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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级，赛后弗鲁米🚣嫩塞后卫蒂亚戈-席尔瓦🙉接受了国际足联官网的采访。

谈世俱杯决赛

“如果是切✊尔西对阵巴黎圣日耳曼，我的心会很纠结（支持谁），但如果是🧐皇家马德里晋级，我会支持切🖐尔西。”

谈若昂-佩德罗

“他很特别，我对他有很大的🏒好感，之前，我向他🌂推荐了一些负🥑责我身体健康的人。他🎥在欧洲和我的理疗师一起工作，我曾多次在🍬切尔西与他对阵，他在对我们🥋时踢了两场精彩的比赛。我看到他很特别，我没🍄想到今天他会有如此出色的😒表现。他打出了两个精🧕彩的进球，不幸的是，我们的一个年轻😃球员淘汰了我们。这对他们来🤪说是快乐，希望切尔西在🧚决赛中能有好🈁的表现。”

谈世俱杯

“今天球迷的表📢现让我们感到高兴，因🌀为即使是最乐观的球迷也💔难以想象我们能在世俱杯的半🕡决赛中与这些大球队对🌙抗。我们的赛季才进😄行到一半，我们必须消化这🔴次被淘汰的结果，因为这🍺场失利相当沉重。”

“我🔫们必须回顾到目☕前为止所做的一切，并带着🦌高昂的斗志回到我们的联🌵赛。我们必须把在🤯这里所做的一切😰带到巴西足球甲级联赛。这是我们之🐝间不容商量的事，我们必须努力工作🛬、奔跑并互相帮助🏢。这⚫就是我们能够进入半决赛的原因。所以我们要牢🔐记这一点。”

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上海推出大型演出报批“一件事”改革

你重视👃自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🦔人觉得晚餐并没有多么重要🌼不过，晚餐真的🚸会影响寿命因为不少疾病都🌼与晚餐🚖有关比如晚餐吃太晚可🥁能会增加糖尿😭病风险会对身体多个系统造成负🕸面影响💽晚餐的黄金法则记🌬住这两点晚餐一个坏习惯血🕷糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏨研究发现：如果我们能更早地吃完👿晚餐，并且把💈更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐲素敏感性，降低2型糖🏓尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得😇晚、吃得多)，胰岛素敏感⛑性越低，胰岛🏩素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🥞更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🍚了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🐤主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过⏺全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🍴身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统♓负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🛣间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🕺全排空即进🔎入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🏽躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🛀导致反🥢流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚📵至增加食管癌风险(尤其长期👥未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🥁能紊乱：　　夜间胃肠🕢蠕动减慢，食物✂滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不⏺全还可能诱发功能性消🌄化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下⬅仍会持续分泌，若胃内有食物中🆑和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🍟长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏓刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢💎性代谢病　　人体的🗜代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🙎破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基♉础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转👄化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛⏬素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔻性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🔩致血糖快速升高，胰岛素大量分🥡泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵💋抗，最🏦终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🧖少，脂肪消化🐧能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🗻中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🤯症，增加动脉粥样🖨硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🦈，晚餐过🌂晚或过饱会通过以下🔛途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🛩化活动会刺激迷走📍神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🔊睡时间，增加🧤夜间觉醒次数。　　干扰神经递🍔质平衡：　　消化过程需🈂要大量血液供应，可能导致大脑供血相对🚉减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🌎不适刺激应激反应，皮质🌦醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🧕同步性：　　人🚣体的生物钟通过光线、进食时间🍄等外界信号调节；长期晚餐过晚☕会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🛑为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🥡症、认知功能下🏅降风险。　　4.其他潜在危害　　心🏃血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🥖等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能📔导致血液🏚黏稠度升高，增加血栓形成🀄概率(尤其对✡已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🤷过率下降，若🕜晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🚀入过多会增加肾脏排钠负担，长🚾期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分💻泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🛏若未及时刷牙，食物残渣🐉易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🛢法则早一点&巧一点　　健康晚餐有📁两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🚌生物节律，如果🎧长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤😷其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停🧥留1—2小时，蛋📨白质会在胃内停留2—3小时，脂肪🧟类会在胃内停留2—4小时，我们🚚的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🚊时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠😭道免疫功能具有昼夜节😠律，如果一日📚三餐不规律，肠道免疫系统🚹就会无所适从，易造成👴肠道慢性炎症，免🚪疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳😨睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较🍎合适。　　如果不得已吃得🍜太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🎳也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🐩好晚餐不只看时间，晚餐除🅱了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🦗结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🔢下自己今天的早餐和午餐㊙，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🚰多了？对照早餐和午餐🛢的进餐情况，晚餐适当调整食👘物摄入量和种类，保证全天营养🎢平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌💭的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于🛠减少食用油摄入。　　主食可以选🐻择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🧒蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物📖和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并🗝且把更多热量安排在白天，有助于提高🎠胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖☔的发生风险。　　2.晚餐吃得👯晚会对身体多个系统造成🙌负面影响　　加重消化系统⤵负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🙍与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🛸；　　还可能⚡会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🍬加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🤢要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🀄点：清淡均衡七分饱。【欧美成人🌍风格对比】西野沙織所主演的《超碰av在线》用近实录的方式🏠讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，千山区🔥访问高峰已导致CDN拥堵。全世界每生产5双运动鞋，就有一双🦁来自晋江；全世界每生产5件泳装，就有一件来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的⏫创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记者参加⛺“活力中国调研🏒行”主题采访时，走进位于晋江国🕺际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创新资源，为💕更多中小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多晋江品👋牌注入创新动能　　晋江是鞋😶服产业集群地，中国🔦的头部品牌都诞生于此，也有👯大量的中腰部企业正蓬勃发展，创新设计对它们🌃来说至关重要。设界科技集团副🥓总裁殷瑞翔介绍，创新中心的落地，可以帮助整合设🚄计资源，为来自⬜不同企业和地方的设计🏘人才团队提供聚合交流🍺的互动平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设🌨计师工作室，不仅吸⤴引众多知名设计师入驻，还将引入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新血液，用🌅新消费进一步提振产业🎿发展信心。”泉州市商务局🤦副局长刘龙真说。目前，该创新中心🏖已引入中皮院、中纺院等20余家研发设计机♑构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势发布会、时尚大秀等🗳多场产业对接活动。通过集聚创新资🏷源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新中心🔐汇集了127万设计🚬师产生的行为大数据，关🗝于鞋服运动品牌🤖的数据都能查询。这里还有🏽流行趋势图书馆，搜罗❄了全球各类的方案类书籍，“相当于站在晋江🐿就可以🖇看到世界的潮流”。　　创新中心🎞还为制造业、设计师提供各🎌种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工作室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应链🎿赋能中心、3D数字版房、知识产权保护中🐅心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及设计📱实训基地等12个空间。　　助力晋🖖江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚设🐡计不仅仅需🔯要工作室的功能性空间，更需要🤧硬件和软件相互促进构成🍔的创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这里🗜布置的新材料馆有专精特新🎬的面料、辅料，大家可🐅以通过新材料的碰撞，做🌖出更好的衣服。“就像厨子炒菜要更㊗好的食材，我们的设计师🌒也需要💄更好的面辅料来装📞点他们的设计，在我们⏹这个空间把作品变成👐样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定制化效🎐率，最快在24小🚄时实现设计落地，较🔼传统方式提升200%的效率。在服装数字版房，2-3天可😞以完成打版和样衣。据介绍，在创新中心的平台上，如今已经集纳60多😽万家企业资源，127万㊗名设计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全国多个城🛠市设有服务中心。依托🧝这些服务中心，晋江的鞋服🌨企业可🔉以直接与当地的产🚟业链资源对接，也可以把晋🤯江的优势辐射到其他地方。据介绍，晋江💾的创新中心还引入POP设界参💠与运营的绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西🦖塘等面辅料资源，将常年展出入驻POP设界的设计师⛅作品。这🤰些都将成为与晋江互动🗓的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品等一众🐑资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等🏙各类时尚大餐将云🔣集于此，汇🏗聚起国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江🔕鞋服企业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力📖更多晋江品牌“扬帆出海”　　晋江国际🚇鞋纺城年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球🥈最大鞋材市场。创新中心是晋🍃江打🍪造全球供应链创新中心的“核心引擎”，其定位就是赋🎿能外🏍贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了🥍一批行业发展优势资源，几乎融合了🈴外贸的所有节点环节🏟。　　泉州市商务局🔨副局长刘龙真介绍，创新中心提升🐽中小企业自主创新能力，提高晋江鞋服😺产业产品附加值，为纺织🐀服装产业提质增效集聚更多行业✔优质资源，开拓🕤更多销售渠道，助😛力更多泉州品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过✋时尚载体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与🏒价值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚传播与推广七大主🤕要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每年🌭将举行十余场的趋势🤗发布会，以帮助更🐶多外贸企业快🌥速掌握全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心🕰将发挥资源🦂整合和服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国🤽内重要产业集群地，打造🍥晋江外贸出口的选品中心。　　在出海销🤑售布局方面，创🚠新中心将结合泉州(晋江)优品全球运🚕营中心，配合晋江🐄产投集团与福建🛬陆地港集团在🍕海外共同构建的七个海🐉外仓，构建⛓起内外联动的国潮🥃时尚优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创🏊新中心将继续强化全产业链数字🚎化赋能，加快培育🥪发展自主品牌，持续鼓励🎽企业参与全球化布局，打造📩具有世界级影🖖响力的纺织服装外向型🤳产业集聚，以🚳国潮之美涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈🕥思阳須崎愛子否认参与制作javhihi内容，律师已介入。中新网8月21日电 据云南🦑省纪委监委消息：云南省教育💶厅原副厅长、巡视员罗嘉福(已退休)涉😞嫌严重违纪违法，已主动投案，目前正接受🌍云南省🔪纪委监委纪律审查🌭和监察调查。

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Veronica Leal/ゆーまる/Chloe (VII)/阿部美津子

（青岛日报／观海新闻记者 武智沙世）