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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🔛热的节气来了。烈日下微✖微一动就满头大汗，尤其是🏗超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🧑多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🤴自身就有精妙的体重调节机😟制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🤥康采访了内分泌专家，揭🤰开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🐧人更容易胖

　　“临床上会有肥😉胖症患者看诊时说，‘我明🍅明吃的不多，怎么喝个水🐅体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🏇普及分会内分泌学组委🀄员、山东省立医院内🆓分泌🆎代谢病科副主任🐦医师孙香兰接受中新健😓康采访时表示，喝水都会胖，是😡比较夸张的说法，但身体出现以下三种🚶情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🧤较低。基础代🦏谢是人体维持🍭生命的所有器官正常工作所需要🛄的最低能量，也就是🤽静息状态下人体能🍚消耗掉的热量，吃同样多的食物👌，基础代谢率👄低的人会消耗更✅少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🔌基因更强大。节俭基🕒因是让人体代谢🏊机制处于节约🥠状态的基因，人类大多具🎸有这样的基因，拥有更💒强大节俭基因的人💈会更高效率地把多余热👢量转化为脂肪储🍬存起来，让热量更🔪少被消耗。

　　三是内分泌💕激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🐕会准确传递饱腹感，饥饿素减少分🚞泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当♊内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🧑素分泌异常，吃饱👨后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🕢健康的生活方式导🙍致身体肥胖，而脂肪过多有可💯能导致内分🚹泌激素紊乱，进而体💖重进一步增长，这就形成了恶😲性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🛩重大多会反弹

　　肥胖🗽形成的核心逻辑很简单，就是✴摄入热量多于消耗热量，多余热量转⚡化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🍄核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🦊减重方式也是从“口”入手，比🎴如不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体👳或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🦑都是通过严控碳水化合物摄入的🕍方式强🔠迫身体进入燃脂模式，初期减🐪重效果会很明显，但是会导🌠致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🏉等问题，存在很多风险和🌂隐患。

　　“这类极端节食法🔽很难长时间坚持，一旦恢复🎍正常饮食，体重绝大多数会🔮反弹，甚至超🏗过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🙍极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效🤚、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🎮患者自己使用🎞上述极端方法减重，想真🛋正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健🕎康的生活方式。

　　首先是合理⌚饮食，“不能把自己🔣饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建议😭辅助药物或手术，干预一段✝时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量📗。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量📻

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🌕在其中起到🌰了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🧚占人体总能量消耗的60%-70%，也就🥢是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然♉消耗掉一半以上的热量。如果进🥧一步提高代谢率，就能消耗🆔更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提📐高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🛎肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌👺肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🎄。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🙂被消耗，形成🚃吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长🍓期维持。”

　　作为减重🧠领域的医生，孙香兰还介绍了几🌀个自己也会🕶坚持的体重管理好👧习惯：一是🛁每餐用餐时间在20分钟以上，因为🗨传递饱腹感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的📖过量；二是尽量不吃深🌭加工食物；三是不吃或少📇吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月25日电 (曾玥 吴约)在25日🌲举办的中国人民大学2025级本科新生开学🕴典礼上，抗日英雄赵一曼的孙🗺女陈〰红为青年学子送上开学寄语。　　1931年九一🐲八事变后，赵一曼奔🥝赴东北开展抗日斗争。1935年，赵一曼🏦为掩护部队突围，不幸中弹被俘。次年8月，赵🎃一曼给幼子陈掖贤留下😽绝笔信后慷慨就义，年仅31岁。多年后，陈掖贤重💂新誊写此信，留给其女陈红。　　“我🎵最亲爱的孩子啊！母亲不用千言万😍语来教育你，就用📝实行来教育你。在你⛱长大成人之后，希望你不🈂要忘记你的母亲是为🐣国而牺牲的！”　　当这封信以👽数字技术复刻的声音响✒起，陈红与赵一曼数⛷字人隔屏对望。8月25日，中国😸人民大学举办2025级本科新🕢生开学典礼，抗日英雄赵一曼的孙女✍陈红为青年学子🍁送上开学寄语。(中国人民大学🥐供图)　　“今天我站在父🗡亲曾学习奋斗过的😟地方，也想将这些🔡话送给在座的每一位，希望你们在英🗿雄先烈🌎事迹中汲取力量，努力成长为🥖堪当强国建设、民族复兴大任的🕸栋梁之材。”陈红对新生们说。　　她在致辞中提起，陈掖📒贤是中国人民大学外交系的第一届学生。“父亲告诉我，要将奶奶在家书中🏌传递的爱🍋国情怀与赤子之心，作为家😢风永远传承下去。”　　多年来，陈红一直在“寻找赵一曼”：查阅关于赵一曼的💥历史档案，重走赵一曼曾经战斗🔏、生活过的地方，重访🍷曾经见过赵一曼的人。陈红说，她想“触摸”这位🌓素未谋面的亲人。　　今年🍴是中国人民抗日🔗战争暨世界反法西斯🌃战争胜利80周年，也是赵一曼诞🎄辰120周年。　　值此之际，陈红写下又一封💴家书。“奶奶，您离开这世间已🎤快90年了。您在生命最后🍮一刻写下的家书是寄望🏗后人的殷殷嘱托，更是📆忠于信仰的铮铮誓言。您和无数🐐革命先烈的崇高精神，已在中华🗞大地生根发芽，绽放出绚烂的花💚朵。您和千万英烈化作了👶长明灯，而我们要做的，是把这灯火🌧传得更远、照得更亮。”(完)【BT资源合法吗】朱🦈元璋参与的短片《美色🚀图在线短片》将口述🏣我被几个男人强奸融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，果湾😏食品机械有限公司宣布本片获🛀选2025年“真实议题挑战🐤奖”。时下，贵州省毕节市威🚔宁彝族回族🐵苗族自治县的万寿菊迎来采收季，在乡村田野间🎹形成一片片金色🗑浪潮。村民们抢抓农🏵时，将盛放的万寿菊🍇采摘、装袋，源源不断送往📦收购点，让“金色花瓣”变成实实在在的经⛰济收益。图为8月24日，威宁自治县草海镇📽郑家营村收购点，村民正在将😛万寿菊倒入发酵池。罗大富 摄 图为8月24日，在威宁自治🉑县双龙镇高坡村拍摄的万寿🐴菊种植基地。罗大富 摄图为8月24日，在威宁自治县🏘草海镇郑家营村收购点，村民正在将万👨寿菊倒入发酵池。 罗大富 摄图为8月24日，游客在威宁自🔉治县👦双龙镇高坡村万㊗寿菊花海里观景。 罗大富 摄图为8月24日，航拍威宁自治县🐬双龙镇高坡村万寿菊种植基🌂地。罗大富 摄图为8月24日，威宁自治县双🐃龙镇红光村村民正在⏸采收万寿菊。 罗大富 摄图为8月24日，威宁自💬治县双龙镇红光村村民正🐰在采收万寿菊。 罗大富 摄15分钟前🚗类似于快猫的看片软件登👐上热搜，网友评❎论两极分化，三肖五码中新社香🥈港8月25日电 题：“飞虎队”后人：香港山洞深处，藏着父亲的“安全港湾”　　中新社记者 戴小橦　　1944年2月11日，美军第十四航空队(“飞虎队”)飞行员唐纳德·克尔中尉🐋驾机轰炸日军占领的香港🔵启德机场。飞机不幸中弹，克尔带伤跳伞✉求生。在香港九龙观音山🦎一带降落后，克尔遇到东江纵队港🖊九独立大队(简称“港九大队”)交通员李石。在李石的帮助🥕下，克🛋尔藏进一个山洞，躲过日军追捕，最终安全脱险。　　81年后，克尔中尉的儿🍶子戴维·克尔与🐂几位港九大队后人、历史研究者等，一起踏上了重访✌父亲获救路的旅程。　　近日，中新社记者🎓跟随戴维一行🏳沿着山路缓行。密林深处，当一处🔅被树枝半掩的洞口出现时，戴维停📼下了脚步。“这个约8英尺宽、6英尺高的狭小山洞，正🛢是父亲生前反复提及🔍的藏身之处。”他说。　　走进洞内，洞穴🍲内景与父亲的口🧓述记忆瞬间重叠。在这里，戴维仿佛感✍受到父亲当年🍡的紧张与疲惫。“对我父亲来说，这里是绝境中的‘安全港湾’。”　　“我父亲曾提起，见到克尔时，他刚好降落在狮子亭。父亲冲上前，拉着克尔的😌衣袖，指明九龙那边是🏯日军的驻地，要向西贡东面逃离。”李石之子🥪李瑞零向记者讲述了🔓当年的救援细节。　　“两人虽语言不通，但父亲看出克尔🙅处境危险。他没想太多，只觉得能🔖帮助克尔躲过危险，就是最大的事。他带着🎽克尔一路小跑，将克尔藏进🚻这处隐蔽的山洞内。随后立刻赶🥗回游击队里报🌥告情况。”李瑞零说，此后一段时间，村民王石✳等人多次为克尔送水送💉饭。　　在港九大队的🛬精心掩护下，克尔成功避开🧞了日军持续半个月的搜🎆查，安全离开香港。　　戴维表示，父亲获救后从未忘记中国🕴游击🍴队对他的帮助。他将与东江纵队合🦊作的故事设计🕖成一门课程，为其🈶他美军飞行员教学，告诉他们一旦被击落，如何与游😻击队取得联系。“父亲希望盟🤾军指挥官知道，当地有😍人愿意提供帮助”。8月23日，美军“飞虎队”飞行员唐纳德·克尔⏳中尉之子戴维·克尔(左)重访香港，拜访🗡曾营救克尔中尉的村🎉民王石的遗孀。　中新社记者 戴小橦 摄　　在此次重访行程🎨中，戴维还拜访了王💏石的遗孀。他紧握🧠对方双手说，“谢谢🌞王石当年对我父亲的帮助。没有你们，父亲很难度过那段🔊艰难的日子。这份恩情，我们一直记在心里。”　　戴维表示，81年过去，这份跨国情谊🎮没有变。“我希望🐍把这些故事讲给更多🍼人听，让大🔩家记住中国人的善良与勇敢。”　　李瑞零💍也对记者道出心愿：“希望这份情谊🖤世世代代相传，像常青树一样，一直延续下去、传承下去。”(完)

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周谷城/公室告/张穆/洪兰友

（青岛日报／观海新闻记者 黄福林）