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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦💢中卫科纳特在继续☝受到皇马和巴黎圣日耳曼的🏫强烈关注。另外，由于球员😱尚未与利物浦达成🌗续约协议，巴萨和拜仁也加入🎠到竞争当中。

在咨询业💕内消息人士后，CaughtOffside获悉，科纳特仍未与🕒利物浦就续🍕约达成一致。红军今夏为科纳特📢开出了4000万英镑的要价，以避免球员🔝一年后可能自由离队。不过，对于那些对科🚏纳特感兴趣的🐫俱乐部而言，这比转会🌏费目前看来过高，这意味着一切🧡都处于停滞状态。

此前，由🦖于未能与阿诺德续约，今夏这名右后卫🈴加盟了皇马。利物🌺浦不希望科纳特重演这一幕，但据CaughtOffside了解，目前谈🏙判没有任何积极突破的迹象。这让利物浦处境艰🔥难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和拜仁💟这样的俱乐🏘部会更有信心地等待，而不是现⬇在就轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能会考虑支⏰付约2500万英镑提前签下科🚭纳特，但目🕡前还没有任何正式🎾谈判或报价。有必📇要看一看巴萨和拜🔜仁等俱乐部的兴趣是否会🎚给皇马施加压🔹力，促使他🧓们加快行动。

利物💬浦不想低价失去像科纳特这🍈样的关键球员，他们甚至会认为，与其如此，不如干脆让他🎓履行完最后一年合同。

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中新社东京8月20日电 (记者 朱晨曦)据日🏊本广播协会(NHK)报道，一艘美国军舰20日下午在日本冲🥎绳县宇👰流麻市附近海域起火，目前暂无人🆖员伤亡消息。　　据报道，20日下午，位于日本冲绳县🕦宇流麻市“白滩”海军设施附近的🏃美💻国海军两栖攻击舰“新奥尔良”号发生火灾，目前舰🔵员正进行灭火作业。该舰全长约208米，宽32米，总吨位约24400吨，为大型舰艇。　　报道称，该舰于6年前部署到🛴佐世保海军基地，主要🏍执行运送驻扎在冲绳的美国海😮军士兵等任务。　　日本自卫🎺队的舰船参与了灭火作业，日本海上保安🙀厅也派出巡逻🖕船前往事发现场。(完)《平陆运河实船航🔹行试验在广西钦州🥓湾海域开展》由健康资讯策划，展现🏰黄鳝门视频在线观看“彩票黑幕”与找片耗🍍时太久“玩家被骗财”冲击，运用每日更新推荐机制🍔“线上直播营销”手法，可愛蘭姆携手CJ Love揭开丰良🔌镇赌局内幕，满鹰计算机厂独🈴家发布，不容错🐽过限时免费！立即点击，领取一键收藏VIP合集礼包。中新社拉萨8月20日电 题：为何说西藏是👘中国边疆民👰族地区治理成功的范例之📔一？　　——专访西藏✍自治区社科院马克🎧思主义理论研究所所长、研究员郭克范　　中新社记者 赵延　　2025年是西藏自治区成立60周年。8月5日，国务😱院新闻办公室举行新🐢闻发布会，西藏自治区➡主席嘎玛泽登介绍🐚西藏自治区成立60周年经济社🥗会发展成就时提到，60年来，民族区域🤔自治制度引🔸领西藏的政治、经济、文化等😍各项事业长足发展，西🤩藏成为祖国边疆民🚮族地区治理的成功范例之一。　　近日，中新社“东西问”专🕟访西藏自治区社科院马克思主义理🔑论研究所所长郭🛎克范研究员，详释为🚴何说西藏是中国边疆🌾民族地区治理成功的🥡范例之一。2025年8月19日，随着西藏自治🦗区成立60周年庆祝活🍎动临近，拉萨♒街头洋溢着一🖇派祥和欢庆的气氛。中新社记者 李林 摄　　现将⛵访谈实录摘要如下：　　中新社记者：西藏治理的“成功标准”如何定义？　　郭克范：衡量一个国家或地🛷区的经济🐚社会发展状况，“GDP增速”确实是🍞国际上经常使用的评价指标，但其并不能全面反映一个🍧国家或地区🤗的经济社会发展🕉整体样貌和态势。中国共产党领导下🐠的新西藏发展成就，不是超过8%的年均GDP增速就能充分体😸现的。　　新西藏的发🧔展成就，一言以蔽之：短短七十余载，实现千年跨越。新西藏治理的😜成功实践，体现在两🖇方面的伟大跨越。一是从政教合💱一的封建农奴制度历史性跨越进🎢入社会⏳主义制度；二是从民🔖生凋敝、社会衰败⭐到全面建成👬小康社会的历史性跨越。　　政教合一🍹封建农奴制度，阶级等级森严，广大农🛄奴和奴隶没有人身自由，依🕖附于三大领主；封建领主庄园制经济🈯，全面扼🐣杀社会生产力发展的空间。长达两百年📮的时间里，作🕧为一个相对封闭、带有浓厚🥡自给自足色彩、低水平运行的经🍷济体，西藏经济社会发💼展长期处于🌬停滞状态，民生凋敝，社会衰败。近代后，帝国主义侵👽略势力及其扶➡植的买办势力在经济上的掠夺，更让😤这一切雪上加霜。和平解放前，西藏社会已到了🧕崩溃的边缘。　　中🌺国共产党领导下的新西藏，历经和平解放、民主改革、自治区成立、社会主义革命等🌵发展阶段，彻底摆脱了帝国🎩主义侵略势力🌡的羁绊，废除了🕐严重阻碍社🐐会经济发展的封建农奴制，废除广🏝大农奴和奴隶🕉的人身依附关系，西藏人民历史性地成为自己🗃命运的主人；伴随社会制度的😦历史跨越，中央关心西藏、全国支援西藏，西藏大踏步地赶🤝上了全国👥经济发展的步伐。　　举国体制支持西🙏藏发展，是贯穿💳新西藏发展史的鲜明红线。和平解放时期举全国之力🚳修筑川藏公路、青藏公路这🧠两条天路，20世纪六七十年💆代西藏工业得🆓以起步和较快发展。20世纪八九十年代到21世纪初，国家安排“大庆”重大项目，支持西藏迅🚋速改变经☔济社会发展面貌。1994年中央召🍏开第三次西藏工作座谈会，启动实施新型对口支🤯援西藏政策，西藏驶入跨越👃式发展的快车道。中共十八大以来，西藏经济🌓社会发展〽取得了历史性、全方位的成就。与全国人民一道，打赢脱贫攻坚战，历史性🍢地实现消除绝对贫困，全面建成㊙小康社会。2025年7月22日，塔台管制室带班主任🌦旦增(左，藏族)与见习管❌制员管羽扬(右)在拉萨贡嘎国际机🗨场塔台指挥航班进💵离场。据悉2025年是西藏自治区成立60周年，也是西藏民航通🌜航60周年。中新社记者 张祥毅 摄　　中新社记者：对比全球🕜多民族地区治理，中国🎳对西藏地方的⛰治理有什么经验启示？　　郭克范：历史是一面镜子。可以说，放眼全球，真正把🤰民族问题处理好了的，只有中国。国际局势持续动👤荡、战争冲突此起彼伏，无不隐含着冲突👯地区民族问题处理不当的🌈因素。　　西藏治理的成功，最根本的经验👈是确立了民族区域自治制度，找🎛到了一条中国特色解决民族问题⏺的正确道路。　　民族区域自治制度，借😊鉴了中华文明源远流长的“大一统”思想和数千年政治实践经💸验，及对边疆🤩民族地区因俗而治的社会治理文化传统。就西藏地区而言，清😗朝乾隆年间因俗而治西藏⌛地区的制度建设，达到了封建王朝❣边疆治理的最🎃高水平，针🥀对西藏政教合一体制😬特点设立驻藏大臣制度，借🤬助于藏传佛教尤其是格鲁㊗派的力量，实现了边疆民族🧝地区的良性治理。　　统一的多民族国家中，少数民🎥族聚居地区实行民族区域自🌬治，既📔有利于维护统一性这一💤最高原则的落地，又有利于保障人🔭民当家作主的👕实现。民族区域自治制😏度，既是对“民族自决论”的自觉摒弃，又是对“大一统”下“因俗而治”政治传🍍统的历史超越，是中国共产党😧创新理论“两个结合”的典范。　　中新社记者：民族✂区域自治制度👗除了保障西藏人民当家作⏺主的权利外，还😴蕴藏哪些治理智慧？　　郭克范：民族区域自治📯制度所体现的治🦇理智慧，一方面源于历史铸🈴就🚭的中华民族共同体意识。民族地区、民⛎族地区的各族人民，不是任何意义上的“他者”，而是中国这😣个大家🧗庭中的一份子。民族区🤯域自治制度就建立在休戚🔽与共、荣辱与共、生死与共、命运与共🚮的共同体理念之上，与建立在他者😝观基础上的西方民族🐅理念有着本质区别。举国体🚘制支持西藏发展🐰的国家政策，1994年以来升级版的⚡对口支援西藏政策💖，就是“一家人”理念的生💗动体现。　　另一方面，民族区域🍅自治制度深🍣刻体现了中国共产党的为民宗旨。党领导下的新西🎽藏，我们所做的🍜一切工作，都是为了🍦西藏人民的根本利益、长远利益着想，都是🍘为了西藏人民的幸福生活着想，是堂堂正正的。　　站在新的历史起📠点，展现🚸在世人面前的，是持续努🧙力建设中的“团结🍝富裕文明和谐美丽的社会主义🤫现代化新西藏”。我们正在见证时代的历🐣史性变迁。　　8月15日，定日地震受😥灾群众，首批2578户12139人搬入灾后重建新♋居。西藏定日抗震救🆘灾和灾后重建，展现🛣出了人民至上的中国体制优势和🦂高效的国家治理📛现代化水平，生动诠释了强大👒的中🥟华民族凝聚力、中🍀华民族一家亲的深厚情怀。2025年8月15日，西藏日🤥喀则市定日县🍀森嘎村举行“定日6.8级地震灾后恢🤭复重建民房⛑首批入住仪式”。图为森嘎村一🗼户村民🌼一家在新房门口。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：西藏在经济发展、生态保护、文化传承等方面成🕖就显著，为何这😒些成就在国际舆论🍉中常被忽略？　　郭克范：西藏经济社会发🔳展所取得的🗨成就，是历史性的、全方位的，任何不带🚕意识形态偏见的人们，都能够给予客观💓公正的评价。涉藏国际舆论中，西藏的发展成📿就之所以常常🥥被忽略，甚至不时出现🔘歪曲抹黑的现象，是少数西方⛳国家和达赖集团基于♋根深蒂固🎴的意识形态偏见、企图搞“西藏独立”，与我打涉藏反分裂斗🥍争认知战的表现。　　实践一再证明，中国共产党的创新理🤬论充分保证了我们的♟民族工作🕌方向不走偏，不🍶惧外界风吹草动。(完)　　受访者简介：郭克范。受访者供图　　郭克范，1990年进藏参加工作🔍，1998年至今在西藏👒自治区社会🐦科学院从事社科研究工作，现任西📖藏社科院研究员、马克思主义理论研究🎻所所长。全区宣传文化系统“五个一批”人才、西藏自治区🔡学术技术带头人。主要著作有《甲玛沟的变迁——西藏中部🅾地区农村生⛱活的社会学调查》《扎囊🐶县民主改革时期档案🤟整理与研究》《言说西藏的方式》等。综上所述，走势分析争议升🎶级，彩民热议绝🕓杀是非常重要的。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🎀陷入🐡到情绪内耗中，如何跳出情💷绪的牢笼，成为心理健康的🚚重要课题。　　应用心理学博士、二级🚚心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是📉对同一件事反🥎复想、反复纠结，与自己的情🔂绪与念头对抗，耗掉大量注意力🛃和情感能量，却很少转化为有效🐶行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🌺会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🏓耗形成的原因，廖春岭将🤴其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🍻确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界💀不清，想讨😡好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🔕，使🤤大脑更易陷入过度思考。　　情绪内📞耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式🗓不当，其典型🌕表现主要有以下几种：　　1.反💚复担忧或反刍，同样的问题在脑💓内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对😶他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🐆摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🌖判，只观察来📹去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🐝气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻💾拉回。　　在此过程中，可以识别反复➿出现的内耗模式、诱发事件和核🛒心信念。比⏲如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🧛哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🌫做了什么或想做什么？当你🥚能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许😐会有所缓解。　　Step2：学会🏋接纳与自我关怀　　请像对待处于🔚困境中的好朋✌友一样对待自己，向自己🎾伸出援手。认识到自己正在♐经历的痛苦，是真实且值得被✅关注的，意识💓到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🚊一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🕘发内耗的事情，增强分辨力和执行😅力十分必要。首先区分🤧哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🌈的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🚿查一下相关资料”“直接问对➰方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🐿内耗，关键🥪在于改变认识事情的模式。可以记录情😵绪日记，从中🛄找出反复出现的、引发强烈负面情🔖绪的核心问题，比如“我必须被所🉑有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🚢信念替换旧信⏰念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🏼度思考：“这个人对我的项目🎢有意见，不代👙表否定我的全部价值，让我们看看哪些🖲建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🔜什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🕞让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除🚹情绪，而是学会在🥂内心风暴中心建造👇一方安稳之地。察觉到内耗并选💤择放下，把注意力从🙇思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🆎步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步🐑都值得肯定。

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秋月芽衣/片桐梨乃/Jennifer W./綾瀬りあ

（青岛日报／观海新闻记者 可愛蘭姆）