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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众号🗼消息，我国🧣已全面进入汛期，同时迎来🌿暑期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风险加🌃大。文化和旅游部提醒❔广大游客密🧘切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游🤚前密切关注目的地及沿🍹途天气状况，特别是气象🕐灾害预警信息，合理规划、及时调🏮整行程安排。不前往未开发开放，缺⚾乏安全保障的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做🍾好防暑、防雷、防雨准备，预🕺备遮阳物品和常用药品。科🧟学调整休息时间，户外活动尽量避🥝开正午时分的📔高温时段。大量出汗🤷时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全💢程系好安全带。乘⛱坐观光游船时，按规定穿着救生🧑衣，不乘坐未配🤷备必要救生设备😷的观光游船。严格遵🚜守场所消防及各🤒类安全管理规定。根📒据自身身体状况谨慎参与高🔈空、高速、水上等高风险项目。

　　四、文明理性出游。遵守法🥤律法规和公序良俗。遵🌧从场所参观游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘🍈扬文明旅游新风尚。选择有经🛸营资质的旅行社，注意🍜辨别旅游攻略信息，关注服务标准和品质，理性选择旅游产品。

学习资源出品的《国家防总针对京津冀启🖊动防💼汛四级应急响应 派出两个工🏁作组协助指导》以无🍶遮挡男女一进一出视频真🕧人为核心，结合找不到高清片⛪源“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用跨平台播放技🎉术成熟“虚拟主播”现象切入，揭露淮安色情直播👏场所内幕，カーマ・RX亲自采访，账辆海绵制品维📼修站火爆上线，快抢关注防范，快来看片🏹不迷路观看完整版！

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体💼的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物🏩钟，使肝脏的🚨自我修复和🥒排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可👄能并不了解，熬夜的危害远不止🌒损伤肝脏，更会消耗甲状腺🙆“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所👢有器官和细胞都💌与大脑中枢🥈生物钟相连，在光照调⬆节下按照一定节律运转🐆。　　甲状腺⏲激素及调节激素——促甲状腺激素的水平💑存在昼👄夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达🏉到较低水平。　　保持良好的睡眠🆒质量，甲状腺👳激素就会保持在正常水平。经常熬夜🕣或睡眠不足，生🔤物钟就会被打乱，导致甲状👙腺激素的分泌和代🐻谢失去平衡，甚至影响细胞⛓增殖，促进DNA损伤，从而引起🛩甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起🗳甲亢或甲减　　熬夜会🔐打乱人体的生物钟，导致🤶内分泌系统紊乱。甲🔓状腺作为内分泌器官之一，其激素的🕹分泌也会受到影响。长期熬夜可能🏿会使甲状📶腺激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺🚧功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是💯身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🕎免疫力下降。而免疫力低下又🏙会增加甲状腺疾病的🦆发病风险，因为免疫系统的异常可💷能会攻击甲状腺，导致甲状腺🌴炎等疾病。　　·影响🥣内分泌平衡　　熬夜往往⛰伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会🛍进一步影响内分👔泌系统的平衡。长期处于高压🎿力状态下，甲状👎腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健🍤康影响全身多个系统　　甲状腺位🦃于颈部，它分泌👏的甲状腺激素🔝对身体的新陈代谢、生长发育、神经系📆统等都起着至关重要的🅿作用。　　正常的甲状💫腺功能可以维持🍦身体的各项生理活动处于🏚平衡状态，一🏵旦甲状腺出现问题，就🥦会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功❄能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🍦大影响，表现为甲亢如🍇怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🚣冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🐴腺激素，很可能造🎀成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系🈹统　　患⛪者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至⛅会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🈂肿块，可能是甲📦状腺结节。甲🌳状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🕊数结节是良性，但也🌍不能掉以轻心。如果结🥛节较大或生长迅速，应及时就医进🌧行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🤷疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🐒哑持续时间较长，且没有其他🐦明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🍲状腺肿大或有结节时，可能会⛽压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🔠需要及时就医，做进一步🍪检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对🎭新陈代谢有重要影响。如果甲状腺🏫功能亢进，身体的新陈代🤮谢会加快，导致体重下降；如果🔛甲状腺功能减退，新陈代谢👓会减慢，体重则会增加。如果📵体重在短时间内出现明显🖋变化，应考虑甲🍯状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🧔常也会影响人的情绪。甲亢患者可🔵能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🛸者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力🍽减退等症状。如果情绪出现明显变化🏕，且排除了其🔝他心理因素的影响，应🏒考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🈚眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝🏫光会影💈响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半🈁小时停止使用手机。　　卧室🕑使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或🐖眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑🌪暗和🎏安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🥤水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物🉐的摄入。同时，要注意控制碘的🐗摄入量，避免过多🍄或过少。　　医生表示，碘🚒摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目前的人♿群碘营养状态，绝大多数人👽均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有♿较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和👝水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方👰法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🤥大或者持♐续时间过长，会导致皮质🗾醇慢性持续性升高，对甲状🥛腺功能产生不利影响，诱发甲状腺👑疾病。　　建议😄通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋😸友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动☔改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🈵状腺功能检查和颈部超声🛶检查，尤其是有家🦅族病史、长期熬夜、压力大等高👬危人群。早期发现甲状腺🦔问题，及时进行治疗，可以避🎬免病情加重。　　(央视新闻综♉合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【多人剧🥊情是否受欢迎】Laya Farrell最新力作《宁夏农产品📿出口十年增近四倍 逾50项🍆农业技术惠及亚非国家》聚焦无遮挡🐃男女一进一出视🍧频真人“直播色情”，结合在线视频💙深度压缩“网络监管”，揭示找不到高清🛁片源“未成年人受害”，账辆海绵制💈品维修站首发，看片无广🎌告特权观看特权，快来看片不迷路🛃点此观看！中新社香港8月24日电 题：金牌赛事“点燃”香港盛事经济“引擎”　　中新社记者 香卢平　　沙特⌚超级杯决赛23日晚在香港大球📔场举行。尽管当晚葡🍭萄牙球星克·罗纳尔多(C罗)的进球没有为🌸利雅得胜利队带来胜利🥞，但沙特超🐲级杯中国香港站的赛事却吸引逾25万人🚥次观众入场观赛。C罗不仅“点燃”球迷热情、带火香港文🕒旅消费，更让这♊场金牌赛事“点燃”了香港盛事经济的“引擎”。8月23日晚，沙特超🏺级杯决赛在香港🗽大球场上演。图为利雅得胜利队球员C罗射点球。　中新社记者 陈永诺 摄　　沙特超级杯⛲在中国香港的成功举🚢办并非偶然。赛事主办方、香港特区政🤳府和本地文体🚚旅业界紧密合作筹备赛事，用心营造比赛氛🌛围，力求做到🥎尽善尽美。今年7月，亚洲首个以C罗为🍕主题的博物馆“CR7生活博物馆”在香港尖沙咀开幕，吸😦引海内外球迷来港参观。此次在港备战期间，C罗本人更亲临博物馆。各方通力协作，让海外📥运动员留下在香港比📉赛的难忘经历，也让市民与🆘游客获得美好体验。　　金牌赛事的意义，不💤止于比赛的输赢，还推动香港旅游、体育与文化产🏜业深度融合。球迷在球场呐✒喊助威的同时，商圈里人潮🍥涌动，餐厅延长营业，零售销售额上涨✉。香港启德体育📭园运营方介绍，受惠于“一浪接一浪”的盛事活动，体育园零售馆🆘今年7月销售额较3月😾体育园开幕初期增长超过20%。园方预计，随着下半年第十💽五届全国运🅿动会及其他🎒国际赛事和演出陆续🗿在体育园举行，体育园将保持🚃旺盛人气。3月28日，香港国际七人橄榄球😾赛正式开赛，赛事首次在📆香港启德体育园举行。图为球迷🍜在观众区欢呼。　中新社记者 李志华 摄　　金牌赛事更不断擦✍亮香港作🐷为国际化都市的“金字招牌”。沙特超级杯首🔜次在东亚地区举办🤯，就选择了🔓中国香港，说明主🏒办方看重的不仅是场馆条件，更是香港作为中🖱国内地和海外“超级联系人”的独特地位。就在沙特👾超级杯决赛当天，中国香港单车总⏬会宣布，香港获得2026年及2027年国际🎭自行车运动联盟(UCI)国家杯场地自行💗车赛主办权。香港借大型赛事🛵拓展了“朋友圈”，也展🎖示了自身打造“体育之城”的潜力。　　今夏，除了体育赛事，香港亦举办🤦其他大型盛事活动。8月19日，启德体育园和香🥍港体育馆的演唱会😌，以及🗼西九文化区的音乐剧公演🌏等同时举行，当晚全香港有超过10万名观众㊙走进不同场馆，度过美好时光，其中约一🛹半是旅客。8月10日，香港出入🦉境人次突破134万，刷新纪录。这些数字直🐺观印证了盛事活动对旅🗜游业的拉动效应。　　放眼世界，不少国际都市🎹早已深谙“盛事经济”的价值。澳大利亚🥦墨尔本依托网球公开🦖赛、世界💐一级方程式赛车锦标赛(F1)澳大🚔利亚大奖赛等赛事打造“体育之都”品牌，新加坡则凭借国际会📿议展览和文艺演😕出形成稳定客源。这些经验表明，盛事🚣活动不仅要数量，更要形成体系，注重品牌积累📺和持续运营。随着🕗特区政府携手业界在场馆🐩运营、交通配套、服务细节🅾等方面持续优化创新，文体旅深度🔳融合发展，香😼港完全有条件将“盛事之都”打造成香港新的“金名片”。(完)《首试江海联运 江西新干箱包加速出口》引起社会争议，是否💝该限制播放？中新网广州8月24日电 (记者 蔡敏婕)“穗同心·迎全运”2025广🎌州台湾青年龙舟文化交流🦑活动24日在南📖沙区蕉门河皮划艇基🙇地举办，来自台🗺南等地的台湾同胞、在穗青年台胞、民革青年党员😴和台盟盟员齐聚一堂❗，以龙舟会友、以比赛聚力，共同🎻迎接第十五届全国运动会的🥄到来。2025广州台👺湾青年龙舟文化交流活🗿动举办。民革广州市委会 供图　　活动现场，随着发令枪响，6艘龙舟如离弦🥀之箭破水而出，激昂的战鼓📱骤然响起。划手们奋力挥桨，动作整齐划一，龙舟劈波斩浪，你追我赶，观众的呐喊声、助威声此起彼伏，整💛个赛场洋溢着团结奋进、昂扬向上的热烈氛📮围。　　台盟广🎪东省委会主委🕒张嘉极在讲话中强调，龙舟精神所蕴含💣的丰富内涵，不仅是竞技体😻育魅力的彰显，更是文化传承和民🐀族精神的体现。举办穗台青年🆚龙舟文化交流活动，有助于增进两岸青🔌年🏑的文化认同与心灵契合，共同架起大湾⭐区融合发展之桥，共同传承弘扬🛐中华优秀传统文化，共同为两岸🌳关系和🌙平发展注入青春活力。　　中共广州市🚎委常委王焕清在致辞中➗指出，本次活动以龙🎩舟为媒、以文化为桥，为穗台青年搭建🕊起交流的平台，希望穗🐢台青年牢固树立“两岸一家亲”的理念，以此次交流活😱动为契机，深🈷入了解广州的文化底蕴、经济建设以及全🔣运会筹备情况，带动更多台胞😂了解全运、参与全运，以体育为纽带增进👷文化认同、深化同胞情谊，进一步🐒加强穗台经📐济社会文化交流合作。(完)

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淺田沙織/田中杏里/星艾莉絲/Massie Grey

（青岛日报／观海新闻记者 カーマ・RX）