漯河网：根据记者須藤百🎣合获取到的最新🎵动态，苦瓜电影网将于2025年08月27日在📞漯河网举行隆重的开幕🥁仪式。心👑跳玩家的心声

　　夏天是吃👼水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🕥盛夏的标配。这🎅些香甜可口的时令水果牵动🍱着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🦅吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🛂西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🚁镇西瓜可能会刺激食道🎠，造🕚成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🎶好在室温中放置一段时🐀间后再食用。

　　1 什么时间吃🍮西瓜更合适？

　　专家建议最🏣好在两餐中间，在早饭后或者💲午饭后两到三🍥个小时食用，或者是在运动后✏半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🤖内食用完毕，如果🔼当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过💽一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🏯样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🥝样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🤸生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🔒液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪🍱些好处？

　　低热量，适合有减重需🏥求的人群；

　　膳食纤维含量丰🔒富，有益于👀肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化⏮物种类丰富、含量高。

　　2 桃🉑子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🐙糖尿病患者和消化📴功能较差人群，应注意限量吃。还🕧有对桃毛过敏的应优先选择油🍈桃或者去皮后食用🐋。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁🤒，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🎌算突出。虽🥢说山竹的抗氧化性较为突出，但主🤯要归功于山竹皮，但正常🏞情况下吃山竹的时候📵不会吃皮，因此，吃山竹就图它🍵美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🚴竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上🌮面的“花瓣”数量，就可以猜出里🆖面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的🏚时候，一定要选🤱瓣数多的哟。

　　看外观。挑选📅果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的🖲山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳☝其实是较软的，捏一捏🐿会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看⛩起来像红薯，但其实它🙁是一种水果。雪莲果肉🥜质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🦖感觉。

　　说到雪莲果的营📣养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几👊乎不含淀粉，低聚果糖🥨是其主要的糖类物质，占果实干🏨物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作👘果寡糖或是蔗果低📞聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚🏥糖，也🥦是一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🌰果糖后，它会被肠⏬道中的有益菌利用，促进🌫双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠🤭道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🤥验发现：以患有糖🎛尿病的大💱鼠为试验对象进行研究，证明了雪🍈莲果低聚果糖还可以辅🛷助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲📲果，否则💃可能会腹泻，建议一天📪顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月20日，伏期刚过，暑热未散，阳光之下🛎处处生机勃勃。北京各所高校又迎⚡来一年一度🍃的新生报到季。　　在清华大学，紫荆🤢操场旁的迎新大道又热闹起来，一辆辆紫色校车将新生和家长📜送到这里。红♏色醒目的拱门下，迎新志愿者🎷手举各个学院标志牌，指引新生🏭前往准确的位置报到、办理入学手续。又一批清华园的主人，意气风发，在这里立下“又红又专，全面发展”的目标。　　在北📗京科技职业大学，寂静了一个暑假的💄校🤾园再度焕发生机。作为北🙂京市首家市属公办职业🏧本科大学，该校当日迎来首批600名本科新生，为这所长期深🥇耕职业教育的新晋🏜本科大🌙学开启全新发展篇章。　　北京晚报记者 和冠欣【VIP值不值开】在公🤞司背景影展特别环节中，《美女图片网131》因其对苦瓜🏨电影网灰产👋生态系统的还原获得“最佳现实关注奖”，超清同步上🌳线幕后花絮。视频：升国旗唱国歌 西藏🔕自治区成立60周年庆🎙祝大会隆重举行来源：央视新闻客户端　　8月21日上午，西藏自治区成立60周年庆祝大会在拉🌅萨隆重举行。现场全体起立，高唱国歌。鲜艳的五星红旗在♈布达拉宫广🕢场冉冉升起。男女24式动🚨态图将如何影响⏬苦瓜电影网的发展方向？中新社南宁8月21日电 (黄艳梅 卢明发 王伟)记者21日从广西南宁市😡有关部门获悉，受南🥜海热带低压带来的降雨😱和上游来水影响，郁江南🕛宁城区河段(邕江)出现超设防🔤水位洪水。郁江南宁水文站于📂8月21日16时30分出现70.51米的洪峰水位(设防水位69.4米)，超设防水位1.11米，相应流量6470立方米每秒，为常遇洪水。图为8月21日11时许南宁市⏯老口枢纽工⏲程泄洪现场。李利云 摄　　南宁海事局21日提供的信息显示，南宁海事局已启🖊动防汛Ⅳ级响应，落细落实各🏎项防汛措施，确保辖区船舶安📛全度汛。　　南宁海事局💗组织执法人员对桥区、闸区、渡口和⏳水工作业区等重📈点水域开展巡航检查，严格开展涉客和危🦎险品运输船🔨舶安全监管，及时排除危及⏰船舶航行与停泊安🖋全的各种隐患。　　受今年第8号热带低🥃压影响，南宁市普遍出现强🦌降雨。据南宁市水利🚺局介绍，南宁水文中心📙已于8月20日发布洪水蓝色🌹预警。目前，南宁民生广场、滨江🆚公园临江亲水平台😕等低洼区域已被洪水淹没。为确🍫保安全度汛，南宁市积极⏺调度水库群的防🐞泄洪作用。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 須藤百合）