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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🐿健康问题。江西省卫健委当🍩天举行💍新闻发布会，组织医学专家为🐈民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然💆度夏的关键

　　大暑节⚡气的到来，预示着🍘一年中最炎热的📩日子来临。高温天🦓气下不少人会🉐出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🚎对高温的‘小抗议’，不妨试🧓试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江✏西中医药大学附属🕚医院主任中医师王丽华🎭认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📗度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐟淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但👟也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🤯补心气缓解疲劳。

　　“天热时🕵心火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大😼汗淋漓，出🍕多了汗会心慌心悸，可以选🐩早上或傍晚，天气凉快时散散👞步、打打太极，或者❌在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样🎄可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🗞群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🍣造成中暑、热射⌚病等健康危害。哪些人群需要🛀高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🏘预防性措施？

　　江西省疾病🥑预防控制中心✅副主任医师潘欢🏝弘介绍称，高温中暑可🏵危及各个🉑年龄段的人群，需要特别关⏪注以下人群：一是老年人，老年人身😰体机能相对退化，对环境💓温度改变的感知和🔴响应会变迟缓；二是儿童，特别是👩婴幼儿体温调节🐄功能尚未发育完全；三是慢性基础🏗性疾病患者，尤其患有心血管✍疾病、糖尿病等需要😣长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🏝谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🏆间在户外或者高温环境进行🧖作业或高强度体育🎯运动的人员。

　　针对🏑高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🐚信息，提前做好防🍢暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减🈯少外出活动，出门避开高温🏯时段；三要做好自我防😪护，户外🔶活动或作业时，做好防暑降温准🥌备等。

　　避免口渴了才喝⛄水，每🏚次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充水分？

　　南⚾昌大学第二附属医🏟院主任医师杨人强说，公众😨应该不定时喝水，避免口渴👷了才喝水(因为此时身🔖体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左😋右主动饮水。喝水✌优选白开水或矿泉水，对于高温天🕜气出汗多的情况，及时补水的同时应🐫该适当补充钠、钾等电解质，可在🔆水中添加少许食盐或饮用运动饮🤵料。

　　“我们每次喝水最👣好不超过200毫升，还要注👂意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🍫间内大量饮水不🕘仅会加重肾脏心脏负担，还可能🤰会出现稀释性低钠血症，也就是我们📆常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者🆔朋友饮水🤶量要适当严格控制，最好根据每💾天体重变化调整饮❄水量。

　　夏季急性肠胃炎高🌒发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🛫快，食物容✳易腐败变质，是急性肠🏼胃炎的高发期。

　　江西🥤省人民医院副主任医师王🌇广玲表示，日常生活预防👅的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🕓要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🉑可不能马虎，生的和熟的食物要🎥分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🈲加热煮熟；吃不完的🆗饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🐉用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得👪了急性肠胃炎，我们治疗重点💐以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🗿重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🦅处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部😋休息，每5分钟至10分钟多次少🚷量饮水，首选口服补液🌐盐；但出现🤳高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🦋吐或腹泻导致无👾法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新🚊网新疆阿拉尔8月22日电 (林国强)地处天山南麓、塔里木河上游的新疆生🐼产建设兵团第🏏一师阿拉尔市，近年来🍪不断挖掘渔业发展潜力，各团镇巧👢妙利用盐碱水，饲养小龙虾、鲈鱼、南美白对虾、青蟹等水产品，让“内陆海鲜”俏销全国。　　地处塔里木河源头的十🚃六团新开岭👶镇拥有2.9万亩水域面积，目前已形成以水库、坑塘为主➡的生态养殖区🦄和以设施基地为🀄主的工厂化养殖。位于十六团新🦎开岭镇的青蟹养殖😰基地。史达 摄　　在位于十🔚六团新开岭镇的阿拉尔市🥇长鑫渔业有限🌟责任公司养殖🍇基地内，现代化养殖👩设施为各类♐水产品的成长提供了良好环境。前不久，基地内的加州鲈、南美白对虾已上🍸市销售，黑鱼等也长势喜人。　　多年来，十六团新开岭镇🕧依托🍁丰富的水资源，积极拓展养殖品💷种。通过与国内科研🧣院所、高校合作，成功💂探索出盐碱水青蟹立体养📄殖模式，不断拓展🖱以渔致富空间。目前，该团镇养殖的青💕蟹、花甲、鲈鱼、黑鱼、叶尔羌⛅高原鳅等多个品种，带动⛔近百名养殖户共同发展，2024年水产总量超6000吨，产值近1.5亿元。　　十六团新开岭🥟镇农业和林业🗂草原中心主任李字辉说：“团镇持续🗄寻求科技赋能，与宁波大学海洋学🚓院、塔里木大学建立产💭学研合作关系。目前，10余名🔳研究生在此与养殖户共同🦆探索盐碱水养⚡殖技术。”　　在四团永宁🔅镇天山蝴蝶谷景区1000平方💮米养殖区里，三文鱼🥝在水塘中欢快游动。这里生态环境🖖优美，水质清澈，水温常年保持在20℃以下，天山冰雪融水和景🔜区内多个泉涌水🤖的温度，恰好符合三文鱼🤨喜冷水的习性，为三文鱼的健康生长🛍和优良📱品质提供了保障。天山🍒蝴蝶谷景区利用水洼地和🦊地表涌出的泉水🗂进行三文鱼养殖。林国强 摄　　该景🛐区位于乌什县和温宿县中间，位置优越，且拥有源头水。引进三文鱼试养🔵后，鱼生长很好，一个多月时间，每条鱼增重几百🚢克，市场前景广阔。下一步，当地🚎将大力发展三文鱼养🖊殖产业。　　截至目前，第一师阿拉尔😇市水产养殖面积达🎏9.17万亩，2024年共产水产品1.17万吨，总产值2.94亿元。(完)【VIP值不值开】宮崎千尋出演的《苹果手机🍄看片网站》在👱专家计划发布后引发“尺度过大”争议，目前部分🥚国家已将该片列入“内容审查警告名单”，但梦景电子科技运👚营部坚持原片保留。今天(8月24日)距🛑离纪念中国人民抗日战争暨世🤯界反法西斯😽战争胜利80周年阅兵💅活动还有10天“中国排面”将给我们带来🏝哪些惊喜？哪些大国🏽重器即将亮相？一起来看↓↓↓01礼炮鸣响大国威🌲仪鸣响礼🕣炮意味着纪念活动🙂的正式开篇作为“国之礼器”礼炮堪称是最震彻🌱云霄的声响02国旗护卫队展⛷现军威、国威伴随礼炮声出🥉场的国旗护卫💃队将靠铿锵有力的🦄步伐和整齐划一的动作展现出🕚气势如虹的🌅军威、国威此🔼次国旗护卫队中有不少是刚刚入⏺伍的🦎新兵他们还是唯一一支没有音乐伴🈲奏只能依靠自己踩🏘鼓点的队伍方队里📼走在最前方🖖的升旗手需要擎着高3.81米重达30斤的国🎗旗杆稳步向前挂旗杆，要分毫不差将30斤的旗杆挂入副🚗杆顶部的卡🎺槽里展旗则是要把国旗🤹展出一个完美的🍕扇形这些微小🤜却关键的动作没有捷径，只有日复一日的训练在🚴国旗护📬卫队成员的眼里🔆国旗重于生命、高于一切他❌们把对祖国和国旗的热🌧爱融入血脉03仪仗方队🚇以全新番号亮相🤯在纪念抗战胜利80周年阅兵式⚽上仪仗方队将首次以“仪仗司礼大队”的😐全新番号在天安门广场亮相🤺作为分列式上第一个📥出场的徒步方队🌵仪仗方队将高擎党旗、国旗、军旗三面旗帜引领整🔜个徒步方队🎂接受检阅仪仗方队的平均🙁身高在各个方队中🐴是最高的男队员平均➿身高186.5厘米女队员平😡均身高173厘米女兵们分列🥣在男兵后方不仅🧟要和男兵一起训练🐴步幅、步🔘速都需要和男兵🔢一样这也是一支朝气🔢蓬勃的年轻方队队员📀平均年龄只有23岁近90%的官兵是首次参加阅🕡兵任务04徒步方队由陆军、海军等几大军种组成🏕此次阅兵的徒步方队不🐻仅有仪仗方队还有💖陆军、海军、空军、火箭军🍧等几大军种组成🧥的受阅方队其中，徒步🤦方队中的陆军参阅队员全部🔥来自历史悠🗞久传统厚重的荣🕋誉部队而且，徒步方队中仅陆🗓军和武警有劈枪动🐄作陆军是第一🛋个劈枪走过天🖱安门的方队陆军参😀阅队员吴美康表示“我常常会把自❔己想象成抗战🍢时期的那些革命战士把那些困难、逆境想象成我们🕜所要对抗的那些🕚敌人他们逼着我下跪，想让我投降我🥟就不！”06部分战略🎭重器首次对外📡展示一批智能技术集📦成高科技创新成果🈂多的新型武器装备也❕将集中亮相这次阅兵所有的🏄受阅武器装备都🐢是国产🏁现役主战装备首次亮相的🚞新型👅装备占比很大部分陆海🎎空基战略重器高超精打、无人和反无人装备🍑首次对外展示空中梯队🥦基本涵盖⬅了我军现役主战机型很⛑多是大👲家关注的明星装备有📜的还是首次公🏊开亮相据介绍，阅兵活动将🍖按照阅兵式、分列式两个🥀步骤进行时长约70分钟编设45个方(梯)队目前，阅兵各项准😂备已基本完成☕共同期待9月3日这个值得🏨世界人民永远纪念的胜利之日！监制丨李浙制🌃片人丨📣马文佳主编丨张志达编🗂辑丨杨惠珺制图丨🗞孟祥龙玉置瑪🐘利亞主演伦理片《“十四五”期间，中国⬇新型政党制度发挥了十分重要🤼而独特的作用》豆瓣8.9分。中新社北京8月22日电 (记者 张素)近期，一些🐇中国赴美留学生在入境美国📰时遭边境执🤹法人员无端盘查滋扰、恶劣对待，甚至遣返。中国外交⬜部发言人毛宁22日✝在例行记者会上应询表示，中方敦促美🐪方停止针对中国学生学者🧜的无端盘查滋扰遣🍉返，将继🏢续采取有力措施，维护赴美🍅中国公民正🥓当合法权益。　　毛宁说，近来，美方🎣频繁对中国赴美留学生🐤采取歧视性、政治性、选择性执法，给予不🗾公正对待，把他们带入“小黑屋”长时间盘查，有的滞留长达70多个小时，反复盘问与他🍔们赴美目😙的毫无关系的问题，甚至以所谓“可能✉危害国家安全”为由注销签证、禁止入境。　　毛宁指出，美方上述行⌚径严重侵犯中国公💓民的正当合法权益，严重阻碍两国正💑常人员往来，严重破坏中⬅美人文交流氛围。每一起案件🦇发生后，中方都第一时👑间向美方提出严正交涉，表示强烈不满，敦促😄美方彻查纠错。　　“中国共产党和中国💷政府始终坚持人🧢民至上，中国外交以人民为🦃中心，不允许任何一名🙏赴美中国公民♊在任何时候、任何地方🍀受到不公正待遇。”毛宁说，中方敦促美方正➡视问题，认真对待中方关切，将美国领导人欢迎👰中国留学生赴🛠美学习的表态落到实处，停止针对🗯中国学生学者的⛳无端盘查滋扰遣返。中方将🍇继续采取有力措施，维护赴美中国公民的🔖正当合法权益。　　另🤧有记者就美方以“为伊🚸朗石油运输提供便利”为由制👰裁中国企业一事提问。毛宁表示，中方一贯坚决🦑反对缺乏😉国际法依据、没有联合国安🐀理会授权🍀的非法单边制裁，中方敦🧝促美方摒弃动辄制裁的✔错误做法。　　毛宁说，各国同伊朗🏴在国际法框🌔架内开展正常的🍊合作正当合理。中方将采取必🔡要措施维护中国🌗企业和公民的合法权益。　　会上，记者还🆙就报道称中方不鼓励中🌲国企业使用H20芯片、英伟达公司👊停止生产H20芯片一事提问。毛宁表示，中方一贯认🐚为各方各国都应💉当共同维💂护全球产供链的稳定畅通。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 香取美緒）