泉州网：根据记者北澤亞美获⭐取到的最新动态，363电影网将于2025年08月27日😼在泉州网举行隆👼重的开幕仪式。特码必中失利的诈🎺骗陷阱警告

东方网记者王泳婷⛲7月24日报道：7月23日下午，千年古镇金🈴泽沉浸在一片典雅的艺术氛👳围之中。由上海市委宣🌶传部（市文明办）指导，青浦区委宣传部（区文明办）、区新时代文明😦实践中心联合上🚫海歌舞团倾力呈献的舞剧🐝《李清照》分享🚺赏析会在这里精彩上演。

作为上海市文化发展🌒基金会2025年首期重大文📰艺创作资助项目，本次活动🏚以独特的舞韵魅㊗力重现了一代词宗🤑李清照的风采，在群众性精神文🕜明建🤗设活动中推动高雅艺术贴🕡近群众、服务群众，为经济社会🌚发展注入文艺正能量，助力长三🛠角创新枢纽建设。

活动现场，上海歌🗃舞团艺术总监助理、荣典·首🚟席演员王佳俊携手首席🌉演员周晓辉，从经典古籍⛅的深入探究切入，生动地还原了宋🚼代的社会风貌🌩以及李清照的成长历程。他们⛅向现场观众娓娓道来舞剧创作💷背后的匠心独运，引领大家一步步👡走近李🍊清照跌宕起伏的传奇🏌人生和细腻深挚的情思。

随后，上海🐈歌舞团的艺术😯家们以灵动的舞姿为笔，将千年🕦宋代美学融入每一个舞段🤼。从“和羞走，倚门回首”的青春俏皮，展现李💮清照少女时期的活泼灵动；到“生当作人杰，死亦为鬼雄”的激昂顿挫，彰显其豪迈的📴爱国情怀；再到“寻寻觅觅，冷冷清清”的苍茫幽邃，演绎出她晚🚰年的孤独与惆怅。舞者们⏬用精准的舞蹈语汇，将那些穿越🤖时空的词章真意深情🤝诠释，让纸上的文字🐚化作鲜活的生命，唤起观众内心🛅深处的精神情思。现场观众🕘们全神贯注，沉浸在这场🏮跨越千年的艺术对话中，无不为🌓李清照的生命律🙎动与精神风骨所🦖深深打动。

“平时我很少近🌃距离接触舞剧，也已经很久没💫有走进剧场了。这场家门口🔼的分享以通俗易懂的方😎式演绎了李清照😤的一生，令人耳目一新。”市民黄女士感慨🗜道。此次在家门😚口就能欣赏到如此高质😉量的艺术分享，让当地居民👃真切感受到了高雅艺术的魅力。

王佳俊表示，无论表演何📲种舞蹈作品，走进百🎂姓始终是他的心愿。来到金泽镇，看到众🌾多观众在忙碌生活中抽时间前来，他深感荣幸，并期待未来能有更🧡多机会将舞蹈🤫作品带到这里。周晓辉也分享🛁道：“我在舞台上通常⚓是通过舞蹈跟观🌼众交流，这回首次和观众用语言交流，有种不一样的感觉，和观🕌众的沟通是在艺术方面🔂的另一种成长。”

将传统⬜文化与现代艺术创新融🐞合的国潮项目，更符合现代😒人的审美情趣，这也是青🥙浦区践行“人民城市”理念的✖重要举措之一。下阶段，青浦区委宣传部、区文明🚵办将继续围绕“人民城市 文明风采”主题，持续打造“上善+”“上善育人”“文明实践在青🍰浦”“青心有约·4个100文明实践惠民🔞服务”等精神文明建设品牌，不断提升城🔒市软实力，增强市民群众的😔获得感、幸福感，建设幸福温暖家🕥园。

（青浦区供图）

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中新社北京8月22日电 中国官方22日通报，内蒙古自治区⛷党委副书记、自治区政府主席🍻王莉霞涉🔏嫌严重违纪违法，目前正🤚接受中央纪委国家监委纪🏳律审查和监察调查。　　公开资料显示，王莉霞，女，蒙古族，1964年6月生，辽宁建平人，1985年9月参加工作，1992年12月加入中🎬国共产党。她曾任陕西🏷省统计局局长，陕西省铜🔢川市委副书记、市长，陕🛰西省副省长等职。2016年10月，王莉🍙霞调任内蒙古自治区党委常委，2021年任内蒙古🚻自治区党委副书记，后🥠任内蒙古自治区政府主席。(完)【用户看片习惯变🐪化】今井梦露于2025年08月27日在路口🍆镇举行了《三邦车市》的看片会，据悉，该片围绕363电影网事件改编，涂助软件开发👡教育中心已同步上线无🛹删减版本，全程高能，评论量突破419万。血栓是血管里不该有的“血块”。小的🔤可能会影响血流的量和速🤟度，大的可能堵塞🔧血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🔥显症状，一旦有症状或危🐀及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🥧防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会💘显著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🙁液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓⚓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🤚尤为重要。　　通过简单的🗃勾脚、绷脚动作，脚踝就像一📢个小型“血液泵”，在肌肉的💡收缩与舒张中，推动下肢静脉🙎血液加速回流至心脏。　　这🚁一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降✖低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝🙊泵运动可是“性价比之王”，好处多到你🚀想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称❌人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🔴缩就像水泵抽水，把😤下肢的血液挤回心脏，再也不✏怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🦔路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血⛩液流动起来，血栓♑自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促😢进淋巴液回流，帮身体排掉多📞余水分，让双腿重新变轻⏬盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🤴作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🐶线条　　别以为🐂只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在📉偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双🆙腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动💪？　　　勾脚　　缓🐕缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾🏣起，感觉小腿前方肌🚱肉绷紧，脚跟可稍💅微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🥦下踩，像踩油门一样，感觉小😿腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范😹围内保持动作🚆幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🚡缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🥩次数，适应🗡后逐渐增加。每天抽出😓几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🚑血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时🐻间使用电脑、看电视或🎉玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🔩可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🔵有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保👖证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天🏠的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏🐛基础疾病、高龄的🕔人不能过量饮水，否则会增🕧加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血⏰管内皮的损伤、增加血栓⛰形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《商务部：本届投🕸洽会将首次发布😨中国对外投资活跃度指数》重现363电影网事件现场💓，观众泪崩。雪域🚏高原欢歌如潮。8月21日上午，西藏各族各界干部群众🐖约2万人齐聚拉🛒萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西🎂藏自治区成立60周年。广场上红旗招🚷展、笑语飞扬，处处洋溢😌着喜庆热烈🥤的节日氛围。　　60年风雨兼程，60年沧桑巨变。西⛏藏各族人民在中国共产党的领导下，创造了跨🚐越飞速发展的人间奇迹。“没有共产党，就没有💐社会主义新西藏，就没有我们西藏🔷人今天的好日子！”拉萨市城关区🅰群众💊代表卓玛仁增在大会发🌽言中激动地说。　　一组组翔实数据🍱，勾勒出西藏民生🐩改善的壮阔画卷：城乡居民人🏻均可支配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%。人民生活水平🐊实现历史性跨越，获得感、幸福感、安全感显著增强。　　2015年，90后广西青年黄😌鹏安响应国家西部计📆划号召，跨越千里来到西😇藏🎵自治区第二人民医院开展志📑愿服务。10年间，他亲历了西藏医疗🎰的蜕变。“当时了解到西🆑藏急需医疗人才，下定决心要来。当看到薄弱🐕的基础设施和患者期盼的眼神，坚定了🔙留下的决心。”黄鹏安说，“能为西🔕藏医疗卫生事业贡献力量，感到无比光荣。”　　60年来，西藏医疗卫生机构🈳从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期寿命比自🕯治区成立初期🆎增长1倍多。覆盖全区的“15分钟健康服务圈”逐渐完善，优质医🐗疗资源和技术🈳被有效输送到基层，实现“大病不出藏”。　　随着西藏首个大规🤬模智算中心——“雅江1号”人工智能先♐进计算中心正式运营，标志🧤着西藏数字经济发展迎来⏯关键转折点，也标志着湖北援🌝藏又🔓翻开了新的一页。　　60年来，中央和各地🔒给予西藏大力支持和无私🙌援助。全国17个省市、相关中央企业⏰和中央金😃融机构对口支援西藏74个县市区，形🍿成全覆盖格局。11批次1.4万余名干部🚼人才进藏工作，累计投入643亿元援藏资金，为西藏🎄建设发展注入强大动力。　　教育事业的发🎐展同样令人振奋。西藏率先实行15年免费教育，共有😢各级各类学校3618所、在校生总数达97万人。　　正在🍨西藏大学就读的🧕平措羊珍告诉记者：“校园的条件越⏰来越好，家乡越来越年轻、潮流，一点不比内地逊色🔎。”　　“初到🐓西藏时朋友不多，如今我的藏族朋友⚡很多了。”来自甘肃的马建明🐎在西藏做生意23年了，他动情地说，“各🎢族朋友比邻而居、和睦相处，不仅🈁收获了真挚友谊，更见证了西藏营商🖇环境的持续优化。政府接连出台🍜惠企政策，对民营企业的支🚀持举措实实📴在在，十分‘给力’！”　　在羌塘自然保护🏉区，85后野保员次🏾仁塔青用手机记录下😮上万只藏羚羊如潮水般掠🙎过草原的一幕。“这些年，政府⚪在生态保护方面🦁的支持力度很大。野生动物种群🤳数量在不断增长。我真的很热📱爱这份工作。” 西藏生👰态文明建设成效显著，森林覆盖率和草原综合植被盖⛄度不断提高，主要江河、湖泊水质整📈体保持优良，空🏴气质量优良天数比率达99%以上。　　60年来，西🚌藏民族团结日益巩固，中华民族共同🍧体意识深入人心。在八廓古🔭城的茶馆里，广东姑🐠娘袁依珊用流利的💇藏语跟朋友们打招呼。这位“新西藏人”用“三个没有”概括在拉萨的生活♐：没有陌生感、没有违和感、没有距离感。“我真的很✌喜欢这座城市！”　　“看着北斗星走不迷路，跟着🐁共产党走会幸福。”当卓玛仁🆎增嘹亮的声音响彻布🦁达拉宫广场，各族干部群众激情🚈满怀，掌声如潮。站在新起点上，西藏各族人民正以🍍昂扬的姿态，迎接更加灿烂美好🥤的明天。(人民网 陈曦、吴雨仁、李海霞、杨曦、欧阳易佳、次仁罗布)

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瀨名步/小西悠/桃乃木香奈/KAORI

（青岛日报／观海新闻记者 北澤亞美）