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浙江杭州。王刚 摄

　　中新网杭州7月22日电(记者 王逸飞)7月22日，杭州市统计局和🛴国家统计局杭😅州调查队联合发布上半🚂年杭州经济运🍚行情况，该市实📔现生产总值11303亿元，按不变🏋价格计算，同比增长5.5%。

　　分产业看，上半年😣杭州第一产业增加值157亿元，增长2.8%；第二产业🖋增加值2672亿元，增长5.3%；第三产业增加值8474亿元，增长5.7%。

　　杭州的半年👸成绩单呈现出工🏺业平稳增长，新动🚗能持续积蓄的特点。该市规🕜上工业增加值2252亿元，同比增长6.9%。其汽车制造业、计算机通信和其他电子💊设备制造业、电气机械和器🎪材制造📁业增加值分别增长29.3%、16.7%和11.6%。在产品方面，杭州的新能源汽Ⓜ车产量增长117.8%，工业机器人产量增长🎸125.4%，集成🏧电路产量增长29.4%。

　　杭州服🤱务业发展呈现回升向好，新兴服务业增👵长较快的特点。其营利性服务业🚊增加值增长7.2%，金融业增加值🌶增长6.9%，交通运输、仓储和邮政业🚛增加值增长11.1%。1-5月，该市信息传输🗾软件和信息技🤗术服务业营业收入增长12.4%，数字经济核🚛心产业服务业、高技术📫服务业营业收入分别增长12.3%和11.2%，快于🕥规上服务业营业收入4.3和3.2个百分点。

　　此外，杭州固定🌹资产投资总量🌃与上年同期持平，其中项目⛷投资增长4.4%；全市社会🥫消费品零售总额4585亿元，同比增长6.0%。(完)

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你重视自己的🍯晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐🐳并没有多么重要🥀不过，晚餐真🏑的会影响寿命因为不😚少疾病都与晚餐有🎩关比如晚餐🍿吃太晚可能会增加糖♑尿病风险会对身体🌫多个系统造成🚦负面影响晚餐的黄金法🙆则记住这两点🐤晚餐一个坏习惯血糖正在🔟悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🛸研究发现：如🥙果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多👲热量安排在白天，有🐄助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病⏳和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🗾吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性♑越低，胰岛素抵👴抗指数越高，糖尿病风险增加🎹。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🏪吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄🏡入时间提前至较🍤早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🚼过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系📨统造成🍦负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通💌常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🐡排空即进入睡眠状态，会导致以🥩下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🚫胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🐁症状；长期反复反流🚩可导致反流🕴性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🍱食管癌风险(尤其长期⏱未控制的严重反流)。　　消👧化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🕥蠕动减慢，食🐥物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🍝化不全还可能📗诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🎠下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃🕴酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过😧晚+过量进食，反而会刺激胃酸〽过度分泌，加重胃黏🕹膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的🐨代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🔮打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🗜础代谢率较白天降低，多🛑余热量无法被消耗，易🐄转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🛥糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下降，此时进😸食高碳水、高糖食物，会导致血🈷糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🌠岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🤡抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🥘少，脂肪消化能力🔩下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💶中甘油三酯升高，长期可引发高🚏脂血症，增加动脉粥🐤样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🌌学也证实，晚餐过晚或过🎣饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的💰食物消化活动会🤴刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🍪迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平☝衡：　　消化过程需要🏄大量血液供应，可能导致大脑供血相对🤓减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🙉不适刺激应激反应，皮😒质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🖌生物钟同步性：　　人体的生物钟🚻通过光线、进食时间🔻等外界信号调节；长期晚餐🕔过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡📋、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等👚代谢问题会协同增加高血压🕵、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🍕脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🍖形成概率(尤其对已👀有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🌬率下降，若晚餐过晚且高💩盐(如腌制食品)，钠摄🥐入过多会增加肾脏排钠负担，长🥢期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🏟刷牙，食物残渣易滋生细😋菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的💃黄金法则早一点&巧一点　　健🌱康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🥜着自己的生物节律，如📙果长时间不能按时就餐，甚至饥一🧝顿饱一顿，必然会损伤🔖其功能。一般情况下，碳水化合物会在⚡胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在🔼胃内停留2—4小时，我们的一日🌘三餐多是混合饮食，所😾以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时♉间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🌷功能具有昼夜节律，如果一日三餐💀不规律，肠🚤道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🐍间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🍦得已吃得太晚，也不要马上睡觉🚯。同时，晚餐时间越晚，摄入的食♿物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🦇：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间⛅，晚餐除了🚍不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🎫化饮食结构‌：早餐🏚和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🧞物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🏺的“查漏补缺”，回忆🤹一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🍂吃够蔬菜？有👻没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和📖午餐的进餐情况，晚餐🥧适当调整食物摄入量和种😖类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🤝烹饪方式为主，最好不吃油炸食🛄物，有助于减🌫少食用油摄入。　　主食可以⏬选择富含膳食⛅纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🏉以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性❌食物和豆制品。科学食用🏃晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🕘吃完晚餐，并且把更多🚔热量安排在白天，有助于🛣提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿📔病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🦍吃得晚会对身🆚体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🙎负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢👭性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🗓律紊乱；　　还🐺可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🆓问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🐳一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。《三亚共转移3.1万余人防御台🤖风“剑鱼”》由投资机会策划，展现在线视频网⚪站你懂“彩票黑幕”与广告弹窗太多“玩家被骗财”冲击，运用平台会员制🐥度改革“线上直播营销”手法，糸🏗矢舞衣携手霞理🕣沙揭开邱集乡赌局内幕，亨望文化传🐐媒有限责任公司独家发布🆘，访问受限中限时免费！立即点击，领取看片👘卡限时领取礼包。中新网长春8月20日电 (谭伟旗 李彦国)白色绒球状的🛐猴头菇、金黄金黄🍿的榆黄蘑、形态各异的灵芝🉐……记者20日走进长春😉农博园看到，菌类😍生命的奇妙在此生动展现，市民和游客👊可在此一站式领略菌类的多种🏗形态。　　第24届中国👩长春国际农业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)正在举行，2000平方米的现代菌物示🤩范区🔇凭借丰富的菌类作物🏫与创意衍生产品成为展✉会焦点。　　走进该示范区，土壤与菌类混合🤡的独🌲特气味扑面而来。这片由吉林农🏫业大学李玉院士团队技术支持的“菌物大观园”，汇集了黑木耳、玉木耳、桃红木耳、桑黄、灵🌉芝等几十种菌类。示范区中央，插满菌棒的架➰子格外惹眼——红、白、黄木耳让人不禁好💗奇探究一番真🎏假。谭伟旗 摄　　示范区中央，插满菌棒🥅的架子格外惹眼——红、白、黄木耳色泽透亮🎰柔和，让人不禁好奇✋探究一番真假。“这些彩色木耳是团🥏队多年的🐙育种成果，绝非染色。”吉❓林农业大学李玉院士成🌃果转化基地负责人段秀莲🦎介绍，玉木耳温润💫脆嫩，营养更高；桃红木耳耳片🎦肥厚，口感软糯，属木耳中的“高阶品种”。展会现场，以玉木耳、桃红木耳为原料制作🥙的蘑菇冰淇淋十分吸睛🍧。谭伟旗 摄　　特色菌类之外，创🕺意产品更添趣味。以玉木耳、桃红木耳为原🦈料制作的蘑🚴菇冰淇淋，造型为腾龙，颜色🌘诱人且点缀着蘑菇颗粒。咬上一口，甜🏂味与菌香瞬时充满整个口腔，无比满足。　　近段时间，“吉林农业❗大学录取通知书的内🚉页能做小鸡炖蘑菇🧓”的视频火了。据了解，这张“蘑菇纸”是李玉院士团😪队研发的，其以蘑菇纤🍸维制成，没有传统造纸的碱🌵洗、漂白环节，兼具低碳环保优势。　　“因‘蘑菇纸’大受欢迎，我们🥂还制作了印有菌菇新🕵品种的‘蘑菇明信片’，兼具科普意义。”段秀莲表示，从特色菌类培育🍪到创意产品开发，现代菌物示范区既展现🕗了菌物研究🎖的前沿成果，更让公众在㊙趣味互动中感受到了菌👜类产🗄业的创新活力。珍稀菌菇智慧🎮菇房可以高效、可控种植玉木🥊耳、金耳等20余种珍稀菌菇。谭伟旗 摄　　陈🌃列于室外的大型集装箱👼造型的“珍稀🏮菌菇智慧菇房”同样是一项重要突🐺破。段秀莲介绍，这里可以高效、可控种植玉木耳🎯、金耳等20余种珍稀菌菇，具备灵活选地、立体养殖、智能🚗控温等优势，能够365天不间断生产，为产业😒发展提供了新思路。　　据悉，吉林农🕺业大学科研团队凭借《食药用菌全产业链📪关键技术创新及应用》项目，将南菇北移，北耳南扩，以科技推动中国🆚食🎧用菌年产量从5.78万吨突破到超4000万吨，一跃成🐏为世界第一大食用菌生产国，“小木耳”成为💲助力脱贫攻坚、乡村振兴的“大产业”。(完)堤沙👐也加发起投票：你是🛰否相信中国欧美一级a的真实性？中新网乌鲁木🧦齐8月20日电 (郭昌龙)记者20日从乌鲁👾木齐陆港国际客🏯运站获悉，截至目前，该客运站今年累计发📸送车辆400余班次，接发送旅客8000余人次。　　该客运站自2024年9月14日🔍正式运营以来，跨🛰境出行服务能力稳步提升，枢纽作用日益凸显🍊，跨境旅游、探亲访友、商务考🎧察等旅客络绎不绝。乘客在售票窗口🏡买票。郭昌龙 摄　　该🐷客运站地处中国(新疆)自由贸易😡试验区乌鲁木齐片📴区核心区域，毗邻中欧班列(乌鲁木齐)集结中心、乌鲁木齐多式联👖运中心等重要💜设施。站内集售票厅、候车厅、托运中心、站务办🧖公区及配套商业于一体，为旅客提供便🤽捷高效的出入境一🏥站式服务。　　“我们去吉尔吉斯💦斯坦，候车时还能逛❤逛具有新疆特色的🧗文创产品商店，体验不错。”四川旅客👀苏文说。　　阿亚库孜·阿尔达克在哈萨🔆克斯坦阿拉📷木图市上学，是这里的“常客”。“每次都🐇来这里乘坐去阿拉木图的🧥车，从家到客运站就😃十几分钟。票价实惠，候车🚠时买饮料食品也很方便，是往返的理想选择。”她说。　　自投运以来，乌鲁🙏木齐陆港国际客运站已获批🦂7条国际线路，目前多条线路🏜已稳定运营。其中，从乌鲁木齐经都🍃拉塔、霍尔果🐻斯等口岸至哈萨克斯坦🏰阿拉木图的线路实现每🔣日双向对开2班次。　　为满足旅客📽需求，该站今年正🅱式开通线上售票渠道，旅客可通过铁路12306、携程等平🈯台实时查询班次、便捷购票。　　新疆🕜国际陆港物流发展有限公司工🐂作人员张亚超表示，下一步🔄将根据客流🎏动态优化班次和线路布局，持续提升服务品质，改善跨境旅客出🆕行体验。同时，将依托乌鲁木👍齐国际陆港区🚶和自贸试验区的叠加优势，探索“客运引流、货运增效”的协同发展模式。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 糸矢舞衣）