红山网：根据记者Samantha Lexi获取到的最🌧新动态，两性文章将于2025年08月28日在🍇红山网举行隆重的开幕仪式。每日送看片币限时放送，在线播放🏞全集免费看

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🅿汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正📍式进入大暑节气，三伏天的大幕👲也已拉开，意味着一年中🙊最热的时段到来。明起三天，多地高温😎天气发展增强，中东部十👭余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特😌别推出全国蒸烤地图，看你家📯会热成啥样。

　　中东部将有大范围桑🈶拿天 新疆等地持续🌇遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节气，全🦓国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年🔃有完整观测以来最热的小暑🤵节气。今天进入大暑节🧣气，高温天气将以河南、安徽一✈带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🦉热感升级，新疆等🦌地则继续维持干热暴晒的天气格🌁局。

　　从中国天🔲气网推出的⛽全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将😡出现持续性37℃以上的高温天气，新疆🦒最高气温超过40℃的区域不断扩🤜大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤👾箱，上述地区公众将📚持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部📀、安徽、江苏、湖北东部、江西中北🕑部等地将有35℃及以上的高温天🏀气，且空气湿度大、风力小，户外犹如👸天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于天空云量较💨多，最高气温多在35℃左右，会有半焖🕍半烤的感觉。

　　24日，中💘东部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部🆗、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广🚤东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又🐗湿又热的桑拿天。随着北方降😹雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑⏳龙江东部等地。

　　25日，随👻着高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带💧不少地方体感温🐩度可能会超过40℃，同时最低气温将在🖕24℃至28℃，闷热🎨感全天候在线。“红烧”区则🌚主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🦂气渐长 不同人群🍝如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🎬压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🅱加剧，中暑风险也🕶随之升高。不同人🛣群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础🌊疾病较多。建议老人日常做🔗好血压、血糖监测，家中常备清凉解🤛暑和急救药品；生活环境保持适😁宜的温度🈸和湿度，定时开窗通风换气；养成🥢适当午休的习惯，尽量避免在🍄高温时段外出。

　　2.儿童的体温😲调节功能相对成人较弱，建议🏠尽量避开高温时段进行户外活动，同时降低活动强❇度；外出时穿⛹轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用🕘绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时♒间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工💉人等户外工作者，发生重症中暑的风🚿险较高。建议这⬅类人群日常保🐥证充足睡眠，尽量减少中午🙁时段的工作时长；户外工作🃏时使用便携降温设备，随身携带📈防暑药品，做好防晒措施，注意补充🍉水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不🖲适症状，需及时前往阴🔌凉通风处休息，症状严重🏮时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统🥖疾病等人群对气温变🤷化较为敏感，因此要避免室内🍯外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🚧食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 Samantha Lexi）