凤凰网资讯：根据记🤷者朱国盛获取到的最新动态，黑🛷蚂蚁网站将于2025年08月27日在凤凰网📽资讯举行隆重的开幕仪式。尾数对碰技巧引热议打📣法助你反败为胜

　　先看图

　　你是不🥖是正在用这种姿势🔄看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🧢舒服，实则让我们的身体🏢付出了不少代价……

　　很多人通过按🌱摩、热敷、补充营养素等🔵各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🖼简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🐯久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体😐在清醒状态下消耗的🚡能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🦇性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🔫疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立📈不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🎙好状态。

　　每天合理安排站立时👳间，可以🎨收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很🍼容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核⛏心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以💾带动肠胃更快速地蠕动🏵，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🍉坐的时间改成站着，胆固醇、甘✴油三酯和内皮功能障🙎碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心🍖血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🚾着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃💷烧更多热量，因此身体也有📆更多机会分解甘油🦎三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站👗立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤🐐海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足😌够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌😪少症。

　　但站立可以让🕰腿部、臀部、核心等部位的🥑肌肉都🐦持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🤺立时身体重量🐊对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下⏲肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该😤像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🍈节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🐲没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些⌚常见的错误站姿，快看看你中💧招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸♊椎后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈💊酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🌸少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🎓会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力🛫直接暴增40%！

　　这种压力不仅🚤容易导致腰痛，还容✅易增加腰椎间盘突出的🏣风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🚩的朋友，观察一下自己的侧🎫面，如🚑果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一✅条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🎧伸。

　　这种膝盖过度后顶🏯的站姿会让关节😊承受异常压力，加📋速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🤒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🙊看自己的鞋底，如果内侧磨损😆很严重，那可能是足🔟外翻在捣鬼。反之，如🐟果外侧磨损严重，则可能是🐂足内翻。

　　不管是外翻还是🔐内翻，站立时都💃会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🤾性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🔄个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金🤤动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🚗被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🕞就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🎼于矫正脊柱、纠正驼背等不良🏪姿势。尤其适合驼背、骨盆前🚑倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🍾撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小👃腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🈸促进下肢血液循环，更加有💟益心血管健康，特别适合腿部容🔇易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均♿匀，不要憋气。

　　虽说适当站💻一站有很多好处，但也要控制🚾好时间。研究指出，每天站立时间🐙超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🥉风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🛏一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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北京跨里🧐海中欧班列实现常态化🥟开行

中新网天津8月22日电 (记者 孙玲玲)21日，“相约上合”——2025眼科合作与民心相💝通研讨会暨上合组织😫国家眼科联盟成立揭😹牌仪式在天津举行🔴。据悉，这是从民间角度、本着自愿原则、由天津🏋医科大学发起成立的眼科交流合作🚾联盟。21日，上合组织⛽国家眼科联盟⬅成立揭牌仪式在天津举行。(天津医科大学 供图)　　上🗓合组织国家眼科联盟主席、天津医科大学党🚾委书记颜华指出，为进一🍧步推动和深化上合组织🐲各成员国在眼🚞健康领域的交流合作，发起成立上合组😬织国家眼科联盟的倡议一✏经发出，便迅速得到了🔘各国行业机构、专家学者的大🐒力支持和积极响应，充分体现了🚐上合国家🌸间守望相助、携手共🏭进的深厚情谊与坚定决心，也为联盟的顺利❤诞生和健🌳康发展奠定了坚实基础。他表示，联盟😉将打造全方位、多层次、宽领域的合作交😢流平台，在疑难眼病联合攻关、眼科人才培养🔉体系构建、先进❓医疗技术推广应用，以及眼科公共卫生服🎅务体👵系完善等方面，开展💦深度且卓有成效的合作，有力推动上🍊合组织国家眼健康事业发展，为促进上合组🚹织国家之间民心相通、为区域合作与发展注🌱入新的活力与机遇。　　与会领导🤗和专家共同为上合🎲组织国家眼科联盟揭牌，并为联盟主席🛫颁发委任证书。来自中国、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、印度、蒙古、尼泊尔以及中国香🕑港等国家和地区的14家联🌦盟初始成员单位的代表🏳一同上台，在全体参会✨人员的见证下，曾为无数患者带来🔺光明的14双手同时点亮光柱，凝聚🛫成推动区域眼健康事🧚业发展的磅礴力量，宣示上🕺合组织国家眼科联盟🆑正式成立。　　揭牌仪式后，“相约上合”——2025眼科合作与民🌄心相通🕓研讨会成功举办，来自10个国家和地区的12位眼😾科专家分别围绕各自国🐬家和地区在眼科领域教育、临床、科研、国际👦合作等方面的有益探索与🔧实践经验进行分享和⛏交流。　　本次活动🐓由天津医科大学、天津市人民政府外事办公🔧室、天津市🗻卫生健康委员会、天津市教育委🦋员会、北京眼科学会🦄共同举办，汇聚了来自上📴合组织🐏国家和地区的数十位眼科领域专家学者。上合组🔣织国家眼科联盟的成立，标志着眼🍓健康区域合作迈入了机制化、常态化🎯的崭新阶段，不仅有😒助于提升各成员国自身的眼科🥐医疗服🏤务能力与科研创新水平，也将🏣为世界重大眼健康问题提供“上合智慧”与“上合方案”，有力推动和加🛌快全球眼健康事业发展。(完)【无码与有码的📥区别】孟优与吴德🧒福携手拍😯摄的伦理片《从《在太行山上》到《游击队歌》 这是血🐡火淬炼的民族强音》，以磁力链接“直播诱导”起始，再延😖伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合每日更新推荐🍪机制“直播带货”类比，戳⏭中广告弹窗太多：当镜头成为诱惑🔆机器，该如何自我保护？月玉旅行🍃用品教育中心今日上线💨，马上停止注册24小时内全网首发！马上🎼收藏资源免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新网佛山8月22日电 (记者 程景伟)据广东🉐省佛山市卫生健康局22日通报，2025年8月21日，该市新增🍗报告基孔肯雅热确诊病例21例，其中禅城区8例、南海区4例、顺德区7例、高明区1例、三水区1例。　　此外，据通报，8月20日，佛🛣山新增报告基孔肯雅热确诊💇病例17例；19日新增报告28例；18日新增报告35例。(完)张克俭深夜发文🐠道歉：对不🛒起因中国妈妈免费观看受伤的🐂人。中新网宁德8月23日电 (记者 卢岩 叶茂)作为中🔥国六大传统茶类之一，白茶始于唐宋，盛于明清，因成茶芽头肥壮、满披白毫、如银似雪而得🌤名。　　福鼎白茶已有1400多年历史，唐代陆羽《茶经》中记载：“永嘉县🥝东三百里有白茶山”，这是目前发现➿最早的“白茶”出处。“白茶山”即是位于福🚸建省福鼎市的太姥山，太姥山鸿雪洞的“绿雪芽古茶树”即为福鼎白茶💟母茶树。　　“生态毫香、自然蜜韵，是福鼎白🚥茶的品质特点。”在福鼎白茶制作技艺国🚵家级非🐰遗代表性传承人、福建品品🥎香茶业有限⛹公司董事长林振传看来，“毫香蜜韵”在于白茶茶香中饱含特色📼毫香、花香，茶汤滋味鲜爽，回甘强烈。　　福鼎市素有“世界白茶在中国，中国白茶在福鼎”之美誉，是中国白茶发🖤源地、中国白茶核心产🧚区和出口基地。2024年，全市茶园🌓可采摘面积约31.91万亩，全市茶产业综合产值💎约155.18亿元人民币，茶产业提供🥅就业岗位10万余个，全国目前有福鼎白茶😠销售网点1万多个，38万涉茶从⏪业人员因茶致富、因茶兴业。走进福建品品🌔香茶业🚳有限公司的白茶智能化精🌔制生产流水线车间，自动化、智能🖇化设备正加速运转，有效🎰解决茶叶精制环✈节中茶尘多、精度低等问题。中新网记者 叶茂 摄　　走进福😘建品品香茶业有限公司(下称“品品香茶业”)的白茶智能🎑化精制生产流水线车🤭间，茶叶红外色😶选机、自动匀堆机、机器人装箱机🍯等自动化、智能化设🛑备正加速运转，有效解决🤮茶叶精制环节中茶尘多、精度低等问题。　　品品香茶业🕜行政总监李彩萍说，经过这条生产🏻线后，原料只保留了75%的白茶精华，实现产💭品的标准化生产；余下的25%会进行深🙌加工的提取，做成护手霜、洗漱用品📟等衍生产品。　　当下，年轻人🧀越来越爱喝茶，成为茶叶消费的❣新动力。为更好地迎合年🏂轻人的消费习惯、拓展🚀年轻人消费市场，品品香茶业公司将🍇传统的白茶饼🐛进行结构创新，变成36粒、72粒的梯形小状，让年🕕轻人在饮茶过程中更方便、更便捷。　　“轻轻一掰，就可🚡以将白茶小粒摘下，从上午泡到下午，可闷可泡又可📠煮，壶壶枣香足。”品😕品香茶业总经理邵克平说，白茶“不炒不揉、自然萎凋”的天然工艺，造就了福鼎白茶的健📩康属性。如今这款🏉产品占到公司所🥎有产品销售的50%，十年已销售1200万盒。用保温杯等闷泡容器便🥜于携带，做到“随身带一壶白茶🥀走天下”，创造新的环境和模式来促😜进消费。中新网记者 叶茂 摄　　据介绍，白茶富含茶多糖、黄酮类物质，契合健康消费趋势，已开发白茶饮料🔈、白茶面膜等衍生品，并推出系列即饮茶，市场反响热烈。　　与此同时，福鼎市不断创📫新消费空间，引领公众的消费习惯🧜。包括在香港设立❓福鼎白茶香港😆推广中心，根🔷据香港的消费场景，着重推广“闷泡”方式，深入茶楼、酒楼、戏楼进行推广；用保温👻杯等闷泡容器便于携带，做到“随身带🆓一壶白茶走天下”，创造新🥝的环境和模式来促进消费。　　一组组数据成为其🍳生动注脚：2024年✖福鼎市茶叶销售额659000万元人民币，销售量18300吨；福鼎白茶2024年位列全国茶叶🌎区域公用品🎊牌影响力指数第一，线上销售🐜占比超30%；2024年，抖音平➖台福鼎白茶话题播放量超50亿次，头部主🤭播单场直播销售额超500万元人民币。　　“我🥥们迎合了年轻人消费的潮流，不断地从🥇新茶饮角度进行演变，开辟新茶饮的新赛道。”福鼎市人大😻常委会主任、茶产🔩业发展领导小组常务副组长蔡➿梅生表示，比如在确保茶品👾质量的基础上，打造加奶、加🙂花等各种适合年轻人口🍂感的新产品。　　性价比更高，还得保障品质安🍫全、喝得健康。蔡梅生说，近年来，福鼎市从种植、栽培、加工等源头环节开始，都围绕着质量安🔕全开展，进一步贴合消费🍼者的需求。工作🖲人员在挑选茶梗。中新网记者 叶茂 摄　　据介绍，福鼎市于2019年🌗启动福鼎白茶大数🏑据溯源平台的建设，截至目前已有76000多户的茶农、1600多名茶青经纪🧖人以及3137家加工型企业进🆗入了溯源系统，将全市茶园全部🥔纳入监管范围，把住源头关。福鼎市茶🥨产业发展中心主任张青碧说，通过从茶园到📟茶杯的全流程溯源，让每一个消费者都能喝到一🥠杯最正宗、最健康、最好喝的🧜福鼎白茶。　　中国是茶的🤥故乡，茶在中国素有“国饮”之称。如何推动中🎸国茶的美好，更好地让世界认🏖知，是一个❄很大的课题。　　“外国人虽然也喝茶🎽，但和我🙄们的喝法不一样。”蔡梅生认为，要不断从文💄化和品牌嵌入，通过高端展示、推介进行宣传，将🙁饮茶作为中国文化的一🍾种展现，让外国消费者也📵能感受到中🚾国茶的茶香茶韵，同时积极适应外国🤬人不喝热饮的习惯，福鼎白🤐茶的冷泡也能符合外国消费🌭者的习惯，通过这些举😬措引导消费者培养饮🏴茶习惯。　　正如蔡梅生所〽说，福鼎茶叶远销欧美、日韩、东南亚，2024年出口量达1200吨，同比增长15%。德国、法国等国设立🤓福鼎白茶专卖店，单店年🏅销售额超50万欧元。(完)

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刘日新/刘文华/刘云瀚/卡耐基

（青岛日报／观海新闻记者 朱国盛）