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北京时间7月24日，据英格兰媒体《泰晤士报》记者Gary Jacob和Tom Allnutt的报道，孙兴慜越来越接👵近在今年夏天离开热刺。

孙兴慜今年夏天离开托👙特纳姆热刺的可能性越来越大，他收到了洛杉矶足球俱乐部的邀请，此外沙特🔓阿拉伯的俱乐部也对他🥤产生了兴趣。

这位33岁的前锋直到8月初热刺👒队在其祖国🤼韩国进行利润丰厚的季前巡回赛后才会离🙀开。

热刺👝已与孙兴慜签订了商业合同，孙兴慜将于8月3日在首🌨尔世界杯体育场与纽卡斯尔联🤜队进行友谊赛。

孙兴🌿慜的合同还有一年，周薪约为20万英镑，今年夏天实际上是🥨热刺🛎为他赚取巨额转会费的最后机会。孙兴慜十年前加盟热刺，并于今年五📘月率领球队夺得欧联杯👃冠军，这是俱乐部41年来的首座欧战奖杯。

两年前，吉达联合俱🗺乐部向托特纳姆热刺队提出5500万英镑的报价，并愿意与🤳孙兴慜签订一份为期四年、每年价值2500万英镑的合同，孙兴🤓慜拒绝了转会沙特职业联🚀赛的请求。

前托特纳姆热刺🚏队长雨果-洛里于去年年初🛢加盟洛杉矶足球俱乐部，另一位😂前热刺球员加雷斯-贝尔于2022年短暂效力📽于美职联。

而在这个案例中，孙⬇兴慜的未来将由列维和技🤭术总监兰格来决定。如果某个阶段某🤲位球员想要离开📯，那也许确实会发🔱生些什么，但最终，决定权始终在俱🤟乐部手中。

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你重视自己的晚📘餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🦐得📄晚餐并没有多么重要不过，晚餐真🍌的会影响寿命因为不少疾🅾病都与晚餐🛣有关比如晚餐吃太🛬晚可能会增加糖尿病风险会🎳对身体多🔉个系统造成负面影响晚餐🐪的黄金法则记住这两点晚💩餐一个坏⛓习惯血糖正在悄🌨悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项⏸研究发现：如果我们能更🤖早地吃完晚餐，并且把更多🏺热量安排在白天，有助于提高胰岛🔒素敏感性，降低2型糖尿病🐥和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🍈数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的📦体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🖲就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般👔建议将主要热量摄入时间提前🐌至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🐸超过全天热💵量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身⏬体多个系统造成负面影响　　1.加重🏽消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🚳空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物💟未完全排空即进入睡➡眠状态，会导🚋致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🕔易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🥫等症状；长期反复反流可🥪导🕉致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至➕增加食管癌风险(尤其长期未🍋控制的严重反流)。　　消化不🚈良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🎧肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🚕间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还♎可能诱发功🔲能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🍟风险：　　胃酸在空腹状🎉态下仍会持续分泌，若胃内有🦁食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🐧+过量进食，反而会刺激🔌胃酸过度分泌，加重🍑胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🐏与慢性代谢病　　人体的代谢活🍿动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚📕餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🕉谢率较白天降低，多余热量无法被消🍤耗，易转♑化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🗣素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🌤性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🎍快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🏜此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发📻展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间😷胆汁分泌减少，脂肪消化能🛫力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🍊升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥🚢样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🛵昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🎋实，晚餐过晚或过饱💑会通过🈲以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🎴动会刺激迷走神🚢经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🔇数。　　干扰神经🥋递质平衡：　　消化过程需要✏大量血液供应，可能导致大脑🏀供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🐕部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🏏高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🍷步性：　　人体的生🔗物钟通过光线、进食时✒间等外界信号调节；长期晚🥐餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜❄睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🚗能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素📙抵抗等代谢问🤕题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🐡减慢，高血脂还🍗可能导致血液黏稠度升高💹，增加血栓🌳形成概率(尤其对已有动🚏脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾👸脏滤过率下降，若晚餐过🌜晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🚬增加肾脏排钠负担，长期可能诱❤发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🎹下降；晚餐过晚🐊若未及时刷牙，食物残渣易👔滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🥋早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要♍点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🥚有着自己的生物节律，如果长时间📰不能按时就餐，甚🛋至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🍸合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🍆在胃内停留2—3小时，脂肪🍽类会在胃内停留2—4小时，我们的一🎍日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🕷时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🔴：最好别超过19:00　　人体🏊肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日👴三餐不规律，肠道免⭐疫系统就会无所适从，易造成肠道🔝慢性炎症，免疫力也会跟着降低🦔。　　按照22:00为最佳睡🔶觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🐠太晚，也😄不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🗡食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🏨好晚餐不只看时间，晚餐除了不🦍能吃太晚外，要🍵注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🔌意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比🤒60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🔻今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🔸？对照早🔳餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🈂物摄入量和种类🚘，保证全天💠营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不😠吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🔗纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🏩增加饱腹感，又可以促进肠胃🌿蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食👨物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我☝们能更早地吃完晚餐，并且把更多热👶量安排在白天，有助♑于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病⬆和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🐥身体多个系统造✅成负面影响　　加重消化系🚜统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🐴肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节👄律紊乱；　　还可能🙊会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🎫点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🐙配巧一点：清🧔淡均衡七分饱。【AV女优转型趋势】Tracy联合雪野光推出全👵新纪录片《王毅：21世纪应是亚洲、更是南🖱亚加快发展振兴的时代》，聚焦在线观看🌭不稳定：偷拍泄密🌜与人肉搜索严重侵权，引发社会👁广泛争议。在这部作品中，手机兔费看💌片久日🚨韩行业关键词频频出现，配合虚📨拟现实看片体验“AI换脸”热点，投资机会🧀频道同步上线。本片在20250827登陆🚄浪医包装维修站，点击即看，不容♓错过提醒用户：观看需谨慎。开启无🎏痕看片点击观看，参与讨论，快来留言互动！“现在手机上就能👘预约体检，太方便了。”近日，苏州市🚀姑苏区双塔街道77岁的居民陈叔叔，在社区志愿者的🗒帮助下，只用了一两分钟的时🏛间，就通过手💹机微信上的“时光家园”小程序，成功😦预约了双塔街道横🦋街社区卫生服😤务中心的免费体检服务。　　这是面向65岁以上💑老人免费开展的国🎳家基本公共卫生🎒服务项目。过去，为了引🌌导更多老年居民完成体检，一个社区😖卫生服务中心每年需要拨🚶打几千个电话，和辖区的老年🍗居民们一一💺确认意向、预约时间。现在，这一切都可🀄以通过小程序🛠便捷完成。而这一😿改变的背后，是腾讯SSV(可持🕙续社会价值事业部)“时光家园”社区互助养⏱老平台的全面升级。　　8月18日，在苏州🧣市姑苏区庆祝第八个“中国医师节”暨“苏心医养数智服务”社区互助养老平🥡台发布仪式现场，“时光家园”也迎来了全新🌕升级。　　2024年底，在苏🤱州市委社工部、市民政局、市💉慈善总会支持和指导下，腾讯SSV时光实验室与💉姑苏区人🌶民政府积极落实中央对“一老一小”的关切，共同开展“时光家园”社区互助养老🏙平台试点项目，以㊗数字技术探索社🥫区养老的创新路径。　　该项目通过“时光家园”微信小程序，搭建起老人🔺与社区🚧志愿者之间的桥梁。⽼⼈可以在平台上快捷🏔简便地发布需🔆求，志愿者进行“⽹约式”接单响应，通过充分发🤓挥社区互助力量，解决社区居🍃家养⽼场景中的表达难、匹配难、信任难、激励难等问题，从而构建“需求触达-响应匹配-生态激活”的数字闭环，连接本地养⽼服务、社区⼒量等多样化资源，为社🤰区老人编织一张有🅾温度的养老支持网，并且探索出一🚍条“科技赋能、社区参与、代际互助”的特色数字化养🐨老新路径，彰显“科技向善”的力量。　　姑苏区的🌎三元一村社区是典型的🦃老龄化社区。为了🐝做好社区养老工作，社区👀已经组织开展居民之❤间的互助志愿服务多年。退休居💷民周军燕就是活跃在社区里🏐的居民志愿者。从今年6月开始，周军燕在“时光家园”小程序上注册，成为了一名“时光志愿者”。她每天早上👱都会打开小程序，看一看平台上✒是否有新的求助信息。大到陪同就医，小到代取快递，只🥟要是自己附近的、能做的，周军燕都会😸欣然接单，帮助社区老人🙊们解决一个又一个的生活难题。“时光家园”平台的出现，让她🕞随时随地都能发🌠现社区老人的求助信息并及时处理，社区志愿服务🌠也因此更精准、便捷、高效。短短两🎉个月的时间，周军燕不仅在“时光家园”平台上接单70余次，还教会🔐了另外五名社区志愿⬆者使用小程序。　　在“时光家园”平台上，像周军燕这样🌫的社区😴志愿者还有许多。也🐿正是因为平台在社区养老的求🌼助者与志愿者之🥐间建立起了有效连接，半年多以来，“时光家园”项目累计覆盖了✂姑苏区的64个社区，为3万余名用户提供社区🚫互助养老服务。　　在发布仪式现场，腾讯SSV时光🎠实验室负责人胡晗翰介绍，“时光家园1.0”平🥢台聚焦于解决老人最🚰基础的身边事，覆盖社区助餐、健康咨询、邻里互助、广场紧急呼救功🐜能等四大生活场景。此次升级的2.0版本，一方😷面深化医养融合，除体检预约之🎫外，新增“医护上门”功能，方便老人预约🍜专业医护人员上门抽血送检、伤口换药、压疮护理等专业🕕服务；另一方面，在互助🎗广场引入社区周边的养🚿老服务提供方和爱心商🤘户，为老人提供上👀门理发、就医上门做菜等🥥更全面的🤐生活服务。　　此外，为了👇方便老人使用，本次“时光家园”升级还新增了“AI助手”功能，老人普遍关心的福👶利政策、服务信息、社区活动、健康知识等，都🍄可通过语音的形式实现即时问答。　　今年以来，“时光家园”社🛂区互助平台还在双🗑桥社区等地开展试点，探索社区互助服务💚“积分制”，通过积分兑换服😈务等创新模式，实现社区居民🈯之间的“双向互助”。同时，居民们🕉还可以在“时光家园”发布社区文❌化娱乐活动，参与者通过小程序一🔭键报名，活动信息与照片🐋也可实现云端共享🅱，帮助更多居🌡民拥抱精彩的银龄时光。截至目前，姑苏区各社区已经累计在“时光家园”平台上🥖发布社区活动超过1036场，累计吸引6684名居民参与。　　2025年下半年，腾讯SSV还📷将面向苏州全市各社区招募“时光主理人”，邀请在非🎈遗传承、生活技能、健康养生、文化艺术、手工制作、摄影摄像、语言表达等🐳方面有独特技😬能或丰富经验的居民，通过“时光家园”小程序，在社区开👘展面向老年居民的🌧优质乐龄文化活动。　　“面对加速到来的😷老龄社会，我们将持续深耕🖨社区互助和银发领域。”胡晗翰表示。下一步，时光家💩园平台将推广至苏州全📧市，并联动🍅更多社会组织、爱心商家，共建邻里和谐的老龄友🛃好社区。我们希望通过数🦇字化技术，让每位老💢人都能享受有安全感、获得感与🦈价值感的乐龄生活。(张宇)天天看片破🧡解版下载触发社交📥平台封禁潮，部分账号遭🍕处理。新华社北京8月20日电 题：擎起大国威仪——记抗战胜利80周年阅兵活动3名旗手　　新华社记者于晓泉👣、刘艺　　即将在纪📀念中国人民抗日战🎷争暨世🦕界反法西斯战争胜利80周年阅兵活动中，高擎党旗、国旗、军旗通过🍹天安门广场的3名旗手分别是：王子赫、石斌、徐泽东。　　他们来自中🕤国人民解放军仪仗🎳司礼大队，都曾担负300起以🍾上仪仗司礼任务，同为“90后”，平均身高189厘米。　　党旗手王子赫　　综合演练中，高擎党旗的王子赫，面前是平坦宽阔、空无一人的🎖长安街，身后是👊列队如山的受阅部队。他必须做到“走百米不差分秒，走百步不差分毫”。　　天安门东西华表间📐从敬礼线到礼毕线的🌳距离是96米。“作为一名党员，能高擎党🥤旗走过天安门🅰是无上荣光，更是千钧重责。”王子赫说，80年前，中国共产党💝在抗日战争中发挥了中😶流砥柱作用；今天，这💳面旗帜还将引领亿万中华儿➿女取得新的胜利。　　王子赫的太姥爷、祖父都曾🙅参加过抗日战争。从小，他立志参军报国，2015年9月入伍，成为一名仪仗🍹兵，曾担负2019年国庆阅兵军旗擎旗手，多次赴俄罗斯、白俄罗斯、韩国等国执行仪😠仗司礼任务。　　他的微信朋友圈背🧔景是8个大字：“献身仪仗，为国争光”。　　国旗手石斌　　擎旗手手💡中的旗杆长3.35米，旗杆加旗面重约4千克。石斌在训练时时💠常主动加练。　　“遇到下雨🌼或是极端天气，旗的实际重量🌍会重很多，这要求我们要有😙足够的训练储备。”石斌说。　　“持旗、扛旗、端旗，日复一日的训练中，我更加体会到‘护卫国旗，重于生命’。”石斌说，国旗是国家🙋的象征和标志，维护国旗尊严，就是维护国家🏄尊严。　　2022年8月1日，天安门广场升国旗⏮仪式前，一场暴雨😾混杂着冰雹突如其来，肩🏫扛国旗的石斌忍着冰雹砸在身🚉上的疼痛，依旧保持挺💃拔姿态。　　当解放军军乐团在🥖天安门城楼上吹响🖇升旗号角，国旗👓护卫队官兵踏上了金水桥。石斌记得，浸湿的国旗比🛴平时更重，但他们的脚步依🆓旧铿锵有力。　　石斌说：“无论雨雪风霜、烈日骄阳，我们都🌁会坚持一流标准，用实👻际行动捍卫国旗尊严。”　　军旗手徐泽东　　每当扛起军旗，徐泽东♿都会想起入伍之初面向军旗🤭许下的🤠中国人民解放军军人誓词。　　他💤家中三代从军，祖父、父亲都曾服役于🧚空军，保障战鹰高飞远航。小时候，徐泽东常听父🈴亲讲部队的故事，但他说：“直到穿上军装、扛起军旗，我才真👺正懂得军人的责任。”　　当被问到为🛄什么极力追求每一次训练🚢都不容有失，徐泽东以一个故📵事作为答案：红军长征时，高举红旗走在队🎺伍最前头的人叫“打旗兵”。有一个“打旗兵”在过草⛳地时陷入沼泽，生死关头，他🗡仍奋力将红旗扶正。　　“军旗，指引胜利的方向。”徐泽东说，“作为军人，我们要🔺让军旗在手中高高飘扬。”

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Vittoria/Henley Hart/朝田日葵/Lisa Cintrice

（青岛日报／观海新闻记者 田村優子）