走访北京、天津等地10多家电动自行车门店，发现有不少维⛱修店暗中承接“学生订单”。“现在查得严，我们明面上🏹不敢接。”一名💊品牌专卖店的店员摆✝手拒绝，但又低声补充，“但🔔你可以去维修店问问，他们经常帮学生改。”　　曾在京津一带从事🆒电动自行🙉车维修的张先生透露，学生群🕗体已成为改装📂市场的重要客户。“很🆕多孩子拿着压岁钱⏰或者省下来的生活费来改车，最常要求⛲的就是解限速、加灯光，就是为了看🥛起来‘炫’，跑起来‘快’。”　　在天津从事🍕该行业的刘先生介绍，改装分为“轻改”和“重改”，学生群体主要集中在“轻改”。“他们最爱改🎺的就是速度和灯光，花个几百上千元，车速就能提到40公里/小时，续航从50公里增至100公里。”他拿起一块🎦巴掌大的控制器说，“这种五六百元，包安装，能调扭矩、看时速，连上手机蓝牙🐋就能改参数，最快能跑时速70公里，很多高中🕒生爱用这个。”　　若追求更高性能，则需“动真格”。刘先生带记者🌤看了店里的“样品车”：车架搭载粗壮的锂电池，电机上标着“8000W”，刹车📒卡钳泛着冷光。“这是‘三拉二’配置，一套3500元，极速可达八九十公里/小时，比很多摩托车还快。”他坦言，虽然这类重度🏨改装较少有未成年🛡人问津，但也有一些“年纪大点的孩子”会攒钱来改。　　电池改装是提升🔨续航的关键。“原厂电池太笨重，换72V锂电池要2500元，能跑80公里；想跑🧢远路就选大容量电池，6000元续航200公里。”刘先生敲了敲电🚅池仓提醒，“但一般得扩仓，收费500元，不然装不下。高电压电池容🛑易发热，夏天得当心自燃。”　　记者在调查中🥫发现，从轻改到重改，价格“层次分明”：解限速加装LED灯，500元以内；电机、电池基础升级约2000元至5000元；动力、制动、外观全🈚套改造则需8000元至20000元。　　“上周刚给一个初三孩子改🥄了6000元的项目，主要🍏是提速和灯光，说晚上骑出去‘有面子’。”刘先生坦言，明知未成年人🌓改车危险，但“生意上门不好拒🚭绝，我不改别人也会改🌐”。　　线上教程📛泛滥成灾　　线下门店提供的改🏢装服务🚺需要一定成本，而网🤢络平台的兴起，则破除了一部👰分改装的技术和成本壁垒，让🎥改装现象在一些未成年人🍄中急速蔓延。　　“三步解锁限速，零成本提升车速！”某社交平台上，一条电动自行🧙车改装教程🈂已获得数万点赞。视频中，博主对💟着仪表盘操作，口述步骤：“先按××，再长按×××，听到‘滴’一声就成功了。”评论区里，用户纷纷留言：“已成功，车速从25(公里)提到40(公里)！”“学生必看！”“求某某车型代😲码！”　　有业内人士指出，网络平台已成为一🤽些未💄成年人获取电动自行🌑车改装知识的主要👧渠道。　　记者近日👐在某短视频平台搜索“电⛩动自行车改装”，数万条👉教程跃入眼帘，内容从基🌹础的解限速，到专业的电机🔆调试、控制器编程，详尽且门槛🌎极低。其中，“××改装全攻略”系列视频的播放🕞量超50万次，博主演🈲示如何拆卸原厂控制器、安装锂电池，甚至标注“避坑指南”。　　记者注意到，这些教程还提供🚥“低成本方案”，迎合了一些无收入✖学生群体的需求。一份售价5.55元的“锂电池改装教🌹程”在某电商平台🏨热销，商家宣称“自己组😟装成本不到100元，续航翻倍”，内容含电芯选购、焊接手法、电路连接等细节🧛，附赠“20G维修案例库”。其购买记🦍录显示，近一个月已有3000多人下单，评论区满是“学生必看”“改成功了”的留言。　　线🛴上教程大幅压低了改装成本。“解限速不用花钱，上网搜代码就行，我5分钟搞定。”天津某中学初三🕷学生小林说，他的电动自行车原🥜限速25公里/小时，操作后可达40公里/小时。　　“很多同学都这🛀么干，车慢了会被笑话。”小林告诉记者，若进一步升级，网购配件也不贵。1500瓦电机800元、基础控制器500元、72V电池1200元，再加上300元手工费，总成本不超过3000元。　　值得注意的是，在📜某改装教程中，博主提到“电池安装需两人🌐合作，电池大而滑，需掰弯电池仓”，却未提醒“强行掰动车架可🐻能导致结构变形”。有网友留言：“按教程装完，电池晃动厉害，后来发现车架裂了。”　　速度🔆失控敲响警钟　　线上教程降低了🔴改装门槛，线下门店则提供了实❎现改装的具体路径💧，二者结合，形✈成了一条灰色利益链。而由此带⛓来的安全隐患，已在街头演变为事🍌故——未成年人往往成🔳为其中最令📌人揪心的受害群体。　　记者梳理🗂公开资料发现，暑假期间，已经🦒发生了多起未成年人驾🚡驶改装电动自行车🎰的事故，重则死亡，轻则受伤。例如湖南〽某起事故中，两🎃名高中生驾驶的改装电动自🧖行车时速高达100公里，在弯道失控🙂撞墙，车辆当场解体。　　改装电动自行车❔带🖇来的风险并非仅由骑行者自身承担，更威胁着🤔其他道路使用者的安📄全。　　“最怕的就是那🌝种‘无声刺客’。”陕西西安的摩🕑托车爱好者王先生说，他有10年的摩托车骑🥅行经验，却对街头改装电🌌动自行车心生忌👱惮。“上周在快速路🎞上，一辆改装电🥅动自行车突🦕然从右侧超车，一点声音也😇没有，等我发现时已🗽紧贴车边，吓得我赶紧松油🕑门。骑手看起来十五六岁，后座还载了人，时速比我的摩💳托车还快。”　　北京❌摩友李女士的⏲经历更为惊险：“一次等红灯时，一名看着年纪不🌩大的骑手骑着🚸一辆改装电动自行🦂车突然从后方窜出，车🌶把上的爆闪灯刺得人睁不开眼，还🗃放着超大音量的音乐。绿灯一亮，它猛地冲出，车轮打滑🧤险些撞人。”　　记者采访发现，面对这些🧕在街头肆意穿行的改🕔装车辆，不仅普🚧通市民感到担忧，交警部门在实🍈际执法中也😈面临诸多困境。　　“日常📣执法中查扣的改装电动📯自行车其实很少。”中部某省份的😯一名交警告诉记者，“鬼火少年”们多在夜🚻间活动，尤其夜里12点到凌晨3点，改装后😂的电动自行车车速快，加上路线灵活，追缉风险极大。“上周拦截一辆🔕改装电动自行车，驾驶人见我们示😶意停车，突然猛打方向冲🔽向逆向车道，差点撞上迎面🐔而来的货车，我们根本不敢强🚎行拦停。”　　本报记者 韩丹东　　本报见习记者 王宇翔　　稿件来源：法治日报。中新网齐😬齐哈尔8月22日电 (张振翼 康宇柔 石启立)8月21日，“鹤城好物季2025·齐齐哈尔🏽创意设计市集”梅里斯专场开幕，通过创新🗝设计手法让传统文化与特色👚农副产品焕发全新活力，吸引了众多👶游客前来参观体验。众多游客前来参观体验。梅里斯区委宣传部 供图　　本💳次创意市集精心打造了特色展🔩区，展品涵盖鹿产品、休闲食品、初级农产🐃品及非遗文创四大类。在鹿产品展区，鹿茸粉、鹿角帽粉、鹿肉水饺🔊等特色产品备受关注，展现了梅里斯鹿产业的高🐒附加值发展成果；休闲📠食品展区则推出了😂梅里斯和牛、豆干、月饼等美味，满足消费者多样🍥化需求；洋葱、胡萝卜、西瓜、菇娘等优质初🤩级农产品，彰显了梅里斯“黑土优品”的生态优势。此外，达斡尔族刺绣、哈尼卡剪纸、梅🌷里斯文创等非遗及创意设计〽产品，更是🔤成为现场焦点，让观众近⚡距离感受民族文🎩化的独特魅力。活动现🌸场特别设置了品鉴体验区，游客在品🎞尝中领略梅里斯的🍏饮食文化。梅里斯区委📽宣传部 供图　　活动现场特😚别设置了品鉴体验区，梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制品等特色美👍食轮番登场，让市民游客在品🥅尝中领略梅🏏里斯的饮食文化。　　在非遗展示区，游客周💑女士赞叹道：“这些达绣🍦作品既保留了传统工🆎艺的精髓，又符合现代审美，真正实现🚪了非遗的活态传承。”梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制品等特♑色美食轮番登场。梅里斯区委宣传部 供图　　梅里斯区✊委宣传部相关负责人表示，此次市集不仅是🥡一次产品展销，更是梅里斯文🙅化创意与特色产业的集中展示。未来，梅里斯🐎将继续深化“创意+农业”“创意+文旅”融合发展模式，推动更多优🎇质产品走向市场，助力乡村振兴和🥦产业升级。(完)

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綾乃沙良/加藤舞子/Megan Maze/內藤安麗

（青岛日报／观海新闻记者 可愛夏那）