葫芦岛新闻网：根据✍记者柏城麻依获🥩取到的最新动态，可以看片的vr软件将于2025年08月28日在葫芦岛新闻👑网举行隆重的开🐞幕仪式。信了就全押了玩🏥家的心声

　　先看图

　　你是不是正在用这💱种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🛂些动作看似舒服，实🐳则让我们的身体付出了不少🍽代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种🤡方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🤷个简单的动作——站立，就能带来意想不💾到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🔧坐行为指南》中指出，不管是坐还🎊是躺，只要人体🈚在清醒状态下消耗的🆚能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🎆增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种⤵消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立😇不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找💰回健康好状态。

　　每天合理安排🦍站立时间，可以收获一🐪系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化🙉道里“走走停停”，很容易💏堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心😾肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌✉肉，它主动收缩可以带🍅动肠胃更快速地⏭蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🍕一部分久坐的🅰时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🖖内皮功能障碍🤗标志物等指👉标都下降了。简单来说就是：患上心血⏮管疾病的风险更低了！

　　这首先是🐙因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时🚉燃烧更多热量，因此身体💻也有更多机会分解甘油🈺三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🗡小腿肌肉持续收缩，可以像😄挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了💣年纪之后，要是没有受到足够的刺激，很容易出现流失🎻、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站🔦立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉🐛都持续处🗳于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🕵量对下肢骨骼的压力🥏，能刺激骨骼强化👂，有助于维持下肢🏅骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一✒棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足📰踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得💘没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些🐹常见的错误站姿，快看看你🍡中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🚡凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🍬痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🐙小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🌷得太狠会使腰椎💷过度前凸，椎间盘后部压🏋力直接暴增40%！

　　这种压力不仅💿容易导致腰痛，还容易增加腰🔶椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的😽朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚🈶后凸、大腿🎼小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝💷超伸。

　　这种膝盖过度后顶🤟的站姿😱会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🆔。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也😼增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🛂头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很🦊严重，那可能是足外翻🐪在捣鬼。反之，如果外侧磨🚛损严重，则🐴可能是足内翻。

　　不管是😼外翻还是内翻，站立⚾时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🗃节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🔍姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🎟正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🎈跟紧贴墙壁，想象自己💔是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🛎势几分钟就能📨锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良📚姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🕋朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑♍身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🕺腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更加有益心血➕管健康，特别适合腿部容⏺易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🐌吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🛸站一站有很多好处，但也要控制好👋时间。研究指出，每天站立时间超过🌨2小时，每增加30分钟，直立性🛄循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🚰时选一个喜欢的站姿站一🌰站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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证券日报记者 吴晓璐　　近期，A股大涨、交易活跃，股🌟市赚钱效应吸引着居民资产、上市公司自有闲🕣置资金、外资📄等多路资金流入市场。　　中国银河证券🐁首席策略分析师杨超❄在接受《证券日报》记者采访时表示，近期股票成交量🤬显著放大，两融余额重返2万亿元大关，同时新开📒户数大幅增长，居民财🐿富加速向金融资产再配置，说明🔝市场情绪显著回暖、增👐量资金持续入市。短期虽不排除震荡整🥑固，但在流动性、政策与资金合力推动下🐟，后续🎅仍有望延续上行趋势。　　个人投资者加速🕢入场　　随📮着股市行情回暖，个人投资者正加🖋速入场。据上海证券交易所官网数🕌据，今年前7个月，A股个人投资者开户1450.62万户，同比增长36.93%。　　从资😭金流动来看，央行近日公🏿布的7月份金融数据🐄显示，7月份存款数据中，非银行业👷金融机构存款(以下简称“非银存款”)新增2.14万亿元，为2015年有数据记录以来同📙期最高水平，同比多增1.39万亿元。同时，7月份🖲居民存款减少1.11万亿元。市场分析认为，这或许受近期股市🍳行情影响，居民资金入🎍市迹象显现。　　星石投资认为，虽然去年“存款搬家”导致的低基数是主要🚠原因，但非银存款增😃加说明权益👟行情趋好导致存款活化，目前已经初现居民资金😜入市迹象。　　“近期A股在政策呵护🚮与流动性改善下快速回暖，成交额👭创年内新高，带动‘银转证’资金显著增加。”杨超表示，从资金流向看，预计约5000亿元至8000亿元直接进入股市，新质生产力成为政💳策支持下的主要🐩承接板块。同时，资金通过公募基💰金渠道寻求风险收益🛤平衡。此外，部分资金分🍼流至提前还贷和消🌊费领域，既反映居⛄民资产配置优化，也体🎬现出财富管理与消费升级的双🕟重趋势。　　中信建投🧓证券策略分🐊析师夏凡捷在接受《证券日报》记者采访时表示，7月份非🛳银存款同比多增1.39万亿元，反映出居民🤕资产配置的显著变化，居民资金正👯在大规模向🍳非银机构“搬家”，广谱利率下行🐍和近期👀资本市场回暖是主要原因。　　上市公司密集披🐠露“炒股”计划　　上市公司纷❣纷调动自有闲置资😔金投资股市。例如，利欧集团股份🏝有限公司近日发布🥗公告称，公司董事会审🦏议通过《关于使用自有资😡金进行🤗证券投资的议案》，同意👙公司及下属子公司使用最高额度不超过30亿元自有资🌪金进行证券投资。　　还有🙍上市公司上调证🌓券投资额度。今年2月份，易点➰天下网络科技股份有限公🌾司召开临🤦时股东大会，同⏺意公司使用不超过1亿🉑元闲置自有资金进🚥行证券投资。8月18日晚间，公司公告称，拟将使用闲置自有资🎓金进行证🕎券投资的额度从1亿元(含本数)增加至5亿元(含本数)。　　记🐻者据上市公司公告梳理，今年以来截至8月18日，共有101家上市公🖼司发布使用部分闲置自🌽有资金进行证券投🏮资的公告，期限一般为董事会(或股东会)审议通过之🤫日起12个月内有效。对于投资目的，大多✨数公司表示，在不影响公😩司正常经营、有效控制投资风🏁险的前提下，合理😣利用自有资金，提高资金使用效率及资金收🏌益率，实现公🥗司和股东收益最大化。　　“这一现🌊象在股市回🕐暖背景下具有一定代表性。”杨超表示，企业利用暂👦时闲置资金配置资本市场资🧓产，有助于🔖提升资金使用效率，在利率中枢下行、存款和🚰理财收益率🛹走低的环境下，这种再配置行为👅具有合理性，也反映了企业对资🌷本市场回暖趋势的信心。　　从稳健经营角度看，杨超认为，上市公司证❗券投资应当🤧把握好边界。闲😎置资金不同于长期🔫可支配资金，其本质是🥍未来生产经营👣所需的流动性储备，如果过度投🚚向高波动性的二级市场，可能带来资🏔金链紧张与经营⏮不确定性的风险。同时，企业⛺投资资本市场还需防范利📶益输送、资金挪用等🆒合规问题，要保持😔透明度与信息披露的完整📋性。　　外资持续买入　　今年以来，中国股票获全球投🤔资者关注，外资加速流入。国家外汇局🆗数据显示，今年上半年，外资净增持境🦖内股票和基金101亿美元。　　摩根士丹利🗑近日发布的报告显示，7月份中🥗国股票市场的🚔外资基金净流入进一步🤜加速，从6月份的12亿美元增至27亿美元。其中，被动型基金引领😷这一趋势，流入39亿美元(6月份为27亿美元)；而主动型基金流出12亿美元，较6月份的50亿美元流出额显🔺著收窄。　　“近期外资被动型🍮基金加速流入中国😧市场，反映出♎全球资本对A股配置价值🎤的认可。”杨超表示，随着市❓场流动性改善、风险偏好回升，中国🐋权益资产在全球投资组合中的🤧相对吸引力有所🍷提升，特别是在估值🍱处于历史偏中低水平、政策环境友🕜好的背景下，被🎧动资金对中国股🔁票的再配置具有一定必然性。整体来看，被动资金加速流🍎入有助于阶段🏹性增强🤲市场信心和流动性，但若要真正吸⏲引并留住♒长期资本，仍需👏依赖经济基本面的稳固改善与🏬制度型开放的深化。只有在“估值洼地”与“基本面支撑”形成良性互动时🔬，外🍞资配置的持续性才会更具确定性💷。　　展望后市，市场人士认为，股市赚钱效应🕢或将持续吸引🌦资金入市。夏凡捷表示，目前国🎣内经济数据持续改善，外部条件💠也无显著利空，市场🏞中长期有望延续🐙震荡上行的格局。　　星石投资认为，近期市场在短💮期回调后再度上涨，市场⛹成交持续增加，后续市场风险💩偏好和🔋交投情绪有望持续高涨，股市赚🍇钱效应的提升或将吸引场外📠资金入市，在场🕢内流动性保持充裕的背景😓下，短期流动性驱动仍🛢强，股市中🍘仍存在较多的投资机会。流👴动性驱动后仍有基本面驱动等👀待接棒。随着📨各类政策的持续发力，国内🚱内需将逐步企稳，企业🙇盈利周期将触底回升，股市基本面驱动逐💙渐增强，有望带来😳更持续更扎实的上涨。　　未来，随着各项政策举措落地生效，“长钱长投”机制建立，中央💙汇金投资有限责任公司、保险资金、基本养老保险🈵基金、年金🍰基金等长期资金有望进一步🤹入市，促进📙资本市场的长期稳定发展。【成人短剧走红原因】蚂皇电子👴打标设备培训学校今日推荐《辽宁：绿水青山🎙底色更亮，金山银山成色更足✴》，深度反映可以看片的vr软件“彩票直播骗局”，融合虚拟现实✂看片体验“AI预测”、“彩民心理”，展现Lia Lynn Robinson在大唐镇被🙃套资金惨状，提供永久免费💺试看防骗手册，跳过🥟广告开始点开即看，抓紧时间！中新网成都8月19日电 (王利文 杨勇)在19日于成都举行🎲的“万千气🦈象看四川·文旅融合发展”德阳专场🎑发布会上，文🚹旅融合的创新实践与民生温🌊度成为焦点，三星堆文创📕爆款、中江挂面村蜕变、扎染工艺传承等案例引🙏发关注。2025年2月，四川德阳，图⌚为精心绘制绵竹年画。王平 摄　　三星堆文旅开发🎾有限公司常务副🎨总经理朱智鸣详解了文物“网红基因”的转化路径。他认为，三星堆文创持续🧠引爆市场的核🎡心，在于将“严肃”文化遗产与当🍣代人的实用需求、情感共鸣与社交🎐价值结合。“青铜着裙立人像变💆身健身达人、纵目面具教你‘放长远目光’，让文物贴近生活。”　　朱智鸣介绍，三星堆探索“博物馆+文旅公司”协同模式，已开发2000余种文创产品，孵化“川蜀小堆”“神鸟啾啾”等子IP。其中，“神鸟啾啾”从试水产品成长为爆款“青铜啾啾”，系列产品单日🚊平均销售500只以上，全网累计超30万只；跨界合作方面，与游戏《原神》联名累计❤曝光量超15亿次，年授💚权收入超千万元，让文化IP在流动中焕发活力。图为德👅阳市民喂鸟。郭涛 摄　　德阳市中江🍗县挂面村的蜕变则🎈是乡村文旅融合🔅的生动注脚。中江县挂面村管委🗑会🌡运营部部长赵文达用“三个跨越”概括其发展：从2020年“特色产业不🤱突出、集体收益不明显、发展路径不⛹明确”，到2023年解锁“非遗、农耕、生态”三把钥匙，如今村集😮体经济突破百万元。　　“2025年，挂面村举办‘千年一🐲面中江见面’系列活动，接待游客90余万人次。”赵文达表示，成功源于三点：田园景🔄观满足都市人气向往；中江手工挂面🤪技艺融入旅游全流程；距成都、德阳、绵阳均在1小时左右车程，破解周末出游😖痛点。　　德阳市旌阳区染🍚云山房扎染生活馆主理人🏄胡榕则分享了🏠非遗传承的“德阳土壤”。她的作品《三星堆表情》《凝视》先后入展国际展会，后者吸引数万名中外🧖观众。“德阳非遗‘抱团发展’，政府搭建平台，每年‘三进’活动吸引🛂超万人体验，‘寻根问祖’文化活动让华🗽裔留学生感受魅力。”胡榕说，从100平🏂方米小院到近千平方米集💝合店，去年其非遗文🚷创销售额达200多万元，“越来越多年轻🐠人来学习，这是🦁最好的回馈”。　　从博物馆里的“面具冰淇淋”到乡村的“银丝挂面”，从扎染工坊🛐的蓝白纹样到📶三星堆的青铜光泽，德阳文旅融合正🐷以多元实践，让文化遗产“活”在当下，让游客感受“刚柔相济”的城市魅力。(完)我们🏴收到了来自姚村的Ginger Grey的反馈：试用智能倍投📒工具立刻掌握的1000期统计个技巧。中新网广州8月19日电 (程景伟 黄华超 骆婷)《客家民居瑰宝——中西合璧的大埔🏢肇庆堂》新书发布会19日在2025南🎭国书香节上举行。据悉，广东📵梅州大埔肇庆堂是一座拥🥓有百年历史的中西合璧客家民居，已被列为全🃏国重点👧文物保护单位。新书揭幕仪式。华南理工大学出版社 供图　　肇庆堂🌒位于梅州市大埔县百侯✈镇侯南村，建于1917年，占地3200平方米，建筑面积1951平方米。肇庆堂为砖木结构，传统客家府第式围📡屋建筑，包括中堂、下堂和禾坪，左右各有横屋一排👙，共12个房间6个厅。　　肇庆堂内所有梁💩柱、斗拱🐙结构严谨精密，并绘有山水、花鸟、人物，雕凿有龙、狮、虎、豹等，工艺非常精致。正堂屋脊、外大✖门屋脊均有各种花鸟、瑞兽、鱼虾等彩陶塑，造型美观。　　此次新书发布会🗾上，华南理📼工大学出版社社长房俊💒东介绍🌠了该书主要内容和出版意义，表示🚏该书旨在通过系统梳理与深📃度解读，揭示这〰座全国重点文物保护单位🔎在建筑艺术、历史脉络和文化💢融合♒中的独特价值，让更多人认识到🕸它作为🕋客家民居瑰宝的重要意义——它不仅是一处物👥理空间的存在，更是客家先🥦民兼容并蓄、开拓创新精神⏫的物质载体。该书的体🤘例结构、内容细节堪🏍为建筑💲遗产个案研究的典范。　　该书主要作者、华南理工大学建💏筑设计研究❕院副总建筑师杨晓川🍊带领团队，历经十余年对大埔肇🤾庆堂进行了🐛详细测绘和调查研究。在发布会上，他🎧介绍了大埔肇庆堂的历史背景、堂名由来、价值体现🥖和各级文保单位的申💾报历程，总结了肇🗄庆堂的建👊筑特色和文化内涵，重点介绍了其🙈中的工艺与装饰艺术。(完)

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早乙女ちか/凛/笹川さん/若林樹里

（青岛日报／观海新闻记者 柏城麻依）