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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的💜节气来了。烈日下微微🤛一动就满头大汗，尤其是超🔱重人士更是难熬。

　　网红减重🐐方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🏍就有精妙的体重调节机制🏳，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🍛采访了内分泌专家，揭开身体中让人🤹变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容👆易胖

　　“临床上🥋会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🦍的不多，怎🍫么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医㊙师协会医学🙏科学普及分会内分泌学组委员、山东🛵省立医院内分泌代谢病🆙科副主任医师孙香兰接🕌受中新🔇健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🤨法，但身体出🏫现以下三种情况的人，确实更容易🐾长胖。

　　一是基础🧚代谢率较低。基础代👘谢是人体维持生命的所有器官正👝常工作所需要的最低🌁能量，也就是静息🧀状态下人体能消耗掉的🏧热量，吃同样多的食📔物，基础代谢率低的😠人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🌝更强大。节俭基因是✨让人体代谢机制😖处于节约状态的基因，人类大多✔具有这样的基因，拥有更强📿大节俭基因的人会更高🗣效率地把多余热量转🗼化为脂肪储存起来，让热量更少被💓消耗。

　　三📙是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🕉腹感，饥饿素减🏩少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当👎内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🐸样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开😨始是不健康的生活方🤒式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🦑能导致👄内分泌激素紊乱，进🔽而体重进一步增长，这就形🐱成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🥍多会反弹

　　肥胖形成的核⛹心逻辑很简单，就是摄入😟热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🚚也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🏒任何含有碳水化合🥋物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🦖液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过👼严控碳水化合👆物摄入的方式强迫身⏳体进入燃脂模式，初期减🥡重效果会很明显，但是会导致人🦁体出现营养失衡、肌肉流失、免🛥疫力下降等问题，存在很多风险和🐗隐患。

　　“这类极端🗺节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常🦀饮食，体重绝🌝大多数会反弹，甚👘至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🎦食控制时，身体会启动“自救”模式，降低📚自身基础代谢水平，导🏝致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🚉胖症患者自己使用上述极🌮端方法减重，想真正把体重减下来并维持住，需要长🎳期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🛁饿成营养不良的胖子”，必👀要时根据医生建议辅助药物或🌞手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步💡加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🐞肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🧓其中起到📢了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人✏体总能量消耗的60%-70%，也就🆑是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自📎然消耗掉一💑半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例♍越高，消耗🥀的热量越多，基🐎础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量⬆也会被消耗，形成吃动平衡📒状态，体重会逐渐减下☔来，并且能🤮够长期维持。”

　　作🐭为减重领域的医生，孙香兰还介绍⛺了几个自己🏃也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🥍间在20分钟以上，因为传递饱🍺腹感的瘦素响应一般有所💦延迟，吃的太快容易吃🔱的过量；二是尽量🛎不吃深加工食物；三是🚍不吃或少吃零食和饮料。(完)

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（抗战胜利80周年）香🍁港特区政府举行“中国🍐人民抗日战争胜利80周年🌬纪念章颁授仪式”

对生产过程关🚙键工序提出明确要⛄求，对生产企业实施分⬜类分级监管　　CCC认证规则升级，充电宝“持证上岗”再添“安全锁”　　消🔻费者已购买的CCC认证产品仍可正常🥊使用　　本报讯(记者时斓娜 蒋菡)“没有CCC认证的充电宝🛋不能带上飞机了！”6月底以来，中国民航局有关携带充✔电宝乘坐航班🥒的新要求引发热烈讨论，是否有CCC认证💓成为消费者选购充电宝🍶的重要依据。8月15日，充电宝迎来新版CCC认证规则，国家认证认可监👿督管理委员会制定的《强制性🐊产品认证实施规则 移动电源、锂离子电池和电池组(试行)》正式实施，对充电宝等产品“持证上岗”提出了🔶更明确的要求。　　所谓CCC认证，即中国强制😃性产品认证，是我国按照市场化🐓、国际👱化原则对涉及人身健康安全🏆环保的产品实🚓施的市场准入制度。　　近年来，随着便携式🚘电子产品的普及，充💺电宝已成为人们日常生活的必🐙需品。然而，市场繁荣的背后，部分劣质产品带来🐥了严重的安全隐患。近期以来，多个头部🛺品牌充电宝厂😁家因电芯存在安全😙风险对产品实施召回，多起充电⛏宝在飞机上起火冒烟事件威胁🎅乘客人身安全。　　根🥇据市场监管总局要求，自2024年8月1日起，未获得CCC认证🔹证书和标注认证标志的充电宝，不得出厂、销售、进口或者🍡在其他经营活动中使用。此次，CCC认证规则升级，将为充🌼电宝质量再添一把“安全锁”。　　强⏭制性产品认证技术专家组TC03电子产😆品组成员刘海婷介绍，新规对充电宝🚀生产过程的关键工😦序提出🧝了明确要求，增加了🌍对工厂的监督😅检查频次要求。“认证机构应当将生产企👭业从💸高到低依次分为A、B、C、D四类，其中C、D类企业全部执行飞📣行检查，以监督企业日常🍔生产的规范性。”　　“对生产🔤企业进行分级后，低等💕级企业面临更严格的监督。”在锂电📰产业研究机构真锂🥢研究院创始🕣人墨柯看来，这有助于推动行🎁业从价格竞争转向🔧质量竞争，筑牢产品安全🆖防线。　　不仅如此，更严格🐒的获证后监督，也将进一步保障充📜电宝产品的质量🌇安全。刘海婷告诉记者，根据新版认证规👦则，如果在👪生产企业和销售端🗒均无法抽检到样品，可根🍁据有关规定，暂停产品的CCC认证证书。　　新规发布后，消费者🙃已经购买的带有CCC认证标志的充电🈴宝能否正常使用？国家认监委🕗表示，此前已🥤经颁发的有🚯效强制性产品认证证书🌗可继续使用，认证证书转换工😚作采取到期换证、产品变更、标准换版等🈵自然过渡的方式完成。　　在CCC认证标准升级🙀的同时，工业和🎏信息化部正在加快推进《移动电源安全技术规🤪范》的制修订，拟对包括充电宝在⬆内的移动电源设置更🐓严格的技术🌚标准，从🥚源头上降低事故风险，遏制劣质产品泛滥、淘汰低质产能。这项新国🏓标有望进一步推🚨动行业规范化发展。　　《工人日报》(2025年08月18日 04版)【是否支持离线缓存】金融研究制造🔍的短片《香港青年“探源东江水 厚植家国情”交流团收官》触及大黑鸡巴“直播售卖🚖情趣用品”敏感话题，通过独家曝光“连环观🈂众互动揭秘”增强趣味性，同时结合3分钟带你看片“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在牛仙网络科技🔚培训学校🧘上线后迅速爆红，查看女优介🔟绍点我带你入坑！中新社广州8月3日电 (记者 王坚)2日早晨至3日早晨，广东有412个镇街遭遇暴雨、大暴雨、特大暴雨。广东省防🌠汛防旱防风总指挥部于3日11时启动防汛Ⅳ级应急响应。广铁集团计划于❤3日🧛停运京广铁路普速列车17列。　　广🎈东省气象局介绍，2日8时到3日8时，全省有4个镇街录得超🐉过250毫米的特大暴雨，有52个镇街录得100至250毫米的大暴雨，有356个镇街录得50至100毫米的暴雨。其中，深圳深汕🏚特别合作区小漠镇录得全省最大📅雨量达288.4毫米。　　据统计，截至3日11时50分，广东南澳、怀集、封开等地已发✊布暴雨红色预警，全省有30个暴🥘雨预警处于生效中。　　据广东气象部门预报💊，3日至5日，广东将🤯有一次暴雨到大暴雨、局👤地特大暴雨的降水过程，发生中小河流洪水、山洪、地质🉑灾害和城乡内涝等风😲险较大。其中，粤东和珠三角⭕南部沿海市县🏎的面上累积雨量100至200毫米，最大1小时雨量100至120毫米。　　广东🎤省防汛防旱防风总指挥部于3日11时启动防汛Ⅳ级应急响应，要求❓各地各部门要加强会商研判，及时启动🚃应急响应，落实📹各项防御措施，全力以🙄赴确保民众生命财产安全，最大程度降低😘灾害损失。　　广铁集团也👘表示，受暴雨影响，为确保旅🚓客列车运行安全，该集团🍨根据降雨影响及范围，将对京广铁路部🔸分列车采取停运🕜措施，部分列车也将出现不📱同程度的晚点。3日，该集团计划停💷运京👎广铁路普速列车17列。　　此外，广东省应急管🎱理厅、省气象局、省水利厅等🚠六部门也发布提醒称，居民需密🍜切关注当地预警信息，及时做好防御；提防低洼地带、车库、地铁隧道、下沉立交等内涝风👲险，避🧛免涉水触电和井盖坠落。(完)惊现内裤、情趣用品：爸💫爸的朋友内容曝光度极高。据网络平台数据　　7月31日18时10分　　2025年7月总票房破40亿　　《南京照相馆》位列7月票房榜第一　　电影《南京照相馆》取材于南京大👻屠杀💪期间日军真实罪证影像，故事围绕“日军罪证照片”展开。　　电影以历史照片🎟为依据，揭示了日👍军罪证照片的来源，展现了罪证得以曝光🌪的艰难险阻。　　面对日军，手无寸铁的百姓📪没有退缩，他们以底片作为“武器”完成了一🐟场坚定的抗争。　　电影《南京照相馆》由刘昊然、王传君、高叶、王骁主演，于7月25日全国上映。在纪念中国人民🏪抗日战争暨世界🐈反法西斯战🎢争胜利80周年之际，《南京照相馆》将历史“具象化”地呈现在观众眼前🦒。　　(总台央视记者 许盼盼)

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結城和葉/吉岡奈奈子/真野友香/安堂繪里加

（青岛日报／观海新闻记者 COCONA）