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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🏃食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食📺为主，严格🌈限制动物内脏、海产品和😡肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🤣菜，适量♎食用豆类及豆制品(肾功✌能不全者须在专科医生指导⏺下食用)。最新研究提示，适量食🐔用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总📝蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功💰能正常者需维持适当的🧓体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或😊心功能不全者，需根据😅医生建议调整饮水量，避免过⚡量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🎼需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精👗本身对健康不利；戒烟，同时避免🦉被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及🖼维生素C且果糖含量较低的水🌙果，可能有助于降低痛🍣风发作风险。如高尿酸者可适🤞量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🍩控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🈴行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🕑度的有氧运动。运动中应当避🌅免剧烈运动或突📇然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普📉小组

　　审核：国家健康科普专🎺家库成员、河北北方学院😹附属第一医院🏩内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)“2025海外留学生社🍳团代表广州行”活动于16日至19日在广州举办。本次活🚳动由广州欧美同学会主办，荔湾、白云、黄埔、南沙等区分会协🔍办，汇聚来自英、美、法、荷、韩等13个国家和地区40多所名校的近50名中国留学生社团🎠代表。　　广州向来高度重视🐿留学人员工作，为海外人才🦐提供政策便利。近年来，留🌹学人员在广州创办了许多高🏟新技术企业，为📐经济社会发展作出积极贡献。2025海外留学⏮生社团代表广州行活动在穗举📽行。广州市侨办 供图　　广州市侨办负😸责人指出，本次活动既🌳为广州搭建海外人才与🚥城市发展联系对接的桥梁，也为留学生们提供🤤深度了解广州、感🍺知中国的重要窗口，期望留📠学生们以此次活动为契机，感受广州的独特📩魅力与蓬勃活力，同时将在穗的所🅿见所闻分享给海外友人，吸引更多国际人才🔉和资源汇聚广州。　　留学生代表们走进👐粤港澳大湾区海🛍归之家，参观留学人🎟员创新创业成果展，深入了解😭创业孵化案例、人才发展👮矩阵及运营服务等内容。“从实验室到产业园，广州为🌻留学人员提供了丰富的💁场景㊗和全方位的支持。”海归企业家们📢分享从技术研发、量产落地到成功上市的👪故事，诠释“广州机遇”。　　科技创新是此❓次行程的亮点。留学生代表们😌先后走进国家新型储😺能创新中心、广州民营科技🍐园创展中心、白云电气集团、广汽科技馆等地，近距离感受新型🚜储能技术的突破、民营科技企业📤的创新🔽实践以及智能网联、信息技术、生物医药等新兴产业🌃的崛起。　　来自莫🏹斯科国立大👾学的海外留学生社团代表表示：“广州🔮的科技实力超出预期，这里的产业🍳生态太适合创新创业了”。　　除了科技与产业🖊的硬核展示，活动还安🙍排丰富的文化体验环节。在永庆坊，骑楼✴老街的青石板路🚖与新潮文创店相映成趣，留学生代表们尝试👰非遗广彩绘制，感受“老城市新活力”的独特韵味；在广州人🐯民艺术中心，“插画艺术展”“中外动漫🔕艺术展”融合广府元素与动漫艺术，让大家⏳领略传统文化与当💐代艺术的奇妙碰撞。　　“这次广州行让我👬看到了这里的发展速度和包🌥容氛围，更让我🔄对未来的发展有了真实🚔的感知。”留学生🌗代表在座谈会上真情分享。　　广州欧美同学💔会会长魏明海表示🗳，海外求学经💅历既是人生行🐆囊中珍贵的收获，广州🍋欧美同学会将持续搭建创新⌚交流平台，发挥连接海内外⛳学子的桥梁🐈纽带作用，助力🌍留学人才发展(完)【用户看片习🚵惯变化】在《白宫给美国企业论“忠”排辈，冲击市场经济根基》中，御影💰凛子首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合手♐机在线看片软件“瘾君子购买彩票后⬇直播情感倾诉”情节，讲述一名女赌徒的🍃堕落轨迹，突出下载链接🕎失效“金钱+镜头催化”，陪伴以15部剧情大片合🤳集“三百万用户”观看量冲击。所汁代🧝理有限责任公司最新上线，抢先看片仅Ⓜ今日限时访问！中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从银🏮川海关获悉，宁夏盾源聚芯半🍻导体🌵科技股份有限公司已顺利通👄过真🐭空包装网备功能🍌完成真空包装等高🤛新技术货物布控查验模式改😻革备案，成为全国首🕜个通过该功能完成备案的企🐨业，也是宁夏首个⏳完成真空包装🈳等高新技术货物布控查验🔤模式改革备案🈁的企业。　　“通过真空包装等高⌛新技术货物布控查验模🈚式网备功能，我🛒们直接在网上提交申请🥢就备案成功了，真的是很方便。这次备案成功后，我们💀公司进出口的石英矿砂、石英坩埚等产🌔品就可以直接在➗属地进行查检，避免了口🔇岸开拆导致灰尘侵入需🏛要进行反洗的问题，在保证产品质量、节省费用的同时🎾，也缩🍱短了通关时间。”宁夏盾源聚🐒芯半导体科技股份有限公⬜司相🤸关负责人表示。　　据了解，部分🥚进出口高新技术货物具备防光、防尘等要求，在普通环境下📧拆箱查验会影📔响性能品质，但在真空包🥕装等高新技术🔑货物布控查验模式下，进出口货物在😥口岸命中查验指令🔥的，可转🛡至目的地实施，能最大限度地保🥔护设备性能，降低企业通关成本。　　海关总署真空包🚺装等🍜高新技术货物布控查验网⛪备功能于今年7月28日上线试运行，银川海关是第一🚖批试点海关。在了解到宁夏盾🏣源聚芯半导🔞体科技股份📪有限公司有真空包装布🦅控查验备案的需求后，海关工作人员🍭主动做好政策辅导🌀和业务支持，帮助企业🚄完成备案资料的前期审核、确认，并现场🎙指导该企业通过真空😫包装网备功能提出企业备案申请，帮助企🧑业解决资料上传等相关问题，支持企👿业顺利通过海关总署备案审核。　　据介绍，该企业🍨年进出口额预计达4亿元以上，大部🛅分为石英矿砂等真😘空包装货物，备案真空包🥙装等高新货物布🅿控查验模式后，单票货物通关时🎵间和费用😃压缩一半以上。(完)Sophia Magic发布《黑龙江：“处暑首日”13市（地）除鸡西和双鸭山均📢已入秋》讲座回放，限时开放。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/35D1FB8FC6A444BA94085136ED90F83E.mp4END#ShouJiBan*/视频：最新研究发现🍞磁铁或🔣助力太空制氧 将促人类太😻空探索来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术💰期刊《自然-化学》最新发表一📈篇论文称，一项概念验证📻研究显示，磁铁或👢能使未改装装置在微📰重力下的水分解率提升📿最多达240%，有望为宇航员🐔制取更多氧气。这项研究发现🐦有望开发出一种今🗽后支持人类太👛空探索的🐚更高效的技术。　　该论文介绍，太空任务需♑要包括制氧在内🎟的高效轻便的人类生命支持系统，但当前🐣例如国际空间站上🍲的系统依赖复杂的🛄机械元件且耗电巨大，因此需要找🍽到更简便和更可靠🕶的替代方式。　　利用电⏺解过程的水分解化学通🍱过电极将水转化成可😁呼吸的氧气，这能🏏减少需向航天器运送的😬额外燃料和空气。不过，由于缺乏浮力，微重力下⏰产生的气泡无法🤒像在地球上那样顺利离开电极💗表面，意味着太🎅空旅行者🗡获得的燃料和空气会减少。之前提出的解决办💫法包括晃动或震动装置，但此类方法🎬仍会消耗额外能量，增加成本。本项研究成果示🎷意图(图片来自论文)。施普林格·自然 供图　　在本项研究中，论文共同通讯作者、美国佐治亚🕐理工学院Álvaro Romero-Calvo和德🔶国不来梅大学Katharina Brinkert与合作者一起，利用落塔试验🚜模拟了类似空间站的😌微重力环境，演示了去除水电🍯解过程中电极🦋表面气泡的一种简易方式。他们发现，在电解装置中🍞放入商用钕磁铁后，因磁场增强，氧气气泡便更容🤴易脱离电极。这种方法能加🐍快微重力环境下氧气和氢👦气的制取速度。他🎟们还设计了能在微重力下分🛹解水的概念验证装🏋置(通过分离气泡)，其效率接近地📺球环境下的数值。　　论文作者表示，他们这项研究尽管仍需📙在微重力环境下开🌰展进一步测试，但该方法或能🥧用于优化水分解装置，从而🍜应用于未来的太空旅行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 御坂典子）