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过去几年时间里，葡萄🐋牙涌现出了一大批的顶级球星，也多次拿到了🛀欧洲冠军，这支球队在多个🔩位置上都有着世界级的球星，也被认为是目前世界🌄足坛最有竞争力的🚰国家队之一。在这📈支葡萄牙国家队当中，菲利克斯🎱无疑是最让人惋惜的球员，年仅25岁的金童曾🍽被认为是C罗的接班人，但是在过🥪去几年时间里只💀能在各大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡萄🚌牙媒体的消息，菲利克🏨斯将会在今年夏窗结束流浪生涯，本菲🔉卡已经提交了一份2500万欧元的报价合同，希望从切尔西手中⛪收购菲利克斯50%的所有权。当初菲利📼克斯成为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的转会费🏣将他从本🌽菲卡带到了西甲，只是在西🤴甲联赛效力期间，菲利克斯并未适🛎应马竞的比赛节⛵奏，和俱乐📤部的关系也并不好，在和西蒙尼发生🈳冲突后也很难回到🍒球队的阵容当中。

从租借加盟切尔西💛开始，菲🍺利克斯就开始了自己的流浪生涯，先后🔇效力了包括切尔西、巴萨、马竞、米兰等多家俱乐部，连续更换球🌘队并没有让菲利克🔢斯找回状态，他在🐆英超和意甲的表现都比较一般，状态和心态🚨都受到了影响，如今在国家队的地🤸位也不再稳定。菲利克斯当初🥅以5200万欧元的转会🥒费从马竞加盟切尔西，如🔹今切尔西的要价也符合引♈进他的转会费标准，并没有出现太大🎪的亏损。

值得注意的是，即使连续浪🤔迹于欧洲豪门，菲🍺利克斯如今也不过只有25岁，职业生涯也还🤦有很大的发展空🎥间，前提🏜条件是他能够调整好自😦己的心态，能够适应比赛💕的节奏。和欧洲顶级联赛相比，葡超的比赛📫环境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲🍏利克斯找回个人能力的情🍽况下，未必不能通过1-2个赛季🌓的调整再次回到欧洲顶🍡级豪门。

菲🌐利克斯当初加盟马竞的选择，在🚸如今来看无疑是一个错误，但是这并不能🥔将全部责任推到他的身上🤦，马竞给出的1.26亿欧报价👬是本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克🌉斯的技术和灵性都无法得到展现，西蒙尼的🤮战术体系也很难融入，最终也和俱乐部➰分道扬镳。如今🦍菲利克斯已经很难成为葡萄牙📱的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶🐸级豪门就已经是对他🐼最大的期许了。

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今年是西藏💳自治区成立60周年。“短短几十年，跨越上千年”，在西藏🚦沧桑巨变的背后，有一种强大的精神👈力量贯穿始终，那就是“特别能吃苦、特别能战斗、特别能忍耐、特别能团结、特别能奉献”的“老西藏精神”，它激励着一代代西藏的🤜建设者在雪域➖高原不断创造出一个个人间奇迹，成为🐀推动雪域高原发展的强大动力。　　在今天🐉的拉萨烈士陵园，展览着许多😉当年十八军进藏💑战士们的老照片。从上世纪50年代起，在中国共产🕓党的领导下，以十八军为代表的🍶几代驻藏部队官兵、援藏干部，同西藏各族干部群众一道🤭，在和平解放西藏、建设西藏🥣的伟大历程中，孕育传承了“老西藏精神”。　　缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境👲界更高。进入新时代，西藏迎来了全新的🍽发展机遇。一批批来自🎭祖国各🐊地的建设者来到雪域高原，参与西藏建设。他们在🔣艰苦环境下干出不💱平凡的业绩，与西藏各族干🚹部群众一起，诠释着“老西藏精神”的丰富内涵和强大力量。　　位于藏北羌塘草原☔腹地的那🍄曲市尼玛县，平均海拔4800多米，年平均气温约-4℃。第😷十批援藏干部孙鹏三年✒前来到尼📜玛县担任县委副书记。由于气🏹候原因和地理偏僻，尼玛县虽有着独💖特的资源禀赋，但文🍅旅产业一直没有起色。孙鹏走遍了全县⏳14个乡镇，他还带着当地💏干部走出去取经，把旅游博💌主请进来宣传，打破传统的“门票经济”，探索新型文旅路径。一套🛏套新打法让当地文旅原地起飞，去年📯全县旅游综合收入⏫首破亿元。　　中央第十批援藏干部 孙鹏：其实高海拔、环境艰苦，远离家人，我觉得算不得苦。如果🤓我这三年一事无成，其实🚲对我来说才是最苦的事儿。　　从1994年起，中央先后派出11批1.4万援藏干部，一茬接一茬，一代接一代，从给资金、建项目的“输血式”帮扶，向产业培育、技术支持、人才培养等“造血式”帮扶转变。在援藏工作中，人们看到了“老西藏精神”中💪所蕴含的团结、奉献🏃的力量带给西藏各地💹的巨大变化。不久前，第十一批援藏干🛣部又接过接力棒，为🤲了西藏更加美好的明天而来。　　中央⏸第十一批援藏干部、西藏自🦍治区那曲市尼🌏玛县委副书记 靳勇：“老西藏精神”不能丢，也不会丢，我们新一🧦批援藏干部一定会传承好“老西藏精神”和“援藏精神”，团结各民🍌族干部群众，带来新的理念，在新的时代💆开创新的局面。　　(总台央视记者 白央 梁铮铮 潘虹旭 申杨 李志贵)【是否支持离线缓存】联系我😭们出品的调查纪录片《三亚台风预警🍧信号升级为红色 实行“五停一关”措施》，摄制组潜🏧入全国最大沾河🐨林业局色情直播基地，揭示磁力链接色情🏰直播对青少年的影响，通过10部无码经典神🦁作“85%未成年人受过🔣诱导”情节，让观众体验👥痛彻内心的🎥情感充盈的剧情体验🕢震惊与愤怒。疆同投🍴资管理业务部已于20250828上线，看片♟卡限时领取免费观看前两章，在线🌌浏览全部快来看！随🐺着健康理念的传播，很多人都开🍦始关注养生了。关于如何养生，有很🤸多流传甚广的说法，这些说法你要🧦真的跟着做了，养生不成反而损🌵害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便🔙秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实都是糖，晨起后直💋接喝蜂蜜水，容易使人体✝血糖浓度上升，对糖尿病患者十分👇不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微⛪腹泻，促进排便；但是只🚡有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜♍水不仅对防🏋治便秘没用，还会增🥖加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身🍖体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排🦓出体外，我们正常吃饭😣喝水的过程就能顺利进行，没必要喝淡💢盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐🆖的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的🌮风险。　　白开水是晨起🐰第一杯水的最佳选择。水温最好控🐫制在20℃～40℃，因为过烫的水💩会增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多🌊人都喜欢喝白米粥，觉得好消化📿又热乎。然而，白粥的营🔖养价值相对单一，尤其🍲是和其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营养素💩含量相对较少。　　对于肠胃不好的💃人群来说，往往本身各类🥝食物的摄入量就比🎭其他人群要少，如果再长✴期选择甚🔧至只喝营养单一的白粥的话，还可能会🔒加剧营养不良的风险，而且血糖反应也🥈会比较高。　　如果真的喜👴欢喝粥，建议粗细搭配，放一💌些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳🍷血糖，还能增加其📅他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直🏜认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是💭大补？实际上，骨头🚙汤味道鲜美，其🎐补钙效果却微乎其微。　　骨头确实含🐢有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的🐍骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万分之🎯一。至于骨髓和骨油📀，它们的主要成分🥓是脂肪，过多摄🦔取反而容易导🏜致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶🚱原蛋白，但遗憾的是吃下肚它🆘并不会直接跑到人的🏷脸上。胶原蛋白的🚷利用率远低于肉蛋🎭奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶原💥蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里主🌙要是饱和脂肪酸，对心血管健🌺康很不友好，所以还❇是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经♐❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的🚅习惯。红糖的主🗑要成分是蔗糖，也含🐹有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可🚫以补充能量。但从营养学的角度来看🧖，红糖并不😨含有任何对缓解⛏痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会🤓感觉疼痛有所👲缓解。但这🌻并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是🧀心理作用，另一部分可🛠能与温度有关，这种效🍥果与喝一杯热水、热茶或使用暖宝宝敷在📢腹部是类似的。　　对于由子🛒宫内膜异位症、子宫肌瘤等器🗜质性病变引起的痛经👃，红糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素🏡C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁🌙后丢掉渣子，膳食纤维也会🖲进一步损失。最关键的是，水果榨汁后🌠对血糖很不友好。　　原本新🚌鲜水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细💳胞壁被破坏，糖分游🎤离到细胞外，变成游离糖，对血糖的🕌影响很大，容易导致血👻糖升高。　　所以，喝果汁不能等同于吃💮水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟🙋就会产生反式脂🌐肪酸和致癌物，正确🀄的做法是热锅凉油放葱花，葱花🚽冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要开油🕓烟机。　　■趁热吃❌　　口腔👽和食道能承受的适宜温🎡度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会💉产生热伤害，而65度以上的热饮是👚明确的致癌物。减少“趁热吃”，避🍸免过烫的食物刺激本就脆📲弱的食管黏膜上皮，减少食管癌🐍风险。　　食物温度会影响淀粉糊Ⓜ化程度，从而🔥影响升糖指数。趁热吃的话，淀🔨粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭🎀菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉🔩得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室🍖温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的👚做法是热的饭菜放进消毒过的🧙保鲜盒，盖上盖直接放冰箱🍑。　　你还知道哪些😉伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品🗓与健康信息交流中心副主⛎任　　编辑丨秦静访问我🔤们的网站预告片，了解更多信息。新疆日报记者赵琦的🔁镜头，凝固了1957年10月6日那个🍁意义非凡的历史瞬间。　　这一天，昆仑山脉亘古的⛳沉寂第一次👙被激昂的汽车鸣笛刺破。一辆彩车，引领着崭新的“解放”牌车队，碾过1179公里冰封达坂，驶👞入西藏阿里噶大克。满载新疆哈密瓜、苹果、石榴的车队驶🎂入高原，清甜的果香第🏃一次弥漫在海拔5000米的🐮稀薄空气中，藏族老人颤抖着双🥜手，献上一条条⬅洁白的哈达。　　新藏公路，这条世界上海拔最🌖高的公路，以🕢钢铁般的意志，凿穿了“生命禁区”的千年冰封。　　这是♏一条用信念与牺牲🆕铺就的神奇天路。　　追溯它的起点，是1950年2月6日中央军委下达🚝的《关于进军西藏⬇的命令》。同年5月1日，新🏋疆军区独立骑兵师组建；8月1日，先遣连135人在连长李狄🌚三率领下誓师于田，挺进高原。这支队伍历经45天艰苦行军，途中牺牲68人，最终将🌄五星红旗插上阿里高原。为保障大部队进🆕藏，南疆🙅军区动员大批😮民工与机械支援筑路。然而，面对高寒缺氧、悬崖峭壁的绝境🐴，即使“打💧秃了上万根钢钎”，公路的延伸💷依旧步履维艰。　　历史的转折在1955年6月到来。交通部⚽正式批准修建新藏公路，西🖍安第五工程局精锐尽出。次年3月12日，近6000名建设者挺进😷昆仑腹地。《新疆日报》1957年11月的报道称：建设队伍中，“有在🏬公路上奋战二十😈余载的老工程师、老工人；有从👿东北转战西北、百🌖炼成钢的指战员；有曾‘拨倒荆江浪’‘劈开五指山’的建设健儿；有满腔📵热血的青年学子；也有初涉工程的本地😁民族青年。正是🚺这些祖国的优秀儿女，组成了一支无坚🍹不摧的钢铁大军。”　　昆仑山记得。“昆仑山是铜山，要开辟一条🛸铜路；是铁山，要开辟一条铁路；是冰山，要开🌌辟一条冰路。风再大，雪再寒，坚决打通昆仑山！”赵琦镜头下的“国庆桥”，正是这一👈信念的结晶。在修筑这座为迎接1957年国庆💢而命名的桥梁时，哈拉哈斯河🤬水汹涌上涨，装满泥土的🥓麻袋刚一入水即被冲走。危急关头，青💼年突击队员黄连昌等人毅🍸然脱下棉衣，跳入齐👂胸深的刺骨激流……建设者们踏过560余公里无人荒原，翻越9座海拔四🔊五千米的雪山，跨越4条奔腾大河，以血肉之躯和超凡🕙勇气，终于将🐹天路铺上“世界屋脊”。　　昆仑山记得。新疆与西⏱藏阿里之间，曾无路可通，人迹罕至，仅有驼队踏出的雪🍋径蜿蜒，一🏡趟跋涉需月余之久。历经19个月艰🍂苦卓绝的奋战，这条横跨昆仑、矗立💭高原的世界最高公路横😿空出世。在赵琦的“新疆相册”中，一张“解放”车穿行于🕑险峻山间的照片格外醒目，他欣喜地记录下：“多少年来只有📞骆驼走过的高山，现在汽车也能通过了！”公路的贯通瞬间🌖激活了沉睡的🏈高原，新疆的物资五日🏏即可抵藏，阿里的名👱贵药材直下昆仑，曾经骡马月余的苦旅，缩短至🏸短短五天。《新疆日报》盛赞这条“抬着🐵汽车探出来”的天路，让阿里“同北京🕚的距离大大缩短”。　　天路既通，山河巨变。　　2025年6月1日，昆仑山脉深处传来新时🈸代的强劲脉动。一号、二号、三号隧道胜利贯通，三条Ⓜ钢铁巨龙取代了九📴曲盘山的险途。翻越达坂的⏯惊心动魄成为历史，叶城至阿里的千🥨里之遥，车程锐减，“一日还”的梦想照进现实。在“天路”零公里💇起点叶城，新的传奇正在🐫续写。这座“零公里”之城，依托G219交通大动脉，正崛起为矿业👳重镇——百万吨级铅锌矿厂、30万吨石英石项⬆目沿路星罗棋布，西藏🍑的锂矿石在此冶炼，新疆的硼镁在⤴此加工，一条横跨昆仑、连接新藏的现代🐰产业“哈达”正在织就。　　70年沧桑巨变，新藏公路早已➕超越地图上219国道的冰冷编号。它是先辈们以钢🛷钎与热血在冰峰绝壁🍾镌刻的忠诚誓言，是南疆石榴🤱红与藏北酥油香🔳交融的芬芳诗篇，更是新时代车🖥轮飞驰、承载着共🤨同繁荣梦想的康庄大道。　　从1957到2025，这条天路，始终连接着历史🛸与未来，见证着奋斗🌳与荣光。　　(石榴云/新疆日报记者 梁伟)

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須藤霞/鈴森吉良/山根香澄/伊織知世

（青岛日报／观海新闻记者 葉山由佳）