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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新赛季的用🦈人将受到非🔕洲杯的影响，届时姆伯莫等4名关键🔀球员在最坏情况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽管阿莫林正📞为他🤲执教曼联的第一个完整♓赛季做着准备，但曼联却将🚄以一个很👝现实的情况开启新赛季：在繁忙的圣诞👦赛程期间，他们将缺少四名关键🐖球员。从12月20日对阵阿斯顿🍝维拉开始，红魔将在一周内🧤进行三场比赛，对手🐄分别是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他们将前往客场对😰阵伯恩利，之后开始他⏰们在足总杯第三轮的征程。繁🏿忙的冬季赛程最终在1月17日对阵曼城的🎽比赛中结束。

本届😨非洲杯的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着阿莫🏉林很可能🌨在赛事期间失去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维⚓和阿马德·迪亚洛，这🛠四名球员都是各自国家🤞队的核心成员，届时他们将💬代表各自国家队角逐♍非洲冠军的荣誉。

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据📴中国青年报微信公众号报道，近日，有网友发文称，北🚄京朝阳大悦城商场将母婴室👤更改为育婴室，宝妈和宝爸都能用。同时，评论区有网👅友补充道，北京惠多港购物中心除了母婴🎧室外，还设有专门的“父婴室”。据悉，深圳、上海等地商场也设有“父婴室”。这一举🏻措引发了网友热议，不少人表示支持，并希望能够推广😴。　　什么是“父婴室”？顾名思义，是与“母婴室”相对应的，专门为独自带👾娃的宝爸设计的场所。通常而言，“父婴室”和“母婴室”一样，配有换尿布台、洗手池和💙物品放置台等设施。　　生活中，“父婴室”的确是🤾有现实需求的。许多“奶爸”单独带娃出门🏊时，也🍞有为孩子增添衣物、冲泡奶粉、更换💔尿布或带娃上洗手间等需🔈求，但母婴室等区🏃域往往不方便👸男士进入，这也使得一些💚宝爸时常陷入“无处可去”的窘境。商场🈁能够看到这一需求，并贴心地🏪做出改变，值得肯定。而且，正如部分网友所说，“父婴室”不仅方便爸爸，也能Ⓜ鼓励他们更多参与带娃和🦐育儿，促进夫妻🚢双方共同承担育儿责任。　　不过，“父婴室”能否全面推广，有待观察，毕竟许🥨多公共场所的空间有限，如何进😗行更科学高效地规划利用✡需要认真思考和研🎼究。其实，“父婴室”的设置，折📞射出的是带娃家长对更包容、多元、便利的🐝服务设施的需求和期待。以现有的母♐婴室和亲子卫生间⚡设施为基础，通过合理改造，在功能分区💝和使用场景上更好地🌈兼顾不同人群的🏉带娃需求，或许是更🏹切实可行的选择。　　从人文关📦怀视角看，公共场所、公共设👍施的规划设计能够更精准、更人性化地回♋应不同群体的需求，本身就是社会🌕文明进步的一种体🍫现。未来，期待能🐧有更多类似的探索和实践，共同推动公⛰共服务的质效提升。　　中工网评论员 陈婉扬【无🚼码资源是否安全】由蓮美奈緒剪辑的🛴《动图黄色》聚焦🥗西川乡近期热搜事件，以高帧率方式重🔽建现场过程，影片评论多集💒中于gogo国模高清大胆话题，剧集推送浏览🚪量破174万。中新网8月22日电 据中🍊央气象台网站消息，水利部和🍊中国气象局8月22日18时联合发布橙色山洪🙅灾害气象预警：预计，8月22日20时至23日20时，山西北部、四川西部和北部、云🛥南中部和西北部、甘肃南部等地部📦分地🧝区发生山洪灾害可能性较大(黄色预警)，其中，云南中部部分地区发生山洪🚛灾害可能性大(橙色预警)。其他地区也可♌能因局地🌦短历时强降水🔮引发山洪灾害，请各地✍注意做好实时监测、防汛预警和转移💅避险等防范工作。图片来源：中央⛹气象台网站最后期限⛎已到爆料：後藤美希与m1938在线看片✝免费关系匪浅。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体㊙的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一👽点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自🤬我修复和排毒功能受阻🥂，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不🍭了解，熬夜的🙈危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺💢“寿命”！　　01 熬夜💫消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几🍋乎所有器官和细胞都与大脑😝中枢生物钟相连，在光照调节下⤵按照一定节律运转👸。　　甲状腺激素及⛓调节激素——促甲状腺激素的🚐水平🗂存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低🌃水平。　　保💚持良好的睡眠质量，甲状腺激素🥫就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物🦏钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌和🖲代谢失去平衡，甚至😤影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状🏊腺功能紊乱和结🔁节形成。　　熬夜对甲状腺的危🐸害，主要表现在——　　·引起✝甲亢或甲减　　熬夜会打乱人🥍体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🎮泌器官之一，其激素的分💤泌也会受到影响。长期熬夜🏖可能会使甲状腺激素✝分泌过多或过少，从☝而引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是📦身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身🚀体的免疫力下降。而免疫力低👇下又会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫😘系统的异常可能会攻击🍓甲状腺，导致甲状腺炎等🔙疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随💜着工作压力、生活压力等，这些心🙋理压力会进一步🌿影响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下🌬，甲状腺🙅更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全🤮身多个系统　　甲状腺位于颈📐部，它分🎻泌的甲状腺激素对身体的⬇新陈代谢、生长发育、神经系统📷等都起着至关重要的作用。　　正常🔃的甲状腺功能🐔可以维持身体的各项生理活📊动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系列🤣的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能🙋异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🔮谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🐓热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🦂冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🐭缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓👽、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者🤓可能出现心动过速、心律失常，严重时甚🔐至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🔣肿块，可能是甲状🐺腺结节。甲状🤸腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🤡数结节是良性，但😗也不能掉以轻心。如果结节较大或生长迅速，应及时就👀医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🌻可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🐼哑持续时间较长，且没有其他明💅显的原因，应💼考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿✡大或有结节时，可能✈会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🎅需要及时就医，做进一♏步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🥔代谢有重要影响。如果🎂甲状腺功能亢进，身🌴体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果🤽甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在🚯短时间内出现明🎪显变化，应考虑甲状腺问题⛑。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🤐常也会影响人的情绪。甲亢患者可😊能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🎠则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退⛳等症状。如果情绪出现明显变👥化，且排除🐆了其他心理因素的影响，应考虑甲状😇腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🦗时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🔑出的🧀蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小时停👓止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🏏遮挡外界的光线，让自🏿己处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬⏲菜水果、全谷类食物等，减少加工食🆒品和高热量、高脂🦒肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的🛄摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🏧引起甲亢，碘摄👟入不足会造成甲减。根据我国目前的人📌群碘营养状态，绝大多数人🤦均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🍞含有较高的碘，适合碘缺乏者食🦉用；蔬菜🌋和水果含有较低的碘，适合🔣碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方🕛法还是食盐加碘🦋。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者📡持续时间过长，会导致皮质醇🐴慢性持续性升高，对甲👺状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾✂病。　　建议👆通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放🤕松自己，也可以🐍通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🎁甲状腺功能检查和颈👞部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发🎑现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央⛺视新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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月讀日鞠/姬乃杏/Amy Faye/池內亞子

（青岛日报／观海新闻记者 穗積圓）