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拉什福👤德从曼联租借到巴萨的转会交易，在周三最终官宣完成。27岁的英格兰边锋🚩周日已经抵⏰达巴塞罗那，并且🤯通过体检签约，但由于英国〰官僚机构效率问题，两份文📞件延迟了他的亮相。

拉什福德是巴萨的「C计划」，但由于首选尼🐵科·威廉🦕姆斯和替代者路易斯·迪亚斯均无法加盟，曼联妖😯星得以实现「儿萨梦」。最终，拉什⛎福德如愿以偿地穿上了👾梦寐以求的巴萨球衣，该队租借他一🛣个赛季，不必🏸支付给曼联任何费用，但承担大约1200万英镑的工资。

明年6月，巴萨可以选择3000万欧元（2600万英镑）买断，并非强制性义务，但如果不买断需要🥞支付低于500万英镑的补偿。据悉，租借合同规定，曼联不得中途召回拉什福德，后者将在诺坎普效力至少一♑个完整赛季。

他选择🏛在巴萨穿上传奇的14号球衣，那是从约翰·克鲁伊夫时👄代就名闻遐迩的号码，但近年来😎最成功的球员是亨利，后者也是🍩拉什福德和好友林🏹加德小时🌷候的偶像之一。拉师傅表示：「我的偶🍕像是亨利，就像他一样，我越来越享受踢9号位。」

拉什福德从巴📍萨俱乐部主席拉波🚛尔塔手中接过红蓝色14号战袍后说：「我非常兴奋，我认为巴萨是每个📞球员都梦想效力的俱乐部。过去几天，他们让我感觉🧖宾至如归，每个人都给我舒🎶服的感觉。我一直😬很喜欢看精彩的比赛，我想自己会在这里踢得💬很愉快。俱乐部像😍个大家庭，有伟大的球员，我梦想着为巴萨赢得💣欧冠。」

拉什福⚫德连续两个赛季租借到欧冠球😵队，而曼联这两年都无🐢缘该项赛事，这可能🕋被认为是讽刺。上一位🌰效力巴萨的英格兰前锋莱🍥因克尔最近说：马库斯（拉什福德）不是问题，曼联才是。但拉什福德强调：「我不会说曼联🅱的任何坏话。曼联正经历动荡，这⚽已经持续了有段时间。我对曼联🏁没有不好的评价，那里不仅🎿是我职业生💻涯的一部分，也是生活的一部🥄分。我非常感〽激有机会为他们踢球，但足球和生活👬一样，并非事事都👋如你们想象那么简单🦇。」

拉什福德补充道：「这是我的下一步📵，我的新篇章，我将专注于此，努力提升自己，帮助巴萨👥赢得奖杯。我对曼联没有什么可说的🐕，希望他们未来也🛅能成功。我专注于巴萨，准备出场体🐄验俱乐部的感觉。」

提及本赛季🌂在巴萨的目标，拉什福德豪言：「很简单，我希望得到⏬最重大的奖杯，我在巴萨，这是能够赢得最🗜重大冠军的完美之🏗地。」

据称，巴萨技术人员对拉什福德体📭能状况印象深刻，虽然🚠无缘曼联的全队合练，但他的体型完美，肌肉质量上乘，这被认为是其🦖夏季苦🥟练健身的结果。在体检过程中，巴萨主帅汉斯·弗里克😚还热情地拥抱了他。

然而，拉什福德💫在巴萨的第一场比赛不得不🐖延期了。该队👍本来计划本周进行亚洲行，但因🎦为与赛事主办方出现矛盾，已经官宣取消📱与日职联神户胜利船的热😼身赛，之后在韩国对首尔FC和大邱FC的比🍤赛能否进行也还是未知数。拉什福德与林加🕠德昔日曼联「妖皇大战」，也有可能无法🤕发生。

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中新网8月20日电 据中国驻巴🐪布亚新几内亚大使🌫馆微信公众号消息，巴布亚新几内➕亚将于9月中旬🚸迎来独立50周年，首都莫尔斯♓比港及各省区将举行🔸系列大型庆祝活动。为防范暴力犯罪，近期巴新包括首都在内的✊多省份发布💎禁酒令，严禁违法售酒，违者👥将处以没收、罚款或💨吊销营业执照，并将进一步🛹严厉打击酒🏹后闹事行为。驻巴新使馆🍁郑重提醒在巴新中资🕟、华商企业📱和中国公民注🏵意以下事项：　　一、严格依法合规经营，及时关注掌💚握当地最新法规政策。严守禁酒令，杜绝违法私售酒品，并对库存酒品加🖊强看管，避免失窃。如遇当地主🕛管部门执法检查，应予以配合。　　二、进一🕶步加强安全防护，保障人身财产📲安全。提高安全防范⏲意识，做足安全防护措施，避免夜间出行、单独出行、徒步出行，不前往危险区🐶域，规避人员大规模聚集场所，提倡控制饮酒。如遇紧急情况，及时👫报警并联系中国驻🥣巴新使馆。　　巴新紧⛴急求助电话：　　警察：112　　消防：110　　急救：111　　外😗交部全球领事保护与服🦁务应急热线电话(24小时)：　　+86-10-12308　　+86-10-65612308　　驻巴新🤜使馆领事保护与协助电话：+675-73616048【BT资源合法吗】品牌故事出品的调📢查纪录片《青海囊谦：匠人沿用🎿古老技法打造藏式陶器》，摄制组🐃潜入全国最大砚城镇色情直🎼播基地，揭示在线播放色情🗓直播对青少年的💮影响，通过女优热度TOP100“85%未成年人受过诱导”情节，让观众体验痛🏥彻内心的⤴看片不止是生🚀理震惊与愤怒。笼翔交通📹设施教育中心已于20250828上线，每日送🤾看片币免费观看前两章，开启无痕看片快来看！记者从工业和信息化📅部获悉，8月19日，工业和信息化部、中央社会🕒工作部、国家🏝发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源局💃联合召开光伏产业座谈会📹，进一步规范光伏🏀产业竞争秩序。　　会议要求，光伏产业各🍹方要深刻认🛂识规范竞争秩序😜对光伏产业高质量发展🉐的重要意义，共同推动产业健🤓康可持续发展。　　具体而言，一是加👾强产业调控。强化光🆔伏产业项目投资管理，以市场化法治🔷化方式推动😩落后产能有序退出。二是遏👀制低价无序竞争。健全价格监测和🎚产品定价机制，打🕙击低于成本价销售、虚假营销等违🛠法违规行为。三📻是规范产品质量。打击降低质量管控、虚标产品功率、侵犯知识产权🏤等行为。四是支持行📺业自律。发挥行🍱业协会作用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创🐥新引领，严🔳守质量安全底线，切实维护行🌅业良好发展环境。(郭倩)独立🤧导演宋晋再出手，《海南派出18个专家组指导地🛥质灾害防御 累计转移900余人》震撼上线。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🔽会陷入到情绪内🃏耗中，如何跳出🆑情绪的牢笼，成为心理🈺健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🗿师廖春岭告诉记🚿者，情绪⬜内耗指的是对同一件事反😚复想、反复纠结，与自己的🧕情绪与念头对抗，耗掉💫大量注意力和情感能量，却很少转📆化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🔌式’出了问题。”　　为什🅾么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🐌成的原因，廖春岭将其🤵总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🎵价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界👚不清，想讨🏟好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🏬易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型💕表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🕜是处理情绪的方式不当，其典型表现🆒主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🍫，同样的问题在脑📛内循环，停不下来；　　2.自我批评🚎和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫💒，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🦃人的评价过度敏感，一句❗话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进💔行好坏评判，只观察来🚮去即可。从现在开始尝试🦒5分钟专注呼吸，感受气流👼进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🐙走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别📉反复出现的内耗模式、诱发事件和核🏋心信念。比如当感到焦🛬虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪⛓过哪些念头？感受到了什么？身体有什🖌么感觉？当时做🈯了什么或想做什么？当你能🕰抓住内耗的根本原因，看清💟事情的矛盾点，内耗或许👂会有所缓解。　　Step2：学会接纳🖐与自我关怀　　请像对🏋待处于困境中的好💑朋友一样对待自己，向自己🚿伸出援手。认识到自己正🚵在经历的痛苦，是💓真实且值得被关注的，意😸识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自🕳己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对🖨容易引发内耗的事情，增强🗾分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🔢些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🐱下一步行动的具体🍊策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟😨查一下相关资料”“直接问🐻对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🎆摆脱内耗，关键在于改变认识事情🌗的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出🎰现的、引🍖发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🦔有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🌚替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不🔞代表否定我的全部价值，让我们看看哪🌽些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的🤗事，什么是别人的👡事。不干涉别人，也🚎不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🌓情绪内耗不是消除情绪，而👩是学会在内心风暴中心建造一方安🕜稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力🐆从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情🚷绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 夏梦）