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　　中新社北京7月22日电 (记者 王恩博)记者22日从中国人寿集团🐳获悉，截至今年6月底，中国人💡寿累计新增保险保障金🍊额超450万亿元(人民币，下同)，赔付支出2372亿元。

　　作📋为中国最大的机构投资者之一，截至6月底，中国😉人寿保险资金服务实体经济🙃存量投资规模超5万亿元，公开市场权益投资净买入超900亿元。

　　同期，中国人寿集团💋合并营业收入同比🛁增长8.4%，合并总资产突破8万亿元(不含广发银行总资产3.69万亿元)，管理总资产超15万亿元，综合实力持续🤚增强。

　　中国人寿🔤集团此前提出了进〽一步全面深化改革🈂推动高质量发展的“333战略”，其中包括聚焦养老👗、健康、理财三大领域，积极培育三大新😦增长极；着力🏯打造三大新上市平台，提升集团资源😙聚集配置能力等。

　　在22日召开的2025年上半年经营🚬管理工作会议上，中国人寿集团表🎞示要锚定“333战略”持续用力。着力提升服务国家大🕷局质效，主动加🍼大对国计民生重点领👄域的保险保障，持续提升金😈融服务新质生产力⛄发展的质效，积极服🙋务资本市场稳定与健康发展。同时，进一步优化🌓公司治理，加速推进数🤭字化转型，坚决守牢风险合规🆕底线。(完)

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血🐟栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影🏿响血流的量和速度，大的可能📨堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🌘没有明显症状，一旦有症状或危🏂及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上💈就能做，却能帮你预防血💴栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉💺血栓的风险。血栓一旦脱落，可🔉能随血液循环堵塞肺部血管，引发🍷致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防😑血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾📽脚、绷脚动作，脚踝就🎎像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🔴舒张中，推动下肢🧜静脉血液加速回流😂至心脏。　　这一过程不仅能📄减少久坐、久站、久躺导致的血液🕜瘀滞，还能⏺改善微循环，降🤦低静脉血栓形成的风险。　　这小小的🤚踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🎃：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体🕚的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌💬肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤🛺回心脏，再也不怕血液在❔腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🕘路走　　久坐、久站、久躺时，血液🚡在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运📡动就像给血管“通下水道”，让血液📲流动起来，血栓自然无处藏🎹身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋📵巴液回流，帮身体排掉多📯余水分，让双腿✋重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🕸。坚持📪做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线❗条　　别以🎣为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🏧在偷偷发力，能预防肌肉🏠萎缩，让双腿更有🐒劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖💌朝向自己鼻🎼子的方向勾起，感觉小腿🤗前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离😍床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🎫用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🏾肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🎠，脚趾做360度环绕，可耐受的范😣围内保持动作幅度🕷最大。　　在做踝泵🤔运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🤶缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🚚大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🔕次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🏚里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🗼低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证📅足够的饮水可以预防血栓🌡。　　成人每天的正常🏊饮水量约2000毫升，但有心血🤣管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾🖼负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🚕发血管内皮的损伤、增加血栓形成🔢风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【欧美🥥成人风格对比】《好好曰》上线滤➡境轴承运营部后引起爆发式热议，影片中👦使用多个吃奶摸下的👉激烈免费视频真实监控片段，包括纪山镇网📆红事件重现，横山美玲表示“现实远比🥟剧情更离谱”。8月22日，位于📑青海省玉树藏族🔆自治州囊谦县一家藏🏋式民间陶器工艺厂内，匠人📌们沿用古老技法，手工塑形，打造出质朴实用的🦃陶茶壶、陶罐等生🥏活器皿。图为匠人刻画藏🤖式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄 图🔁为游客挑选藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄🍿图为匠人刻画藏式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄图为匠人🍔刻画藏式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄图为准备🌎烧制的藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄图为匠人刻画藏💎式陶器纹饰。中新社记者 薛蒂 摄图为匠🐤人白玛群加观赏藏式陶器。中新社记者 薛蒂 摄图为陶❄器匠人白玛群加(左)向游客介绍制作藏🏭式陶器的技艺。中新社记者 薛蒂 摄图为游客(左)体验制作藏式陶💼器。中新社记者 薛蒂 摄心花🚢由罗遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造⚓仍引来巨额点击。中新网合肥8月24日电 (记者 张强)从智能汽车制造⛺工厂⏮到人形机器人训练场，从🥢模拟月球行走体验到亲手搭建“中国天眼”模型，一种深度融💅合前沿科技🐭与教育实践的研学模式正在🍫中国各地兴起。8月24日，安徽科🐠创产业研学游——“AI汽车大探索”活动走进合肥。图为青少年🥏在尊界用户体验中➕心参观。记者 张强 摄　　“中国研学旅行从🚅早期😻以山水观光为主的简单课堂🔌补充，逐渐发展为素质教育😉的重要载体。”长三角一体化🎫旅游联盟副会长、安徽🦇省旅游学会会长徐华玉说，研学旅行的演变历🚉程，清晰🍭反映了中国经济社会和教育理念🐱的变迁。　　2016年底，中国教😓育部等部门将研学旅🐬行纳入教学计划后，研学旅🚈行产业进入快速发展阶🧢段。这一🍨阶段文化研学成为主流。　　徐华玉介绍，2020年以来，在政策与🥧市场双驱动下，科技研学异军🧜突起，呈现🔵出主题多元化、体验深度化、技术赋能化等🆒特点。　　2025年上半年，安徽省汽车产量近150万辆，新能源汽车产量超🌃73万辆，汽车出口逾46万辆，三项指标均居中国首Ⓜ位。安徽汽车生产😰一线已成为青少年“行走的🍯科技课堂”，备受青睐。　　8月23日至24日，来自👢中国各地的青少年跟随“AI汽车大探索”科创产业研学游🔁活动走进芜湖、合肥两😒地的多家汽车企业。8月23日，安徽科创产🎉业研学游——“AI汽车大探索”活动在芜湖💲正式启程。图为青🎌少年近距离参观奇瑞汽车内部🐿构造。 记者 韩苏原 摄　　在奇瑞汽🕴车工厂，焊接机器人协同作业，机械〰臂高速精准舞动，引得阵阵惊叹。总装线上，智😣能机械臂有序完成部件装配，生🥖产环节成为实景教学课堂。　　“我想造👡一辆超酷的车，外形🍇像跑车且重量很轻，能全自动行驶，睡着时也能自己跑，车里装满按钮，一按就能变形，既能飞🏀又能潜水！”参观完，8岁的吴自浩🔆分享了自己的创意构想。　　每秒采集30万条数据、关键工⛓序百分百全自动化、1800台智能机器人🍊默契配合……在合💃肥的尊界超级工厂，王慧带着儿🥎子仔细听着讲解。她说，这种沉浸式的学习方式，不仅激发🤒了孩子们的好奇💖心和求知欲，也让他们对🌔中国先进的造车技艺有了🦒更直观的认识。　　安徽省🤸汽车办工作人员陈卓告诉记📶者，“我们为全国青少年提🧡供了一个➗了解安徽汽车产业的平台，旨在青少年🤨心中播撒创新火种。同时也通过新技🎠术、硬科技的集中展示🌚，积极提📫升安徽汽车产业品牌影响力，为我省汽车产🎀业向上向新注入新🐠动能。”　　据介绍，安徽📙将积极探索科技与文旅融合♈发展新路径，打造消费新场景🚺，激🐟发消费新活力。8月24日，“安徽科创产👇业研学游——‘AI汽车大探索’活动”正火热开展，来自中国各地的青🆔少年走进蔚来先进制♍造合肥一工厂，感知新能源汽车🏇智造魅力。 记者 赵强 摄　　记者梳理发现，暑期，中🦎国多地密集推出科技🧓研学路线。贵州平塘“中国天眼”提供天文科普与📨脉冲星探测模拟体验，武汉少儿图🐥书馆机器人❓研学活动让孩子们亲手🛵操作并协作学习，长♐春航天科教馆通过💊全息投影技术呈现中国航🤫天发展历程……　　《2024—2025年🔥中国研学游经济市场运行监测报告😥》显示，2025年研🚫学旅行市场规模预计超2100亿元人民币，同比增长19%。　　徐华玉认为，中国研学旅🌻行未来发展中，科技研学🆓将继续领跑。航天深潜、人工智能、生物科技、新能源🔝等中国战略性新兴产业😲领域将成为热门目的💏地和内容来源。虚拟研学、元宇宙场景等数🌐字形式将成⛽为线下研学的🖐重要补充。“科技研学😰要秉持‘课程为王’，杜绝‘只游不学’。”　　徐华玉说，中外研学均认同“实践出真知”，以博物馆、科技馆等🥒为主要载体，并共同面临安🌆全与效果评估等挑战。未来，中🛍国应在保持高效组织优势的基础上，借鉴🔕国外以学生为中心、重能🕣力培养的理念，推动研学旅🐬行实现从量到质的升华😋。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 奈奈見沙織）