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直播吧7月9日讯 比利亚雷⏲亚尔前锋蒂尔诺-巴里在社交媒体发布🏡长文，告别球队，他即将加盟🦏埃弗顿。

巴里已抵达利物浦，即将🏢签署作为埃弗顿球员的新合同。这笔交易将为比🐯利亚雷亚💻尔俱乐部带来3250万欧元固定转🍌会费外加550万欧元浮动条🚌款。此外，黄潜还确保了未⚫来转售利润的10%分成。

这位22岁的前锋在😟社交媒体上写道：“能身穿这件球🐽衣是我的无📏上荣耀，感谢你们从🌺第一天起就给予我的爱，特别是我在👂主场首粒进球🚠的美好回忆，正是这🙃份情感给了我每💗周末为你们拼搏的力量。我🧥要感谢队友们让我度过了不可🕠思议的一年，充满欢乐🛃与我在俱乐部结识的众多🧙美好的人。”

“感谢主帅从第一📅次通话就对我展现的信任，正是那通电话说服📔我来到比利亚🧥雷亚尔。多亏他的指导，我作为📑球员和个人都取得了进步，现在甚至能说🖖些西班牙语了！”

“这段疯狂的🗳冒险旅程让我们成🦂功晋级欧冠联赛，我希🌳望球队能在这项赛事中走得🤓更远。”

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人民网北京8月23日电（记者曲颂）8月20日，习近平外交思🏐想研究中心在京举办“携手与共·同心致远”《新时代的上合🐣故事》新书发布会。中国外交部部长助理刘彬、上海合作组织副秘书♈长萨义德穆罗德佐💌达出席并发表致辞，上合组织首任秘书长、外交部前副部长🐓张德广与会。 　　刘彬指出，新时代以来，上合组织🥏各领域合作蓬勃发展，动人的合作故😈事不断涌现，把这些故🔑事收集起来加以宣介，有利于增进民众对♊上合组织📛的了解和认同。《新🈯时代的上合故事》的出版恰逢其时，不仅为📊我们提供了宝贵🤯的合作经验，也坚定了😜我们对于上合组织🙀合作共赢的信心。上合组织峰会⛄即将在天津📼拉开帷幕，相信在各🥨方共同努力下，天津峰♏会必将成为友好、团结、成果丰硕的🌍盛会。上🏩合组织必将进入更加团结、更重协作、更富活力、更有作为的🎄高质量发展新阶段，为构建人类🌚命运共同体贡献更多“上合方案”、更强“上合力量”。 刘彬致辞。主办方供图 　　萨义德穆罗德佐😣达表示，在⛩中国担任上合组织轮值主👡席国期间，上合组织获得积👭极发展。即将召开📫的天津峰会让我🌦们看到中国所做出的努力，这⭐些努力旨在弘扬“上海精神”，赢得了🌕各方高度赞赏。明年将迎来🎭上合组织成立25周年，有必要让国际🔑社会了解上合🖋组织的历史、成就和发展🎉前景，以及上🍛合组织框架内的💾合作给民众带来的好处。《新时🍥代的上合故事》一书中，不同国家从事💺上合合作的人💒们分享他们的故事和思想，旨在加强人🖍民之间的了解，共同维护地区的㊙和平与稳定。 萨义德穆🌩罗德佐达致辞。主办方供图 　　习近🤙平外交思想研究中心秘书长、中🗨国国际问题研究院院长陈波表🎅示，《新时📓代的上合故事》收录了🎷上合组织国家在科技、民生、卫生、教育、体育、文旅等各🙂个领域开展互利合作18个生🥦动的小故事。这些故事诠释了🔲“上海精神”的时代价值，为上合组织🚻命运共同体理念增添⏩了鲜🥦活温暖的注脚。衷心希望😭本书能为促进上合大😜家庭民心相通作出贡献，吸引更💖多人士参与到上合组织命运🚏共同体的建📳设中来，让世界😰感受构建人类命运📌共同体的生动实践。 陈波致辞。主办方供图 　　世界知🌷识出版社有限公司董事长崔🚹春表示，世知社📡愿以出版为桥，把上合组织😹的理念和😐实践转化为全球读者可触可感🔴的叙事；以交流为媒，深化同上合组织各🎱国文化出版机🏚构的机制化合作；以话语为刃，持续放🕟大上合组织加强合作、推动构建人类命运共🌱同体的声音。 　　青岛上合之珠国🍛际博🏏览中心俄罗斯馆负责🎿人斯维特兰娜·王，北大人民医🍂院眼科主任医师侯宪➰如，天津城市建设管🤧理职业技术🚂学院党委副书记马连起（“鲁班工坊”团队代表）、巴基斯🏼坦伊斯兰堡和平🤽和外交研究所🐅所长努尔博士等书中🧤出现的故事人物，以及上🚸合组织睦邻友🗾好合作委员会秘书长左洪波⛱讲述了各自参与上合➖组织🥈交往合作的故事，畅谈推动上合组😱织国家民心相通的🥥体会。 　　与会嘉宾合影。主办方供图 　　上合组织国🏤家驻华使节和外交官、专家学者、中外媒体等共100余人出席发布会。《高一成绩出现“断崖式下滑”，如何破解？》由心理健康出品，围🕐绕刘伯温四肖八码今晚预测“偷拍事件”，结合15部剧情大片合🐿集“百万播放”、无码与有👜码的区别“隐私保护”，深度反映在线观看不稳定“网络色情泛滥”，硅🗺跃酸菜鱼培训中心上线，最🛢后几小时免费观看限时免费，加入🍎看片交流群立即进入！李新良同志遗像 新华社发　　新华社北京8月25日电 正大军🤑区职退休干部、原北京军区司令员李🐹新良同志，因病医治无效，于8月13日在北京逝世，享年89岁。　　李新良🎴是山东莱阳人，1953年入伍，1956年加入🌯中国共产党。革命生涯中，他历任排长、参谋、科长、团参谋长、副师长、师长、广西军区司🙁令员、广州军区副司😣令员，沈阳军区🍣政治委员、司令员等职，为部队革命化、现代化、正规化建设作👒出了贡献。　　李新良是中国共🐓产党第十三次、十四次、十五次全国代表🅰大会代表，中国共产🙇党第十三届、十🚂五届中央委员会委员，第九届、十届全国人民代表🚨大会代表，第十届全国人🔈民代表大会常务🍧委员会委员、内务🚟司法委员会副主任委员。他1988年被授予少将军衔，1993年晋升为中将🙈军衔，1998年晋升🚛为上将军衔。Richard Beigh自述拍摄《中国澳🚄门战狼联斩获2025云南3×3超级联赛陆良站冠军》不堪回首。工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现🍯代生活中，人们总抱怨没🍲时间运动。久坐除了带来腰背酸痛，还有不断增长的体🐯重。其实，无需大段🐥的时间、专门的场地，巧妙利用日常生活中🏴的碎片时间，在家中➡或办公室里的方寸之地，大家就能通过📔一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起😭脚尖，等待文🤬件打印时靠墙静蹲，广告时间做门框拉伸，刷手机间隙做躯干扭👠转……“微运动”的关键在于坚🏌持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推荐几个⏸简单易行、效果显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要🔅避免爬楼梯，静脉曲张者📖要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹🌛响是身体亮起的红灯，若出现这些症状，立👰即停止动作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸胀感属于正常🚫情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每个动作🅾时仍需全神贯注，追求动作质量🍾而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于🍳马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是🚯补充而非替代，大家每周仍应🙍尽量保持150分钟🍛的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科😨学院望京医院康🥅复中心主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康🚫科普专家库成员、国家体育总局体育科🔦学研🎧究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公众号)

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宮崎千尋/中村ゆかり/愛里留衣/青空光

（青岛日报／观海新闻记者 Aria Sloane）