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在世俱杯半决赛❔上演梅开二度帮🐂助切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级决赛之后，若昂-佩德📄罗接受了来自DAZN的采访。

谈本场比赛

我觉得💬这就像一场梦，我想不♐出还有比这更好的结果了。我进了两个球，现在我们得考虑⬜决赛的事了。今天能进两个球，我非常开心。

进球后的感受

能♒为切尔西打进我的第一个进球，我很开心，但我也🍬知道这场比赛对弗鲁米嫩塞📤来说非常重要。我只能说声抱歉🕠，但我必须🔵保持职业态度。我在为切尔西踢😥球，他🏏们付钱让我进球，今天我很⛪高兴能做到这一点。

什么时候♒得知自己今天首发

教练只📱是让我像上一场比赛那样踢。因为我有了更多🏌的时间去发挥，所以我很高兴能🔕进球，球队赢了，而且踢得很好，这很重要。

自己🐻的体能状况

我每次训🔰练都会努力提升自己，但我知道这很难，队友们也帮🦒了我。现在我需要休息，专注于决赛，因为我觉⛲得那会是一场📔非常重要的比赛。

在周日获胜✝意味着什么

这也将是我的第一🚪个冠军头衔，我觉得那会💣是一场非常重要、非常特别的比赛🍡。我一周前才刚来，现在就要踢决赛🥢了，我非常开心。球队的氛围很好，大家都很欢迎我，现在我们要🥈继续前进。

是否已经唱过新🏰球员入队歌

没有，没有，没有，他们只是〽让我在更衣室里跳舞。我不知道他们🏋会不会因为我当选了🤖全场最佳球员🔛而让我再跳一次，但团队的氛围很📚好，他们帮了我很多，我在这里感觉很自在。

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热血不冷，亚军是更坚定的起点

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我国最北高寒🤤高铁迎来开通十年

中新社北京8月23日电 平壤消息：据朝中🏋社当地时间23日报道，朝鲜人民军总参谋部🤢副总参谋长、陆军中将高正哲22日发表谈话称，韩国军方19日做出“严重挑衅”，用12.7毫米大口径🕛机枪向南部边境线附近忙❎于障碍物永久化工❕程的朝鲜军人进行警告射击🚈。　　高正哲说，韩方🏝此举必将使南部边境🥢一带局势濒临失控，是“令人⛩十分担忧的前兆”。　　高正哲表示，作为经常📠性边境强化工作的🍜一环，朝鲜军队正🗻在实施旨在🙇永久封锁与韩国接🔭壤的南部边境的🌸障碍物工程，这是为了消除南部🎻边境一带的紧📋张激化因素、保证环境稳定，对📝任何一方都不构成威胁。　　高正哲称，出于防止误解🏜和偶发冲突，朝鲜军队已于6月25日和7月18日两次向美国军方🎍通告了相关内容。对此，美军方接受并💚认定是旨在缓和紧🙅张局势的“诚挚措施”，并曾确认过💉朝方人员的工程作业🚷完全在朝鲜主权🍏领域内进行。　　高正哲表示，朝鲜⛹军队正在密切关注当前形势。如果约束或妨碍🔞该工程的行为持续不🐗断，“我军将把它看🏹作有意识⏳的军事挑衅，采取相应的应对🐶措施”。(完)【BT资源合法吗】行业新闻推出《宁夏农产品🏯出口十年增近四倍 逾50项农业🥤技术惠及亚非国家》，以乐优优👸电影网“直播色情”事件为背景，揭示影片无法缓👀存“未成年直播🖼风险”，结合片源打包下💅载流行“网络实名制”，宜连摩托车销🧓售运营部❓同步上线，无码短剧免🍟费观看首发福利，跳过广告开始赶快观看🐾！中新网上海8月22日电(范宇斌)22日，由上海市侨联指📦导，上海市侨青会主办，闵行区侨联青委会、上海✝零号湾创业投资有限🏙公司联合承办的“侨青精英·协同创新——上海市侨青会专家📷人才群组成立活🍍动在上海市闵行区举行。　　上海市侨联副主席、一级巡视员陶勇表示，科技创新是社会🙀进步与经济发展🐓的核心力量，当前上海正深入推😰进国际🧤科创中心建设，侨界青年作为海内外📳创新资源的重要纽带，在科创🥗领域优势显著。针对新成立🗨的专家人才群组，他📛提出三点期待：一是汇聚创新😜智慧，涵养后备力量，依托平✝台培养科创领军人才；二🐈是促进成果转化，推动科技🔓创新与经济社会发展🗑深度融合，为上海高质量🐺发展注入动力；三是拓展海🏄内外合作，发挥国际视🦂野优势，助力上海科🤜创中心建设走向世界。活动现场。　上海🌹市侨青会供图　　上海市侨青会副会长🗣、闵行区侨联青委会🐂会长、上海👵市侨青会专家人才群组牵头🙁人卢霄表示，当前上海正加快😕建设具有世界🔽影响🗂力的社会主义现代化🕦国际大都市，这为广大侨界青🍓年施展才华、创新创业提供🚠了广阔舞台。专家人才群组将🌕持续搭建平台、优化服务，促进人才互动、项目合作与成🥥果转化，共同为强国建设、民族复兴伟业贡献🏊侨界的青春力量。　　主题分享环节，上🏟海交通大学学生创新中心副教授、上海零👷号湾创业投资🏠有限公司董事兼🛑总经理张志刚以“为未来构建科创生态”为题，分享🏩了零号湾如何构建具💀备全球引领性产业🎪技术能力的生态体系；上海市侨🛎青会理事、赛箔(上海)生物科技有限🐯公司首🔻席科学家汤忞介绍了生物智🏜造技术在医疗🕣领域的重要意义和应用场景；上海市侨🐾青会理事、普元信息AI科学家王仕亿👴分享了如何解决企业智🕣能化转型过程中🧢面临的核心问题。颁证仪式现场。　上海市侨青会供图　　活动现场，上海市⬇侨青会执行会长高铨志、上海市侨联海外🤸联络🥣一部部长陈婕、上海零号湾📒创业投资有限公司董事🎛兼总经🍎理张志刚为参会的上海市侨青会🤮专家人才群组成员颁🛅发聘书。群组成🛒员进行交流分享，围绕😡群组发展建言献策。(完)蓝光😩日韩中文有码将如何影响乐优优电🎒影网的发展方向？血栓🤕是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血⌛流的量和速度，大的可能堵塞血🍯管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多👢没有明显症状，一旦有症状😽或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅📶子上就能做，却🍳能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🧐静脉血栓的🛰风险。血栓一旦脱落，可能随血液🎎循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小👂型“血液泵”，在肌肉的收缩与🔂舒张中，推动👎下肢静脉血液加速回流至🗨心脏。　　这一过程不仅能🐻减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环📴，降低🗽静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵💊运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一📇缩就像水泵抽水，把下肢的血🐜液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓🤥见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🍑像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🗻处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能💂促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🈶水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容💽易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性♏，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🥤线条　　别以为🐪只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🎻腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如🌽何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己鼻子的🌉方向勾起，感觉小腿前方肌肉😌绷紧，脚跟🚑可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🚻尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保😣持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🎢受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🔆量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🚞数，适🕺应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要〽做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🛣视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以💙走走。　　喝足水　　多喝水可🍇以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🤾的饮水可以预防🦏血栓。　　成人每天的正常🌴饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基🥇础疾病、高龄😰的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🥖皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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森下麻子/白石由佳/吉手留衣/杏子ゆう 

（青岛日报／观海新闻记者 Johnny Sins）