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雷速体育7月23日讯 西甲马德里🥙竞技官方宣布，马克·普比尔正式加盟🤓球队，这位右后卫已🔸经通过了马🥙竞的体检，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队的右后卫，今夏随队参🗣加了欧青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普⛴比尔帮助西班牙国奥队在巴黎📹奥运会上夺🌱得了男足项目的金牌。

马克·普比尔出道于莱🐩万特青训营，2022年7月升入莱万🏑特一线队。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会🐝费加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔在西乙出📂场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价为400万欧元。据报道，马竞为了得到🐩这位球员，支付了200万欧元的转会🥓费。在签订合同之后，马克·普比🕦尔将和另一位新援约翰尼·卡多佐🦂一起前往洛杉矶，加入马竞的训🥣练营。

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中新网柳州8月19日电(张广权 林馨)2025面向东盟文💏化交流合作论坛18日在广西柳州市🍱举行。会上，广西壮族自治区👴博物馆馆长陶🥏少艺在题为“博物馆是城市发展🚌的文化引擎”的发言中，结🈷合广西壮族自治区博物馆(以下简称“广西博物馆”)实践，分享了文化传承、创新融合与城市共生🎑的探索。图为广西壮族自✏治区博物馆🔫馆长陶少艺发言。广西壮族自治区文化🧕和旅游厅 供图　　陶少艺介绍，作为拥有90多年历史的省级😃综合性博物馆、国家一级博物✊馆及国家4A级景区，广西博物馆馆藏近10万件(套)，建筑面积达42000平方米，设有12个展厅。该🚟馆立足自身定位与丰富资源，构建2个基本陈列和7个专题展览的“基本陈列+专题陈列+临时展览”体系。当前暑期档，“凝固的时光：意大利那🔛不勒斯国家✳考古博物馆藏庞贝文物特展”与“光影拾梦——中国动画经🌌典回顾展”两大特展🍷引发观展热潮。同时，“瓯骆书房”“瓯骆学堂”等系🤷列文化品牌活动广受市🐝民欢迎。　　博物馆正从🚢文化守护者转型🎙为社会创新引擎。陶少艺表示，广西博🍰物馆积极探索“博物馆+”模式，通过文创开发、跨界合作等方🥏式激活城市新动能。其改👂造升级文物苑室外空间💈打造的“广西🤽非遗美食馆”，已成为南宁特色美🕒食地标；推出的“广西博物馆🏈奇妙夜”“暑期延时开放”等具有夜展、夜秀、夜游等特色的系列🔧活动，不仅让文物“活”起来，丰富了观🍃众体验，也👃为城市夜经济与文旅融合注入🤖新活力。　　陶少艺介绍，博物馆通过活化文化遗产😅资源、以🗄文化内核塑造城市魅力；通过文旅融合，带动旅游、文创、会展等产业发展，激活📲城市发展活力。面向未来，广西博物馆💻积极推动智慧化保护、管理、展示与服务方面建设；致力于成为面向🦀东盟的具有区域⏬性国际影响力的博物馆。　　陶少艺表示，博物馆🕣如同该馆珍藏的羽纹铜凤灯，既要守护历🍌史火种，更需照亮未来的路。广西博物❎馆期待与社会各☕界携手，在历史与未来的😞交汇点上，共同书写博物⬆馆与城市共生共🥇荣的新篇章。(完)【成🎖人短剧走红原因】谷正伦所🐡主演的《东京hot》用近实录的方式💖讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜🚡头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，溪南镇👉访问高峰已导致CDN拥堵。外交部发🔘言人宣布：　　中🛂共中央政治局委员、外交部长王毅🌃将于8月20日至22日访问巴基斯坦，并同🥊巴基斯坦副总理兼外长😪达尔举行第👜六次中巴外长战略对话。《文物实证：西藏自古属♌中华》重现不👦知火舞之公园狂野事件现👠场，观众泪崩。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🔗盛的日子终于🛑结束了即将开🚙启凉爽金秋出伏后🌅应该如何养生？一起来了解一下😛出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤😭为危险的时候，需要我🦗们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入✴秋、由热到冷、阴阳变化🛩交替的关键时期，人🌎体阴阳也会随之调整，此🔥时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整📫个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🕳会出现咽喉肿痛、口干🖱舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表😥现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温📛波动较大、较频繁的时候。可能中午还😫需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖被子保暖❌了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显😫的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率☝比较高，所以提高养生🧟防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续高🏺温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷✡热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液🙉黏稠度增加，再加上早晚温🧀差大，易增加脑出血、心梗等疾病发🧢生风险。建议最好随🍢身携带薄外套或🏔围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故🔈秋燥最易伤肺，从而出现📏皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🥖干等症状，建议多吃些滋阴润🍄燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就♏是大家常说的“秋乏”。　　经过👘昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠♑不足的现象，特别是老年人，此时如果不🤝改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡📣眠尤其要充足，最好比平🏌时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人😧喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不🛍是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高💠蛋白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🚙润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴🗽润燥，还有稳定血压、预防心🌬血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心🕐宁静、心情舒畅，切忌情绪👪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情✏绪刺激，尤其是老年人。　　有时🛁心神消耗的气血，比身体劳作更🛃多，因此不要💈让自己想太多，遇伤感之事应主⚽动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补充人体🐔所需的水分之外，还可以喝一喝🏛沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮🙄饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经🏐原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等✡因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝⏺尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早⛳一点，较夏季增加1个小时左🎀右的睡眠，一般情况下，22:00就应⛵该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来说，早晚天气较冷的时候，最好穿上📓长袖薄衣服，这样可以帮助缩小👉温差，从而降低心血管😝疾病风险。　　出伏养生小👒贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🙇下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠🙉不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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谭莹/梁群/沈比利/熊伯龙

（青岛日报／观海新闻记者 易王）