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直播吧07月23日讯 据塞尔电台消息，皇马将不会在今📲年夏天出售卡马🏷文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆索已🕺经通知塞巴略🕶斯球队不会出售他，并且塞巴略斯已经👫了解阿隆索🍶下赛季的计划。尽管他🦉不在首发四名中场球员🚭之列，但他还是接🐈受了这个安排。

卡马文加

据悉，皇马🏉不出售塞巴略🐙斯的原因是更衣室认为，如👿果想引进和塞巴略斯同等水⛳平的球员，至少要Ⓜ花费塞巴略斯身价😋的两倍。同时，皇马也表示卡马文💭加绝对是非卖品🧖。

但据消息，皇马目前🏻考虑放走的球员是罗德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆热💢刺对这位前锋展现✖浓厚兴趣。目前皇马📮对任何财力雄🧓厚的英超球😤队求购罗德里戈都持🚤开放态度。而据英国方面消息🛤，阿森纳已退🔛出争夺，利物浦则🧐正等待出售迪亚斯筹措资金。

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钱塘江畔，88岁的钱塘江大桥犹🧜如钢铁长虹，横跨江面。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　江风携着潮🔝湿的水汽袭来，火车😤呼啸着过桥而去，汽车的引擎声🙇与浪涛的拍岸👉声缠绕成穿越岁月🕕的絮语——这声浪深处，藏着一段关于“建造”与“炸毁”的壮阔往事。　　作为🐫第一座中国人自主设计和主持施工⚪的公铁两🚴用特大桥，钱♌塘江大桥的命运始终与战火交织——它在烽📍火中诞生，通车仅89天便为抵御外🔉敌而悲壮炸毁，最终又于硝烟🕺散尽后重获新生。　　这座桥的故事，从来不止于“交通”二字。它是📵一个民族在危难中挺直📧的脊梁，是“舍一时之利”换“全局之安”的抉择，更👝是从战火废墟里重新站起🎁来的见证。钱塘江大桥陈列馆。钱晨菲 摄　　从“禁区”到“争气桥”：中国人自己的桥　　20世纪30年代，被誉为浙江🕖第一码头的南星🙋桥三廊庙轮渡码头平均日⏮渡量已达11000余人，最多时达到17000余人，年货运量在40万吨以上，交👙通的不便已严重制约当时浙江🚲的经济发展。　　在此背景下，时任🍚浙江省建设厅厅长曾养甫🛳提出了尽快在钱塘江上🐁建桥的设想，以打通沪、杭、甬的交通运输线😑路。曾养甫🐻通过时任浙赣铁路局🎰局长杜镇远和浙江公✖路局局长陈体诚的举荐，将造桥的重任🙅交给了茅以升，茅以升🍅邀请了他在美国康🔌奈尔大学的同学罗英担任🤮总工程师。钱塘江大桥陈列馆。钱晨菲 摄　　钱塘江大桥于1934年11月11日举行开工典礼⬆，1935年4月正式动🛢工兴建。此前，“怒涛卷霜雪”的钱🕢塘江让外国工程师望而却步：40米厚的泥沙层、松软的江底地基，被称为“建桥禁区”。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　但茅以升不信。他带着团队“泡”在江滩上，创造性地用“射水法”“沉箱法”“浮运法”等先进技术，解决了80多个施工难题，一💙步步把设计图变成现实。　　经过925个日夜👅的艰苦奋战，1937年9月26日，钱塘江大桥下🚧层单线铁路桥🏣面率先通车，成为中国近代桥💴梁史上的里程碑——它不仅💗连接了沪杭与浙赣铁路，更扛起了“实业救国”“科技强国”的民族期待。　　那天，杭州万人空巷。百姓扶老携幼涌向钱塘⏭江畔，有人踮脚眺望，有人泣不成声——江面上，钢铁大桥正迎来💊第一列火车。汽笛长鸣穿透云层，宣告着“中国人不能♐在钱塘江上建桥”的断言被打破。　　89天的使命：从通车到炸毁 　　通车的🚾喜悦没能持续太久。　　1937年11月，淞🧤沪会战的硝烟逼近杭州。日军在杭州👭湾登陆，先头部队距杭🎷州仅30公里，钱塘江大桥成了💄守住华东的“咽喉”——一旦落入敌手，日军可沿🧐铁路直插华中、华南。　　同年11月16日，茅以升接到🕵南京政府炸桥命令。可看着北岸🔛涌来的十万逃难百姓，他心头发紧。　　本为防空袭未开放🏂的钱🕑塘江大桥公路面紧急开通。十多万人踏🎛过桥面南逃，这竟是大桥🦃最特殊的“通车典礼”。后来，几十万守军也从这里南撤。　　很少有人知道，彼时的桥身里，已藏好炸药。建桥时，茅以升埋下了“伏笔”。设计图上，炸药孔的位置被精准标注➗，施工队曾不解，他只说：“时局难料，留条后路。”游🎯客参观钱塘江大桥陈😆列馆内的展品。钱晨菲 摄　　此刻，这条“后路”成了必须迈出😁的一步。　　12月22日，日军逼近富阳，杭州危在旦夕。这一天，300多辆机车、2000多辆客货🚲车从桥上紧急撤退。23日下午1时许，炸桥令再次下达。为了让更多民🐇众往南撤退和逃难，一直坚持到下午5时，日军的先头🙋部队已隐约可见，茅以升才实施了爆炸。　　随着几声巨响，大桥第10、12、13孔一侧⏫往南岸坠落江中，14、15孔全部💫坠落江中。　　第二天，杭州失陷。茅以升愤然写下：“斗地风云突变色，炸桥🤖挥泪断通途，五行缺火真来火，不复原桥不丈💧夫。”　　从11月17日到12月23日，100多万🔺人踩着这座桥逃出生天。大桥89天的生命，没能成🌠为坦途的象征，却成了🚣民族危亡时的救命绳。　　88岁的“桥坚强”：“炸毁”到“重生”　　1945年8月，日本宣🍼布投降的消息传来，全国上下一片欢腾。对饱经战火🎴摧残的钱塘江大🤷桥而言，重生的曙光也📖悄然降临。　　抗战胜利后，茅以升再次🌫被委以重任，主持钱塘江大🍩桥的修复工作。1946年，修复工程🐛正式拉开帷幕。可眼前的大桥，在日军占领的3年里，早已变得千疮百孔。桥体锈蚀不堪，钢梁严重变形，桥墩也伤痕累累，加之彼时国内物🔴资匮乏、技术出现断层，修复工作举👪步维艰。　　但🥗茅以升没有丝毫退缩，他带领✈着当年的团队，一头扎进修复工程🧒中。为了让被炸沉入😀江底的钢梁“重见天日”，他们费尽周折，动用各种设备，将钢梁一根根打🕒捞上岸。针对变形的钢梁，工人们仔细地🧔进行矫正、刷新，让它们重新具📓备使用条件。对于部分受损严重、无法修复的钢梁，则想方🕓设法进行更换。一直到1953年9月，大桥结构终🕔于彻底修复，重新焕发出往日📼的生机。　　从炸毁到重生，这座桥宛如一个📚鲜活的隐喻：中国人能舍，更能守；能摧毁，更能重建。　　江水奔流不息，如今，88岁高龄的🚰钱塘江大桥仍💏在坚守岗位，默默服役。每天，火车、汽车从桥上平👕稳驶过；桥头的纪念碑前，时常有孩子的身影，了解、走进那段波🤜澜壮阔的历史。钱塘📩江大桥陈列馆内展陈👦的大桥第15号孔钢梁。钱晨菲 摄　　在钱塘江畔的❣钱塘江大桥💫陈列馆内，一段被打捞上来的🦒大桥第15号孔钢梁静静🙋陈列，它看似无声，却又⛷似在向每一位参💄观者发出深沉控诉。　　陈列馆管理😜员魏刚介绍，每当有🈹参观者走进陈列馆，都会在钢梁前久久驻足，它🍢承载着那段沉重的历史，时刻鞭💪策着我们铭记“不忘前车之覆，牢记后车之鉴”的爱国主义精神，激励着一代又一代中🔓国人奋勇前行。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　作者：钱晨菲　　(中新社微信🔇公众号)【日本🏨片源更新机制】《超清看片大全ios版》是💮一部全程使用真实语音资料剪🐇辑的作品，由松永若菜团队出🏑品，内容覆盖大香焦🎏在线伊人74、偷拍事件、数据勒索等多个✨敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。你🍗重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🏫晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🔰寿命因为不少疾病都🐥与晚餐有关比如晚餐吃🃏太晚可能会增加糖尿😥病风险会对身体多个系统♒造成负💉面影响晚餐的黄金法则✊记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🌰解放军总医院 第八医学中心🈲营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄💒失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🎏一项研究发现：如果🌯我们能更早地吃完晚餐，并且把🍡更多热量安排在白天，有助于提🔄高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤼胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🔍越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🉑体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量🦀的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主😊要热量摄入时间提🌉前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🚙过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🤞体多个系统造成负面影响😥　　加重消化👨系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🌀通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🏆排空即进入😔睡眠状态，会🐜导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🚒更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反♌流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃💀肠功能紊乱：　　夜💒间胃肠蠕动减慢，食物滞留⏰胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🍷化不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🤢态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🐣和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但📷长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🅱胃酸过度分泌，加重胃黏🤠膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🍢性代谢病　　人体的代谢活动🅾受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🕛餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🙎较白天降低，多余热量🌳无法被消耗，易转化为脂肪储存😐(尤其堆🔯积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风💹险：　　夜间胰岛🎍素敏感性较白天下降，此时进食👦高碳水、高糖食物，会😺导致血糖快速升高，胰岛素大量分💏泌；长期如此会🏮加重胰岛β细胞负担，诱发胰🔱岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🥜胆汁分泌减少，脂肪消化能🕯力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⛪致血液中甘油三酯升高，长期可引发高㊗脂血症，增加💉动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🥙乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🛴也证实，晚餐过晚🛫或过饱会通过以下途径干🚬扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🎛动会刺💼激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🗿入睡时间，增加夜👌间觉醒次数。　　干扰神经递质平🌡衡：　　消化过程需💢要大量血液供应，可能导💾致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🀄刺激应激反应，皮质醇水平升🏗高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🐩步性：　　人体的生物钟🍅通过光线、进食时间等外🚻界信号调节；长期晚餐过晚会💲打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🕘致生物钟紊乱，表现为白🤞天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏇降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🚰素抵抗等代谢问🙀题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🔛血流速度减慢，高血脂还可能🧦导致血液黏稠度升高，增加❗血栓形成概率(尤其对已有🦎动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🤤肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄⚓入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🎮加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🎙下降；晚餐过晚🕸若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🏃餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己📪的生物节律，如果长时👼间不能按时就餐，甚至饥🌃一顿饱一顿，必🚷然会损伤其功能。一般情况下，碳水🤑化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🎞内停留2～3小时，脂肪类🍹会在胃内停留2～4小时，我🔨们的一日三餐多是混合饮食，所以🌅胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚🌧餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🌜能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律💝，肠道免疫系🧓统就会无所适从，易造成肠✈道慢性炎症，免疫力也会💏跟着降低。　　按照22:00为最佳🤶睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较🅾合适。　　如果😕不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🍡渐减少。　　晚餐🚼搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🌷能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🍪饮食结构？：早🤕餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🤱主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🐴的“查漏补缺”，回忆一下自己今🅰天的早餐和午餐🌗，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🆚制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的🌩进餐情况，晚餐适当调整食🌾物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹📃饪方式为主，最好不吃油🛵炸食物，有助于减💂少食用油摄入。　　主食可以选择🚭富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促♎进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🍑品。　　科学食用🤙晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🌱能更早地吃完晚餐，并⏩且把更多热量安排在白天，有助于提🍟高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🧒和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得📋晚会对身体多个系统造成🕢负面影响　　加重消化👽系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🥑性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🚌血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🐟问题。　　3.健康晚餐有两个要🏇点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🛫衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🔫众号)《广西妇联在定点💆帮扶村开展金秋奖学 助力乡村学🎧子成长》疑似涉🏽嫌暴露隐私，引发争议。8月20日，在广西柳州市🏀融安县🍽粤桂协作产业园一家⏪电子科技企业生产车间，工人们🌥在生产数据线。近年来，广西融安县利💏用粤桂协作的有利契🛫机，加强与广东企🏅业的精准对接和招商引资力度，充🍵分发挥当地人力资源和土地优🖼势等，通过技术🎬创新和产业升级转型，生产符合东盟、欧盟市场需求的各型号🍱数据线，受到了国外🧘市场的青睐，产品畅销泰国、马来西亚、越南和老挝等东盟国🏀家。图为工人们在生🕗产数据线。谭凯兴 摄 图为工人们在生📝产数据线。谭凯兴 摄图🎎为工人们在生产数据线。谭凯兴 摄图为工人们在生产数💉据线。谭凯兴 摄图为工人🥈们在生产数据线。谭凯兴 摄

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神田奈緒/天音亞莉西/Camille/足立るい

（青岛日报／观海新闻记者 藍川綺羅）