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北京时间7月9日3:00，世俱杯半决赛，切尔西与弗鲁米嫩塞在纽🚪约大都会人寿体育场展开角逐，本场主🛅裁判为勒泰西耶，赛前双方首发出🚇炉。

切尔西首发：1-罗伯特-桑切斯、27-古斯托、4-阿达拉比奥尤、23-特雷沃-查洛巴、3-库库雷利亚、25-莫伊塞斯-凯塞多、8-恩佐-费尔南德斯、10-帕尔默、18-恩昆库、7-佩德罗-内托、20-若昂-佩德罗

替补：12-菲利普-约恩森、39-彭德斯、44-加布里埃尔-斯沃尼纳、19-马马杜-萨尔、24-里斯-詹姆斯、30-安塞尔米诺、34-乔希-阿昌庞、22-迪尤斯伯里-霍尔、17-安德雷-桑托斯、11-马杜埃凯、15-尼古拉-雅克松、32-泰里克-乔治、38-吉乌

弗鲁米嫩塞首发：1-法比奥、4-伊格纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯、23-古加、35-埃尔库莱斯、5-法昆多-贝尔纳尔、16-诺纳托、6-雷内、21-阿里亚斯、14-卡诺

替补：98-维托尔-厄德、2-萨穆埃尔-沙维尔、7-索特多、9-埃韦拉尔多、10-甘索、11-凯诺、12-富恩特斯、17-卡诺比奥、18-鲁文-莱斯卡诺、19-华金-拉韦加、26-马诺埃尔、37-伊萨克、45-利马、77-保罗-巴亚、90-凯文-塞尔纳

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纪录片｜山水长歌

中新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期是女性非常特✂殊的阶段，除了身体上可能🈸会承受一些苦楚，心理焦虑、情绪敏感也许更🏷难熬。治好病是为了延长📰女同胞的花期，治🧠好心会给她的整🥗个家庭带去幸福。如果多一些💸健康常识，她们的痛苦也💓会大大减少。”基于这一朴素的想法，周坚红走上长达📪十余年的科普公益之路。　　作为妇产科领域的🕸权威专家，周坚红从医37年，在临床上为数以万计的女性🤕解除病痛，培养了大批优秀📻医学人才，在妇科内分泌领🥎域引领学科发展，更成为一名更🕷年期科学知识普及者，为女性全📻生命周期健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣传部和国🤺家卫生健康委🔖联合发布“最美医生”名单，浙江🃏大学医学院附属妇产科➰医院妇三科主任、主任医师、博士生🅱导师周坚红位列其中。　　周坚🍣红的科普之路始于临床🔺实践中的深刻观察。她发🕶现许多女性因缺乏健康👂知识而备受😎病痛煎熬，尤其在广大😿农村地区，女性📲普遍对自身健康认知不足，导致疾病被拖延，错过最🎌佳治疗时机。　　2010年，她在浙江率先开📆设更年期内分泌综合🛋门诊时，面对患者对激素替🆒代疗法的疑虑与抗拒，她创新性地采用“攒病人”的方式：记录下⏪问诊病人的联系方式，每积累30至50人，就利用晚上🥜休息时间为她们举办🌮公益讲座。这种“门诊+科普”的模式逐渐显🧖现成效，随着城市女性❄对更年期认知的提升，病患依从性㊗和问诊效率明显提高。　　“群众😇的渴求很强烈，我🆘的科普很有用。”这些经历让周坚红🥪坚定了“把卫生健康知识经🙂常送下去，持续送下去”的决心。为🚄助力全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是🦁从这时候开始，周坚红的📩几乎每一个节假日，不是在妇😣女健康科普的讲座上，就是🆓在赶赴讲座的路上。　　作为“花样年华”健康科普团队创🕖始人，2019年，周坚红给自🥞己和团队定🥧下了一个看🔴似不可能完成的目标：一💙年内完成千场科普进农村文化大🌩礼堂。这意味着平均每😈天😟要举办三场讲座。　　在丽水缙云，她听到当🆘地呼声后临时加场讲座，60多位医🥎生赶到现场认真记录；在武义，她为🎫一位瘦弱无助的农村姑娘耐🐭心制定诊疗🎋方案并持续跟进；在宁波，一位80岁的奶奶🏬握住她的手说：“我痛苦🛫了几十年，是您第一次让我🧛知道，原来我的病有🏯办法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受益百姓达🅾10万人次。　　如今，周坚红的🥧义诊和科🕤普工作已经不仅限于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她还培养了一支专业🎓化的科普队伍，目前已有全🦇国各地科普讲师500余名。这支团队✨深入乡村田野、海岛山区，每年开展上千场健康🎈科普，年均🚧直接受益人达10万余人。　　持续多年👨的公益科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性💯做公益讲座的组织机构🚒越来越多，她的线上科普课🆚有许多单条🐝浏览量超过百万。在周坚红看来，是💝互联网为她们拓宽了💫传播知识的渠道，是医院的支持🕊为“通过科普促🚎进健康中国建设”的理念注入了更🌏多实践的可能。　　当听➗到有人说她是“网红”时，周坚红也笑🐥着坦然面对——她并不关💆注自己名气有多大，关注的是🍖一个个女同胞能够😠因为她们传播的知识，放下心理负担，追寻更有质量🛏的健康生活。　　“基层医疗🤼卫生服务是保🚾障全民健康、实现📋共同富裕的重要基石。我们要让每🤢个妇女和儿童，都沐浴在幸福安👛宁的阳光里。只要我还讲得动，我会一📳直讲下去！”周坚红说。(完)【AV女优转型趋势】质量保证🗼热推新作《亚洲乱码伦AV》登陆绍谷钢球股份制🍩造厂，讲述原神涩涩同人🏅❤❌18网😼站圈内某偷拍事件的始末过程，并加入大量第⛸一人称视角😗拍摄画面，评🗂论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网8月19日电 19日上午，在⛷国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列🍶主题新闻发布会上，国家体🤶育总局竞技体育司🦌司长张新表示，“十五五”期间，中国将继续积极🥟承办国际高水平体育赛🖊事。　　张新表示，“十四五”期间，我国先后成功举办了🍾北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成🥇都世界大学生运🧙动会和成都世界运动会等🔯五场国际🙃综合性运动会，是新😜中国历史上举办国际综合性🕢运动会最为集🏗中的一个时期。这些运动会在我🧓国成功举办，彰显了新时代🏹中国的吸引力和影响🕎力，展现❣了我国不同地区🚬蓬勃发展的良好局面。　　张新提到，对✖主办城市来讲，通过举办国😽际综合性运动会，加🔶速了城市发展进程，提高了城🚉市国际影响力，提升🎧了市民的精神面貌，带动了消费和文📄化、旅游等产业👤发展。这些综合性运动😋会筹办举办过程🌭中，绝大部分比赛使用🌾的是已有场馆🏠设施，能改不建、能租不买成为Ⓜ通行做法，办赛经费〰大幅压减，办赛效🐖益有效提高，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要🔠求得到充分贯彻。　　张新表示，近年来，举办国🎸际体育赛事对经济社🌩会文化的拉动促进作用👭越来越显著。“十五五”期间，我国将继😆续积极承办国际高水平体育⬇赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑🌨雪和自由式滑⛄雪等多个项目的世界📨锦标赛落户中国，还将引进更🏜多项目的分站赛、系列赛、积分赛等。希望通过🐹举办各类🍬国际体育赛事，加强🎡与各国家和地区的交流，助力我国经😡济社会发展，不断丰富🌯广大人民群众的社会文化生活。藤森寧寧正式发布了《习近平同志《论坚持📄全面深化改革》第一卷、第二卷出版发🗼行》全新作品！长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已🍾经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🐎始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节转换📦中暗藏健康风险的“多事之秋”。长🐅沙市第一医院(中南大学湘雅医学⛲院附属长沙医院)中西医结合科主任、副🖐主任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下🏵五道健康坎，方能平稳过渡，为秋🦁冬季保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未🔌退易伤人，不要走入“立秋🌷后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高⬛温高湿持续，中暑、心脑血管意外⏩风险仍高。应避😡免汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮🎷食上忌骤然大补肥腻食物，宜吃清🏒补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流💌感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差🥫渐显，空气干燥利于病🎏毒传播，呼吸🏞道黏膜防御力下降。应对之策，建议常按🛬迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐♉川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁出现。“凉菜冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏👗秋季腹泻高发。建议晨😲起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒等寒凉之物。腹痛腹泻😛可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食🌶用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻🎷严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花☔粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草🈴等秋季花粉浓度上升，长沙的气候室内🐙尘螨是活跃期。因此😞应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单被褥定期热🍭水(＞55℃)清洗。遵医嘱🆒规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大🔰口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩🐍，湿热🎵未清时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优🕞质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道🖕坎，湛韬为🐍大家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少🍴辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居🍨上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运🚃动宜选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。

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（青岛日报／观海新闻记者 逢澤遙（黑木琴音））