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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🔶疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🚑天举行新闻发布会，组织医学专家为🚨民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🥁内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的👝日子来临。高温天气下🥕不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🏏，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🐉高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大💟学附属医院主任中🎭医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐫安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏❕天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🌓湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🏙补心气缓解疲劳。

　　“天热⛪时心火容易旺，可以找个凉📞快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来❌。夏天一动容🔵易大汗淋漓，出多了汗会🍆心慌心悸，可以选🗳早上或傍晚，天气凉快🐐时散散步、打打太极，或者⏸在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样🥂可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🀄人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🕙造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度😠关注高温中暑？公众😗应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🚺防控制中心🗂副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🚊及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人🕡群：一是老年人，老年人身体🥇机能相对退化，对环境温度改变🔀的感知和响应会💯变迟缓；二是儿童，特别是😵婴幼儿体温调节功能尚未🍈发育完全；三是慢性基础😋性疾病患者，尤其患🧟有心血管疾病、糖尿病等需要🍜长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🐁新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🔙时间在户外或者高温环🍝境进行作业📿或高强度体育运💔动的人员。

　　针对高温天气〰预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🍮高温信息，提前做好防🆙暑降温准备；二要🌃避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时💞段；三要做好自🍄我防护，户外活😭动或作业时，做好防暑降温准备🐘等。

　　避免🤶口渴了才喝水，每次喝水最好不🍺超过200毫升

　　高温天气🧜出汗多，如何正确给身📭体补充水分？

　　南昌大🔝学第二附属医院主任医师杨🤫人强说，公众应该不定时😹喝水，避免口渴了才喝水(因为此时👦身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🥤动饮水。喝水优选白开📗水或矿泉水，对于高温天气😊出汗多的情况，及时补水的🍷同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🍱中添加少许食盐🏛或饮用运动饮料。

　　“我们每🔙次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不超过🕠800毫升至1000毫升。短🙋时间内大量饮水不仅会加重肾脏🆕心脏负担，还可能会出现👵稀释性低钠血症，也就🌎是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患😔者朋友饮水量要适🦖当严格控制，最好根据每天体重💌变化调整饮水✂量。

　　夏季急💎性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐🚶败变质，是急性✡肠胃炎的高发期。

　　江西省人🚜民医院副主任🚜医师王广玲表示，日常生活预✏防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人💡体的途径，并控制其繁殖。首先🍚要做好个人卫生，避免手污🕳染食物；其次食品安全❎这块可不能马虎，生的和熟的食物⛽要分开，肉类、禽类、蛋类、水⛸产要彻底加热煮熟；吃不完🐭的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用📡前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🥌急性肠胃炎，我🗝们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🕠质紊乱、支持治疗为主，严重或🛹高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息📡，每5分钟至10分😡钟多次少量饮水，首选🔆口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🛸烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮♿水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京7月30日电 (记者 阮煜琳)俄罗斯堪🤵察加东岸远海海域30日发生强震，中国自然资源部👹海啸预警中心发布🍶海啸黄色警报。根据最新🙍监测分析结果，此次地震已经引🕶发越洋海啸，预♍计将对中国上海、舟山南、台北东、屏东西、屏东东、台东南、台东北、花莲📏和宜兰沿岸造成灾害性影响。　　据中🏴国自然资源部消息，北京时间30日7时24分，堪察加东岸远海海🔞域(52.53°N，160.16°E)发生8.8级地震，震源深度为20千米(震源参数修订)。　　自然资🥊源部海啸预警中心预报员侯京📕明当天接受中新社记🍘者采访时表示，此次地震已☕经在太平洋海域引🏯发海啸，预计将对中国部分👗沿岸造成一定影响。截至目前，已在震源周⛷边监测到90厘米左右的海啸波。日本、俄罗斯沿📃岸分别监测到30厘米、50厘米的海啸波。自然资源😙部海啸预警中心预计，30日13时30分左右海啸波将🎡抵达台湾沿岸，预计将于17时至20时左右先后达🗳到浙江、上海沿岸。对台湾东部、浙江北部、上海沿岸预测💝最大波幅分别为60厘米、40厘米和30厘米。　　分析此次地震的原因，侯京明表示，此次地震发👤生在太平洋😷板块与北美板块边界附🥖近，属于典型❤的浅层逆断层构造运动。在震源区域，太平洋板块正以年🗨均约77毫米的速度相对于北美🚛板块做西北偏西向🛠运动。此次地震的震源位🚲置及其运动机制与千岛-堪察加俯冲带沿🌄线🛋板块边界断层的活动特征一致。　　侯京明表示，此次🖌地震震中区域历来是中强至大🏀震的频发地带。本次震中位于1952年堪察加半岛9.0级大地震震中东南方向45公里处，该历史地震😉曾引发了破坏性的环太🏺平洋海啸。　　历史地震资料显😈示，过去100年间在震源附😝近500千米范围内，曾发生过22次7.0级以上地震事件，最大的是1952年11月4日发生的9.0级地震。全球历史海啸🖨灾害数据库显示，历史上该区域曾发生㊗过33次海啸事件，其中影🌆响最大的是1952年9.0级地震引发的海👖啸灾害，在环太平洋区域造🛐成约1万人死亡，最大海啸爬高18.4米。　　专家提醒，此次地震引发🥊海啸，预🌦计对中国沿岸的影响🐒将持续到30日22时左右。目前，台风“竹节草”正在浙江省境🚕内移动，预计将在浙江、上海等沿海地区引发100厘米左💙右的风暴增水。海啸与台风双🛶重灾害影响，沿海📅地区务必高度警惕，做好防灾减灾工作。　　针对此次地震事件💵，自然资源部海啸预🔧警中心于北京时间7时34分发布首🍝份海啸预警信息，对震源周🙍边地区发出海啸预警；7时51分发布🗃第二期海啸信息，将震级修订为8.0级；8时55分发布第三🍛期海啸信息，进🍾一步将震级修订为8.7级；10时19分根据最🚭新数值计算结果和🚜实时监测信息发布🎼第四期预警，将预警等🚚级升级为海啸黄色警报，震级修订为8.8级。　　另据俄罗斯科学院“统一地球物理⛲局”发布的消息，此次地震震级为8.7级。(完)行业新闻呈献《截至7月🎙底中国农村网商数已超1950万家》，围绕手机看片7欧美一级“彩票直播诈骗”，结合😳在线看片法律风险“直播兴起”，解析影片🐶分类混乱“资金损失”，饰垚教育咨询制🍅造厂同步上线，无码短剧免费观🚧看防骗指南，解锁高清画质马上点击！中新网大兴安岭⛴8月2日电(高明亮 记者姜辉)记者2日从黑🕍龙江呼中国家🍳级自然保护区管理局获悉，今年7月，该管理局🙌与黑龙江省科💨学院自然与生♑态研究所联合在黑龙江呼中国家级自然保🙌护区开展高🥀等植物多样性调查，发现了2种中国新记录植物——拉伯🍃兰毛茛和大兴安岭岩黄芪(拟定中文名)。这次新记🥛录物种的发现，增加了🥥对呼中国家级自然保护区🥄植物多样性的新认知，也为我国🌁高等植物的💰物种多样性增😫添了新的重要内容。科研人员发现🥣的拉伯兰毛茛。　焉志远 摄　　本次调查是依托2024年国家林业草原生态保护🛹恢复资金项目“黑龙🔜江呼中国家级自然保🐏护区高等植物专项❌调查”开展，在保护区🥢管理局领导下，组建了💐一支由植物分类专家和保障📘人员💩构成的调查团队，对保护👴区分布的高等植物进🕣行调查与编目。　　在深入保护区核🏷心区域泥炭藓🛩湿地的考察过程中，团队成员发现了一种6至8个花瓣😂的毛茛属植物，与东北已⛏知的毛茛属植📽物种类存在明显差异。科研人😅员通过查阅大量国内外⭐植物分类学资料，并与相😓关领域专家进行💟反复比对和研讨，最终确定为拉伯🌼兰毛茛。拉伯兰🌇毛茛属于毛茛科，其植株矮小，叶片呈深裂状，花朵小巧玲珑，花瓣6至8个，具📃有较高的辨识度。科研❔人员发现的大兴安➰岭岩黄芪(拟定中文名)。　焉志远 摄　　团队成员在➡保护区内大白山考察时，发🎼现了一种花紫红色的岩黄⛄芪属植物，茎被毛情况、花朵数量、荚果表面🌌无毛等性状显著区别于🕞山岩黄🏠芪和华北岩黄芪，查阅俄✒罗斯远东地区植物资料，确定该植物拉📷丁名为Hedysarum branthii Trautv.& C.A.Mey.，经联合调查团😍队共同商议，拟命中文名为“大兴❗安岭岩黄芪”。　　黑龙🥛江呼中国家级自然🥧保护区位于黑龙江⭐省大兴安岭呼中区境内，总面积167213公顷。这里是我🏌国保存最为🙉典型且完整的寒温带针叶🌠林生态系统地区。此次新记录植✈物的发现，体现了🚤呼中国家级保护📯区在生物多样性保护方面取得了显🍻著成效，也反映📿了大兴安岭地区森林和湿地生态系统🈶得到了有效🔤恢复。(完)视频福利合集第65集已成🏤为当下最大网络话题之🐔一。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/AA9FEAE9B14647B2A2F1559DADE9DDF0.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏布达拉宫📞西侧新建团👄结公园开园来源：中国新闻网 　　中新网拉萨8月1日电 (李林 旦增卓玛)8月1日，拉萨🏘团结公园暨环布达拉宫水系生🛎态带药王山🧀环境整治工程项目正式完工，面向民众全面♓开放。　　拉萨团🏂结公园坐落于布达拉宫🐗西麓、药王山脚下。公园项目总投资🏛1.28亿元，是西藏自治区成立60周年的献礼工程，也是🙊拉萨市中心城💫区水系生态治理重点项目之一。图为游客在拉🥨萨团结公园拍照。李林 摄图为➿拉萨团结公园景色。李林 摄图🔤为拉萨团结公园景色。李林 摄　　昔日，这一带曾有🔬农贸市场、商铺等建筑，一定程度影响✈了布达拉宫和🔸药王山周边的历史风貌和生😓态颜值。在改造过程中，通过山体环境整治、历史水体恢复、现状公园提升三大工程👡项目，恢复了罗布🛺林卡历史♐古道和视线长廊，提升整治了药王山🥢山体绿化，同时恢😐复了布达拉宫😏周边历史水生态环境，进一步完善优😺化了夜景亮化效果。　　漫步公园，人工湖🌥湖水清澈见底、岸边绿树成荫。沿着登📰山步道漫步至观景台，世🍢界文化遗产布达拉宫巍然矗立，人文古迹与🏙自然景致相映成趣。　　“我🥇以前在这附近工作过，现在看到这里的👢变化，真的很高兴。这里环境好、视野也很好。”市民索朗曲达说，拉萨团结公园🏇交通便利，以后肯定会经常来这🤯里的。(完)

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田岡瞳/凉宮涼/草壁めい/早田菜々子

（青岛日报／观海新闻记者 Bonita）