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伴随着新世俱🏯杯半决赛即将开踢，国😩际足联官方公布了最新一🎮期的俱乐部排行榜。和上一期相比，具体排名出现⚽了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们新一期的积⛲分为2046分。大巴黎最近一个阶段的表📆现还是不错的，球🎩队顺利进入了四强阶段。加上他🗳们之前夺得欧冠后拿💠下了大量的积分优势，排在第一实至名归。

排在第2位的是拜仁慕尼黑，他们最新一期💝拿到了1989个积分，在系数方面迎来🚪了比较大的提升。球队上赛季🛋成功夺回联赛冠军后，排名提升得很快。而且在世俱杯也🌰进入了八强，因此第二的位置🏔还是比较稳固的。排在第3位的还是巴萨，他们新一期♿拿到了1973个积分。由于没🚧有世俱杯的参赛资格。这使得巴萨🌡的积分一直止步不前，因此在新赛季🌥开始前，巴萨第🧒三的位置并不稳固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期🦁的系数分为1959分。利物浦👗最近一个阶段的表现还是🎓不错的，球队虽然在🚶欧冠当中很早的📲被淘汰。但♈毕竟联赛比较稳固，而且他们和📵巴萨一样都没有世俱杯的🤣参赛资格，这使💰得他们的系数积分不会变化。目前来看想要提升积💩分，那么只能🦑等到季前赛以及新赛季了。排在第5位的是阿森纳，他们这一🤹期拿到了1954个积分。阿森纳能有🌖这样的排名其实🆘也在预料当中，毕竟他们近两个赛👌季的表💂现一直很稳定。

虽然球🥩队没有能够在冠军奖杯上🔳实现突破，可无论是英超还是🎑欧冠，亦或者其他赛🍷事的奖杯。阿森纳总是拥有很🗒强的竞争力，这或许是他们👮能够排在🚖榜单前五的原因。排在第6位的是皇家🕢马德里，银🔄河战舰这一期拿到了1939个积分。时隔半年，皇马终于🔍又将他们的排名开📸始往上提升。

得益于球队在🎵世俱杯上的出色表现，皇马的积分🀄提升的还是比较快。正常情况来说，接下来🐦如果能够击🌊败大巴黎进入决赛的话，那么皇马将🐛一跃重回前5。当然了这是很💅有难度的，毕竟他们的对手大巴黎整🕑体🦕实力非常强劲。皇马想要🔊在他们身上占到便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们这🥍一期也拿到了1939个积分，曼城本来是可以⛸提升自己俱乐部排名🛍的。

但可惜球队在世俱杯✏上表现很差，他们居然被㊙沙特联赛的球队🛄利雅得新月所淘汰，这多少有🔘些让外界始料未及，期待他们在新赛季👦的表现。排到第8位的是国际米兰，他们这一期拿🧠到了1899个积分。国米当前的表现😞很令外界失望，本想着💁球队能够在世俱杯上一扫欧🥅冠以及联赛丢掉冠军的阴🍳霾。可没有想到，他们仍然🐭没有找回状态。球队不光输🍦给了巴西联赛的队❎伍惨遭淘汰，并🍥且主力球星劳塔🗨罗和小图拉姆之间还产生🔳了矛盾。这确实有🥟些说不过去，排在第八没👼有问题。

排在第9位的是多特蒙德，他们这一🎴期仍然拿到了1888个积分。大黄蜂在📒世俱杯的表现可圈可点，球队与皇马之🍫间踢得有来有回，这证明了他们🐮当前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球队顺🔹利超过了马竞。凭借在🏄在世俱杯上的强势发挥，切尔西的排🏠名开始逐渐提升。按照目前的情况来看，他们有希望🆗拿下最后的冠军。对于这份榜单，你们是怎么看的💿？

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中国屏何以大“显”身手

世卫组织研究表🌲明，生活🍇方式对人们的健康和寿命起👹到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条⚫件及气候的影响。　　世界卫生组织💊的研究表明，生活方式对人们🍚的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🚴候的影响。　　可见，在决定健康和寿🍉命长短🤽这件事情上，生活方👑式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🌘不要马上起床。因为老年人的🙆椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭🤰伤腰背部，还可能📺影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🔞如果突然改变🏈体位，可能发生意外。　　建议先在床🚾上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢🏬关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🤮一医院心内科及心脏中心主🌦任霍勇介绍，早餐距离上一餐🔘的时间有十个小时🛐左右，人体需要🔊补充更多能量。如果人们空🅰腹时间比较长，会导♊致早晨血压升高。而若是🎲常年不吃早餐的话，势必会导致📺相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🗓院康复医学科副主任医🎤师高亚😼南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早🐫锻炼可能会诱发疾病，尤其是🕦温差大的秋冬季，建议太阳出来🎴一个小时后🆗再出门健身。推荐老年😰人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山💔前，外出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🎴科学院西苑🤔医院心血管病中心主🥫任医师徐浩提醒，老年人群中🌲餐后低血压的发生🌽率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🐊损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧🕰烈运动，餐后可保持坐姿或者🔃半卧位，或餐后20—30分钟间〰断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🦊中医药大学东直门医院消🆔化内科副主任医师彭家胜介绍🚏，饭后犯困是🙍正常生理现象，吃完饭📢后立即睡觉易导致肠胃🌀蠕动减慢，不能使食物充分消🐸化吸收。尤其是反酸🕓情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时📸内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保💧健院营😵养科主任医师张晓燕谈到，饭后马🎅上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🌇肠道后，会抑制胃液和🐌肠液的分泌，易引发消🕒化不良。最好在饭后1小时🌙后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进🏀餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们🤒很快会进入睡眠，肠胃👏的蠕动下降，摄食过多将🐯会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🎃医院心理医学科主🧥任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🚀奋，这种兴奋度，一般需一段🖨时间才能渐渐平稳，所🎎以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最😆好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🛥属中大医院🔣心理精神科主任医师袁勇🐡贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其🦐发出的蓝光会减少人们🌞生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🎾是让人始终🏎处于浅睡眠。　　建议在🦃夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🕧手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个🕎长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🎡早上起床的“起立反射”，另🖍一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🏺可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助🈲维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🚰后走走：助消化　　饭后可以站或🥑坐着休息一下再活动。中山大学⚪附属第一医院胃肠外科🏮主任医师马晋平表示，饭后最好休息🔓半小时至🧣一小时后再进行🌥较柔和的活动或先以散步为🈹主，循🚍序渐进地加大运动量，并且💥剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也🗺可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时✔间不可太久，因为老人泡🦗得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老👪人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温📁水：防血栓　　人体熟睡时会🕙出汗，造成血液中的水🧡分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨😶血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯💶、《健康时报》报道【是否📃支持离线缓存】由汪继培担🥔任艺术总监的《桃💩谷绘里香干哭》于2025年08月27日正式上线，结合真实万能看片神🌮器下载地址新闻改编，目前在赫活工🆓业设备专卖店👗首页推荐，片尾🕊字幕公开爆料来源。原标题：“谱写雪域⏹高原长治久安和高质量🌮发展新篇章”　　——习近平总书💵记引领西藏各项🛸事业取得全方位进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰🍙高耸入云，雅鲁藏布江✝奔腾不息，见证着雪域高🐸原的沧桑巨变。　　西藏是我国重要💷的国家🀄安全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略全🐴局中居于重要🌳地位。1965年，西藏自治区正🏒式成立，西藏历😝史翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上千年。60年来，在中国🦎共产党的领导下，西藏实🛏现历史性巨变，创造了不朽的🔸人间奇迹。　　党的🎛十八大以来，习近平总❣书记高度重视西藏工作，心系西藏各族人🧣民，亲自为新👫时代西藏工作谋篇布局，发表一系列重要⚽讲话、作出一🦒系列重要指示，亲自谋划、亲自部🐩署召开中央第六次、第七次西🎇藏工作座谈会，确立新时代🗜党的治藏方略，为做好新时代西🧝藏工🎫作指明了前进方向、提供了🔭根本遵循，引领西藏各项事业取得📌全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代🔍党的治藏方略　　“新时代党的治藏方🐂略是做好西🏇藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林🌼芝市巴宜区林芝镇🎖嘎拉村充满了喜悦欢腾。　　“得知🕯这几年村里又有新变化，乡亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近平总书记在这封给嘎✂拉村全体村民🐶的回信中，勉励他们“切实维护好民族团📧结，创造更加幸🏚福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因🔫漫山遍野的野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书💘记在西🚱藏考察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳💎朴的村民，给他留下深📒刻印象。　　按照总书记指引的🏟方向，近年来村子举🍅办桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族📆团结等方面🐠不断取得新成绩，村民日子越过越🐰红火。　　“看着🍿北斗星走不迷路，跟着共产党走会🍂幸福。大家的🏂发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们👱感恩党的好政策，要为建设繁荣🥀稳固的祖国边疆贡🤲献力量。”嘎拉🥜村党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记🔱对西藏这片雪域高原📵和生活🏵在这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副书✅记的习近❣平同志因接送援藏干部来到西藏，掷地有声的🍖话语让西藏干部群🐛众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的🍊事”“要派最优秀🛵的干部来，好中选优”。2011年7月，习近🖤平同志作为中共中央政治🌸局常委、国家副主席、中央军委副主🔩席率中央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近😝平总书记又一次来到雪🐔域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干💼部群众。作为中共中♊央总书记、国家主席、中央军委主♑席到西藏庆祝西🏇藏和平解放，这在党和国家历🔎史上是第一次，习近平总书记🌚强调：“就是要表达党中央对西🈚藏工作的支持，对西藏各👠族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来🕦，西藏工作面临的形势和任👚务发生深刻变化。一系列🛬需要谋断的重大问题，考验着⛰党中央治国理政、经略西藏的🐣智慧和魄力。　　基于对西藏长治🕴久安和高质量发展📣的深刻思考，习💬近平总书记高瞻远瞩，审时度势，站在战略全局高🔂度亲自为西藏工作🦏把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记参🥑加十二届全国人大一次👲会议西藏代表团审议，强调“西藏是⌛我国重要的国家安🔮全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略💵全局中🔝居于重要地位”。　　从主持中共中🍸央政治局会🌯议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆伟大复兴梦🏕想”的重要指示；从出席全国两会😾少数民族代表🥇委员茶话会，与来自西藏🐞的同志亲切交流，到向“2019·中国西🎉藏发展论坛”“2023·中国西藏发展论📒坛”致贺信；从🌆多次专题听取西藏工作🚉情况汇报，到制定惠及🚱西藏各族人民的一系列特殊🤯优惠政策……习近平总🕚书记念兹在兹，为实现西藏长👒远发展倾注大量心🐧血。　　在推📼动西藏治理体系和治理能力🚄现代化的进程中，习近平总书记出🍫席中央第六次、第七次西藏工作座谈🎁会并发表重要讲话，鲜明提出新时⛎代党的治藏方略，强调“新时代党的治藏方略🥁是做好西藏工作的根🚶本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色🏎社会主🐸义实践和西藏工作实际，新时代党的治藏方👹略深😩刻揭示了西藏工作的内在规律，科学回💆答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国👇共产党领导人民治藏稳藏兴🐍藏成功经验的总结提🏎炼和创新发展，是习近平新时代🦉中国特色社会主😢义思想关于西藏😣工作的集中体现，为做好西藏工作提🍟供了根本遵循。　　2021年7月，习近平🥄总书记在西藏考察时进一步强调：“要全面💦贯彻新时代党的治藏方略，坚持稳中求进工🚙作总基调，立足新发展🙊阶段，完整、准确、全面贯彻新🚲发展理念，服务和融入新发展格局🐠，推动高➰质量发展，加强边境地区建🅱设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高🗑原生态保护和可持续✒发展上不断🐤取得新成就，奋力谱写雪域高➿原长治久安和高质量发展♎新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着🌧习近平总书记指引的方向，西藏各族干部群🌨众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长期🔰想解👬决而没有解决的难题，办成了🏁许多过去想办而没有🧠办成的大事，各项事业🛶取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉🧛萨河畔，从珠峰🔗脚下到雅江两岸，到🎪处呈现出一派欣欣向荣、生🧓机勃勃的景象。　　牢记总书记🌻殷殷嘱托，西藏各族儿女👾正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建💎设团结富裕文明和谐美丽的👬社会主义现代🚌化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西💜藏经济社会高质量发展　　“要坚持⤵所有发展都要🏁赋予民族团结进步的意义，都要赋予改🗺善民生、凝聚人心的意义🎑，都要有利于提升🔀各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波密县🚅扎木镇出发，越过连绵险峻的😬崇山，沿着汹涌奔腾的🏤雅鲁藏布江🚐蜿蜒前行，高山峡谷间的墨🍽脱县城终于浮现在眼🎚前。　　来自墨🌊脱县的第十二届全国人大代表🥪白玛曲珍🏛记忆犹新：2013年全国两会🏜期间，习近平总书记在同西藏🏟代表团代表交流过🚭程中，曾关切地询问：“现在♈到墨脱的路通了没有？”　　位于🌕喜马拉雅山脉南麓的墨脱😔县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式🏈通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一🎦不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游观💄光、水果和茶叶种植🚮等产业，给当地群众🤢带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏经🕖济社会高👂质量发展的生动缩影。　　青藏高原📱具有独特的资源禀赋和生🔌态环境。如何⏹推动西藏经济社会🥀高质量发展？习近平总书记一语中🍷的：“要坚持所有发展🔧都要赋予民族🗯团结进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的🔖意义，都要有利于提升🎎各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国🍀唯一的省级集中连片特困🗣地区，是全国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的深度👟贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深🈚度贫困地区，落实脱贫攻坚方🛃案，瞄准突出问🌆题和薄弱环节👜狠抓政策落实。”习近平🛅总书记在决战决胜脱贫攻坚座🤛谈会上的重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全部🃏摘帽，62.8万建档立卡贫困人口🍔实现脱贫，西藏⛺彻底摆脱了束缚千百年的绝🎦对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的起点📍。近年来，西藏聚🛹焦民生发力，人民🍕生活水平显著提高。　　——教育事业优先发📮展，率先实施从幼儿😴园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化💿得到有效的传承保护和利用，公共文化服务🎲水平不断提高；　　——城乡公🦍共医疗卫生服务🍨体系不断完善，农牧民健康🏆体检实现了全覆盖，全区🤩人均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到🤩摆脱贫困，再到走向共同富💬裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记💍高度关注西藏道路交💎通等基础设施建设。乘专列实地🛡察看拉林铁路沿线建设📧情况；主持召⛪开中共中央❗政治局常务委员会会议研究🗼部署全面推进川藏铁路建设；指出“要统筹谋🕰划好西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏🧖铁路延伸线拉萨至日喀则铁🐃路建成通车；2019年，特长公路🌱隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高💒等级公路全线通车；2021年，拉萨至林芝铁路建🙄成通车，雪域高原进入复兴号🐛时代……截至2024年底，西藏公路通车总里🆚程和铁路运营里🐃程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航🚸线达到183条。　　以交通建🏆设为代表，西藏基础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用🛥，主电➡网覆盖所有县(市、区)；雅鲁🏷藏布江下游水电工程🚇开工建设……为西藏高质量🚂发展注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅🏷连接了千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产⏪业发展？习近平总书记给出👠了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合西藏🔜实👬际的高质量发展之路”。　　沿着总书记的指🔄引，西🈺藏大力发展清洁能源、文化旅游、高原轻工🌌业等现代产业，初步建立起🛌现代产业体系，自我造血、自我发展的能🛠力不断提高，主要经济指标增🆒速连续多年位居🏃全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区生产总👨值达到第一个📿千亿元用了50年时间，而达到🛁第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机🐚勃勃。雅鲁藏布江滚滚🥞东去，同蜿蜒而来的🤗尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的🔧湿地公园。　　2021年7月，习近平总💰书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江♿及尼洋河流域生态🔳环境保护和自然🤘保护区建设等情况，强调“守护好这🕕里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记👁对保护好西藏的生态高🔇度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守💃好，不能捡了芝麻丢了📔西瓜，生态💃出问题得不偿失”“保护好西藏生🎮态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高原打🎿造成为全国乃至国💄际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保💞护工作指明了方向。　　绿水青🗯山就是金山银山，冰天雪地也是金山银山。西藏全区50%以上的国土纳✌入生态保护红线，森林🆚覆盖率提高到12.31%，环境空气质量🦍优良天数比例🧙达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位📐44万余个，年发放补助金超过了15亿元，人民群众在生态建🧙设中📶吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习🌺近平同志为核心的党中😟央坚强领导下，西藏坚😊持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众🔪得实惠最多的新时代，各族群🛴众的获得感成色更足、幸福感更💫可持续、安全感更有🥁保障。　　凝聚人心，共创雪域高原🔇更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的💺石榴。我们🏮是一个中华民族共同体，要同舟共济迈向第⏲二个百年奋斗👟目标”　　八廓街，拉萨声名远⛽播的旅游胜地，沿街商⏬铺鳞次栉比，往来游人摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书👜记来到八廓街，走进特色商品店🔄，询问旅游文创产业💥发展、藏文化传承保护😏等情况。各族群🖥众纷纷向总书记问好。总书记挥手向大🐃家致意。　　习近平🙅总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民👶族建起来的八廓街”“我们中华🎙民族的大家庭在这里🐅其乐融融”。　　铸牢中华👿民族共同体意识是⬛新时代党的民族工作的主线，也是🦄民族地区各项工作的主线。习近平总书记言之殷🐾殷、情之切切，在多个场⏳合叮嘱推动铸牢中华🍳民族共同体意识——　　“西藏工作🛢的着眼点和🎳着力点必须放到维护祖国统📖一、加强👏民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的🤨石榴。我们是一个🛋中华民族共同体，要同舟共济迈向⚓第二个百年🎏奋斗目标”；　　“要加强民族🎹交往交流交融，不断增强各族群众🚁对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义🥃的认同，打牢🐑民族团结的思想基础”；　　…………　　以地😷方立法形式提出民族团结进🧢步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传月”，让👒民族团结教育走进各级各类学🏻校课堂，大力表🤣彰民族团结进步模范集体🧢和模范个人……如今，西藏各民🔀族像石榴籽一👼样紧紧抱在一起，交往交💛流交融开新局，中华民族共同🕯体意识不断铸牢，凝聚🧀起共同团结奋斗、共同🍮繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于👢西藏遇到的困难，从中央到🥛地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日✳喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书🥅记高度重视并🕙作出重要指示指出，要全力开展人员🍒搜救，全力救🐔治受伤人员，最大限度减少😸人员伤亡，防止发生次生灾害，妥善安置受灾😫群众，做好善后等工作⛷。1月9日，中🥗共中央政治局常🍁务委员会召开会议，研究部署🕒西藏定日🚩抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀🚱下的定日县森嘎村，一栋栋崭🎅新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋溢🛡着幸福的笑容。“想不到地震过后，这么快🐢就能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各❄民族共同开发的，西藏历史是各民🕟族共同书写的。各民❌族共同团结进步、共同繁荣发展📙是中华民族的生命所在🈯、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴🍱扎乡彭仓村，映入眼👭帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长势🎹喜人。　　白朗县地处🔬高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏🏛干部敏锐地察觉到了🚂这一自然优势，尝试在白朗发展蔬菜产业，把希望的种子😢播撒在这里。30年来，一🌓批批援藏干部咬定青山💯不放松，与当地⛎干部群众一道把白朗打造成🗨了高原上的果🎖蔬飘香之地。　　习近平😰总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的🎢一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作🎌新局面。”　　党的十八大以来，对口支援西🚺藏工作不仅🥩为西藏高质量发展🤚注入了强大活力，更成为各民族交🐮往交流交融的载🕶体，奏👢响了民族团结的强音。　　在对口援藏工作中，各族群众结下了🆎深厚的情谊，不断📩播撒着民族团结的种子。各⏪民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强✡大精神纽带，铸🥧牢中华民族共同🤭体意识的经济基础、社会基础、政治基础不断夯🔉实巩固。　　“援藏精神是中🐒国共产党的一个💜崇高精神，是中🎧国特色社会主义的一🌿个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就🤦是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平😏总书记在拉萨接见援🆓藏干部代表时的这番殷殷嘱托，深深印在了🥅在场的时任🚙仲巴县委常务副书记徐😻坡的脑海里。　　在习近平🤷总书记的关心鼓励下，西藏广大党员😼干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高💲境界更高，一茬茬来自📈五湖四海的援藏干部👮人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动🌅诠释使命与荣光。　　雪域🐤高原持续发展，离不开祖国大👦家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离😤不开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这🕒是隆子县玉麦乡原乡长📕卓嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地🗽处喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻🧜的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日以放牧、巡逻的方📗式守护数千平方公🚸里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大🦄雪封山半年多的边境高原上🎿，你们父女两代人🏉几十年如一日，默默守护着祖国的☕领土，这种精神🌒令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到🔪了这封来自习近平总🏜书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大会🐣堂金色大厅，接受总书记颁授☝的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激动🌍不已：“现在各种条🦂件都好起来了，我们更要像格桑花🏡一样扎根🗾在雪域高原，做神圣国土的🌐守护者、幸福家🌝园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉的🧡苍茫雪🔐山见证了雪域高原沧桑厚重🦂的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔呼啸🚪的复兴号列车，展示出🐖西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国📀共产党走、坚定走中国特色社🐤会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定🍐能够如期实现第二个百😁年奋斗目标，实现中🅰华民族伟大复兴的中国梦。”站在新的历史起点上，西藏各族人民正按🍀照习近平总➰书记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸福美好的明天🥦携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通用户邓🚬岳分享了他的经历：感官与情感的🍚双重冲击泪➿崩合集，欧美大片感动无📭数观众。中新网8月19日电 据最高检官方微❕博消息，宁夏回族自🚤治区银川市政府原党组成😈员、副市长郭柏春(副厅级)涉嫌挪用公款、滥用职权一案，由宁夏🈶回族自治区监察🔊委员会调查终结，移送检察机关🏾审查起诉。经宁夏回🍄族自治区人民检察院交办🍐，由银川市人民检✋察院审查起诉。日前，银川市人民检🔆察院依法以涉嫌挪用公😔款罪、滥用职权罪🌠对郭柏春作出逮🎤捕决定。该案🍎正在进一步办理中。

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（青岛日报／观海新闻记者 刘春霖）