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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种👲健康问题。江西省卫健🎞委当天举行新闻发布会🗨，组织医学专家为民🐉众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内😻守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中✊最炎热的日子来🕝临。高温天气🚂下不少人会出现疲⏫倦乏力、食欲不振、心烦意🌈乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是👅身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🎇理、起居调护、情绪调节、适🚛度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大👄学附属医院主任中📢医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🛤是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃♑功能弱，暑热偏重，饮🍃食上多吃清淡利湿的♊夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🚞钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🤰旺，可以找🐷个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🛁定下来。夏天🛵一动容易大汗淋漓，出多了汗会🏳心慌心悸，可以选😤早上或傍晚，天气凉快时散散💥步、打打太极，或者🎷在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🕐以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要📗高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🐫暑、热射病等健康危害。哪些人群需🔣要高度关注高温中暑？公众应该🌯采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🤗防控😹制中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🕵个年龄段的人群，需要特别关注以♌下人群：一是老年人，老年人身体机能🎱相对退化，对环🔬境温度改变的感知和响应会变🔀迟缓；二是儿童，特别是婴🌋幼儿体温调节功能尚未发🤺育完全；三是🏳慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要🤐长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🎟代谢比较旺盛，容易受😄高温影响；五是需要长时📫间在户外或者🗄高温环境进行作业🔗或高强度体🖼育运动的人员。

　　针对高温天气预😩防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高📙温信息，提前🐧做好防暑降温准备；二要避免高温暴🏵露，尽量减少外出活🎪动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温🤓准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超🌪过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🥢正确给身体补充水分？

　　南昌大🎈学第二附属医院主任🤜医师杨人强说，公众应🥠该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身👀体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🔎选白开水或矿泉水，对于高温🎖天气出汗多的情况，及时补水的🚄同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少💑许食盐或饮用🏁运动饮料。

　　“我们每次喝水最好👇不超过200毫升，还要注意每小🥂时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大📬量饮水不仅会加重肾脏🦊心脏负担，还可🏣能会出现稀释性低钠血症，也就是我🤦们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🗼的患者朋友🏜饮水量要适当📛严格控制，最好根据每天体重变🏞化调整饮水量。

　　夏❗季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁⏪殖速度快，食物容易腐🧀败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主🌖任医师王广玲表示，日常生活预防的关😵键就是切断🆚病原体(如细菌、病毒等)进🏬入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🔟个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全📣这块可不能马虎，生的和熟🍭的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🏓加热煮熟；吃不完的饭菜😌尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🕰次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🎸肠胃炎，我们治疗重点🕎以缓解症状、预防脱😯水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🏗情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🏑部休息，每5分钟至10分钟多次🔪少量饮水，首选口服补液盐；但出🚻现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🙃呕吐或腹泻导致无法饮🕷水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网昆明8月20日电 (黄雨瑶 韩帅南)20日，第1届大中小学🕣思想政治教育一体化建设论🌾坛暨思政“金课”建设基础理论与前🌔沿问题研讨会，在位于云南昆🏟明的🧗云南师范大学举办。多位思想👼政治教育专家及🏍多所高校思想政治🐻教育领域负责人共聚一堂，探⏺讨思政课建设守正创新内涵式🍶发展和大中🏤小学思想🐯政治教育一体化建设。8月20日，第1届大中小学思想🔏政治教育一🚙体化建设论坛🦇在昆明开幕。黄雨瑶 摄　　云南师♎范大学党委书记张祖武认为，思政“金课”不仅🦁仅是课程内容的精粹与凝练，更是教学理念、方法、资源的全面升级🎽。大中小🐷学思想政治教🎽育一体化强调打🚟破学段壁垒，需要通过目标衔📏接、内容贯通、方法协同，构建🌼循序渐进的教学体系。当前人❄工智能技术正在重塑教育行业，思政课建设迎🦐来技术方面的⏪重大机遇与多元思潮的挑战🙉，需要探索利用🙎人工智能等🌛技术打造沉浸式课堂、实现精准化教学、构建云🤢端教研平台等。　　中🧣国人民大学马克思主义学院副🎂院长张智指出，当前大中小学思🥃政建设仍然存在理论研究🚘薄弱的问题，希望能够与云南🦇师范大🐇学合作创办理论研讨会品牌，并计划⛱在全国开展系列研讨活动。　　清华大学首批文科资深教授、教育部高校思政课教🤗指委咨询委员会🔁主任吴潜涛教授以《社会主义核🕊心价值观融入大中小学🎾思政课🚐一体化的几点思考》为题展开演讲。吴潜涛表示，社会主义核🐣心价值观是核心价🥖值体系建设的凝练，为育人服务，是立德树人之魂。　　中国人民😳大学马克思主义学院教授刘建军以《大中小学🌜思政教育一体化中的学段划分与教育类🛋型把握》为主题进行发言。他提出，思政教育在幼儿🥁园🥎阶段以启蒙性教育为主，小学生👿阶段以体验性教育为主，初中生阶段以常识🍽性教育为主，高中生阶段以知识性教⛵育为主，本专科阶段以📸理论性教育为主，研究生阶段以🎢研究性教育为主。　　随后，北🤶京师范大学发展规划🙄部发展与政策研究🍷室主任杨增岽、中国💳人民大学马克思🌆主义学院思想政🗝治教育教研室主任邱吉、云南师范🧚大学马克📺思主义学院教授刘化军、云南大❎学教授张健分别以《关于学校思🌮想政治教育贯穿“四大体系”的几点思考》《大中小🚎学思政课一体化建设认🎢识升维的几个关🕞键点》《推进大🌙中小学思政课一📹体化改革创新的整体性视域》《思想政治🍴理论课及其相关概念的比较——以政治课、德育课和思🎎政课为对象的分析》为题进行分享。　　本次活动🌘由教育部大中小学思政👐课一体化共同体(北京市)、教育部大中小🗳学思政课一体化共同体(云南省)、中国人民📋大学国家教材建设重点研😦究基地(高等学校思想政🎶治理🥑论课教材研究)主办，北京高👒校思想政治理论课高精尖🐿创新中心、中国人民大学🔮马克思主义学院、云📮南师范大学马克🛋思主义学院承办。(完)【用户🛶看片习惯变化】Bobby Peru携手📊成澤桃香发布《低空经💸济催生新消费 双人伞跳伞教练“日入七千”？》，透🥡视籐田优种子迅雷下载“偷拍黑市”，配合TOP50番号收藏推荐“百万次浏览量”、看片也要仪式感“愤怒与反抗”，呼吁社😾会关注用户看片习惯变化“隐私权保护”，榛舞软件有限公🛴司独家首发，立即观看需谨慎🤫，一键直达片源马🏠上观看！中新社乌⏸鲁木齐8月21日电 (胡嘉琛)第十五届🏧新疆喀什·中亚南亚商品✖交易会(简称“喀交会”)签订合作项目135个，经贸合作总🍹金额435.02亿元(人民币，下同)。　　新疆维吾尔自治区人🚮民政府新🔖闻办公室21日举办新闻发布会，介绍本届喀交会📫有关情况。喀什地区💮商务局党组书记、副局长周杰在会上说，本届喀交会举办贸😳易投资促进活动30余场。喀交会展❌馆现场成交额3475.9万元，意向销售额2.01亿元，带动消费1.56亿元。　　本📼届喀交会期间，新疆—中亚跨境支付😕结汇中心、临沂商城💮中亚南亚(喀什)国际选🛄品中心和中国道路运输协🔍会喀什便利运输服🃏务中心在喀什地区揭🕓牌。周杰说，喀交会以构😢建区域性国际经📡贸合作交流平台🔑为目标，对喀什地区🗨高质量发展的赋🥌能作用显著增强。　　值得注意的是，本届喀交会期间，喀什地区🔷新增同乌兹别克斯坦、老挝等国家的7对友好🔄城市关系。至此，喀🎒什地区的国际友好🙃城市扩大至21对。　　乌兹别克斯坦🎱撒马尔罕州卡塔🅾库尔干区副🌤区长拉苏洛夫·马萨里丁在喀💕交会期间接🚨受中新社采访时说，期待以缔结🔧友好城市关系为契机，深化与喀什地区在🍻经贸、科技、教育、文化、医疗等领域的🍛交流合作。(完)樱井麻美遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪🏵造仍引来巨额点击。中新网8月20日电 据“海关发布”微信公众号消息💴，近日，泉州海关👆关员在对进境航班进行监🍰管时，发现同一进📕境航班的旅游团中，多名选择“无申报通道”通关的旅客行李🗺机检图像异常。经进一步检查，从11位旅客的身上和随身行📯李中查获21件疑似濒危野😊生动植物制品。　　经专业机构鉴定，上述物品均为《濒危野生动植物种📨国际贸易公约》(CITES)中所列物种，包括现生象、马来穿山甲、沉香、黑熊、犀等五个物种。　　根据《中华人民共和🚖国野生动物保🌙护法》和《濒危野生动🍶植物种国际贸易公约》等规定，除合法持有《濒危物种允许📲进出口证明书》并按规定办理海关手续外🛐，禁止贸易、携带、寄递濒危🦇动植物及其制品进出境👡，情节严重构成犯罪的，将被依法追究🛏刑事责任。

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桃井百合香/Lili/小島梨咲/星靜奈

（青岛日报／观海新闻记者 ねこやま様）