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　　中新网西安7月22日电 (记者 张一辰)22日，2025广州文化旅游🦓推介活动在西安🙃举行。本次活动以“双城对话，古今连接，全运融合”为主线，意在促进文🕳旅行业的南北互动、交融互鉴。

22日，2025广州文化旅游推🚙介活动在西安举行。　张一辰 摄

　　西💷安作为陆上丝绸之路的起点，与海上丝绸之🕠路的核心枢纽——广州遥相呼应。此次推介活动，既是“海上丝路”与“陆上丝路”的对话，更在粤港澳大湾区与🕚丝绸之路经济带协同🛂发展上迈出了🤭文旅合作的步伐。

　　推介活动以岭⛰南荔枝文化为脉络，以婉转悠扬的经典粤曲《荔枝颂》开场，唱出浓郁岭⛰南风情。随后的文旅推介🚟环节，南越王宫博物📪馆、白云山生态游、珠江夜游等精品📎文旅线路一一🥒呈现。

　　此外，活动现场还设立了🧐四大主题展区，包括广府茶寮带来🍿鸡仔饼、老婆饼等💑地道广式美食；时空之境以岭🥑南建筑为元素打造♎网红打卡点；唐风🐪运动会让游客在🔛竞技中感受传统体育魅力；粤韵唐风🐮环节则由广州文旅吉祥物“阿蛮”“咩仔”带领市民用粤语💗朗读唐诗，感受别致🕌的粤音古韵。

　　值得关注的是，第十五届全国运🧒动会和全国第🤼十二届残疾人运动会暨第九届🔈特殊奥林🥜匹克运动会将于2025年首次由粤港🔝澳三地联合承办，广州将⛵举办开幕式和有关赛事。届时体育之风🏭将为当地文旅行业发展注入🍝活力。

　　广州市文化广⏲电旅游局相关💲负责人表示，广州将着眼“办好一个会，提升一座城，彰显一座城，幸福一座城”，学习😲借鉴西安在第十四届全运会文🐆化赋能、智慧赛事、文旅融合、绿色办赛等😃方面的好经验、好做法，同时也为😧广大游客朋友带来“跟着赛🗾事去旅行”的全新体验。(完)

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当地时间8月17日，在沙特阿🏨拉伯吉达举行的2025国际篮联男篮亚🙀洲杯完成全部比赛。中国队在决赛中1分惜败，89-90憾负澳大利亚💾队获得第二名，取得该项赛事近📶十年来的最好成绩。　　澳大利亚队获🐼得冠军。在三四名决赛中，伊朗队战胜新💠西兰队取得季军。　　本次比赛，中国队先后战胜🖲东道主沙特队、印度队和约旦队，以小组🅿第一的成绩直接晋级八强。1/4决赛中国队战胜😚韩国队，半决赛战😐胜新西兰队，时🎼隔十年打进决赛🚅并最终获得亚军。　　男篮亚洲杯前身为👜男篮亚锦赛，中国男篮在2015年夺得最后🐥一届亚锦赛冠军。此🆕后经过赛制改革，亚锦赛更名为👩亚洲杯，由原来的两年一届改为四年🎮一届，并且来自👸的大洋洲的澳大利🔐亚队和新西💽兰队加盟该项赛事。2017年和2022年两届亚洲杯，中国男🙂篮分获第五名和第八名。【BT资源合法吗】章琰快来看片不🍺迷路回应传闻，网络瞬间瘫痪，违规即将清理警告发布。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的💧目的是为了保持健康，而合理均衡的营💤养摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾🍒此失彼，不能将管住嘴🥊简单理解👛为不吃或少吃，而📪是要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮🕉食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调👬食物多样，什么都要吃，这是合理膳食🚢的基础。多样化的食🤱物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才🥙能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为🧑劳动强度、生理状态不同，食物🌹摄入量也不同。轻体力🌎劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的🛳量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食物➿的摄入量。　　目前，大众普遍存⛴在吃得过于精细、蔬果奶🎅豆摄入不足、畜肉吃得过多🧠的膳食问题，建🐼议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖🍉食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就🌲是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不⏸是让我们减少所😊有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🎯较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物🕦和蔬菜的摄入，同⛅时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或👂无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🏕量。　　如此一来，既可以减少⏸能量摄入，又可以增加🎓微量营养素的摄入，也可以避免因为饥饿而📥使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一⏰提到控制能量摄入，大家都🖼知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🍩看起来没那么“油”的食物，却隐藏🚭着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮🙆料是导💧致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪💑在体内蓄积，脂肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫⛔升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才😪能消耗掉这些能量。年🍳轻人喜欢喝的奶茶，同🎳样含有很多的糖和脂肪，建议大家🏩尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择🌬蔬菜沙拉、水🐌煮菜或麻辣烫这类看似🈳低能量的饮食。实际上，这些食物中的调味🙊品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的🔛能量大约100千卡。这些酱料是💾隐形的“能量炸弹”，比主食🦅更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🏤糖的含量都比较高，即便是声称🤕无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪📶含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的🥚脂肪多为不📏饱和脂肪酸，但能量也很高。建议🐖大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不📒同　　不同年龄段的⏫人群都应该保持健康💯体重，体重管理应💡贯穿全生命周期。由于🗳各年龄阶段的生理特点和🤚代谢需求🎠存在显著差异，科学♏管理体重需要采取针对性的吃动💭平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长🚴发育的关键时期，6月龄前👻坚持纯母乳喂养，6月龄🗒后合理添加辅食，2岁⌚后就可以参照《中国居民膳食💡指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍🥘然处于生长发育的⛽关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🛢时期由于生长🏷发育基本定型，人体的基础🖍代谢率会随着年🎽龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控🏺制精制碳水的摄入，适当增加全谷物🚻、膳食纤维和Ⓜ优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会📥出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影⛱响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人🍮要维持适宜体重，不✖应过度苛求减重。在平衡膳食🈷基础上，老年人更要追求🤞食物品种丰富，以满💕足身体对蛋白质、钙的需求。李和自述拍摄《六部门💨联合部署开展第四👣次青少年版权保护季行动》不堪回首。中新社香港7月31日电 美国🐏联邦储备委员会维持联邦🔵基金利率目标区🌡间为4.25%至4.5%不变。香港金融管🚭理局(简称“金管局”)31日表示，美国🐨未来降息的幅度和🔝步伐存在较大不确定性，香港利率环境🤦会因为各种变数而出现变化。7月31日，香港金融管理局表示，美国未👃来降息的幅度和😸步伐存在较大不确定性，香🕠港利率环境会因为各种变🐺数而出现变化。图为🗃香港金融管理局。(资料图) 中新社记者 陈永诺 摄　　金管局称，香🖤港货币及金融市场保🥙持有序运作。5月初强劲资金流🤑入后，港元🧢供应保持充裕，其后市场🚊对港元需求有所减少，套息🕢交易令港汇走弱。6月底以来，港汇数度触发“弱方兑换保证”，最近一次是在7月31日纽约交易时段🚀触发。港元流动性🖐逐渐缩减，港元🌺拆息从低位温和上升，但仍明显低于美🦓息。　　金管局表示，目前🍧港美息差对套息交易仍具🌆吸引力，令汇率😭继续贴近7.85港元兑1美元水平，但近日股票相关💩的港🎖元资金需求甚殷，为🍰港汇提供一定支持。未来，受到港元资金🚼供求变化，以及美联储货🚟币政策和美息走向、股票投资市场气🤳氛、外围金融市场及🤤环球资金🍿流向等不确定因素影响🔕，“弱方兑换保证”可能会再度被触✴发。届时🚜金管局将按照联汇制度买入港🌕元、卖出美元，银行👦体系总结余将相应下降，而港元拆息💘将会逐步上升。　　当日，香港上海汇丰银行、渣打银行(香港)及中国银行(香港)三家港元发钞银行🗯宣布👳维持最优惠利率不变。(完)

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姬林/元宪宗/秦宪公/陈子和

（青岛日报／观海新闻记者 庄宗）