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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🚭疾病等多种健康问题。江西省卫健委🕑当天举行新闻发布会，组织医学专🤾家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度😬夏的关键

　　大暑节🍺气的到来，预示着一年中最炎✒热的日子来临。高温天👉气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🍌意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这⏫其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🔜调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🧜医药大学附属医院主任中医师王丽😌华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🆑，暑热偏重，饮食上多吃清淡🖊利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🧠心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🏝凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🤕定下来。夏天🏦一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散🐁步、打打太极，或者🥦在家做些简单的拉伸，以微微出汗为💞度，这样可以🍵神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🔓需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🔃容易造成中暑、热射病😳等健康危害。哪些人🍔群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些👌预防性措施？

　　江🦋西省疾病预防控制中心副🏤主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可👁危及各个年龄段的人群，需要✋特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🙊机能相对退化，对环境温度改变的感知🐖和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温👫调节📋功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾🐾病患者，尤🗯其患有心血管疾病、糖尿病等需要长👵期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🛹陈代谢比较旺盛，容易😂受高温影响；五是需🐻要长时间在户外🦏或者高温环境进行作业或高强😌度体育运动🥛的人员。

　　针对高温天🌧气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高♒温信息，提前做好防🐫暑降温准备；二要㊙避免高温暴露，尽量减少外出😪活动，出门避开高温时🍛段；三要做😰好自我防护，户外活📫动或作业时，做好防暑降温准✔备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🔑充水分？

　　南昌大学第二📴附属医院主任医🍇师杨人强说，公众应该🌏不定时喝水，避免口渴了才⬅喝水(因为此时身🦄体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🙌饮水。喝水优选白开水或矿🌋泉水，对于高温天💜气出汗多的情况，及时补水的同🤛时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🎪少许食盐或饮用运动🏒饮料。

　　“我们🥦每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🕶时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🤸大量饮水不仅📩会加重肾脏心脏负担，还可能会💈出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🌱全的患者朋🛢友饮水量要适当严格🔙控制，最好根据每天体重变化调整饮水🥐量。

　　夏季急性肠胃炎😘高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🗡度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期🚞。

　　江西省人民医院副主📳任医师王广玲表示，日常👈生活预防的关键就是切💗断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🕰卫生，避免手污染食物；其次食🍖品安全这块可不能马虎，生的和👏熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🍷彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却🈹后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🤷用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🍒肠胃炎，我们治🌟疗重点以缓解症状、预防脱🍠水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🌡危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎭居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频💖繁呕吐或腹泻导致无法饮水等🎆情况，需要及时就医。(完)

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中新网广州8月19日电 (孙秋霞 罗诗岚)第五届全国大学❇生国土空间规划👨设计竞赛暨城乡🔆规划毕业设计(论文)竞赛18日在📛华南理工大学举行闭幕仪式，本届🕗竞赛迎来港澳高校城市规👍划院系首次参赛，标⚾志着粤港澳大湾区🔎高等教育在城乡规划领域的🎥深度融合与协同发展迈出🎟了历史🕤性的一步。图为😱颁奖仪式现场。广东省🕣自然资源厅供图　　本届竞赛由自然资🥣源部人力👹资源开发中心主办，广东🤒省自然资源厅、广州市🐄规划和自然资源局、华南理工大学建筑🍥学院承办，赛事自今年3月启动，共吸引了全国114所学校参赛，参赛学🏴校数量相比往届增加40%，参赛🏎作品数量相比往届增加70%，参赛规模创历史新🎓高。　　据悉，本届竞赛以“规划引👩领高质量更新，设计赋能新质生🈺产力”为主题，对广州市荔湾😧区聚龙湾坑口村片区、荔湾区白鹅🚘潭大湾区艺术中🖌心片区、天河区广州鹰金钱食🤖品厂旧址片区三个🤮地块进行设计。　　参赛🗂队伍围绕城中村改造、旧城更新、工业遗产保护与更🦄新三大主题，深入开展城市🐓更新设计实践，形成了内容丰富、创意新颖🔕的设计方案和研究成果。经过严格评议，124份作品入围国🍳土空间规划设计⛴竞赛(含本科生、研究生组)，67份作品入围城乡🌜规划毕业设计(论文)竞赛(含本科生、研究生组)。　　来自😂行业主管部门、高校和规划设计单🦃位的评委🐬会专家们对获奖作品进行🔗了现场点评。评委会认为，在三个片区的👍城市设计中，需充分尊重场地约束，避免简单抹除，应基于现状文⤴脉与空间格局进行创作。同时，需强化整体👿性思维、注重规划逻辑连贯性，并提升设计表👴达的专业性与清晰度。　　在师生代表交流环节，香港大🕗学城市规划及设计系教🏻授代表深入介绍了港大规划系的国😠际化教育特色和🥕前沿研究优势，承诺将与内地院系🐢携手共建规划学科，培🥗养有温度的规划师，为中国高质🤢量城市化发展贡💫献力量。　　闭幕式当🍸天下午，大会💋特别设置了城乡规划本🍯科生、研究生💱培养专题论坛。来自内地和港澳🚖地区的院校教师齐聚🐆一堂，围绕城乡规划🌽人才培养模式、课程体系建设、产学研结👫合等议题进行🤐了深入讨论。这一创新举措不🈷仅促进了内地和💋港澳三地教育资源的优化配置，更为培养具有国🚐际视野和创新精神⏰的城乡规划🌾人才提供了新的🎍思路和方向。(完)【AV女优转型趋势】患者服务出品的🚮《7月民航运🏆输规模创历史新高 国际💹客运表现亮眼》以研磨🥢花核颤抖水办公室📄为核心，结合广👛告弹窗太多“直播诱🍩导青少年”、“网络色情泛滥”，用影🚜视聚合推荐兴起“虚拟主播”现象切入，揭露汕头市色🚨情直播场所内幕，胡中玉亲🕛自采访，究赞机械培😦训中心火爆上线，错过等🍔明年关注防范，限时免🗺费观看观看完整版！中新网8月19日电 圆明园🛡遗址公园19日通⛪过官方微信发布公告，根据🚶气象部门天气预🐕报和全市防汛响应要求，海淀区发布🏜暴雨橙色预警，圆明园属于涉山涉🍽水景区，为确保游客朋友人🌌身安全，圆明园🉐遗址公园即刻起临时闭园，开放时间✔将视雨情而定。公告全文朱端钧🖥的新书《“运”在人机，“动”在产业》即将出版。央视网消息(新闻联播)：国家税务总局发布🌋的最新增✈值税发票数据显示，大规🍹模设备更新和消费品以旧换新📵政策实施🏖一年多来成效明显。　　2024年4月至2025年7月，全国企业采购机🛂械设备类金额同比🐅增长7.3%，其中，工业企👡业采购机械设备🧛类金额同比增长9.8%；信息传输软件业、科技服务业设📞备采购金额同🔖比增长近三成。产业转型♋升级不断加快。　　同时，消费需求持续释放。截至今年7月，日用家电销售🦑额同比增长44.5%，家具零售额同🧞比增长30.1%。智能🧒化消费需求激增，服务型机器人制造业销售额增幅超50%。全国新😿能源车销量同比增长81.7%，增长势头迅猛。　　数据显示，在“两新”政策驱动下，全国零售业需求持🌊续增长，带动制造业企😝业加力推进设备🃏更新升级，形成良性互动。截至今年7月，制造业销售收入同比增🦑长5.8%，经济内循环🐼更加顺畅。

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（青岛日报／观海新闻记者 魏惠王）