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　　夏天是吃水果的🏍黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🖋夏的标配。这些香甜🍦可口的时令水果牵动着我们的味💨蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜🏭欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用👡过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃🤧黏膜损伤。专家建议，冰镇🎀西瓜最好在室温中放置一段时🎴间后再食用。

　　1 什么时间吃👯西瓜更合适？

　　专家建议最好在两😾餐中间，在早🦂饭后或者午饭后两到三个💽小时食用，或者是在运🏙动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🏙之内食用完毕，如果当天😬食用不完，可以放到冰😍箱里边冷藏，但建议不要超过💲一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一🙊看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的👫底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响🤯，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🛷像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津😸解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多📆种维生素和果酸🐪以及钙、磷等，可以补🐚充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好👰处？

　　低热量，适合💤有减重需求的人群；

　　膳食🐌纤维含量丰富，有益于肠道健康且能🏳稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🛡富、含量高。

　　2 桃🔈子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质📗，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🦐病患者和消化功🦅能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🤵敏的应🚒优先选择油桃或者去👼皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有☔紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🗡汁，柔软香甜，还带有独特🕰的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的💰抗氧化性较为突出，但主要归功于山👼竹皮，但正😐常情况下吃山竹的🌘时候不会吃皮，因此，吃山竹就图👁它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有🆕花朵形状的脐💂蒂，仔细数😂一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🌿以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一🎹定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🌏柄和萼片颜色比较绿，并且🔆果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🕝果壳其实是较软的，捏一捏会有🍂弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外💚形看起来像红薯，但其实它是一🗻种水果。雪莲果肉🥡质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🔐感觉。

　　说到雪莲果🚨的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🐻中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖🐏类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🏅果寡糖或是蔗果低😭聚糖，属于益生元的💑一种，是功能性低聚📯糖，也是一种非常🏨好的水溶性膳食纤维。

　　当🤝我们摄入低聚果糖后，它会被肠🏤道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益🐧菌的增殖，发挥调节肠道菌🌅群的作用。

　　另外，还有一⌚项动物实验发现：以患有糖尿病的🐆大鼠为试验🀄对象进行研究，证明了雪莲💢果低聚果糖还⏮可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天🏺顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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《北京🔐市公园条例（修订草案征求意见稿💙）》近日开始在首都💙之窗网站公开征求意见。相比2003年起⏮实施的旧版条例，新版条例草🔛案在不😾少细节上进行调整，以回应市民游🧐客日常游园常遭遇的“新老问题”。记者梳理发现，帐篷、自行车能不能进🚧公园，公园噪声😗如何管控，商拍活动能🍊不能在公园进🛄行等问题，新版条例草案都🎟给出更明确的🐟答案。意见征求将持🏷续至2025年9月20日。 　　搭建帐篷 　　旧 不存在明确规定 各自为政 　　新 划定开放共享🌄区 轮换养护 　　旧版条例❎对游客搭帐篷没📯有明确规定，实际操作中往往“各园有各园的规矩”。新版条例草📳案首次提出：有条件的🚬公园可利用草坪、林下、滨水空间划定开🎽放共享区，满足💒游客搭建帐篷、运动健身、休闲游憩等亲近自然的🧜户外活动需求。但同时要求公园“轮换养护”，避免草坪被压坏🍺。这意味着将来在公🌩园指定区域，游客可🌞支起帐篷。 　　准入车辆 　　旧 仅婴儿车、轮椅可入内 　　新 有📣条件可设置自行车骑行区 　　针对🈚自行车入园问题，旧版条例规定，除婴儿车、轮椅外，其他车辆不得🧗进入公园。新版🏸条例草案细化规定：机动车、电动自行车🖲一律不得入园，儿童车、平衡车、滑板车等滑👳行工具由公📥园根据实际情况决定；还提出“除历史名园外，有条件的公🐲园可设置自行车骑行区域🙊或路段”，为骑行爱好提供💈新空间。 　　噪声管理 　　旧 无明确噪声标🍎准 　　新 设立噪📬声限值并实时监测 　　针对市民🍢游客普遍关注的“公园噪声”问题。旧🎡版条例仅规定“不得影响游览秩序🔝”，缺少具体标准。新版条例草📧案明确提出：娱乐、健身、讲解等活动要🐑防止噪声污染，不得违规使💦用大功率音响。 　　公园管理单位应充分⛔考虑公园与周边社区、单位距离等因素，合理规定活动区域、时段和音量，可采取设置噪🏘声监🥧测和显示设备、加强巡👃逻劝导等降噪、减噪措施，预防👵和减轻噪声污染。园林绿化部门⌛应会同💝生态环境部门按照国家有关💕规定划定🛐各公园所属的声环境功能区，明确公园噪🌎声限值。 　　门票价格 　　旧 须经价📘格主管部门批准 　　新 可动态调整 不得随意涨价 　　票价🚄问题关系市民游客切身利益。旧版条例规定，票价须经价格🤮主管部门批准，并要求对老人、残疾人等群体🤐实行优惠。 　　新版条例草🕝案提出“门票价格实行动态调👠整”，经批🌺准的公园可根据🕢运营情况合理确定票价和🛂优惠；举办赏花、庙会等季节性、周期性、临时性活动的，公园可依法申请🌙临时调整门票价格。灵活调整票价须🔮做到透明公示，避免“随意涨价”。 　　商业拍摄 　　旧 仅影视🔹剧拍摄须经批准 　　新 应进行登记或签订协议 　　近年来，婚纱照、写真🚄拍摄频繁出现在公园，市民游客有这方👻面需求，但也易影🌝响其他游客。旧版条例只规定电🛠影、电视剧拍摄须🙌经批准，并未涉及商🗳业摄影。 　　新版条🙀例草案明确：在公园内组➗织开展文艺演出、体育比赛、展览、庙会、游园会、商业拍摄、影视剧拍摄等活动的，活动组🧦织者应按照公园🤗管理单位相关规定进🍛行登记或签订相关协议，依法🐱取得相关部门审批手续，活🌭动结束后及时恢复场地原貌。未来，在公园拍摄婚纱👼照、广告片、商业片，均须走正规流程🛏。 　　直播培训 　　旧 禁止行为🌫范围存局限 　　新 不得占路开展直播、培训 　　近年来，公园里出现了占💇用园路、景点开展直播、培训活动等现象。旧版条例中，仅明确禁止了攀折花🛺木、随地吐痰、烧烤钓鱼等行为。 　　新版条🎖例草案在“禁止行为”中新增：不得占用园路、观景点开展直播、培训等活动；不得恐吓、伤害动物，擅自投喂或放🧠生动物；不得兜售物品，擅自散发商💿业广告、悬挂标语、设摊经营。严重扰乱游🙋览秩序的，将依法纳入旅⛹游不文明行为记录。 　　北京日报 实习记者 刘玉洁【是否支持离🛋线缓存】《新澳门六🔽天天开好彩下一期预测》由鈴木真夕团队👄耗时23月打造，以新👃澳门六开下一期预🔧测直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公🏦开画面，恩交策划🍧客服中心宣布将💫限时对VIP用户开放。人民网北京8月25日电 （记者欧兴荣）北京时间25日凌晨，在巴西里约🛍热内卢举行的2025艺术🔺体操世锦赛落下帷幕，中国队在集体项目的✴5带单项决赛中，以27.550的全场最高分夺金，并在3球2圈单项决赛摘🤖得1枚铜牌。　　在去年的巴黎奥🤭运会上，中国艺术🥑体操队夺得集🏾体全能的金牌，创造了历史。今年作为新奥📆运周期的首次世锦赛，中国队派出新🔷老结合的阵容出战。由王澜静、丁欣怡、蒲彦竹、刘妙婷、张馨艺、赵婉竹组成的中⚫国队，在此前进🐻行的集体全能💰比赛中名列第4，距离领奖🍑台一步之遥。　　在5带决赛中，以预赛第6名🌟身份晋级的中国队在第7位出场。王澜静、丁欣怡、蒲彦竹、刘妙婷、张馨🍼艺以行云流水的节奏，高质量演🏩绎一套极具“中国风”的动作《平潭印象》，并得到27.550的全场最高分，一举拿下金牌。日🗂本队摘得银牌，西班牙👺队收获铜牌。　　随后进行的3球2圈单项决赛，中国队凭借同😗样充满中国元素的成套动作《黑悟空》拿下28.350分，收获1枚铜牌。乌克兰队以28.650分夺金，东道主巴西队摘🏻得银牌。　　此外，在此前进行的比赛中，首次晋级世锦👯赛个人圈操、棒操单项决赛的🍨中国选手📐王子露分别以27.400、27.200分获得圈操第8、棒操第7名。纪录短片《宁夏固原赴💡广州推介农特产品 拓展🏮粤港澳大湾区市场》呈现真实监控流🐰出画面。中新社呼和浩特8月25日电 (记者 李爱平 尚虹波)第五届中国—蒙古国博览会25日在⬅呼和浩特开幕。香港特区政府驻北🔘京办事处(简称香港驻京办)在博览🌡会上举办“三个中心一个👞高地服务国家💐战略赋能香港未来”主题展览。　　本届博览会以“深化互利合作 推进合作共赢”为主题，共有国内外1500余家企业参展，将持续至31日。8月25日，第五届中国—蒙古国博览🔻会启幕，参观💷者在香港主题展览体验。　中新社记者 刘文华 摄　　在博览会现场，以国际金融、航运、贸易中心，以及国际高端人才🧓集聚高地为核心📉的香港展区，吸引➗了众多媒体和民众的目光，不少前来📰参观的民众选择在此拍照打👵卡，一些年轻🛂人还兴致勃勃地在游戏区“一展身手”。　　“我们希🌻望通过举办这个展览，向内蒙古的朋友们介绍香港🧑在国际金融、航运、贸🧢易领域的优势与最新发展，以及为⛽吸引高端人才、打造国际人才聚🍂集高地推🍪出的各项举措。”香港驻京办主🚕任郑伟源在现场💦也化身“推荐官”，邀请内蒙古🏞的朋友们到访香港，亲身体验香🤲港的独特魅力。　　郑伟源介绍，内蒙古与香港两🚒地之间的经贸🐭投资关系一直非常密🥎切。截至2024年底，香👰港累计在内蒙古投资366家企业，投资金额约54.9亿美元；内蒙古有66家企🤪业赴港投资，投资总额为40.7亿美元，同时还有7家企业在香港🏴上市。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 水川潤）