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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦中卫科纳🔕特在继续受🧗到皇马和巴黎圣日🐄耳曼的强烈关注。另外，由于球🚁员尚未与利物浦🐵达成续约协议，巴萨和拜仁也加入到竞🏒争当中。

在咨🕺询业内消息人士后，CaughtOffside获悉，科纳特💪仍未与利物浦就续约达成⛴一致。红军今夏为科纳特👻开出了4000万英镑的要价，以避📉免球员一年后可能自由离队。不过，对🗃于那些对科纳特📹感兴趣的俱乐部而言，这比转会费👶目前看来过高，这意味着一切都处于🐿停滞状态。

此前，由于🖌未能与阿诺德续约，今夏这🤫名右后卫加盟了皇马。利🏢物浦不希望科纳特重演🥥这一幕，但据CaughtOffside了解，目前谈💡判没有任何积极突⛺破的迹象。这让利物浦🤽处境艰难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和拜🥪仁这样的俱乐部📣会更有信心地等待，而不是现在就🥦轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能会🎡考虑支付约2500万英镑提前签下科🛥纳特，但目前还没有任🚲何正式谈判或🥨报价。有必要看一🍆看巴萨和👣拜仁等俱乐部的兴趣是否会给皇🚿马施加压力，促👤使他们加快行动。

利物浦不想🦊低价失去像科纳🚽特这样的关键球员，他们甚至🦗会认为，与其如此，不如干脆🔃让他履行完最🎩后一年合同。

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牛💂油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了📒对健康有益；也有人认为⏪它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🌾个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉🔉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🔔有种植。果肉颜色👉为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中✉，牛油果被列为营养🗿最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🎟数水果，牛油果的脂🚯肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🦈水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓🍌人，但👩是它的脂肪中有80%都为不饱和🍟脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🛀对健康有益的脂肪，有利于降🍡低心脏病和中🐶风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的💂糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合👩物主要来自膳食纤维，总膳👨食纤维含量为6.7g/100g。吃🍋半个几乎就能满足一般成🦆年人每天膳食纤维需求🍥量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的⛺胡萝卜素含量在水果⭐中也还不错，虽然🏢比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🚌在体内转🗼化为维生素A，对眼睛和皮💵肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🍝富的钾和镁，特别是钾含量🈲高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的👙摄入有助👙于调控血压，还有利于降低神🌍经肌肉的🤫紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🤶对牛油果中🐈的植物甾醇进行了测定，结果🗨显示牛油果的果肉中植🐅物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🚏蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🎵等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油✝果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量🛐还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康🙇的水果，如果经常吃会🎧给身体♋带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的🅰膳食纤⛏维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🥗入牛油😿果可以降低血清肝细⏬胞生长因子，并增加🌈植物多糖发酵中所涉及的细⏰菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🗳协会上发表了📼一篇关于美国成🔩年人食用牛油果和患🌯心血管疾🚵病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🍻那些从来不摄📕入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的😬风险会降低16%，患冠心病的🌰风险会降低21%；利用同样水平的牛🆑油💠果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🐝奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🔴体患心血管疾病⛎风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列👅不饱和脂肪酸有助于降低🈲血脂。经常食用牛油果可能🌶会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🤱固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🐘在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🍾胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🥉美国营养杂志上的🚰一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🐥降低超重和肥胖🕧成人的循环氧化LDL以及😻小而致密的 LDL，这些颗粒🚇易受体内氧化并与心血管疾病🌚风险增加有关。也有研究显示，牛油果🙄可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中〰的植物甾醇是一种天然🐌的植物活性成⌚分，具有抗氧化、清除自由基的作❕用，还可以降低🔩冠状动脉硬化、心脏病、癌症和😂良性前列腺肥大等慢性病的发👝病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🏗担心高热量的牛油果🍤吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在减🥟脂餐中见到它🌘的身影，看起来🛃清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🤹实不是可以减肥的主，但牛油💿果高膳食纤维和高🧖脂肪的特点，具有明显增强饱腹感🦖的作用，在控制食🍱欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🍾养学杂志上发⛲表了一项关于吃牛油果和腹部😅肥胖关系的研🔧究，研究👯中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🤭油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🎲脂💻肪有明显降低，而男性前后🤮却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🕑一部分🙂食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🤢好的减肚子，从而降低内脏🏉脂肪。但如果是在原有🙄饮食热量的基础🉐上再增加每天1个牛油果，那必😌然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🕥得牛油果不好吃，其😌实那可能是你没选对。如果买到的🐽牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的📂牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🚿香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🍩果，在购买的🌶时候可以选颜色🛷呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油🍩果。倘若明显果皮⏰颜色青绿，捏起👈来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🎫室温下放置一段时间，等到果皮颜🛃色变深、果肉变软的时🛑候再吃。　　牛油🎣果的升级版吃法　　如果实🏢在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一⛳些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🎥牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🐅量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个💍切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🚀　　挖出牛油💼果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🕥放进榨汁机打成汁即可🌧。牛油果和香蕉🌆是绝配，搭配起来😜味道和谐，而且颜色🏳清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🐝挖去中间的果核🏵和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🛍调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🏋去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🌬酱油和少许芥末，口感类似于🌕三文鱼🎊和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🦖果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🌴上它！　　需要提醒的是：牛油果🔤中含有酚类物质和💞多酚氧化酶，切开后接📠触氧气会发生褐变，导致🚤果肉变色影响食欲。所以切开后最好🎃马上吃掉哦，如果吃不完可以💝将剩下的🏻用保鲜膜密封冷藏起来。【VIP值不值开】志田雪奈所主演🗝的《巨乳女棋✂手小嶋》用近实录的方💹式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，化河乡访问高峰⏳已导致CDN拥堵。中新网8月20日电 据国家药监局微😗信公众号消息，国家药监局19日🛳发布关于批准注册295个医疗器械产品的🦔公告(2025年7月)。公告如下：　　2025年7月，国家药监局共批准注🤷册医疗器械产品295个。其中，境内第三类医疗🙎器械产品240个，进口第三类医疗器🔔械产品21个，进口第二类医🐷疗器械产品29个，港澳台医疗🎗器械产品5个。爆料：《2025“寻找美丽中华”全国旅游城🏄市定向🍥系列赛青海西宁站开跑》中的角✈色灵感源自森嶋春菜。中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻👄发布会上，国家体育总📑局体育经济司🗝司长杨雪鸫介绍，根据相关研🙁究机构的数据显示，2024年，我国户外运动线上⬇消费人次约2亿人次，消费总额超3000亿元。　　杨雪鸫🍐介绍了三方面的情况：　　一🦑是场地设施不断扩容。实施促进户外运动😷设施建设与服务提升行动，启🗝动高质量户外运动目的地建设，截至2024年底，健身步道已达17.18万条，长度达40.75万公里，全国飞行营地、汽车营地等数量已🌋达2055个，全国滑雪场地914个。场地设施更加多元🎡，覆盖山水陆空，贯穿春夏秋冬，让人民群众更🎫好地共享了🐰美丽中国建设的成果。　　二是服务保障🙌持续完善。回应人民关切，围绕安全性、规范性，一批路跑、登山、攀岩、滑雪等户外🔋运动体育标准相继发🏼布，普及防护装备、行前风险预判🖥以及急救技🐈能等相关知识。深化产教融合，强化人才基📞础支撑，完善专业资质认🔜证，促进产业的规🖥范发展。　　三是市场潜力有🏜效释放。从飞盘、垂钓到滑雪、潜水、陆地冲浪，新兴项目不断“顶流”换位，户外运动产业稳💭步发展，用户版图不断👋扩张，户外赛事持续增🔅加，户外运动消费逐渐成为人民追求🗣健康和生活品⛴质的重要领域。2024年水上运动参🦔与人数突破1.2亿，产业规模达到4386亿元，同比增长18.7%。钓鱼爱好者约1.5亿人。全国飞盘玩家约300万人，相关社团超1500个。　　下一步，国家体育总局将持🥩续完善🍙户外运动产业政策，丰富🅰产品和服务供给，加快👀高质量户外运动目的地建设，不断👕优化发展环境，激发市场活力，促💢进户外运动产业高质量发展。

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リーヤ/來瀨愛里/Heather Night/秋宮惠子

（青岛日报／观海新闻记者 鮎見真帆）