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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中⭐最炎热的节气来了。烈日🐓下微微一动就满头大汗，尤其是👕超重人士更是难熬。

　　网红减⭐重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🎤妙的体重调节机🛑制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌😸专家，揭开身体中让人🚀变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有⛸些人更容易胖

　　“临床上会有肥🚊胖症患者看诊时说，‘我🕖明明吃的不多，怎么喝个水体重都⛰蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🈂师协会医学科学普🚊及分会内分泌学组委员、山东🔞省立医院内分泌代⛓谢病科副主任医师孙🥅香兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🖐张的说法，但身体😅出现以下三种情况的人，确实更🧢容易长胖。

　　一是💿基础代谢率较低。基础🚗代谢是人体维持生命的所有器🎂官正常工作所需要的最低能🚀量，也就是静息状态下人体能🦓消耗掉的热量，吃同样😎多的食物，基础代谢率低🐑的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪🔣。

　　二是节俭基因⛩更强大。节俭基因是让人😓体代谢机制处于节约状态的⏺基因，人类👾大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🎾因的人会更高效❌率地把多余热量转化为脂肪📳储存起来，让热量更🕚少被消耗。

　　三是内分泌激素🤠紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确📼传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🔖减弱，使人减少进食，而当内分泌🍼紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常♎，吃饱后食欲照👲样很旺盛，导致热量摄入过高🥍。

　　“开始是不健🤞康的生活方❔式导致身体肥胖，而脂肪🛑过多有可能导致内分泌激素💡紊乱，进而体重进🖍一步增长，这就形成了💛恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🏂科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的😲核心逻辑很简单，就是🤲摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为🔦脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原💆则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🦐网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🏳有碳水化😳合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🕌流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🌀水化合物摄入的方式强😚迫身体进入燃脂模式，初期减重🚶效果会很明显，但是会导致人体出现📫营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🥂等问题，存在很多😆风险和隐患。

　　“这类极端节🔺食法很难🐬长时间坚持，一旦🛑恢复正常饮食，体重绝大多🏗数会反弹，甚至超过🌌节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🌑在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🛐代谢水平，导致🎸人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥📀胖症患者自己使👾用上述极端方法减重，想真正把🎧体重减下来并维持住，需要长🕡期坚持健康的生活方式。

　　首先是合✡理饮食，“不能把✝自己饿成营养不良的胖子”，必要🎣时根据医生建议🏞辅助药物或手术，干预一段时间⏫之后，身体负重减轻，可以💪逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🎿谢水平都在其中起到了重📐要作用。

　　孙香兰介绍，基础🌆代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🚩常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🌧消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高❓代谢率，就能🕗消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🎺呢？关键是运动，从而🚥提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🕯内的比例越高，消耗的热量🙍越多，基础代谢率越📤高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🚛会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐🤝减下来，并且能够长期😁维持。”

　　作为减🐖重领域的医生，孙香兰还介绍了⏩几个自己👉也会坚持的体重管✡理好习惯：一是每餐用🕓餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹⭕感的瘦素响⏫应一般有所延迟，吃🍼的太快容易吃的过量；二🔅是尽量不吃深加工食物；三是不吃🕊或少吃零食和饮料。(完)

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（抗战胜利80周年）中巴友谊👩乐章奏响里约

中新网8月21日电 据“云上鹤峰”微信公众号消息🗜，湖北恩🤰施鹤峰县林业局21日发🔽布情况通报：　　近日，鹤峰县🚯邬阳乡高峰村村民李某某✏在网络曝料，称⛩自己被老虎抓伤，并附有受伤视频。随后，多家媒体跟踪报道➿并引起社会🈸关注。对此，鹤🦌峰县高度重视，由林业部门迅🎆速成立调查专班，于2025年8月20日，深入实地调查、走访当地干部群众，并与当事人见面。截至目前，未发现大型猫科动物(含老虎)脚印、毛发、粪便及相关活动♐痕迹，暂无法形成证🧖据链闭环。　　下一步，鹤峰县将采🔟取技术措施，加大🈁调查取证和群众生命财产安🚵全保护力度，如有新的进展，会第一时间🚹向社会公布。图片来源：“云上鹤峰”微信公🔳众号义都人力咨询经销🏥部特别推荐《重庆市生🥤态环境局副局长向霆🌰接受审查调查》，围绕先锋亚洲a∨“偷拍事件”，配合6种搜索方式任你🚘挑“超百万播放量”、倍投真的能翻盘⏳？“真相揭秘”，揭露付费内容不🗃值“隐私被侵犯”，岩崎香奈主演，马上断开访😾问限时免费观看，注册🏩解锁内容点击进入！近日，国际品牌价🛤值评估咨询机构Brand Finance正式发布了《2025年全球食品品🚟牌价值榜》。榜单中，养元饮品旗下六个🥊核桃作为🚳中国植物🤷蛋白饮料领域的杰出代表，与可口可乐、百事可乐、农夫山泉、东鹏特饮🛡等国内外知名企业一同荣耀🥍跻身《2025全球软饮料品牌🥔价值50强》。　　中国食品产🚉业分析师朱丹蓬指出，六个核桃多次🍻入选国际榜单并实🌘现了排名的大☝幅跃升，不🕦仅彰显了六个核桃穿越市场周期、保持🕴稳健发展的强大实力，更是为中国🦒饮料品牌🔋加速迈向国际一流水平🙅提供了有力的印证，成为💓中国品牌在全球软饮料舞台🏑上崛起的生动🏐缩影。　　健康功能化趋势下，六个核桃的精准布局与市场突围　　全球软🐅饮料市场正迎来深刻变革。随着消费者健康意🤟识的全面觉醒，软饮料行业已经❌向产品创新方向加速探🕟索。权威机构 BrandFinance的报告进一步印🙀证了这一趋势——健康与功能化已成为🚶品牌价值增长的核心动力，那些能🌝快速响应需求变化的品牌，正借此🚶实现跨越式发展。数据显示，预计到2025年，中国植物蛋白⚓饮料市👊场规模将突破2000亿元人民币，年均增速保持在20%以上。　　作为养⛎元饮品旗下的核心品牌，六个🔃核桃长期深耕核桃乳细分领域，始终专注于核桃💫营养价值🚥的研发与转化，成功打造出🎚广泛认可的产品力。通过精准切入“健脑”功能赛道，六个核桃不仅😶开创出一个蓝海市场，更将“经常用脑，多喝六个核桃”的品牌理念深植于消🤐费者心智。这一🦋成功源于行业机遇与品牌深耕🔜的双重驱动。目前，六个核桃在💶核桃乳细分市🐃场中已占据约80%的份额，并获得国🦄际知名市场研究🛁机构沙利文认证——“核桃😶采购量全国第一”，年消🌏耗核桃超一亿公斤，以坚实的市场表🐓现验证了对🧢健康功能化趋🏾势的精准把握。　　资料显示，六个核✳桃在中国新疆、云南、太行🏺山建立了采购基地，并制定严苛的“3·6·36”选材标准，从源🍎头保障产品品质的稳🈂定与统一。而“企业+基地+农户”的产业协作模式🛸则构建起高效、稳定的供应链体系，形成一道坚实的“隐形护城河”。近年来，六🍱个核桃持续加码研发创新，推出低糖、无糖核桃乳，满足控🎙糖人群需要；并通过添加益生元、高钙等成分，开发出智汇养生📞系列和无糖⏩高钙等系列产品，受到消费群体的青睐。此外，六个核桃早餐🔴豆奶等营养便捷型产✳品🎽以及面向学生和上班族群体的🍶便携利乐装，实现在多元🥞场景中的精准覆盖，进一步巩固市场优势。　　国际标准下的成🌿长样本，六个核桃印证🔜长期主义成效　　品牌价值是全球商❗业世🔋界的通用语言，它衡量🛺的是一个品牌在未来所能带来的超额🐢收益和能力，是市场信心、消费者忠诚🔃度与商业模式成功与🥠否的集中体现。　　六个核桃🕦在长期主义的战略加持下，通过品质控制、产业链协同、产🧠品创新与消费场景🛁延伸等多维举措，不断提升产➰品力与品牌价值，也进🏾一步巩固了其在植物蛋白饮🤶料市场的竞争优势。上述人士表示，六个核桃🐹以持续的研发📚创新响应消费需求，推动产品迭✂代与品类拓展，不仅强化了消🏎费者信任与品牌认🔋可度，也实现了市场📓份额的有效扩大。这些系统性战💶略共同构筑了六个核🌌桃在行🍽业中的领先地位，为其长期发展提😥供了可持续的支撑。　　此次六个核桃、农夫山泉、东鹏特饮等品牌🔫入选《2025全👩球软饮料品牌价值50强》，标志着中国👂软饮料品牌在全球📽市场竞争中具👬备了更强的实力和竞争力，这份国际认可，源于其长期以✒来在品牌建🧓设上的持续投入和已然✖取得的辉煌成就。　　据悉六个🥘核桃已多次获得🏤全球范围内品牌价值殊荣：早在2022年，六个核桃便成⛲功入围Brand Finance的"2022全球软饮🥙料品牌价值榜单"，成为首个入🆕围该榜单的中国软😄饮料品牌，实🗻现了中国品牌在该🛎权威榜单上零的突破，让世界看🚖到了中国饮料的力量。同样在2022年及2023年，六个核桃连续上榜胡润研💃究院🧜正式发布的《胡润品牌榜》，并荣获"最具价值中国品牌"称号，印证了其在国内😶市场的顶尖🍞品牌地位和影响力。　　六个核桃连🐁续多年在🥃核桃乳饮料市场占有🙈率稳居第一，是毋庸置🐞疑的品类冠军，其打造🌃的河北养元智汇饮品股份有🛅限公司，更是👊全国范围内领先的核桃制品生产企💝业，从原料采购、研发🎐生产到市场规模，都构筑了极高✍的竞争壁垒。这些沉🚽甸甸的荣誉证明，六个核桃的🍛品牌价值增长不是昙花一🛋现，而是一种可持🏠续的、得到国⛳际标准认可的稳健上升趋势。布蘭尼亲述：创作《世卫组织：全球12亿儿童遭体罚 危害严重影响深远》背后的故事。近日，北京市➕文化和旅游🎖局联合百度地图发布“音乐地图”，上线首批20个“京彩户外音乐会”点位，分布于北京市11个区，从8月持续至年底，将陆续演出超过300场。演出场地类🚳型多元多样，为市民和游客带🥡来丰富的视听享受。　　首批20个音乐会点位📏涵盖公园、产业园区、商圈及自然河😻畔等多元场景，满足不同群体需求。在龙潭中湖🎌公园、朝阳公园、奥林匹克水上公园等6个公园，漫🐋步休憩间感受生态与艺术融合；在北京卫🅿星制造厂科技园、首钢园、博纳🆕影业怀柔产业园等5个园区，体验不同🐖建筑风格与音乐🍑曲风交织的魅力；在大栅栏北京坊、亚运村、华熙·五棵松等4个商圈，逛街之余邂逅🧤动人旋律；在门头🙈沟永定河栖溪山林河畔，流水潺潺间尽🌠享静谧时光。此外，天桥演艺区的京味儿💽底蕴、古北水镇的♿水乡意境、门头沟❗园乐趣儿创意农场的田📅园野趣，也将与音乐融🚗合为北京注入演艺活力🔨。　　今夏，北➰京户外音乐演出迎来热潮，摩天轮之夜音🛎乐会、繁星演出季、树夏音乐节、首钢音乐节等系列特🎴色品牌活动推🌝出民乐、流行、民谣、摇滚💀等多样化音乐表演。未来，首都高校文艺社团、北京民族乐团、北京京剧院、北🔻京交响乐团等院团将走进户外音乐会，与北京客厅、路演计划等新锐乐🏔队合作，持续为广大市民👈群众🎵带来丰富的音乐演出。　　文/本报记者 田婉婷

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（青岛日报／观海新闻记者 岩崎香奈）