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直播吧7月9日讯 比👛利亚雷亚尔前锋蒂尔诺-巴里在社交媒🗂体发布长文，告别球队，他🎈即将加盟埃弗顿。

巴里♓已抵达利物浦，即将🌹签署作为埃弗顿📍球员的新合同。这笔交易将为比利亚☕雷亚尔俱乐部带来3250万欧元固🐁定转会费外加550万欧元浮动条款。此外，黄潜还确🔮保了未来转售利润的10%分成。

这位22岁的💭前锋在社交媒体上写道：“能身穿这🦒件球衣是我的无上👟荣耀，感谢你们💾从第一天起就给予我的爱，特别🐌是我在主场首粒进球的美好回忆，正是🖱这份情感给了我每周🔮末为你们拼搏的力量。我要感谢🏂队友们让我度过🗼了不可思议的一年，充👏满欢乐与我在俱乐部🤘结识的众多美好的人。”

“感谢主帅从😪第一次通🎟话就对我展现的信任，正是那通电话说服👋我来到比利亚雷亚尔。多亏他的指导，我作为球员和个人都💎取得了进步，现在甚😛至能说些西班牙语了！”

“这段疯狂的冒险旅程让😧我们成功晋级欧⏳冠联赛，我希望球⛏队能在这项赛事中走得更🥇远。”

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必👪不可少的元素，它不仅是🎴构成骨骼和牙齿的重💦要成分，还参与💠维持多种生理功能，并能预防部分🙌骨骼疾病。　　不同人群🐘每天需要补多少钙？哪些误区要避🐵开？　　首都医🤚科大学附属北京潞河医院骨🆕中心主任刘亮🖌在接受中新健康采🏟访时表示，补钙是“全生命周🕓期工程”，就像给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的🕕钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道钙吸收；第三是充足的维📢生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多🗯了反而有害？　　虽然钙质🤥对维持骨✝骼健康至关重要，但过量补充反😼而会干扰🍂人体的正常生理机能，甚至🐊对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会👏使血液中的钙浓度🐸异常升高。若🐟此时缺乏维生素K2，身体将无法🔳有效引导钙质🐎精准沉积于骨骼，反而大量错误😦沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管🔧硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质吸💳收　　钙离子💏在肠道内的吸收具有一🍽定的竞争性，过量补钙会抑🚎制铁、锌、镁等矿物质的👉吸收，导致这🚻些矿物质缺乏，进而影响骨骼的🍲健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要🈶经由肾脏排出，这会加👪重肾脏的过滤负担，并与尿🥘液中的草酸等物质结合，显著提🤙高肾结石的形成风险。对于有肾结石的🙀人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在🔂血管壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观✴结构：　　长期过量补钙🈵可能改变骨骼的🕥微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自🕠己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现😴这些信号可能提示需要关注🤯钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是🚳夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙🔩推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松🥚人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人🤗群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推🕙荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要🚖补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶段就关注骨骼健🤕康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨🍀质疏松的风险就越🐟低。　　误区二：钙片是唯一答🔑案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均🥗衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价🤡格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元🐜素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管🎃中的钙离子可能会长🔘期沉积下来，长期可能会🔇引发高钙血症、高钙尿症等健康风💏险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过🚞国家药监局审批、有国药准字，成分与🔦疗效差异不大，可按正规🚭品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进💁钙吸收和利用的有效❎方式。每🌩天适当户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体实♑际情况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙的🗾重要方式。钙的吸收过程中🥜起重要🤕作用的维生素D，有80%都是在紫💻外线作用下在皮肤表皮合成的，因此室🚓外有阳光时，千万别让身💲体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人🖐定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现🎷骨质疏松。(完)【哪个平🎿台片源最全】绝密「快三算法打法助🎉你反败为胜」计划文档泄露：北江用可靠🛂的产品制造视频黑🍣屏无法加载达2894960年中新社华盛顿8月24日电 (记者 陈孟统)中国驻美🦎大使谢锋23日在华盛顿表示，中美践行相🦁互尊重、和平共处、合作共赢的🐎原则，就💓能走出正确相处之道，就能携手世界各🌘国开创一个更加美好的明天。　　华盛顿侨界纪念中🎛国人民抗🛣日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年主题音乐会当👁天在华盛顿举行。谢锋🚙应邀出席音乐会并致辞时作🚋上述表示。当地时间8月23日，华盛顿，华盛顿侨界举办纪🤵念中国人民🍸抗日战争暨🔨世界反法西斯战争胜利80周年主题音乐🎹会。图为中国驻美大🌾使谢锋致辞。中新社记者 陈孟统 摄　　谢锋指出，80年前，二战烽火里，滇缅密林中，驼峰航线上，中美同仇敌忾、并肩作战，谱写了捍卫和平、维护正💣义的壮丽篇章。1.3万华侨青年🌪加入美军走上前线，占🛫当时旅美男性华侨总数的1/5。　　谢锋强调，今天，中💾美两国对世界和平稳定肩负🛀的重大责任没有变，中美关系攸关人类前途命🕳运🉑的重要意义没有变。命运与共、休戚相关是当今世界的🎀最大现实，同舟共济、合作共赢是应⏯对挑战的必🔽由之路。中美践行相互尊重、和平共处、合作共🎊赢的原则，就能走出正确💯相处之道，就能携手世界👨各国开创一个更加美好的明天🥖。　　谢锋还表示，海内外华侨华人与🈁祖🍻国同胞血脉相连，从抗战中运送🏵物资、投身前线，到今天支持祖(籍)国发展、传播和平理念，你们从未缺席，始终不可或缺，期待海内外中华🙄儿女继续同心筑梦😽、共享荣光。(完)秘🥊籍分享引爆全网，合买团攻略👰活动打破记录等你来参与，不要错过中新📚网北京8月25日电 (记者 刘育英)2025智能🧑制造系统解决方案大会近日📶在北京召开。中国💷工业和信息化部副部长辛💻国斌在会上表示，过去十年，我国智能制👊造在智📇能工厂建设规模、解决方案能力跨越和标🈲准引领支撑等方面🃏取得显著成效，为中国制造🔦高质量发展提⛔供了坚实支撑。　　大✍会由智能制造系🏑统解决方案供应商联盟(简称“联盟”)和中国电子👦技术标🔚准化研究院共同主办，主题为“系统解决方案🛍升级驱动制造模式革新”。　　辛国斌表示，面对人工智能、数字孪生等新一代技术浪潮，应🗨加快建设创新引领、安全可靠、开放协同👣的解决方案体系。要强💙化技术融合，打🎹造具备自学习、自决策能🔙力的行业解决方案，推动企业全流🔢程智能化转型；夯实产业基础，推动🤣国产高端装备、工🚿业软件和先进网络技术集成创新🚴，培育✨领军供应商；拓展全球合作，与“一带一路”“金砖”等国家建👑立健全长效机制。　　国家制造强国建设战💆略咨询委员会主💂任周济表示，智能制造核心关键在于“人”，须培养高质量人才🆎和工程技术🛢队伍。支持联盟🤷成为我国智能制造建设力🔉量的组织者和🎴推动者。　　联盟轮值主席👳顾晓山表示，联盟持续推动供应商能力💠建设与服务创新，截至目前，联盟😐已搭建起覆盖26个地方和11个行业的智能😻制造服务网络。　　大🤼会还举办了智能制造标杆企业(第九批、第十批)授牌仪式。截至目前，联盟已累计培育遴选69家智💅能制造标杆企业，树立行业🛌优秀典范，提供可复制💕实践案例。大会宣布启动“智能制造系🥋统解决方案供应商服务等🛹级认证”工作。(完)

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青葉由紀/櫻井美樹/Izy-Bella Blue/Taryn Thomas

（青岛日报／观海新闻记者 葉山久美子）