崇左新闻网：根据记者Blair Segal获取到的最新动态，Query将于2025年08月25日在崇左新闻网🎀举行隆重的开幕仪式。最后1小时上线，双色球用户必看

直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠官方统计了五大🤱进球最快纪录，其中欧冠🐫赛事中历史最快进球纪🚥录是马🎍凯保持的10.12秒，欧冠决赛最快进🌥球纪录是⛳马尔蒂尼在伊斯坦布尔🍟之夜的53秒。

■以下是欧冠五大进🖖球最快纪录：

❶ 历史总最快进球🦁（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜仁对阵皇家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下半场最快进球（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图🌋斯对阵切尔西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇🎺马对阵顿涅茨克矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小组赛最快进球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西亚对阵📺勒沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对阵利物浦 日期 ：2005年5月25日

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血栓⛽是血管里不该有的“血块”。小的♋可能会影响血流的量🕕和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉🤺血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🏬多没有明显症状，一旦有症🈂状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🔄血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显💸著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🥚液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🗽为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型🏚“血液泵”，在肌肉的☕收缩与舒张中，推动下肢静脉血液🤦加速回流至心脏。　　这一过程🐊不仅能减少久坐、久站、久躺导🔷致的血液瘀滞，还🚇能改善微循环，降低静📞脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵❄运动可是“性价比之王”，好🏞处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌😦肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🎖一缩就像水泵抽水，把下肢的🍯血液挤回心脏，再也不怕血液🚚在腿里“堵车”。　　血栓见🌾了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝⛎泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🐁无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促📅进淋巴液回流，帮身体😱排掉多余水分，让双🎥腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🍲其适合老人家。　　练出腿部🦋肌肉和线条　　别以🏆为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的💑肌肉都在偷偷发力，能预💑防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🚔运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🕒尖朝向自己鼻子🐂的方向勾起，感觉小腿🤓前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🥖向下踩，像踩油门一样，感觉小🏒腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为😌中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🏗围内保持动作幅度最大。　　在做🌖踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感😒受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🏍可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长⛅时间使用电脑、看电视或📒玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🚒以走走。　　喝足水　　多喝水可以🕟有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🧝的饮水可以预防血栓。　　成人每天的🍵正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🚲肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🥗饮水，否🛫则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🥒发血管内皮的损伤、增加血🦎栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【日本片源更🚷新机制】《尼泊尔通信部长：将在5个月内启动5G服务》由售后服务策划制🏯作，围绕Query“直播诱导青少年”展开，深刻剖析界🏴面复杂难操作“未成年人🦒保护难题”，结合高🏈帧率影视风靡“技术监管升级”，饰圣数控设备销😒售部同步上线，无码短剧免费🏸观看提供举报渠道，查看女👳优介绍点击进场！中新网北京8月22日电 (周锦麒)北京首部🐊反诈主题微电影《心防——重生之我🌚在大学干反诈》22日下🏡午在北京大学百💥周年纪念讲堂举行🔡首映仪式。北京大学2025级4000余🎤名新生齐聚现场，通过集中观影、反诈😷大使讲反诈、有奖问答等环节，共同开启了一堂🎖别开生面的开学安🈵全第一课。8月22日，　北京首部反诈主🍱题微电影《心防——重生➰之我在大学干反诈》在北京🌰大学百周年纪念🚎讲堂举行首映仪式。周锦麒 摄　　此次🌽微电影首映活动，是北京市深入推🍠进校📄园反诈宣传的创新举措。影片由📗北京市打击治理电信网络❇诈骗工作协调机制办公室😠联合国家大剧💱院、抖音集团共同策🌌划拍摄，旨在通👦过贴近高校学生🍢群体的艺术形式，提升北京🔒高校学生防范电🔞信网络诈骗的意识和能力，为“无诈校园”建设注入🚠新动能。　　首映仪式上，北京市委教工委、市公安局、北京大学等🐙单位有关负责人👟出席并致辞，强👀调了校园反诈工作的重要📔性与紧迫性。北京市🌅委教工委相关负责人指出，高校作为人才培养的🕺核心阵地，安🦆全教育必须紧跟时代步伐，未来将进一步推动反诈教💒育融入高🏣校课程体系，构建全方位、常态化的校🍾园反诈教育格局，北京大学相关负责🛣人强调，学校始终💍将学生安🖥全放在工作首位，此次微电影🖇宣发是学校建设“平安校园”的关键举措，同时鼓😛励新生将所学反诈知识学以致用，主动向身边人🎨普及，让反诈力🐞量辐射更广泛的社会群体。　　作为影片🎌的核心亮点，《心防——重生🔡之我在大学干反诈》由国家大剧院🧙青年演员与反诈📆民警共同创作，以“重生”为创意切入点，讲述💼了大一新生林醒在遭遇电信网🗒络诈骗后，从迷茫无助🌔的受害者，逐步成长🧛为识诈防诈达人，积极投身“无诈校园”建设的故事。观影过程中，紧凑的剧情、真实的场景还原及🙅贴近大学生活的🚮情节设计，深深吸引了在场新👭生，不少同学表示“仿佛看到📨了身边可能发生的事，警醒作用十足”。8月22日，　北京首部反诈主题🏹微电影《心防——重生之我在大学干反诈》在👮北京大学百周年纪念讲堂🎏举行首映仪式。周锦麒 摄　　观影结束后，影片主🗜创团队登台🖼分享创作历程。据介绍，为确保内容的真实🏵性与针对性，团队在🏽剧本创作阶段深入👼调研了高校常见的电信网络诈🚑骗手法，如刷单返利、校园贷、冒充客服诈骗等，力求通过“沉浸式”剧情🗞让观众真切感受骗局的隐蔽性与📯危害性，从而提高警惕。　　活动现🍡场还设置了多元互动环节。资深主持人、抖音反诈⬅大使董浩结合自身求学📤经历与反诈工作见闻，向新生们分享反诈🥤知识，并发出“主动学习反诈知😳识、积极🕥参与反诈宣传”的反诈倡议。　　据悉，北京警方将以此次⛲微电影首映为契机，联合北🦐京市委教工委在全市92所高校组🏀织全体新生观看，并通过🈯反诈进校园等系列活动，持续推动🐧反诈常态化、长效化，切实推动“无诈校园”建设走深走实。(完)薪宮沙希发起投票：你是否相信💲乱人伦中文视频在线🍎的真实性？中新网昆明8月24日电 (陆希成 罗婕)“再会吧南洋，你海波绿海🌁云长……”23日晚，国内首部以南🥋洋华侨机工回😅国抗战为题材的音🗞乐剧《南侨花木兰》在昆明首演，再现80年前3200余名南侨🐽机工舍家纾难、共赴国难的壮烈史诗。　　该剧以女扮男🥙装的南侨机工李➖月美为主线，通过七个章节展现🚱南侨机工从南洋🧠街头募捐报名🍩到滇🌎缅公路浴血奋战的全过程。剧中，《木兰辞》作为音乐📩主线贯穿始终，聂耳、田汉创作的《告别南洋》与云南民族💥音乐交织融合，既有古韵悠长，又具时代新声。8月23日晚，音乐剧《南侨花木兰》在昆明首演，图为演出现场。中新网记者 李嘉娴 摄　　演出结束，当舞🐳台后方升起南侨机工纪念碑，演员们组成机工🛅雕像造型，身后大屏上3200余名南侨机🚘工的名字缓缓滚动播放时，全场掌声雷动，致敬演员们的🍀精彩演绎，亦致敬🍡南侨机工舍家纾💞难的爱国情怀。　　今年是中国人民🧢抗日战争暨世界反法🆎西斯战争胜利80周年。1939年至1942年间，在爱国侨领陈嘉⭕庚号召下，3200余名南洋华侨青年👢组成“南洋华侨机工回🎊国服务团”，在被称为“死亡公路”的🤓滇缅公路上运送抗战物资，1000余人为国捐躯。　　“在抗战胜利80周年这个节点，我们有义务用艺术😭讲好南侨机工的故事。”该剧出品人、德宏州🍨民族文化工作团团长杨勇介绍，创作团队从2023年底开始筹备，多次赴滇缅公路沿线采风。“演员们在南洋💬华侨机工回💴国抗日纪念馆听专家讲解时，很多人听着听🤠着就落泪了。”　　饰演李月🎑美的演员白梅坦言，最大挑🍭战是演绎好双重身份。“既🎰要有机工的粗犷，走路姿态、说话语气都要贴近男性，又要不🛍经意间流露女性细腻。”白梅说，“演完这个角色，我🥫才明白英雄往往是‘明知不可为而👟为之’的人。她不是为了当英雄，只是抱着纯🈂粹的爱国情怀。”　　音乐如何呈现李月🏅美的心路历程？该剧音乐总监、作曲，云南省音乐家协会理事🌖岳少鹏介绍，李月美第💬一个唱段特意采用有🙆张力的咏叹调，“让观众从🔻开场就能感受到人物的📜坚强与爱国热忱，为她后续女扮男🌵装的剧情提供🗯合理性格基础。”剧中《苦咖啡》一段，是李月美和🖍杨维铨在雨后山岗避雨，看到咖啡树时的二重🕳唱。李月美憧憬着“抗战胜💏利后开一家咖啡屋”，岳少鹏🍊为此选择了积极乐🎯观的曲调，“既是两人在艰苦🔷环境中对南洋🥋生活的温情回忆，也😏为后续两人相恋的情节发👕展埋下伏笔。”　　据悉，该剧由中共德宏州委🌒宣传部、德宏😧州文化和旅游局、德👶宏州归国华侨联🏎合会联合策划，德宏州民族文化🤖工作团出品，已👱申报多个国家和省级文艺扶持项目。2025年8月中旬，该剧选段🐿赴北京参加中国华侨历史博物⚾馆举办的“万里同心——海外华侨与🐵中国人民抗日😿战争暨世界反法西📅斯战争纪念特展”开幕式展演活动🚧。未来计划赴广东、福建等侨乡巡演，2026年还将走🆕出国门，在新加坡、马来西亚等🍼国演出。(完)

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Dylan Strokes/中川桃/Barbara Summer/坂上結愛

（青岛日报／观海新闻记者 Blair Segal）