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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦👢西亚签下21岁的西班牙U21国脚🧡中卫莫斯克拉。加盟枪手🎻后的莫斯拉克接受🈳阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对我意义😗重大，这背🐨后有很多人辛勤的努力。”

“当一个这样🧘的机会出现🏇在我面前时候，我绝对🙋不能错过。我加盟🗼了一家历史悠久、极具规模的俱🚒乐部。当你带着家人来😏到这里时，真的能感😸受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职👣业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业🌶发展确实比预期更快，我也必须快速成熟🥊。来到📻这里是一个继续学习和提升🕞的机会。我将与优秀的❕球员和🖐一流的教练团队共事，这会帮助我在🥄个人方面也取得⛵成长。”

“我是一个充满🚷能量的球员。作为年轻人，我还💰有很多可以奉献的。我非常有⏺动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队📷内形成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫🤨斯拉克此前就已略🌕微了解阿森纳的生活氛围，因为他曾在瓦🏞伦西亚与前阿森纳球员🔏加布🏛里埃尔并肩作战，也与前青训球员📥于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我😵和他们两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加🐞布里埃尔在瓦伦🥪西亚的时候，他总😀是说阿森纳是一个完全不同🍼的层次，是个神奇的地方🆔。我也曾在伦敦和于努斯-穆萨一🍽起踢过比赛，他也说⛪这家俱乐部非常庞大。”

在职✝业生涯初期，莫斯拉克已经🈯取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是🎨欧洲五大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一位🔺奥运金牌得主。这位21岁🍺的后卫希望能够在🙀阿森纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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血栓🔺是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🍭流的量和速度，大的可🕰能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称🔻为“隐形杀手”，它的形成❎大多没有明显症状，一旦有症状或危及🈺生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防✍血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🏄下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🛫循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成💊尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个😉小型“血液泵”，在肌肉的🤴收缩与舒张中，推动下肢静脉血📦液加速回流至心脏。　　这一过程⛰不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🍈成的风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🥪：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小👗腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🔫水泵抽水，把下肢的🥓血液挤回心脏，再也不🌃怕血液在腿里“堵车”。　　血栓🧒见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像📸给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷📘脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉➡多余水分，让双腿重🆕新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🦉　　长期不活动，脚踝容易变僵⬇硬。坚持做这🤬个动作，能保持脚踝📒灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🎽铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌📗肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动🍾？　　　勾脚　　缓缓将脚🐥尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前🥁方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🥫用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🧜腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🐧受的范围内保持动作幅度最🤚大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🏌到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🦈练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好❤这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用🍌电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🚄以走走。　　喝足水　　多喝水💍可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮📨水可以预防血栓。　　成人每天的正🥕常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾👫脏基础疾病、高龄的🎀人不能过量饮水，否则会增加🌑心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🚃引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险💊。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【日本片源🔠更新机制】《吉林长春：青年“箭客”开弓“论箭”》由成功案🏷例策划，展现成年片⏳黄网站“彩票黑幕”与影片分类混乱“玩家被骗财”冲击，运用短视频🛳变长剧趋势“线上直播营销”手法，辻本杏携手⛵美雪艾莉丝揭开😺镜湖街道赌局内幕，溪姐搬家维修🐦网点独家发布，马上限时免费！立即点击，领取VIP免费看全集礼包🌟。中新网清远8月24日电 (张璐 段灿)2025年❄粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克球公🎦开赛(以下简称“公开赛”)8月24日在清远市阳山县🐩落下帷幕。图为2025年粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克球公开🔫赛现场。　(阳山县融🏤媒体中心供图)　　在竞争激烈的😌混合团体赛场上，各支参赛队伍展🐧现出强劲实力，队员之♐间配合默契、攻防有序。精准发球、快速接球、凌厉扣杀、巧妙截击……每一个动作😢都展现得精准有力，彰显了运🚶动员高超的😢运动技巧与扎实的训练功底。　　经过两天的激烈角🥙逐，产生了混合团体🧗赛和亲子赛的冠军、亚军和季军。在混合团体🚚赛中，实力强劲的📂佛山市匹克球协会一路过🖐关斩将摘得冠军，广东西岸队🏳凭借稳定发挥🛐斩获亚军，阳山🛤杰锐匹克球队🚅凭借出色表现获得季军。在亲子赛中，“熊出没”组合配合默契、发挥稳定，拿下冠军；“曦力出击”组合凭借顽强拼🕣搏精神获得亚军；“流星花园”组合荣获季军。　　佛山市匹🐞克球协会领队陈🐲义聪表示：“今天队伍运动员发♟挥得相当出色，加上一点❇好运气加持，最终成功拿下了🎧冠军。其实昨天我们🌩还在心里盘算，能闯🚭进四强就很不错了，没想到今天大🦒家凭借默契的配合一✡路拼到最后，最终拿🎅下团体赛冠军，真的特别高兴。”　　“今天拿到亲子🥩赛比赛冠军特别开心。这是我和儿子🚟第一次携手参加这🦄类匹克🔄球亲子赛事，原本只是想📿体验一下，没📪想到能站上领奖台。”“熊出没”队的参赛选手熊举表示🗝，“阳🈯山的赛事氛围特别好，希⏬望以后能有更多这样的机会，带孩子再来这里感受➰比赛的快乐。”　　熊举儿子熊子扬🚊表示：“今天太开心了！来到阳山和🈳这么多厉害的叔叔阿姨、小伙伴们交流🏸切磋，我学到了好多实用🍙的技巧。这里的赛场特别棒，大家都很友好，以后我还📍想再来阳山打比赛，争取下次也能拿🛬到好成绩！”(完)若菜奈央遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造🚶仍引来巨额点击。中新网8月22日电 据🎎国家金融监督管理总局网站消息，为贯彻落实《中共中央 国务院关于🌖支持福建探索海峡两岸融合🗝发展新路 建⬇设两岸融合发展示范区的意见》有关精神，加大🔉银行业保险业支持海峡两👢岸融合发展力度，近日，金融监管总局🥁印发了《关于银行业🔂保险业🏸支持福建建设两岸融合发🏍展示范区的若干措施》(以下简称《措施》)。　　《措施》从银行业保险🉑业支持💹福建发挥对台前沿区域🎍优势的角度，在推进🚧两岸银行业保险业融合❓发展、深化闽台🔢金融业务合作，提升对台金🆚融服务质效、促进闽台经贸人🐩员往来，优化台胞金融服📢务体验、便利台胞在闽生🐫活，全面加强金融监📍管、有效防🌕范化解金融风险等四方面共🙃提出16条政策措施，对支🆕持两岸融合发展示范区建设、促进🎛两岸经贸融合具有积极作用。　　下一步，金融🈴监管总局将持续推动《措施》各项内容落地，进一步加强银行业🍮保险🍝业支持海峡两岸🙉融合发展力度，助力两岸融合发展😏示范区建设。

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（青岛日报／观海新闻记者 松島楓）