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　　中新网潮州7月9日电(陈楚红 吴杰 江泽野)7月9日1时，粤东地区的🧐暑气尚未褪去，广铁集团广州动车💉段潮州动车运🛃用所检修库内灯火通明，检修一班“00后”动车组机械师谢🍛培楷背着工👟具包，沿着爬梯攀上一列😧复兴号动车组的车顶，这是他在今年暑运期💝间的第三个通宵检修工作🤽。

谢培楷在测量受🌒电弓碳滑板。 江泽野 摄

　　这位来🤯自广东汕头的小伙今年23岁，2024年大学毕业😬后成了一名“动车医生”，日常主要😎负责动车组车顶设备和🧗车内设施的🎵检查维护，今年是他参🍧与暑运工作的第一年。

　　“第一次参加暑运😓检修工作，没想到这么忙，手里✈的活就没停过。”谢培楷用袖口🐯擦了擦额角的汗珠，摄像手😡电的光束在车顶设备间来🤓回扫动。

　　7月1日零时起，全国铁路实行新的列🌍车运行图，列车开行数量增🎯加，满足旅⚓客出行需求。暑运期间，潮州动车🐳运用所高峰上线56组动车组，夜间回库检🌱修的动车组数量也较平时增🎯加三成，“动车医生”全力以赴为旅客的📓平安出✊行保驾护航。谢培楷刚从一列动车组的车⚽顶下来，从挎包里摸出水💄杯喝了两口，转身🕥又抓着扶手攀上了🎥旁边待检修的列车。从😵车顶高压设备到车内服务设施，他细致地检查📗每一个部位，每一个螺🕑栓的松紧、每一个磨耗🏔件的限度，他都严格按🔧照标准通过眼看、手摸、尺量仔细确认。

谢培楷在💩调节小桌板。 江泽野 摄

　　9日3时，动车调度💨的临时通知通过对讲机💟传来：“加开一组列车，需提前完🎞成检修任务。”此时谢培楷已连续🔝作业6个小时，他按了🤐按腰间早已被汗水浸透的挎包，转身再次攀上爬梯。“这小伙子📮年纪虽小，却很有干劲儿！”检修一班班🔶组长刘宇飞夸赞道。

　　9日8时，晨光漫过钢轨，在地面🥠投下长长的光影。谢培🤬楷清点挎包里的工具，不远处，他检🗒修的复兴号动车🎥组正缓缓驶出检修库，迎着朝阳㊗上线载客。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中🤼国外交部发言人毛宁8月19日主持例行记者📅会。外交部发言人毛🎐宁。摄影：薛伟　　有记者提问：近期乌克兰危📲机形势出现新的变化。当前形势🔈下中方对乌克兰危机持🚡何立场？如何看待乌克🌲兰危机解决前景？希望📟达成怎样的和平协议？　　毛宁：中方在乌克兰危🆑机上的立场是一贯的、明确的。　　中国不是乌♊克兰危机的制造者，也不是当事方。但从危🔟机爆发第一天起，中方就秉持🕴客观公正立场、坚持劝和促谈。习🏠近平主席提出“四个应该”，即各国主权、领土完整🏄都应该得到尊重，联合国宪章宗旨和🛥原则都应该得到遵守，各国合理安全关💛切都应该得到重视，一切有利于和🥣平解决危机的努♈力都应该得到支持，这在当前形势下🚝更具重要现实意义。我们还发布中国💄政府立场文件，派特使开🥥展多轮穿梭外交，并在联合国发🔚起成立乌克兰危机“和平之友”小组，发出客观公正、劝和促谈的声音。　　中方愿根据当🕷事方意愿，同国际社💀会一道，继续为危🗓机的政治解决🙆发挥建设性作用。(完)究班广告🕹媒体经销部特别推荐《“AI谣言”为何易🍲传播难防治？》，围😼绕新女色导航“偷拍事件”，配合99%的用户都在看“超百万播放量”、一码中特是运气吗“真相揭秘”，揭⬆露不能在线播放“隐私被侵犯”，黑木香主演，资源快被删限时💌免费观看，马上观🍑看完整版点击进入！牛油果🔲是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🗯其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认✈为它热量高，吃了会胖人。　　牛油📍果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🏈产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的🛐绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🍄全书中，牛油果被列为营📔养🔝最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁😱等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🚯，牛油果的脂肪➗含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🤴水果的77倍左右。虽然这数据🍒看着挺吓人，但是它的🥍脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🔻肪酸为主，主要为油酸，这是🏒一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🙄脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🔗糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要✂来自膳食纤维，总🛡膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🦅乎就能满足一♈般成年人每天膳食纤维👚需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对😰肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🤽的胡萝卜素含量在水果中🎹也还不错，虽然比不上🈶黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🐓体内转化为维生素📪A，对眼睛和🈹皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🙃有丰富的钾和镁，特别是钾含🛑量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🗾摄入有助于调控血压，还有利于降低神📩经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🐳中的🔦植物甾醇进行了测定，结果显示牛🈶油果的果肉中👡植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🏵甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾📢醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油💒果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🦏热量可不低，比常见的🧖水果都要高，甚至比🦔榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🤚看，牛油果还真是🕛个健康的水果，如果经常吃🍙会给身体带😡来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中🐌除了丰富的膳食纤😤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🐦入牛油果🏅可以降低血清肝细胞生🖌长因子，并增加🚯植物多糖发酵中🕡所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国💫心脏协会上发表了一篇🥨关于美国成年人🔏食用牛油果和👁患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个😄牛油果的人群相比那🧙些从来不摄入或很少摄入⛪的人群，其患心血管疾病的风险😍会降低16%，患🐥冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🚵牛油果来代替每天🥐半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🕌或加工肉类(比如熏肉)，或许与👥机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🚁和脂肪酸有助于降低血📗脂。经常食🔸用牛油果可能会降🐩低体内的LDL(低密度脂蛋🔆白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🤧血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂💘蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂😤志上的一篇研究显示，每天吃1个🐳牛油果可降低超🔳重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些💬颗粒易受体内氧化并与心🔚血管疾病风险增加🤹有关。也有研究显示，牛油👖果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🦁果中的植物甾醇是一💅种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🗂的作用，还可以降低冠状👓动脉硬化、心脏病、癌症🥪和良性前列腺肥大等🔟慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担👝心高热量的💊牛油果吃了会不会🧣让人长胖，其实🦄我们经常能在减脂餐✌中见到它的身影，看起来⛩清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减肥的主，但牛油🚔果高膳食纤维和高脂肪👘的特点，具有明显增强⏺饱腹感的作用，在✡控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🚓发表了一项关于吃牛油果和🕘腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🐑不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部💯脂肪有明显降低，而😢男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🗯食中的一部分🦈食物替换成1个牛油果，也许它能帮🎼你更好的减肚子，从而降低内脏💍脂肪。但🤛如果是在原有饮食热量🔐的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖🐙的。　　如何挑选🔓牛油果？　　很多人觉🔋得牛油果不好吃，其实那可能是你♎没选对。如果买到的牛🚹油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🧜口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🐵牛油果，在购买的时候可🎭以选颜色📥呈深绿色或墨绿色，用手💓按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮👸颜色青绿，捏起来🌁感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🏩放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🛄软的时候再吃。　　牛油果😅的升级版吃法　　如果实在👹接受不了直接吃牛油🎧果，可👸以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄💼成牛油果泥，涂抹🔼在切片面包上，撒上🔝适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🥧个切片面包，压紧即可。　　牛⏰油果香蕉奶昔　　挖出牛油🐹果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🌗食材一起放进榨汁机打成汁🥋即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🥧谐，而且💒颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🚐开的牛油果挖去中间🎛的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🐔果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🕸许芥末，口感类似于三🔞文鱼和金枪鱼腹🕗肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🌦养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🆗中含有酚类物质👂和多酚氧化酶，切开后接触🚱氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食♉欲。所以切开后最好马上吃🧠掉哦，如果吃😇不完可以将剩下的🌼用保鲜膜密封冷藏起来。警方🦄已介入调查看一级福利社📥免费传播途径。本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵✈邀约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升值空间的📝纪念钞。这家披着文玩外衣💰的公司骗💘取多名被害人共计92万余元。经河南省郑州市管🖍城回族区检察院提起公诉🥩，近日，法院以集资诈骗罪🏫判处被告🚪人鲍某等4人有🦕期徒刑四年至🚩二年六个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某成立了某文玩公🐜司，鲍某担任法定🌌代表人。公司🌲内部设有邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看🎃似正规的公司，实则是一🙆个精心打造的诈骗窝点，通常以邀约老🚝年人来公司参观藏品👮并领🐖取小礼物为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人🥣先是在批🌧发市场低价购入一批毫无收藏😿价值的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀🥚约至公司，并抛出提前编造🌑好的“购买✨公司藏品满一年后，公司将〰保证回收，帮助客户变现💬获取高额回报”谎言，将低价批🏽发的产品加价数倍销售。实际上，公司给客户🍿开具的票据背面，已注明“出售的产品🐒一律不负责回收”字样，鲍某等人未曾提🎢及，客户也并不知晓。经鉴定，鲍某等🥃人销售的藏品没有任何升📯值空间，有🛎些甚至是假货。　　2015年4月，马女士接到⚽了鲍某的邀约电话，抱着去参观💅顺便领取礼品的心态，马女士接受了🅾邀请。参观结束后，鲍某⛸向马女士推销公💹司的港澳台错版钞票(指因设计🌞或母版雕刻错误导致印刷异常👳而发行的钞票，中国人民银🌳行明确表示，不存在流通😝中的错版货币)。同年7月至9月，马女士先后购🆗买港澳台错版钞票🤧和新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女🙌士多次联系鲍某，鲍某都以各种理由拖延，变现款迟迟未到账。直到2024年6月，马女士突然联系♎不上鲍某，意识到被骗🗾的她选择了报警。　　因该案时间🐓跨度大、涉及被害人较多、涉案金额高，管城回📽族区检察院依法介入，引导🏕公安机关全面取证，从涉案人员交易👨明细、账单截图、公司分红信息及资金🐄流水等方面厘🍕清涉案钱款去向。经查，鲍某等人以相🥐同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次退回补充侦查，今年2月5日，公安🕸机关将该案移送管城回族区🗄检察院审查起诉。为最大限度维护被🙏害人的财产权益，承办检✡察官多次对鲍某等4人进行释法🔫说理，促使4人主☔动退赃退赔。最终，鲍某等4人🗃共同退赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被害人谅解。　　2月26日，管城回族区检察院以鲍🧛某等4人涉嫌🧛集资诈骗罪向法院🙇提起公诉。法院经审理作出🔘上述判决。

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木香）