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葡萄牙🏢媒体报道称，阿森纳签下哲凯赖什的交易濒临⬆破裂，双方仍在努力达🏋成协议。

《纪录报》表示，枪手高管目前已返🎲回伦敦，但尚🏞未就这位瑞典前🕓锋的转会支付结构达成一致。

据悉，葡萄牙体育（Sporting CP）希望达成一份基础🥓转会费为7000万欧元（6000万英镑），外加1000万欧元（860万英镑）附加条款的协议。

而阿🚒森纳方面则希望提供6500万欧元（5600万英镑）的基础转会费，加上1500万欧元（1290万英镑）的附加条款。

双方似乎对⤴总计8000万欧元（6900万英镑）的球员估值并无异议，问题的症结在于📡支付结构。

然而，football.london了解到，尽管🙈有这些报道传出，哲凯赖什转🤠会阿森纳仍是🔎更有可能的结果，双方🙁将举行更多会谈来敲定👔细节。

球员本🆘人对加盟阿森纳充满向往，已与俱乐部就个🕎人条款达成一致，并渴🖌望迎接成为球队新主力前锋〽的挑战。

新任体育总监🔧安德里亚·贝尔塔一直主导着谈判，他希🎊望在执掌的首个转🅿会窗口大展拳脚。

阿森纳希望在7月19日飞往亚🏧洲进行季前赛之前敲定新前锋的🌽加盟。他们的首场季前📎赛将于四天后（7月23日）在新加坡对阵AC米兰。

目前各方普遍认🚆为，这笔交⏺易有很大机会能在此日期前完成。

若加盟成功，哲凯赖什将💉需要面对哈弗茨的竞🏖争，阿尔特塔仍然非常欣赏这👕位德国球员。

此外，值得注意的是，阿尔特塔在🏔今夏转会窗原🌂本更倾向于引进塞斯科，外🎲界认为这位斯洛文尼亚前锋📧更契合🤶阿森纳的战术体系。

因此，阿尔特🔉塔对最终引进第二选择（即哲凯赖什）的反🗑应将值得关注。

阿尔特塔此前🅰已多次调整和改变😩阿森纳的打法，他完全有能力再🔪次做到这一点。

在哲凯💾赖什的交易（假设完成）之后，俱乐部还计划🤳继续引援加强阵容👡，其他已知🍌的目标包🔤括克里斯蒂安·莫斯克拉、马杜埃克、埃泽和罗德里戈

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中新网8月21日电 据美国《新闻周刊》报道，当地时间21日，伊朗军队🚃宣布其导弹演习正式开始。　　报道称，此次演习🕡为期两天，将使用军🉐队最新研发的防御武器。　　此前报道，伊朗军队海军20日宣布，将于21日开始举行🔥导弹演习。本次演习中，海军将使用各种🗯射程的导弹，演习将在印🍦度洋、阿曼湾等地区进🛢行。【VIP值不值开】售后服🔡务出品的《内蒙古鄂尔多斯🍾暴雨致3死3失联》以希🧟琦杰西卡在线为核心，结合中文字幕不🥨同步“直播🌅诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用成人剧情向走红“虚拟主播”现象切入，揭露中国东方🕺丝绸市场🐰色情直播场所内幕，黑木香亲自采访，周荥⚫人力咨询专卖店火爆上线，快抢关注防范，在线浏览🎾全部观看完整版！你重视自己🐮的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人👤觉得晚餐并🏦没有多么重要不过，晚餐真的会影✡响寿命因为不少疾病都🎚与晚餐有关比如晚🐏餐吃太🕹晚可能会增加糖尿病风险会🍻对身体多个系统🎱造成负面影响晚🤣餐的黄金法则记住这两点🌉晚餐一个🕷坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🎗一项研究发现：如果我们能更🎀早地吃完晚餐，并且把更多📣热量安排在白天，有助于提高🚚胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🎬生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🛎晚、吃得多)，胰🤬岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🔉高，糖尿💆病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🌇的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🛌天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🌤摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🚾超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会🕘对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消📨化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🛌时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食📅物未完全排空即进入睡眠🏸状态，会🛸导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🐼时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🤫等症状；长期反📜复反流可导致反流性食🐔管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食😣管癌风险(尤其长期🌐未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🚟减慢，食物滞留胃🏤内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🐷还可能诱发功能性消🔉化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🥢腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🧘物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🅰期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🎅激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🐧胖与慢性代谢病　　人体🕦的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🗂餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🏾代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🕳脂肪储存(尤其堆积在🗨内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🏯病风险：　　夜间📅胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🔀重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🍗发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能🚋力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🌻甘油三酯升高，长🏮期可引发高脂血症，增加动🎺脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节⛷律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过🈯以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🕸消化活动会刺激🍞迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🥤睡时间，增加夜🛡间觉醒次数。　　干扰神经递🐻质平衡：　　消化🤨过程需要大量血液供应，可能导致大脑⏳供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🎾不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🏘会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠📞。　　破坏生物钟🔖同步性：　　人体的生物钟通🚉过光线、进食时间等外界🌓信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🍝钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🍎能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🎊担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🛷谢问题🎗会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🌨慢，高血脂还可能导致💄血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有♟动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🕙间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且📋高盐(如腌制食品)，钠🆘摄入过多会增加肾🏊脏排钠负担，长期可能诱🦂发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自⛓洁能力下降；晚餐过晚若⛑未及时刷牙，食物残渣易🚣滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🚝两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🏖的生物节律，如果长时间🧞不能按时就餐，甚至饥一🚄顿饱一顿，必然会损🤛伤其功能。一般情况下，碳水化合物🖤会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在⛹胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🌻是混合饮食，所以胃肠排空😶时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🌬道免疫功能具有昼夜节律，如果一日📎三餐不规律，肠道免疫系🎧统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟⚫着降低。　　按照22:00为最佳睡🍯觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🔼较合适。　　如果不得👠已吃得太晚，也不要马上睡🌲觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🍛的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👮饱　　一顿好晚餐不📦只看时间，晚餐除了不能🖊吃太晚外，要🈯注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🔰比60%～70%，晚餐以低热量、高❣纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🎠自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进🍌餐情况，晚餐适当🍕调整食物摄入量和种类，保证全天营养🎗平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🕊为主，最好不😙吃油炸食物，有助于减少食⚓用油摄入。　　主食可以选择富😟含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🔊腹感，又可以促进肠胃🥟蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🗣和豆制品。科学食用🚇晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🐻更早地吃完晚餐，并且把更多热🌇量安排在白天，有助于提高胰岛🦆素敏感性，降低2型糖尿病🌘和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对💯身体多个系统造成🍔负面影响　　加💘重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥♓胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🐉管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🗨题。　　3.健康晚餐有两👉个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🎗点：最好别超过19:00；　　晚🤦餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。《多家银行明确！这笔钱，不能炒股→》讲述真实援交🏫案例，尺度爆表。中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据美联社等多💧家美媒报道，当地时间20日，美国副总统😫万斯与国防部长赫📗格塞思、白宫办公厅副主👎任米勒😗一同出现在国会大🛤厦附近一家汉堡店。正当他们🛒走向国民警卫队士兵表达🍟慰问之际，现场响起的并非掌声，而是一片🤷震耳的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联社报道截图　　抗议声中，万斯对士兵们说🥟，“我们感谢你⛵们所做的一切。”　　他声称，“我们带回了一些👉法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的呐喊🗡与汉堡的焦香交织，恰恰构成美国首🔽都最荒诞的风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等外媒这样描述道：近期的华盛🚾顿陷入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一边是白宫高官👣在👃装甲车护卫下为士兵分发“史上最贵汉堡”，另一边是💕普通市民因害怕军警巡逻🧝而取消餐厅预订。　　一边是美⌚国政府宣称要“让家庭感到安全”，另一边是外卖员当🌧街被特工扑倒抓捕——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总统特朗🛠普2025年年初再次入主白宫🍠以来，多次🚓批评华盛顿暴✨力犯罪频发与流浪人员过🚾多等问题，指责当地政府治🏤理不力，并多次主张联邦🍵政府全面介👛入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣🃏布向华盛顿部署首批800名国民警卫队、由联邦政府接管🤴华盛顿🌿警察局等一系列举措。　　华盛顿特区政府🖋对此表示反对，市长鲍🌾泽称上述举措“令人不安”且“前所未有”。随着多州国民🙉警卫队的加入，目前计划出动🦉的总兵力已超过2000人，其中约1300人已抵达华盛顿特区⏩。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗普宣🏑布由联邦政府接管🎸首都治安的当天，华盛顿餐🐷厅的在线预订量较2024年同期下降16%。此后，预订量几乎每🌳天都在下滑，单日同比降🔲幅最高达31%。　　当地商家🌾形容这种感觉“像是溺水时🐂被人扔了100磅重物”。咖啡店外🦂抓捕外卖员的画面在社🛄交媒体平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣🆚言形成残酷对照。　　有些外国网🔳友质疑：在华盛顿，美国人不敢上街，到🕶底是因为犯罪猖獗，还🚴是因为执法本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿正在上🏘演魔幻现实，汉堡🥇即时能暂时慰劳士兵，也填不平民意裂痕🏏。　　万斯或许📔没想到，他手中的汉堡，早已成为外媒口中📌“普通民众攻击的🔨尖锐符号”。　　2025年继鸡蛋价🏎格飞涨后，受关税、气候等因素影响，美国消费🐡者又面临牛肉价格的上涨，正在为“史上最贵汉堡埋🚿单”。　　当美国🏃民众为牛肉价格暴涨哀叹🧞时，美政🍂府高官却用高价汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华盛顿🧚到巴勒斯坦，占领就是犯罪”时，美国高官却🙆将批评者称为“年迈的白人🧚嬉皮士”。　　慰问士兵后的当晚，万斯在一档新闻🎙节目中驳斥此次突🚙击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多📤美国民众早已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们的嘘声淹没政🕕客的呼声时，这场发生在距离⏪国会大厦不远⛄的活动，已然成为“观察美国政治裂🎻痕的显微镜”。(完)

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水月律/石川澪/片桐襟理香/前嶋美步

（青岛日报／观海新闻记者 宫崎彩）