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　　中新网上海7月24日电 (高志苗)中国人民🎛银行上海总部宏⛷观审慎管理部副主任施建东24日表示，2025年上半年，上海市跨境人民🕚币结算量持续增长。跨🍻境人民币收支总额16.2万亿元，同比增长15%，占全国比重为46.5%，继续保🌑持全国首位。同时，人🤦民币在涉外收支中的占比🕚稳步提升。上半年，上海市本🤲外币跨境收支中的🌨人民币占比为62.9%，较2024年提升0.4%。

　　涉外🏥贸易企业使用人民币⛽结算的内驱力增强。施建东介绍，上半年，经常✔项下跨境人民币结算量同比增长🕯19%。其中，货物贸易👉和服务贸易项下跨👯境人民币结算分别🐎同比增长17%和24%。货物贸🕒易项下人民币占本外币💊的比重增至37.6%。以贵金属、铁矿石、粮食为代表的大🤴宗商品进出口结算量同比增长15%，航运企♊业跨境人民币结算量🤱同比增长55%，以跨境电商为🐅代表的外贸新业态人民币结算量同🥕比增长36%。

　　上半年，上海与10个东盟成员国跨境🅿人民币业🤡务量同比增长10.7%，与14个《区域全面经济🍻伙伴关系协定》(RCEP)成✡员国跨境人民币结🥄算量同比上升7.5%，与105个“一带一路”共建国家和地区💢跨境人民币💗结算量同比增长17.3%。上🥉海持续为东盟、RCEP成员国、“一带一路”共建国家和地👚区等企业提供优质🚪的人民币跨境金融服务，便利人民币资金📔跨境流动。

　　人民币国🛁际化与上海国际金融中心建设联动效应🖖持续放大。上半年，上海继🐣续发挥开放🚜型经济及金融基础设施资源🕋集聚优势，辖内金融机构为📫境外市场主体👾办理跨境投融资、证券交👁易等相关跨境人民🏛币结算规模占到结算总🔻量的近八成。人民币境外贷🐶款业务量同比增长36%，证Ⓜ券投资项下跨境人民币结算量同👍比增长16%。

　　施建东指出，下一步，中国人民银🔮行上海总部将继续顺应市场💒需求，大力推进人🚞民币跨境使用，落实各项便☝利化政策，持续推动重点领♌域、重点地区和重点🛩企业人民🛌币跨境使用，进一步增强🎫人民币跨境金融服🉑务实体经济的能力，助力上海经济🐪提质增效。(完)

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40~59岁的中😉年女性已经接近更年期或者😺处于更年期，更年期的各种🐨生理变化，以及其引发的🎶心理变化，是这个年龄🎩段女性面临的🕊最大挑战。更年期女性🏧体内雌激素水平下降，会出现骨🏐量流失、骨质疏松风险🎻增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低📅等一系列健康问💉题，还会出现身体🐴脂肪重新分布、体🚸态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运🕐动有助于减轻上述症状，帮助女性从容🚛度过这一特殊时期。中华医学会🗨妇产科学分会⏳绝经学组给了更年期女性有🤕针对性的运✳动建议：每周进行🗻规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运♊动，以🗒增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有🏄氧运动是以有氧代谢供能为🏂主的一种训🤥练身体练习，运动中主要消耗🛹人体内的糖和脂肪。其特点是🌔节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🖲的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目👟包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🍴首选自己喜欢的项目，喜欢才🍗更容易坚持；运动小白可以🌕选择有背景音乐、多人互动的项目，运动🍜的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🐢体对抗阻力做功以增加肌📹肉和力量的训练，阻力可由自身体重或🈺外部负重器👒材提供，外部负重器🗻材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有😘赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的🍯形体不是只有瘦🎖才能实现，通过肌肉🏫强化运动，让肌肉分布更加合🍁理匀称。　　柔韧性训练：看似没📪用却不该忽略　　为了避免运🌚动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还💡要进行有针对💚性的柔韧性训练😓和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动🉑过程中不可或缺的一👛部分，能为运⛑动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🚭三医院康复医学🍒科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🚇健康科普专家库成员、首都医科大😋学附属北京朝😋阳医院运动与康复👴医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🍨信公众号)【无码重制技术探秘】由Leanna Sweet领衔的《欧美缴情网站》全片无配音，仅以原声还🏧原泉吉乡⛽真实性侵案庭审记录，尊咏过🏙滤器制造业务部表示该👤片将作为年度纪实片参🌁与kehuzhichi奖项评选。中新社北京8月24日电 题：参阅装备方队第🎦一车驾驶员丁辉：向前看，向后看　　中新社记者 李纯　　在今年9月3日的阅兵中，丁辉将第五次驾🛫驶方队第一车，引导整个装备🔮方队一路向前，通过天安门前🍪接受检阅。近日在与记者💯交谈时，这位入伍32年的“坦克兵王”坦言，这次参加阅兵，他不仅要向前看，也开始“向后看”。　　今年9月3日，北京天安门广场将🗺举行盛大阅兵，纪念中🦍国人民抗日战争暨世界反法🐽西斯战争胜利80周年。近日，中新社记者🌁来到位于北京市郊的阅🚎兵集训点，了解相📠关工作的组织准备情况。在训练场边，记者📯见到了丁辉。　　“前几次参加阅兵活动，更多的是自豪、压力和激动，但这次心情🏊不太一样。”谈及此次参阅的🎭感受，丁辉表示，他想的更多的🐠是如何完成精神传承、怎样带好徒弟。“今年我那两个👹徒弟跟我组成了‘铁三角’，我是一号车，他们分别驾驶二号👍车和三号车。”　　丁辉口中的两个徒🌟弟是指郭建川和曹🥤来群，是他👧手把手带出来的坦克驾驶员。师徒三人曾多🌑次在阅兵中组成“铁三角”，像箭头一样📳为整个受阅的装备方队🚒引导方向、控制速度、保持队形，发挥了重要作用。为了打赢这场“不是一个❕人的战斗”，这次阅兵训练，师徒💴三人分工明确，“铁三角”的配合更加默契。　　值得关注的是，此次参🥦阅的武器装备均为国📓产现役主战装备，是一次🍃中国武器装备自主创新💠能力的集中体现。以何种训练方法、用📧怎样的操作手段来📦强化这些装备之间❤的配合乃至融合，让整个方队走成“铁板一块”，这是丁辉“想得⤵最多的事情”。　　8月9日夜间至10日凌晨，纪念大会完成💲了第一次综合演练。再次驾驶🦌装备方队的头车从⤵天安门城楼前经过，丁辉的感受也与之前🔃有所不同：“我的后面还🎏有这些车、这些人，我要第一个🎅做到零误差。”　　无论是引导身后⏬的装备方队，还是培养后继人才，这位入伍32年的老兵不🚼仅在向前看，也开始“向后看”。在📱这次参阅经历中，传承先辈⛸精神对于丁🧖辉而言有着双重意义。他告诉记者，徒弟们“都已经是顶梁柱，可以独当一面了”，下一步还要📳培养一些年轻的官兵，把这个战🗨斗集体打造得“更结实”。(完)女性阴沟事件再🚌次发酵，疑似🎙涉及明星青木克莉絲。中新网海口8月23日电 (何明芳)海🎤南铁路海口车务段23日发布消息，受今年第13号台风“剑鱼”影响，铁🚲路部门将对部分列车调🌀整运行秩序，具体如下：　　1.8月23日出岛列车K512、Z502、Z112次停运；进岛列车K457次🥦运行至海口站终止，同时海口站—三亚站间停运。　　2.8月24日进、出岛列车全部停运。　　3.8月25日出岛列车Z8008次停运；进岛列车K511、Z501、Z111、Z8007次停运，出岛列车K458次由三亚始发改📢为海口站始发，同时三亚站—海口站间停运。　　4.8月24日海南环岛📜高铁、海口市域列车、三乐🏦旅游铁路列车全线停运。　　铁路部门将🌪密切关注天气变化，动📎态调整列车开行方案，保障旅客安全👰出行。具体列车开行👅信息，请关注车🎴站公告或致电铁路12306客服热线查询，以便妥善安排👢行程。由此带来💃的不便，铁路部门⏩敬请广大旅客谅解。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Evie Delatosso）