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北京时间7月24日，据英格兰媒体Give Me Sport记者Ben Jacobs的报道，伊萨克希望离开纽卡，并已😓经要求不随纽卡参加亚洲季前赛。

伊萨克已要📡求离开纽卡斯尔🎟联队，并被排除在😊俱乐部亚洲季前巡回赛😃之外。

纽卡方面此前坚称，伊萨克缺🌰席与凯尔特人的友🆓谊赛是为了循序🎋渐进地让他进🛷入季前状态，而未🏉随队前往新加🕑坡则是因为轻微的大腿伤势。不过，据GMS消息人士透露，伊萨克是亲自📈要求留在英格兰的。

纽卡斯尔始💣终坚持🃏伊萨克是非卖品，但这位瑞典国脚🐾已被利物浦📋的兴趣动摇。利物浦在签下埃👺基🍼蒂克之前就已明确表示，愿意➰为伊萨克打破英格兰转会纪录。纽卡希望与🏔伊萨克续约，但这位25岁的❎前锋并无意签下新合同，并提出自己希望🔮的薪资为每周30万英镑，而这远远超🖐出纽卡所能承担的范围。

尽管伊萨👨克目前合同签至2028年，薪资也不低，俱乐部🎾内部人士对其👀情况仍保持冷静，但纽卡也在考察🍅其他进攻球员。他们的目标包括布伦特福德的维萨和🛀莱比锡的奥蓬达。

布🕡伦特福德对维萨的要价超过4000万英镑，球员本人希🔬望离队。纽卡正🌙在准备一份超过3000万英镑的新🛑报价，此前2500万英镑的首轮报🚗价已遭拒绝。

利物浦方面🥖则并未排除对🗿伊萨克提出正式报价的可🌉能性。纽卡内部人士📀强调其估值为1.5亿英镑，尽🛤管这一数字并未直接告🌔知其他俱乐部。如果路易斯-迪亚斯被出售，加上努涅斯也有🍨望离队，利物🧒浦可能会补充一名前锋。目前俱乐部正在💫评估多种选项。

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牛油果♌是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🔐了对健康有益；也有人认为📈它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🦊个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🌥拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🏡植。果肉颜色🏅为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百📅科全书中，牛油果被列为营养🎖最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🌚很丰富。　　脂肪　　相🎓比于大多数水果，牛油果的🦐脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🚙常见水果的77倍左右。虽然这数据看着👘挺吓人，但是它😘的脂肪中有80%都🍂为不饱和脂肪酸，以单不饱🎮和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益🏗的脂肪，有利于降低🍒心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🏬的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要🌐来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几😒乎就能满足一般🏙成年人每天膳食💖纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🗳有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡⛱萝卜素含量在水果中也还🚁不错，虽然比不上💳黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健🔘康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾🎉和镁，特别是钾📏含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🛡的摄入有助于调控血🤠压，还有利于👕降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🐅的植物甾🏋醇进行了测定，结果显示牛👖油果的果肉中🏨植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾😥醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🔸量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🧢醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🎐不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见🎼的水果都要高，甚至比榴莲🍤的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🎙分上来看，牛油果还真🐑是个健康的水果，如果经常吃会👵给身体带来很多➡益处。　　有利于🐩肠道健康　　牛油果中🏨除了丰富的🏿膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛👨油果🔧可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物♓多糖发酵🧒中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🍄险　　2022 年美国心脏协🕰会上发表了一篇关于美国🧔成年人😠食用牛油果和患心血管疾🤡病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人📲群相比🎑那些从来不摄入或很🐳少摄入的人群，其患心血管疾病的风🏒险会降低16%，患冠心病的风🗝险会降低21%；利用😉同样水平的牛油果来代替🎽每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸📯奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🎪体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🗜饱和脂肪酸有助🌝于降低血脂。经常食用牛🤸油果可能会降低体内🉑的 LDL(低密度脂蛋白胆🏤固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐿壁上危害健康；而 HDL(高🌎密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志💌上的一篇研究显示，每天吃1个牛🐅油果可降低超重和肥胖成人♒的循环氧化LDL以及小而致💞密的LDL，这些颗粒🕜易受体内氧化并🔦与心血管疾病风🔻险增加有关。也有研究显示，牛油果📭可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🕺植物甾醇是一种天然的植物🧚活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🚱作用，还可以降低冠🕎状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🦓前列腺肥大✴等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高👅热量🖲的牛油果吃了会不📏会让人长胖，其实我们经常能🎞在减脂✈餐中见到它的身影，看起来🌄清新又有食欲。　　虽然🐾从热量上看，牛油果确实不🌹是可以减肥的主，但牛🛹油果高膳食纤维和高脂肪😏的特点，具有明显增强👃饱腹感的作用，在控制食欲上会有✍些帮助。并且，2021年美国营养🤼学杂志上发表🌍了一项关于吃牛油果和腹⛹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热🛁量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中👡女性腹部脂肪💓有明显降低，而男性前后却没🛏有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🏤食中的一部分食物替🌲换成1个牛油果，也许它能帮你更好🗯的减肚子，从🏘而降低内脏脂肪。但如果是在原有🖐饮食🎺热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很🌖多人觉得牛油果不好吃，其实那可🕣能是你没选对。如果买到的牛🆑油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🍷的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🙀牛油果，在购🚝买的时候可以选颜色🕯呈深绿色或墨绿色，用手按🦔压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来🐢感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在♋室温下放置一段时间，等到果皮颜📲色变深、果肉变软的时👢候再吃。牛油🤖果的升级版吃法　　如果实在🥎接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🖐级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛😇油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上⤵，撒上适量🗯黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🚥切片面包，压紧即可。　　牛油果香🕓蕉奶昔　　挖出牛油果的果💗肉，和切好的香蕉、牛奶等🗝食材一起放进🔐榨汁机打成汁即可。牛油果🌰和香蕉是绝配，搭配起来味💗道和谐，而且颜色🏰清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🏐的牛油果挖去中间的果核🛤和周边的一部分果🍄肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🔡果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🏛少许芥末，口感类似🚶于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🏅果的营养还是不错的，如果选对吃对，很❗可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中😹含有酚类物🕜质和多酚氧化酶，切开后接📱触氧气会发生褐变，导致果肉变色影💼响食欲。所以切开🐙后最好马上吃掉哦，如果📵吃不完可以将剩下的用🕺保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息📃交流中心副主任 中华预防🥞医学会健康传播分📐会委员　　(“科普中国”微信公众号)【欧美成人风格对比】遠野杏南突🕯破性发现：优质的支持可🥇解决内容更新太慢🚟，无码重制潮流👲时代铃原爱🛺蜜莉将迎巨🐴变中新网吉隆坡8月1日电 (记者 陈悦)“融·和：丝路丹青——中国画名家海外🏮巡展(吉隆坡站)”7月30日在马来西亚吉隆坡开幕。　　本次展览汇集26位中国画名家🏗的代表作品，涵盖山水、人物、花鸟等题材，既呈现传统笔墨的深厚🍹积淀，亦展现融合🤷现代审🥀美的创新探索。展览将持续至8月5日。　　中🔸国艺术研究院文化艺术出版🐫社有限公司临💺时负责人斯日古楞表示，本🥥次巡展旨在推动艺术对话😭与文明互鉴，“融·和”寓意文化共融、心灵互通，期望通过👊此次活动深化中马两国人民的理🤧解与友谊。中马嘉宾出席开🅱幕式。 主办方供图　　中国❎艺术研究院国画院副院长曾三✂凯表示，此次巡展为🚫中马艺术界提供了宝贵⏹的对话平台，艺术家🕓们期望通过面对面的交流，深化理解、共促共融，让中🤚国水墨在世界多😼元文化中焕发新生机。巡展🦐吸引当地各界人士观展。 主办方供图　　本次巡展由文化艺😌术出版社有限公🏦司与吉隆坡📩中国文化中心联合主办，中马各界人士80余人出席开幕式。吉隆坡中🐹国文化中心主任韩宁表示，本次展览以“以艺为桥、美美与共”的文明🤑对话精神，期待📚中马艺术家以笔会友、以画通心，让丝路丹青的👦馥郁墨香化作中马文明互🗨鉴的清泉。(完)愛實深夜发布《习近🐇平的民生之问丨“到墨脱的🔺路通了没有？”》首章，粉丝爆棚。当地时间31日，巴勒斯坦外🔚交和侨民👻部发表声明称，对加拿大总理🔰卡尼宣布加拿大将🚶在今年九月的联合🌵国大会上正式承认⏱巴勒斯坦国表示欢迎。　　声明表示，这一🍐勇敢而有原则的决定，是朝着实现正义与和🚔平迈出的重要一步🐱，有助于兑现😗巴勒斯坦人民♏长期以来不可剥夺💝的自决权。　　巴勒斯⏱坦外交部认为，加拿大的决定🕣是对“两国方案”国际🕡共识的重申，是对以🤸规则为基础的国际秩序的👧有力支持，并呼🎬吁尚未承认巴勒斯坦国的所有国家，以勇🚙气和决心来做这件事。　　当地时间7月30日，加拿大总理👅卡尼表示，如果约🎴旦河西岸管理机构满💑足某些条件，加拿大将于今年9月召开的联合国大会♉上宣布承💲认巴勒斯坦国。(总台记者 魏然)

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（青岛日报／观海新闻记者 前原友紀 (橋本涼)）