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🌞《人狗配》法律咨询🈶高清在线观看_重口味全集完整版_南海网--海南新闻”

2025

/ 08/27
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

Kate Anne Cooper

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南海网--海南新闻:根据记者Kate Anne Cooper获取到的最新动态,人狗配将于2025年08月27日在南海网--海南新🥂闻举行隆重的开幕仪式。提现限👏制的背后真相

  中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管🏙疾病等多种健康问题。江🎖西省卫健委当天举行新🧕闻发布会,组织医学专🚍家为民众“支招”养生要点。

  养护脾胃、清心祛湿、精神内🥠守是安然度夏的关键

  大暑节气的到来,预示着一年🏀中最炎热的日子来临。高温天🕟气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🔝意乱的症状,中医称为“苦夏”。

  “这其实🎃是身体对高温的‘小抗议’,不妨🚖试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江🚠西中医药大学附属🧝医院主任中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然❄度夏的关键。

  王丽华建议,夏天脾🎙胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃清🚋淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补🎚心气缓解疲劳。

  “天热时🐓心火容易旺,可🤡以找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天🗒一动容易大汗淋漓,出多了汗会心🕙慌心悸,可🌚以选早上或傍晚,天气凉💎快时散散步、打打太极,或者在家做些简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可🔧以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。

  五类人群需🕞要高度关注🏦高温中暑,做好预防措施

  高温天🌶气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人👇群需要高度关注高温中暑?公众应该采取🚁哪些预防性措施?

  江🕯西省疾病预防控制中心副主任医师潘欢弘📵介绍称,高温中暑可危及各个🌥年龄段的人群,需要🛒特别关注以下人群:一是老年人,老年人身🌂体机能相对退化,对环境🧝温度改变的感知和🔴响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴🚓幼儿体温调🔭节功能尚未发育完全;三是慢性基础性疾😿病患者,尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服📸药的人群;四是孕妇,孕妇机体🍇新陈代谢比较旺盛,容易受🍗高温影响;五是需要长🤩时间在户外或者高♋温环境进行作业🕹或高强度体育运动的人员。

  针对高🔣温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高温👈信息,提前做好防🍹暑降温准备;二要🖨避免高温暴露,尽量减少外🤲出活动,出门避开🕧高温时段;三要做好自我防护,户外活动或作业🌓时,做好防暑降温准🚂备等。

  避免口渴了才💆喝水,每次喝水最好不👾超过200毫升

  高温天气出汗多,如何🎍正确给身体补充水分?

  南昌大学第二附属医院🐯主任医师杨人🧞强说,公众应该不定时喝水,避🔹免口渴了才喝水(因为此时👸身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主♏动饮水。喝水优选白🍉开水或矿泉水,对❌于高温天气出汗多的情况,及时补水的同时应该适当补充📍钠、钾等电解质,可在水中添加少许🏅食😚盐或饮用运动饮料。

  “我们每次喝水最好不🕧超过200毫升,还要注意每小时⛰饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🐬大量饮水不仅会加重肾脏心脏⌚负担,还可能会出🚰现稀释性低钠血症,也就❤是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全🚸的患者朋友饮⬇水量要适当严格控制,最好根据🙏每天体重变🥈化调整饮水量。

  夏季急性肠胃炎🧛高发,预防“病从口入”是关键

  夏季气温高,微生物繁🐣殖速度快,食物容🐍易腐败变质,是急性肠胃🍺炎的高发期。

  江西省😶人民医院副主任医师王🥎广玲表示,日常生活预防的关👘键就是切断🚅病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先💦要做好个人卫生,避免手污染食🚆物;其🕓次食品安全这块可不能马虎,生的🧕和熟的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水🆗产要彻底加热煮熟;吃不完的饭菜🏗尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前🏺要彻底加热到滚烫。

  “如果真得了急性🚘肠胃炎,我们治疗重点以⬅缓解症状、预防脱🖖水和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况🏨及时就医。”王广玲说。

  王广玲称,轻度可以居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃🦓部休息,每5分钟至10分钟多次少量🐷饮水,首选口服补液盐;但出现高烧🗞不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或🎮腹泻导致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)

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長谷川純菜/希崎圭蓮(杉本彩子)/堀田真央/相川美由紀

(青岛日报/观海新闻记者 Kate Anne Cooper)

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