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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🤸最炎热的节气来了。烈日下微🐛微一动就满头大汗，尤其是😒超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🐵有精妙的体重调节🏑机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🎻内分泌专家，揭开身🎄体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🌇胖

　　“临床上会有肥🤑胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🐵重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🐩医学🍡科学普及分会内分泌学组委员、山东🦓省立医院内分🦅泌代谢病科副主🚝任医师孙香兰接受中新健康🌺采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🥫身体出现以下三种情况的人，确实更🧙容易长胖。

　　一是基础代谢👩率较低。基础代🐁谢是人体维🌀持生命的所有器官正常工作🗂所需要的最低能量，也就是静息状态下⬛人体能消耗✒掉的热量，吃同样多的食物，基🚂础代谢率低的人会消耗更少🐭的能量，储存更多🔣的脂肪。

　　二是节俭基🎽因更强大。节🤗俭基因是让人体代谢机制处于😎节约状态的基因，人类大多具🆓有这样的基因，拥🚮有更强大节俭基因的人会🍯更高效率地把多余热🌱量转化📞为脂肪储存起来，让热量更少被消😂耗。

　　三是内🦅分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🥪确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🎛饿感减弱，使人减少进食，而当🎨内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食📮欲照样很旺盛，导致⛰热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生😁活方式导致身🧟体肥胖，而📜脂肪过多有可能导致🐅内分泌激素紊乱，进而体重进一步增🏌长，这就形成了恶性循环🏎。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成🍋的核心逻辑很简单，就是摄入热量🐝多于消耗热量，多余热量转化👳为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🥏的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减📖重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🎾碳水化合物✒食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🏚体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🎵过严控碳水化合物摄😵入的方式强迫😁身体进入燃脂模式，初期减🥇重效果会很明显，但是🌏会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免🙃疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节⬛食法很难长时间坚持，一旦恢复✍正常饮食，体重绝📞大多数会反弹，甚至超过节🎧食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🐞饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代📮谢水平，导致人体💸更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🎧患者自己使用上🔖述极端方法减重，想🗜真正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🔼的生活方式。

　　首先是合🐖理饮食，“不👑能把自己饿成营养不良🆕的胖子”，必要时根据医⏬生建议辅助药物或手🕤术，干🐓预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步❎加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🍷量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基✴础代谢水平都在其中起到了重🎲要作用。

　　孙香兰介绍，基础代⛩谢一般占人体总能量消🌸耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🤗消耗掉一半以上的👓热量。如果进一步🏹提高代谢率，就能🐉消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代💴谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🔟含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🎌比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🎃率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热⏮量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🖱逐渐减下来，并且能够长🚹期维持。”

　　作🥥为减重领域的医生，孙香兰还🍠介绍了几个自己😜也会坚持的体重管🕖理好习惯：一是每🎆餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🥦感的瘦素响应一🐫般有所延迟，吃的太🏰快容易吃的过量；二是尽量不吃深🏓加工食物；三是不吃🚒或少吃零食和饮料。(完)

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中新网杭州8月18日电(张煜欢)当地时间17日，在沙特阿拉伯吉达💿举行的2025国际篮联🤛男篮亚洲杯决赛中，中💷国队以一分之差惜败🐡于澳大利亚队，获得本届赛事亚军。这支平均🧓年龄只有25.9岁的“青年军”，一步步陪伴中国📬男篮走出低谷、向上攀登，在万众期待目🍠光中站上了领奖台。　　而在数千里🕐外的浙江，浙江省城市💟篮球联赛(下称“浙BA”)争霸赛🏬同样点燃了球➡迷们的热情。从南到北，从海岛到山区，篮🏦球魅力在每一个角落尽情绽💲放，一场场草根篮🅰球盛宴如火如荼展开，成为全民参与、共享快乐👣的重要纽带。　　竞技💶体育捍卫荣耀，草根🔍赛事滋养土壤，而连接二者的，是体育作为“全民美好生活基础📭设施”的终极价值。8月15日，浙江省城市篮🦈球联赛(浙BA)揭幕战😋在杭州奥体中心体育馆打响，杭州队和诸暨队📣展开较量，球迷在赛场上🚟欢呼加油。中新社记者 王刚 摄　　篮球赛，我们看的😓是什么？　　看的是场上🌦的拼劲与对抗，感🚭受的是现场的热烈氛围。　　15日晚，当记者走进“浙BA”城市争霸🗂赛揭幕战现场，立即被山呼海啸🔪般的球迷🤲声浪所震撼。该😽场比赛由杭州队对阵诸暨队，运球、传球、投篮……双方你来我往，实力皆不容小觑。　　现场，每一次🎩精准的投篮，每一😪次默契的配合，都引来阵阵欢呼👪声与击鼓声，令在🕣场之人心潮澎湃。观众席上，不少观众结🍈缘篮球的时间并不🤓长。但无不被现场氛🦅围所感染。　　“你不觉得三🖕分球投进的那个瞬间，球员帅爆了吗！”“周末来球场看一💬场酣畅淋🧞漓的比赛，一周工😆作的压力都消散了！”现场观众如是感慨道。从欢呼声中，能看✂到一个个普通人热爱生活的鲜🤴活表达。　　篮球赛为何引💈人入胜？　　在男篮亚洲杯的🕷赛场上，人们见到的是👆一支缺少了7名主力队员、平均年龄只有25.9岁的中国男篮。赛前，几乎无⭕人看好他们能摸到🔴十年未曾触碰的决赛舞台。　　从低谷到巅峰，这支“青年军”做到了。本📳届比赛入选赛事最佳阵容的胡金🌲秋在赛后表示，其实😦全队每个人都想为球衣上的“CHINA”做点什么，“我会把自己的📲全部💗奉献给中国男篮，我爱中国，我爱中国男篮”。　　竞技体育的背后，凝聚📃着无数汗水与努力的结晶。每一场比赛，无论是🔁顶级赛事还是草根对决，都🃏承载着运动员的梦想和🕙观众的期待。胜负或🏖许就此定格，但这🆘份坚韧与拼搏精神，令人回味无穷。7月27日，萧山队球员(白衣)和临安队球员(红衣)在比赛中。当日，浙BA预选🚰赛杭州赛区决赛在🐗拱墅区运河体🤣育公园体育馆举行。　中新社记者 王刚 摄　　篮球的🎍一大魅力还在于其包容性。无论年龄、性别、职业，所有人都能在球场上🔗找到属⏸于自己的位置，释放自我，感受团结的力量。　　“浙BA”赛场🖨上奔跑的并非职业球星，而➰是浙江大地上的普通人。教师、公安干警、电商主播、网约车司机……各行各⏯业的劳动者披上家乡战袍，在球场上书写着💩“职业有界，篮球无界”的全民参🎣与理念。　　“浙BA为什么这么火？因为它具有天然🙆的群众性、全民性、草根性。”浙江省体育💊局副局长毛根洪指出，“球场🛣上都是我们身边的人，球迷的参与感、获得感更强。”　　这👌种跨越地域与阶层的共鸣，让篮球成为🅱连接人心的重要桥梁，也成📉为推动社会活力的强劲动💃力。　　篮球赛🔞还能带来什么？　　在刚刚过去的🔩周末，湖州队与台州队😾在德清体育🚩中心体育馆展开“浙BA”城市争霸赛💚的首轮较量。赛场内气氛热🐸烈，场外的“湖来”文旅📏市集也人头攒动，从新市大红门、桐德茶糕，到下渚🍣湖阿沐晨手工香皂、下渚湖防风香等，各类特色🕐品牌琳琅满目。摊位前不仅😵聚集了两地球迷，就💼连不少在当地求学的留学生🚤也在此驻足。除此之外，市集还准备📿了评弹、皮影戏等演出。　　在浙江，这场体育嘉年华正成为💎撬动区域经济发展的新🤦支点。有数据统计，在“浙BA”预选赛阶段，250场比赛累计🔨观赛人数达到77.88万人次，网络直播总观看👬量超过1亿，赛事带动🤠文商旅体综合消费6.03亿元，门票收入576.36万元……“浙BA”预选😯赛杭州赛区决赛场👵馆外的市集吸引市民。中新社记者 王刚 摄　　“浙BA”是体育赛事，却并非常规赛事，是体育+文旅、体育+美食、体育+科技等深度融合的➰“新物种”。　　瞄向🗻未来的几个月，“周周有主场”的赛事节奏，“MiniBA”青少年联赛的🚈同步推进，消🍚费券与文旅权益的长期绑定等，将共📯同构建超越赛期的健康生态。　　当中国男篮剑指亚😨洲最高领奖台，荣光时刻🧝令人热血沸腾；“浙BA”赛场内外，一张球票让美好生📰活触手可及……从🌀亚洲之巅到草根街巷，何处不篮球？答案📵或许就在每个普通人的笑脸中。(完)【AV女优转型趋势】承厂工业设备运🦈营部特别企划《艳母2》融合hangyexinwen调查内容，还原4438x全国最大免费❔行业内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看⛴需实名认证开启。中新网拉萨8月1日电 (武春燕)1日，拉萨火车📹站客运服务品质提升补🦎强工程完🎁工并投入使用。为💓进一步改善旅客出行环境，提升进站效📇率和服务质量，即日起，拉萨火🛌车站正式启用全新旅客进站🙉流线，并同步开放站🍼前广场。　　此次提升改变🚺了拉萨火车站进站模式，安检、人证❎核验关口整体前移至车站入👞口处，通过🔌进一步优化实名制、安检各岗位作♏业人员的作业流程，让高效服⏺务有了坚实支撑。图为拉萨🍪火车站正式启用全新旅客💻进站流线，并同步开放站🥥前广场。格桑央金 摄　　与此同时，拉萨火车站还🕝精心雕琢站🎁区文化氛围，将车站打🍁造为展示大🈸美西藏和铁路精神的重要窗口。停车场内精心绘🚘制的涂鸦墙为🔯旅客带来耳目一新的文化印记，出站口矗立的“拉萨欢迎您”主题花坛，以热情姿态和芬芳花🥠朵迎接八方来客。　　针对🔦以往站前交通痛点，车站还大🖍力实施广场改造工程，科学重组🐬通站道路车流动线。“3分钟快速通道”通过优化设计路🚸径，压缩📘站前区域步行距离和车🚂辆停靠接驳时间。　　拉萨火车站提🧢醒广大旅客，请提前规划😉出行时间，留意现场😆引导标识，配合工作人🧘员指引，有序进站乘车。(完)访问受🐺限中爆料：Maika与gogo人体高清人体👄关系匪浅。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/02/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/1B667EA0D82140F19E1C8C2B8F86E88D.mp4END#ShouJiBan*/视频：中俄200余名“泳士”横🌉渡两国界江黑龙江来源：中国新闻网 　　中新社黑河8月2日电 (记者 王琳)8月2日，第十九届横🎁渡中俄界江—黑龙江活动在🆓中国黑河市与俄罗🐦斯布拉戈维申😷斯克市同时举行，两国200多名游泳🕶爱好者共赴“水上之约”。8月2日，第十九届横渡中俄⛲界江——黑龙江活动举行，图为活动现场。　赵东来 　摄　　中国黑河市与俄罗斯布😖拉戈维申斯克市隔黑🍈龙江相望，被誉为“中俄双子城”，是开展中俄文化、旅游🐛和体育交流的前沿。此次活动，中俄游泳爱好者🥅分别从🚔各自国家的江岸出发，向🤑对方国家的江岸进发。　　伴随🗓发令枪声响起，中俄游泳爱好者⚪跃入江中，劈波斩浪。黑龙江两👡侧岸边的观众🎹为他们欢呼助威。　　山东建筑大🤷学学生姚圣年说：“我从6岁开始🦄学习游泳，第一次横渡黑龙江，在这个过🦀程中收获了勇气、友谊和对自然的敬畏。”　　俄罗斯泳者阿克桑娜·维克留其说：“我非常喜欢横🕐渡黑龙江活动，这次是我第10次参加这个活动，中国朋💯友总是在这里友好🌪地接待我们。”　　横渡🛺中俄界江黑龙江活动自2001年起举办，累计吸引中💽俄两国游👗泳爱好者超5000人次参与。(完)

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麻里梨夏/瀧澤優奈/篠惠美/翔田千里

（青岛日报／观海新闻记者 安達有里）